Optiounen fir Äert Testosteron ze erhéijen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat ass Testosteron?
• Männlech Hypogonadismus
• Behandlungen fir männlecht Hypogonadismus
• TRT fir gesond Männer?
• Risike vun Testosteron Therapie
• Alternativ Behandlungen
• D'Takeaway

Iwwersiicht

An de leschten 100 Joer ass d'Liewenserwaardung vu Männer ëm 65 Prozent eropgaang, no de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

1900 hunn d'Männer bis ongeféier gelieft. Bis 2014, deen Alter. Et gëtt keng Fro datt Männer nei definéieren wat et heescht 50, 60 a 70 Joer al oder méi al ze sinn.

Regelméisseg Übung, eng gesond Ernärung, an eng adäquat Rescht hëllefen all d'Energie a Vitalitéit bei Männer iwwer 50 z'erhalen. Awer Männer dréinen sech och zu enger vun de fortgeschrattsten Alterungsléisungen déi et gëtt. Während dem leschte Joerzéngt ass den Testosteron benotzt ënner mëttelalterlechen a Senioren populär ginn.

Wat ass Testosteron?

Testosteron ass den Hormon verantwortlech fir d'Entwécklung vu männlechen externen Genitalien a sekundäre sexuellen Charakteristiken. Et gëtt vun den Hoden produzéiert. Testosteron ass wichteg fir ze erhalen:

• Muskelmass
• Schanken Dicht
• rout Bluttzellen
• sexuell a reproduktive Funktioun

Testosteron dréit och zur Vitalitéit a Wuelbefannen bäi.

Wéi Männer al ginn, produzéieren hir Kierper lues a lues manner Testosteron. Dësen natierleche Réckgang fänkt ëm Alter 30 un a setzt de ganze Rescht vum Mann säi Liewen weider.

Männlech Hypogonadismus

E puer Männer hunn en Testosteronmangel genannt männlecht Hypogonadismus. Dëst ass eng Bedingung an där de Kierper net genuch Testosteron produzéiert. Et kann duerch Probleemer verursaacht ginn am:

• Hoden
• Hypothalamus
• hypofyse

Männer a Gefor fir dës Konditioun enthalen déi, déi eng Verletzung vun den Hoden hunn oder HIV / AIDS hunn. Wann Dir Chemotherapie oder Bestrahlungstherapie duerchgaang sidd, oder als Kand Puppelcher net erofgaang ass, gitt Dir och als Risiko fir Hypogonadismus ugesinn.

Symptomer vum männlechen Hypogonadismus am Erwuessenenalter enthalen:

• Erektil Dysfunktioun
• Ofsenkung vun der Muskelmasse
• Onfruchtbarkeet
• Verloscht vu Schanken Mass (Osteoporose)
• Réckgang am Baart a Kierper Hoer Wuesstem
• Entwécklung vu Broschtgewebe
• Middegkeet
• Konzentratiounsschwieregkeet
• reduzéiert Sexualtrieb

Behandlungen fir männlecht Hypogonadismus

Dokteren kënne bestëmmen ob Dir männlech Hypogonadismus duerch kierperlech Examen a Blutt Tester hutt. Wann Ären Dokter niddereg Testosteron detektéiert kënne se zousätzlech Tester maachen fir d'Ursaach ze bestëmmen.

D'Behandlung beinhalt normalerweis Testosteron Ersatztherapie (TRT) a Form vun:

• Injektiounen
• Flecken
• Gele

TRT hëlleft berichtlech fir:

• Boost Energie Niveauen
• Muskelmass erhéijen
• sexuell Funktioun restauréieren

Wéi och ëmmer, Wëssenschaftler virsiichteg et gëtt net genuch Informatioun fir d'Sécherheet vun der regulärer Testosteron Ergänzung ze bestëmmen.

TRT fir gesond Männer?

Vill Männer erliewen Ännerungen wéi se al ginn wéi d'Symptomer vum Hypogonadismus. Awer hir Symptomer kënnen net mat enger Krankheet oder Verletzung verbonne sinn. E puer ginn als normalen Deel vum Alterung ugesinn, wéi:

• Ännerungen am Schlof Muster a sexueller Funktioun
• erhéicht Kierperfett
• reduzéiert Muskel
• ofgeholl Motivatioun oder Selbstvertrauen

D'Mayo Klinik bericht datt TRT Männer mat Hypogonadismus kann hëllefen. D'Resultater sinn net sou kloer mat Männer déi normal Niveauen vun Testosteron hunn oder eeler Männer mat erofgaangem Testosteronniveau. Méi streng Studie si gebraucht, no der Mayo Klinik.

