Top 10 Grënn Dir hält Iech net un Är Resolutiounen

Inhalt

• Bewäertung fir

Bal d'Halschent vun eis maache Neijoersresolutiounen, awer manner wéi 10 Prozent vun eis halen se tatsächlech. Egal ob et Mangel u Motivatioun, Mangel u Ressourcen ass, oder mir just Interessi verléieren, et ass Zäit e frësche Start ze maachen a Weeër ze fannen fir ofzeschléissen wat mir ugefaang hunn. Hei sinn 10 Grënn firwat d'Leit sech net un hir Neijoersresolutioune halen a wéi se dëst Joer net geschéien.

Grond 1: Gitt eleng

Egal ob et fëmmen opzehalen, Äert Tennisspill ze verbesseren, oder méi dacks an de Fitnessstudio ze goen, gitt et net eleng. "Wann Dir een sidd deen e méi héije Succès Taux huet wann Dir extern Ënnerstëtzung hutt, da kritt e Buddy," seet den Erfolleg Coach Amy Applebaum. "Dëst schaaft Rechenschaftspflicht, wat wesentlech fir Erfolleg ass."

"Ëmginn Iech mat Leit déi Iech inspiréiere fir méi ze sinn, méi ze maachen a méi ze hunn", beréit de Mojo Coach Debi Silber. "Wann Dir Tennis spillt a wëllt Äert Spill verbesseren, spillt mat Leit besser wéi Dir, déi Iech inspiréiere fir besser ze sinn." Denkt drun, Äre Buddy sollt eng positiv Kraaft an Ärem Liewen sinn, net eng negativ. De Silber recommandéiert sougenannt "Energievampiren" ze vermeiden, oder Leit déi Iech mental an emotional verrëngeren, och wa se gewëllt Partner sinn.

Grond 2: Extrem Lofty Resolutiounen

Wann Äert Zil ass de Weltfridden ze léisen, vläicht ass e méi erreechbar Zil ze verspriechen datt Dir endlech liest Krich a Fridden. "Déi meescht vun eis kreéieren Resolutiounen déi ze 'grouss' sinn an dofir kënne mir se net erfëllen", seet Applebaum. "Ënnersicht Är Resolutiounen. Sinn se dat wat Dir wierklech wëllt oder hutt Dir hinne verflicht well Dir geduecht hutt Dir sollt?"

Huelt et Dag fir Dag, seet de Life Coach Hunter Phoenix. "Ech hunn e Pakt mat mir selwer gemaach fir opzehalen iwwer d'Vergaangenheet ze obsesséieren, iwwer d'Zukunft ze fantaséieren, an amplaz de Moment ëmzegoen a wat ech maache kann fir en Ënnerscheed hei an elo ze maachen."

Grond 3: Ze einfach opginn

Egal ob Dir decouragéiert oder einfach Interesse verléiert, ze einfach opginn ass e grousse Resolutiounsbriecher. "Vill Leit maachen hir Resolutioune mat engem richtege Glawen datt se se kënnen erreechen, awer am Februar geet d'Opreegung of an aner Prioritéite fänken un Prioritéit ze huelen", seet den Andrew Schrage, Grënner vu MoneyCrashers. "Fir dëst Thema ze heelen, probéiert d'ganzt Joer Benchmarks ze setzen. Doduerch kënnt Dir Iech am ganze Joer op der Streck halen an d'Kraaft vun der positiver Verstäerkung benotzen fir Äre Momentum ze halen."

Grond 4: Zäit Management

Heiansdo mierkt Dir datt Är Resolutioun e méi groussen Zäit Engagement ass wéi Dir ursprénglech geduecht hätt. Amplaz ze probéieren alles an engem Dag z'erreechen, trennt et an handhabbar Inkremente op. "Ech decidéieren fënnef Minutten den Dag ze widmen fir roueg an organiséiert ze sinn", seet de professionnellen Organisateur Melinda Massie. "Deen einfachste Wee fir organiséiert a roueg ze bleiwen ass et zu enger deeglecher Gewunnecht ze maachen, a jidderee kann fënnef Minutten den Dag erspueren."

Grond 5: finanziell Belaaschtung

Vill opginn hir Resolutiounen wann d'assoziéiert Ausgaben ze héich sinn, seet de Schrage. "Zum Beispill, Gewiicht verléieren kann heiansdo eng deier Turnstonnen Memberschaft erfuerderen. Sidd kreativ a probéiert manner deier Weeër ze fannen fir Är Ziler ze kompletéieren. Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir trainéieren an ouni e Fitnessstudio trainéieren."

