Ech hunn eng Aarbecht an eng chronesch Krankheet: 8 Tipps fir déi zwee ze managen

Inhalt

• 1. Décidéieren ob et hëlleft Är Zoustand un Äre Patron oder Äre Kollegen ze verroden.
• 2. Verstoen d'Politik vun Ärer Firma betreffend d'Familljemedizinesch Erlaabnis (FMLA)
• 3. Entwéckelt e gudde Rapport mat Ärem Dokter.
• 4. Erzielt Är Famill a Frënn iwwer Är Krankheet.
• 5. Schreift alles of.
• 6. Respektéiert Är Grenzen.
• 7. Fannt Aktivitéiten déi Äert Geescht, Kierper a Geescht restauréieren.
• 8. Prioritéit Schlof.
• Fir matzehuelen

Als een, mat multiple a chronesche Gesondheetsprobleemer gekämpft huet, weess ech als éischt datt eng Vollzäitaarbecht beim Erhalen vun enger chronescher Krankheet komplizéiert ass. Pushing mech selwer an den Dag drop als Beruffstherapeut léisst mech erschöpft, frustréiert an ausgeléist ginn. Eng konstant Opstellung vu Symptomer huet mech gefrot ob ech méi Schued a mengem Kierper maachen wéi gutt. Schlussendlech sinn ech gezwongen déi schwiereg Entscheedung ze maachen fir meng Aarbecht ze verloossen an op meng Gesondheet ze fokusséieren. Mäi Kierper huet mech net méi erlaabt dat zwee ze maachen. Fir vill vun Iech, Är Aarbecht opzehalen oder e Deelzäit ze goen ass einfach keng Optioun, an Dir stoe sech mat der Fro: Kann ech eng Vollzäitaarbecht navigéieren wärend ech eng chronesch Krankheet managen?

Fir Iech ze hëllefen dës schwéier Fro ze beäntweren, hei sinn aacht Tipps vun zwee Leit déi et fäerdeg bruecht hunn e Gläichgewiicht ze hunn tëscht Aarbecht a Liewen mat enger Krankheet.

1. Décidéieren ob et hëlleft Är Zoustand un Äre Patron oder Äre Kollegen ze verroden.

A verschiddene Situatiounen kënnt Dir wielen Är Gesondheetsinformatioun privat ze halen. Awer fir de fréiere Spezialist Enseignant a Bildungskonsultant, Barb Zarnikow vu Buffalo Grove, IL, huet hir Kollegen iwwer hir 20-Joer Kampf mat interstitielle Cystitis - eng entzündlech Blas - gesot wat hatt gebraucht huet fir iwwerwältegt ze fillen.

“Ech hunn decidéiert meng Prioritéit a meng Kollegen iwwer meng Krankheet ze soen, well ech hir Ënnerstëtzung gebraucht hunn. Ech géif e Kolleg froen mäi Zëmmer ze decken wann ech den Toilette benotze muss. Nodeems aner Leit dës Besoine verstinn hunn gehollef mäi Stress ze reduzéieren, "seet se.

2. Verstoen d'Politik vun Ärer Firma betreffend d'Familljemedizinesch Erlaabnis (FMLA)

Ënnert der FMLA Politik vun Ärer Firma kënnt Dir en intermittéierende Congé qualifizéieren, wat Iech erlaabt Iech periodesch Äre Büro ze ruffen wann Dir ze krank sidd ze schaffen oder en Dokteschrang ze hunn ouni penaliséiert ze ginn fir déi verpasst Stonnen oder Deeg.

Geméiss den Employéeguide fir d'Familljen- a Medizinesch verloossungsgesetz, musst Dir fir en iwwerdriwwenen Patron schaffen fir sech ze qualifizéieren. Allgemeng gi privat Patronen mat op d'mannst 50 Mataarbechter vum Gesetz ofgedeckt. Privat Patronen mat manner wéi 50 Mataarbechter sinn net vun der FMLA ofgedeckt, awer si kënne vu staatleche Familljen a medizinesche Congégesetzer ofgedeckt ginn. Dëst ass eppes iwwer deen Dir mat der HR Departement vun Ärer Firma kann schwätzen.

