De Postpartum Sträit fir Selbstfleeg Ass Real

Inhalt

• Trotzdem sinn ech en Planer
• Kënnt Dir jeemools bereet sinn?

Et mécht Iech ze realiséieren wéi vill Dir déi einfach Saache selbstverständlechkeet hëlt. Wéi giess.

Ech wousst datt vill vun mengem Besoine géife gesat ginn, wann ech de Puppelchen hunn. Ech wousst datt ech vill Hëllef brauch.

Awer ech wousst net wéi schwéier och déi elementarsten Niveau vun der Selbstzorg wier. Dat eppes sou fundamental wéi an d'Buedzëmmer ze goen wier sou eng Erausfuerderung.

De Postpartum Self-Pflegekampf ass real.

Mir kënne all d'Bicher liesen a laache mam Amy Schumer hir Instagram Posts. Mir kënne bei Friemen d'Gebuertsgeschichten op Podcasts lauschteren. Mir kënnen eis virstellen wéi et fir eis wäert sinn.

Mir kënnen et scho virdrun gemaach hunn, awer et ass ni ganz déiselwecht - a bis mir et dobannen hunn, hu mir keng Ahnung.

Mäi Brudder huet mat mir a menger Puppelche Dusche gejaut datt "e Neebebuer hätten ass wéi an de Krich. Kee Betrag vu Training kann Iech virbereeden op wat et wierklech wéi an den Trench ass. "

Trotzdem sinn ech en Planer

Ech hunn vill vu mengem drëtten Trimester verbruecht fir dës "éischt 40 Deeg" virzebereeden.

Déi éischt 6 Woche nodeems Dir e Puppelchen hutt, gi als kritesch Zäit fir Heelen a ville Kulturen ugesinn. Verschiddener gleewen souguer datt wéi Dir Iech selwer këmmert während dëser Zäit Dir Iech fir spéider Schwangerschaft a Menopause opstellt.

Keen Drock, oder?

Ech hunn "Padsikularen" vu gefruerene Maxi Pads gemaach, déi an engem alkoholfräien Hexenhazel sinn an an der Hoffnung op eng vaginale Gebuert. Ech hunn op héije waistert Ënnerwäsch geklappt an e Bassinet kaaft deen direkt bis an d'Bett koum, am Fall vun enger C-Sektioun. Ech hunn mäi Mann all Nuecht drun erënnert datt ech extra Hëllef ronderëm d'Haus brauch.

Mir hunn net dat sproochlecht "Duerf" all Schwangerschaftsexpert schénkt et Heem ze schloën, datt mir sollten (gëtt iergendeen dës Deeg?), Dofir hu mir een a Form vun enger Postpartum Doula engagéiert.

Awer wéi mäi Brudder virgehäit huet, konnt kee Betrag vu Planung mech voll virbereeden.

Ech war schockéiert wéi schwéier et war meng perséinlech Betreiung an Heelen ze balanséieren mam Léieren fir dëst neit Wies ze këmmeren.

Ech mengen, wéi virbereet Dir Iech nëmmen 4 Stonnen am ganzen Deeg ze schlofen wann Dir eemol 9 oninterrupt Stonne pro Nuecht gebraucht hutt fir ze fonktionnéieren?

Oder datt all Schrëtt, deen Dir maacht, schmerzhaft wäert sinn, well Dir Äert Réck erauskritt während der Aarbecht? Oder huet Äre Bauch fir eng C-Sektioun opgemaach?

Oder datt Dir Iech selwer net fiddert, och wann Dir honger sidd, well de Puppelchen dauernd muss gehal ginn?

Oder datt Dir kämpft fir d'Buedzëmmer einfach ze benotzen, well et net nëmmen et onheemlech schmerzhaf ass et ze maachen, awer Dir kënnt net nëmmen ofwëschen an weidergoën ...

Nee, elo musst Dir waarden bis datt d'Spullewaasser opwiermt, fir datt Dir mat enger Peri-Flasche spülen kënnt, notzt Är gefälschte Spray, ersetzt duerno Är Spidolschoulpad (wat nei Bedeitung vum Wuert "Maxi" gëtt), dann delikat stackelt e gefruerene Pad uewen, alles ier Dir Är Meshunterwäsch (oder a mengem Fall, Ofhänkt) virsiichteg opzehuelen fir net de ganze Koup auszeschloën.

De Puppelchen huet an engem anere Raum schmëlzelt an Äre Partner rifft: "Ech mengen hien muss iessen! Wéi vill méi braucht Dir? "

Et gëtt keng Méiglechkeet fir dorop ze preparéieren.

Kënnt Dir jeemools bereet sinn?

Sécher, Är Frënn hunn Iech gewarnt datt eng Dusch ze huelen wier Erausfuerderung an datt et e bëssen Zäit wär ier Dir Iech selwer mat eppes ze behandelen sou wéi Är Neel fäerdeg gemaach kritt - awer kee schwätzt iwwer wéi et fillt Iech Erlaabnis ze froen fir ze Pinselen Är Zänn. Oder fir e Dokter Rendez-vous ze goen. Oder e Sitzbad ze huelen, dat, trotz sengem Numm, wäit ewech sou luxuriéis ass wéi en tatsächlech Bad.

An dat ass wann Dir Gléck genuch ass een ze hunn dee fir Iech antappt fir all dës Saachen ze maachen déi Dir eng Kéier als Selbstverständlechkeet gemaach hutt.

Nee, näischt bereet Iech vir.

Just wéi näischt bereet Iech op déi verréckte Quantitéit vu Léift, déi Dir fillt fir dëst klengt Wiesen. Dëse virtuelle Frieme fir deen Dir alles bereet sidd ze bidden.

Oder déi immens Dankbarkeet, déi Dir fir Äre Partner oder Ënnerstëtzungspersoun fillt, wa se eng vun den Nuetsfeeder huelen, sou datt Dir einfach pompelen an erëm schlofen kënnt.

Oder wéi onheemlech erstaunlech et fillt, wann Dir endlech an d'Buedzëmmer kënnt ouni eng Aarm an Hygiène Saache matzebréngen.

Jo, de Postpartum Self-Pflegekampf ass wierklech, awer et ass och temporär a vläicht, op e puer Weeër, néideg.

Et schéisst eis an den déiwen Enn vum wat et heescht fir en aneren esou ze këmmeren, datt mir eis bereet sinn och eis elementarste Bedierfnesser zur Säit ze stellen.

Well éier Dir et wësst, gitt Dir ee Moien Är Zänn bastelen an maacht e klenge Yoga wéi Äre Klenge nieft dir spillt, an Dir wäert feststellen datt se Iech all Dag e bësse manner brauchen.

An och wann Dir frou sidd Är Selbstzorg Zäit zréck ze kréien, verpasst Dir tatsächlech déi fréizäiteg Deeg wou Dir dës ganz Persoun ganz Universum waart a si waren Är.

Sarah Ezrin ass e Motivator, Schrëftstellerin, Yoga Enseignant, a Yoga Enseignant Trainer. Baséiert zu San Francisco, wou si mat hirem Mann an hirem Hond wunnt, verännert d'Sarah d'Welt, léiert Selbstléift eng Persoun gläichzäiteg. Fir méi Informatiounen iwwer Sarah besicht hir Websäit, www.sarahezrinyoga.com.