Grond 6: Onrealistesch Resolutiounen

Dir fantaséiert iwwer Äre svelte neie Gréisst-6 Kierper oder dee sechs-Figur Job, awer kënnt Dir et wierklech maachen ier d'Joer eraus ass? "Wann Dir mengt Dir verléiert 100 Pond an dräi Méint, dat wäert net geschéien", seet d'Ernährungs- a Fitness Expert Erin Palinski. "Dir musst en Zil setzen dat tatsächlech erreechbar ass am Zäitframe deen Dir fir Iech selwer gesat huet."

Dëst bedeit och realistesch mat Iech selwer ze sinn an en haarden, laange Bléck am Spigel ze huelen. "Resolutiounen erfuerderen Ännerungen am Verhalen, an déi meescht vun eis wëllen net konfrontéieren datt et dacks eng Wäschlëscht vun Ännerunge gëtt ze maachen", seet den Alabama-baséierte klineschen Psycholog Josh Klapow. "Also wielt een an deem Dir Vertrauen hutt a hale mat.

Grond 7: Kee Plang

"Déi bescht Resolutiounen sinn déi, déi tatsächlech en Handlungsplang enthalen", seet den Hypnotist Michael Ellner. Applebaum seet, datt d'Leit sech fir Versoen opgeriicht hunn, well se sech un eng Resolutioun asetzen, ganz wëssen datt se kee Plang hunn fir se tatsächlech z'erreechen.

"Dir musst e Plang erstellen deen Iech hëlleft Är Ziler z'erreechen," soen d'Karena an d'Katrina, Grënner vun ToneItUp.com."Briech Äert Ennziel a méi kleng, wëchentlech Ziler sou datt Dir Iech fillt wéi wann Dir un eppes direkt schafft, a maacht e Kalenner mat eppes fir all Dag ze maachen wat Iech méi no bei Ärem gewënschte Resultat bréngt," soen se.

Grond 8: Mangel u Éierlechkeet

Sidd Dir wierklech engagéiert fir e Marathon ze lafen, Gewiicht ze verléieren, oder wat och ëmmer Dir verpflicht ze maachen? Sidd éierlech mat Iech selwer. "Doft fanne mir eis fir Saachen ze engagéieren, well mir mengen, mir sollten," seet Applebaum. "Verschwenden Är Zäit net mat deem. Dir wäert nëmmen an Iech selwer enttäuscht ginn. Maacht Resolutiounen, déi Dir tatsächlech wëllt erreechen, well Dir wierklech wëllt an tatsächlech e Plang vun der Handlung setzen", seet si.

Grond 9: Falsch Perspektiv

Och wann Dir déi bescht Virsätz mat Ärer Resolutioun hutt, kënnt Dir onnéideg Drock op Iech selwer setzen. Gitt et a Perspektiv. "Anstatt dat Neit Joer mat Resolutiounen oder Ännerungen ze verbannen, déi Dir maache musst, betruecht et als eng Zäit fir nozedenken iwwer Saachen, un deenen Dir d'ganzt Joer schaffe wëllt", seet Applebaum. "Ophalen op dat wat Dir net erreecht hutt a fokusséiert op dat wat Dir amplaz erreeche wäert."

Grond 10: Gleeft net an Iech selwer

Laut dem Beverly Hills Psychotherapeut Barbara Neitlich, heiansdo alles wat Dir braucht fir weider ze goen ass e Pat op de Réck vun Iech selwer. "Gratuléiert Iech selwer fir Äre Fortschrëtt. De Problem ass datt vill Eenzelpersounen eng ganz schwaarz -wäiss Astellung hunn. Si gesinn et als entweder Dir hutt Äert Zil erreecht oder Dir sidd gescheitert, awer et gëtt e gro Beräich," seet si.

Wann Äert Zil war zéng CVen d'Woch fir eng nei Aarbecht ze schécken an Dir hutt nëmme fënnef geschéckt, schloe dech net dofir. "Eescht, gratuléiert a belount Iech selwer fir den Effort fir Äert Zil ze maachen. Dat wäert Iech d'Energie an d'Ausdauer ginn, déi Dir braucht fir weider Äert initial Zil z'erreechen", seet Neitlich. An ëmbrénge selwer mat Frëndlechkeet, seet Silber. "Mat Frënn bidden mir dacks Frëndlechkeet, Lob, Hëtzt a positiv Gefiller, awer déi meescht Leit schwätzen net sou selwer. Engagéiert Iech déi selwecht Frëndlechkeet a Matgefill fir Iech selwer ze bidden."

Bewäertung fir