Och FMLA erfuerdert datt Dir mat Ärem aktuelle Patron fir op d'mannst 12 Méint geschafft hutt, e Minimum vun 1250 Stonnen Aarbecht an de leschten 12 Méint opgeworf huet, an eng Firma agestallt ginn, déi e Minimum vu 50 Mataarbechter an enger 75 Meilen huet Radius vun Ärer Aarbechtsplaz. Dëse Virdeel kann e wertvolle Wee sinn fir d'Suergen vu Perioden ze léisen, wann Dir Zäit braucht fir ze raschten an ze erholen, während Dir Är Aarbecht ëmmer an engem gudden Zoustand hält.

3. Entwéckelt e gudde Rapport mat Ärem Dokter.

Fir Zarnikow, en Dokter-Patient Bezéiung mat oppener Kommunikatioun ze spillen huet eng entscheedend Roll gespillt fir hir Vollzäitaarbecht an engem séieren Ëmfeld ze erhalen. Äre Dokter als Alliéierten ze benotzen kann ganz hëllefräich sinn, seet se.

“Mäi Dokter bitt all Behandlunge fir ze hëllefen déi deeglech besser funktionnéieren. Hie versteet d'Ufuerderunge vu menger Aarbecht an datt ech Behandlungen brauche déi mäi Gedanken net op iergendeng Manéier schueden. "

Denkt och drun: Wann Dir Iech fillt wéi Ären Dokter Är Bedenken net héiert, da keng Angscht ze sichen no engem Neien.

4. Erzielt Är Famill a Frënn iwwer Är Krankheet.

De Maureen Maloney, dee mat chronescher Lyme Krankheet lieft, ass den Direkter vun der Geschäftsentwécklung, Marketing, a Kontrakter fir zwee Verhalensgesondheetshaiser zu Chicago, IL. Zousätzlech zu hiren beschäftegten Aarbechtsdeeg, juggelt d'Maloney en aggressiven Behandlungsprotokoll. Fir Vollzäitaarbecht an eng chronesch Krankheet ze këmmeren, entdeckt si et néideg ze maache fir hir Famill a Frënn z'informéieren iwwer d'Realitéite fir mat der Lyme Krankheet ze liewen. De Maloney proposéiert Är beléifte mat nëtzlech Informatioun ze empfänken.

“Huelt Zäit fir gutt Material ze sammelen dat einfach ass fir Är Frënn a Famill ze verstoen, a sëtzt mat hinnen fir et duerch ze schwätzen. Dir musst Zäit maachen fir se iwwer Är Kämpf z'informéieren. Vill Leit wëllen Iech hëllefen, also looss se! "

5. Schreift alles of.

Fir Leit mat bestëmmte chronesche Krankheeten, eng laang Agenda ze erënneren ka bal onméiglech sinn wéinst Middegkeet, Gehir Fog, Medikamenter oder aner Grënn. Fir organiséiert ze bleiwen, huet de Maloney ugefaang e Journal ze droen, egal wou hatt higeet. All Mueres mécht se hir To-do Lëscht vun déi néideg Elementer, déi hatt brauch, fir dee besonneschen Dag unzegoen. Awer net all Element mécht hir Lëscht.

"Ech hu geléiert net alles ass wichteg, an Dir musst wëssen wat eng Prioritéit ass a wat net," seet si. Wann Dir eng Aufgab fäerdeg hutt, iwwerschreift se vun Ärer Lëscht, sou datt Dir e visuellen Representatioun vun Äre Leeschtungen um Enn vun all Dag hutt.

6. Respektéiert Är Grenzen.

Äre Kierper honoréieren an et net bis zum Max drängen si wesentlech fir e gesonde Balance am Beruffsliewen ze kreéieren.

