"Dës Kéier war anescht. '' Michelle verluer 46 Pond.

Inhalt

• Bewäertung fir

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschichten: dem Michelle seng Erausfuerderung

Wärend net e schlanken Teenager, huet d'Michelle säi Gewiicht erofgehalen andeems se an der Fussballsteam vun hirer Schoul gespillt huet. Awer op der Fachhéichschoul huet si opgehalen ze trainéieren, eng spéiden Nuecht Pizza a Soda Gewunnecht entwéckelt, an d'Pond opgestallt. Si huet vill fad Diäten probéiert, awer keng huet geschafft, a si huet 185 no der Ofschlossung gewien.

Diät Tipp: Meng Iwwergëtt

Nom College ass d'Michelle fir zwee Joer an England geplënnert. Si huet d'Iessen net ze vill gär, sou datt si natierlech manner giess huet-an 20 Pond méi liicht heemkomm ass. Awer bannent véier Méint hat d'Michelle d'Gewiicht zréckgewonnen, dat hatt verluer hat a méi, bal 200 Pond geschloen. "Ech hunn all d'Liewensmëttel verwéckelt, déi ech verpasst hunn, wéi Poutine [e kanadesche Geriicht vu Fritten, Kéis a Séiss]," seet si. Hatt haasst d'Richtung hiert Liewen ass, huet d'Michelle eng Entscheedung getraff. "Ech hat keng Aarbecht oder e Frënd, ech hunn nach ëmmer mat mengen Eltere gelieft, an ech hu mech déck gefillt," seet si. "Dat eenzegt wat ech direkt konnt ufänken z'änneren war mäi Gewiicht."

Diät Tipp: Gitt e bësse Momentum

Wann et ëm d'Iessen koum, hat d'Michelle keng Wëllen. "Fastfood a Bäckereien ware meng gréisste Schwächten, also hunn ech déi zwee komplett ausgeschnidden," seet si. Si huet och intelligent Auswiesselungen gemaach. Amplaz Pancakes a Speck fir de Frühstück ze hunn, wiesselt si op Haferfloss; fir de Mëttegiessen giess si Truthahn Sandwichen amplaz vu fettegen Burger; a si huet Pâtisserie fir Smoothien gehandelt. Zur selwechter Zäit ass d'Michelle an dee selwechte Fitnessstudio ugeschloss, wou hir Elteren gaange sinn. "Mäi éischten Dag do, ech konnt kaum eng hallef Meil ​​goen, awer ech hu mech just gedréckt fir all Sessioun e bësse méi laang an e bësse méi séier ze goen," seet si. Stänneg huet se ugefaang Gewiicht ze verléieren, an ongeféier sechs Méint iwwer 35 Pond erofgaang. Gärt fir méi tonéiert ze kucken, huet d'Michelle ugefaang Gewiichter opzehiewen, an no zwee Méint huet si 11 méi Pond verluer.

Diät Tipp: Reeping the Sweet Rewards

D'Michelle mécht sech heiansdo Suergen, datt si, wéi an der Vergaangenheet, d'Pond net méi halen wäert. Awer hatt tréischtert sech an alles wat hatt geléiert huet. "Ech sinn fäerdeg mat Crash Diäten. Och wann mäi Gewiicht eropgeet, wäert ech eng vernünfteg, gesond Strategie hunn et erëm ze verléieren", seet si. "Zënter deem Déifpunkt virun zwee Joer hunn ech och eng super Aarbecht kritt a sinn op meng eegen Plaz geplënnert. Elo liewen ech dat Liewe wat ech wëll liewen-an dat Gefill ass méi séiss wéi de ganze Kuch op der Welt."

Dem Michelle säi Stick-With-It Secrets

1. Fannt kleng Weeër fir ze schneiden "Wann ech Loscht hunn op vollfette Kéis op engem Sandwich, froen ech den Delikatesse fir et wierklech dënn ze schneiden. Ech kréien nach ëmmer de Goût awer mat manner Kalorien."

2. Plan Är alldeeglech Bissen "All Moien entscheeden ech genau wat ech iessen a wéini. Wann Dir en Zäitplang hutt, ass et méi einfach ze vermeiden extra Snacks oder Schneekereien ze gräifen."

3. Breet Ären Trainingshorizont "Meng Mamm hëlt eng Danzcourse, awer ech hunn et net als e" richtegen "Workout ugesinn. Duerno hunn ech et probéiert. Et war sou intensiv datt ech et elo all Woch maachen."

Zesummenhang Geschichte

•Halschent Marathon Training Zäitplang

•Wéi séier e flaache Mo ze kréien

•Outdoor Übungen

Bewäertung fir