Risike vun Testosteron Therapie

Studie si gemëscht ob TRT fir normal Männer gutt ass wéi se al ginn. E puer Fuerschungen hunn eescht Risike mat der Therapie bruecht, besonnesch wa se laangfristeg geholl ginn. Dëst huet d'Dokteren dozou bruecht virsiichteg ze sinn et ze recommandéieren.

Eng grouss, 2010 Metaanalyse vun 51 Studien huet d'Sécherheet vun TRT gekuckt. De Bericht huet ofgeschloss datt d'Sécherheetsanalyse vun TRT vu gerénger Qualitéit ass an net d'Ëffentlechkeet iwwer potenziell laangfristeg Effekter informéiert.

D'Mayo Klinik warnt datt TRT och kann:

• dozou bäidroen fir Apnoe ze schlofen
• Akne oder aner Hautreaktiounen verursaachen
• Sperma Produktioun limitéieren
• verursaache Testikel Schrumpfung
• d'Broscht vergréisseren
• erhéicht de Risiko vun Häerzkrankheeten

Et sinn och Risiken involvéiert fir niddereg Testosteronniveauen ze hunn, sou wéi:

• Schlaag
• Häerzinfarkt
• Hip Fraktur

Virdru waren et Bedenken datt TRT de Risiko erhéicht Prostatakarque z'entwéckelen.

Déi meescht aktuell Donnéeën, dorënner zwee am Joer 2015, ënnerstëtzen net méi e Lien tëscht Testosteronersatz an der Entwécklung vun 1) Prostatakarque, 2) méi aggressiven Prostatakarque, oder 3) Prostatakarque, deen no der Behandlung erëmkënnt.

Wann Dir männlech Hypogonadismus oder e bëssen Testosteron hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob TRT eng gutt Optioun fir Iech ass. Diskutéiert d'Risiken an d'Virdeeler vun TRT.

Alternativ Behandlungen

Wann Dir keen Hypogonadismus hutt, awer Dir sidd interesséiert méi energesch a jonk ze fillen. Déi folgend Alternativ Methoden kënnen hëllefen Ären Testosteronniveau ze erhéijen ouni d'Hormontherapie ze benotzen.

• Halt e gesond Gewiicht. Iwwergewiicht Männer hu méi héicht niddereg Testosteronniveau. Gewiicht verléieren kann Testosteron erëm erop bréngen.
• Sport regelméisseg. Sittlech Männer tendéieren reduzéiert Niveauen vum Testosteron, well de Kierper net sou vill brauch. Gewiichtlifting kann d'Produktioun vun der Testosteron stimuléieren. De Schlëssel bewegt Äre Kierper regelméisseg a benotzt Är Muskelen.
• Schlof 7 bis 8 Stonnen all Nuecht. Mangel u Schlof beaflosst d'Hormonen an Ärem Kierper.

• Probéiert Vitamin D Ergänzungen. E vun 165 Männer huet virgeschloen datt d'Ergänzung mat ongeféier 3.300 IE Vitamin D pro Dag erhéicht den Testosteronniveau.
• Genéisst Äre Moies Kaffi. Et ass datt Kaffein den Testosteronniveau erhéije kann.

• Kritt méi Zénk. Zénkmangel bei Männer gouf mam Hypogonadismus assoziéiert.
• Iessen méi Nëss a Bounen. Si si reich an D-Asparaginsäure, déi d'Produktioun vun Testosteron fördert, no engem.

D'Takeaway

Ee Wee fir Ären Testosteronniveau ze erhéijen ass duerch TRT. Et ass besonnesch effektiv wann Dir Hypogonadismus hutt. Studien hunn nach net d'Effizienz vun TRT bewisen fir Männer mat normalen Niveauen vun Testosteron ze hëllefen oder eeler Männer mat erofgoen Testosteronniveau wéinst Alterung.

Männer, déi TRT huelen, erliewen normalerweis erhéicht Energie, e méi héije Sexualtrieb, an allgemeng Wuelbefannen. Awer seng laangfristeg Sécherheet ass net etabléiert.

Et gi verschidde Lifestylebehandlungen mat Bewegung, Diät a Schlof déi gewisen hunn den Testosteronspiegel ze erhéijen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wat fir Iech am Beschten ass.