„Heiansdo muss ech mech selwer Zäit huelen. Wann ech heem kommen, ass et direkt an de Canapé. Och déi einfachsten vun Aufgaben kënnen mech usträichen. Ech muss schlofen a raschten de Weekend; Et ass deen eenzege Wee wéi ech et féiere kënnen ze schaffen, "seet de Maloney.

D'Léieren ze raschten an aner Aktivitéiten ze soen nee hëlleft hir d'Kraaft fir hir Aarbecht ze maachen.

7. Fannt Aktivitéiten déi Äert Geescht, Kierper a Geescht restauréieren.

Fir Zarnikow, Aktivitéite wéi leien fir ze raschten, e Spazéiergang ze maachen, oder eng Yoga-Klass ze besichen hëllefen hir nei fir den nächsten Dag ze stimuléieren. De Schlëssel fir et net ze iwwerdreiwen?

"Ech bewäerten, wat ech mengen datt mäi Kierper deemools brauch," seet si.

Egal ob et Meditatioun ass, e Buch liest, oder eng aner Aktivitéit, fannt eppes wat fir Iech funktionnéiert fir Är intern Batterie ze laden a Freed an Äert Liewen ze bréngen.

8. Prioritéit Schlof.

A sengem 2015 Webinar, beschte verkaaften Autor, Board-zertifizéierten Internist, an engem renomméierte Expert fir chronesch Krankheeten, Jacob Teitelbaum, MD, recommandéiert aacht bis néng Stonnen zolitte Schlof pro Nuecht ze kréien fir d'Energiereserven vun Ärem Kierper z'ersetzen. Och wann et einfach ass ze spéit um Fernseh ze bleiwen oder duerch Är Social Media Posts ze scrollen, kënnen dës Aktivitéite fir vill Leit stimulant sinn. Amplaz, probéiert an d'Bett ze goen ier Ären zweeten Wand trëfft (am léifsten virun 11:00 p.m.). Besser Schlofqualitéit féiert zu reduzéierten Schmerz, verbesserte Erkenntnis, an erhéicht Energie Niveauen - alles wat Dir braucht fir Är Aarbecht weider ze maachen.

Fir matzehuelen

Ouni Zweiwel kann et eng monumental Aufgab sinn d'Energie ze fannen fir e Vollzäitaarbecht z'ënnerhalen während Dir mat enger chronescher Krankheet beschäftegt. Ee vun de gréisste Lektioune mir kënne léieren duerch eis Kämpf ass d'Opmierksamkeet op d'Signaler ze bezuelen déi eise Kierper eis ginn ze luesen a raschten. Dëst ass eng Lektioun déi ech dauernd léieren. Mat e puer Versuch a Feeler, hoffentlech dës Tipps kënnen e puer nei Tools ubidden fir Iech an Ärem Gesondheets- an Aarbechtsliewen z'ënnerstëtzen. Wann Dir Ären eegene Rotschléi hutt fir d'Aarbecht mat enger chronescher Krankheet ze managen, deelt se mat mir an de Kommentaren!

Jenny Lelwica Butaccio, OTR / L, ass e Chicago-baséiert, freelance Liewensstil Schrëftsteller an e lizenzéierte Beruffstherapeut. Hir Expertise ass am Gesondheets, Wellness, Fitness, Gestioun vu chronesche Krankheeten a klenge Betrib. Fir méi wéi engem Jorzéngt huet si Lyme Krankheet, chronesche Middegkeet Syndrom, an interstitieller Cystitis bekämpft. Si ass den Hiersteller vun der DVD, New Dawn Pilates: Pilates-inspiréiert Übungen adaptéiert fir Leit mat BeckenschmerzenAn. D'Jenny deelt hir perséinlech Heelenrees weider lymeroad.commat der Ënnerstëtzung vun hirem Mann, dem Tom, an dräi Rettungshënn (Caylie, Emmi, an Opal). Dir fannt hatt op Twitter @lymeroad.