Wéi "De Klass" Grënner Taryn Toomey Bleift Fueled Fir Hir Workouts

Inhalt

• Ausüben vun engem eenzegaartege Moien Ritual
• Wielt de beschte Workout Brennstoff
• Benotzt Iessen Als Selbstversuergung
• Widderhuelen vun engem gesonde Weeknight Dinner
• En optimistesche Glanz behalen
• Bewäertung fir

Wéi den Taryn Toomey The Class gegrënnt huet - e Workout dee Kierper a Geescht stäerkt - virun aacht Joer, huet hatt net gemierkt wéi transformativ et wier.

"Ech hunn ugefaang ze plënneren fir e puer vun de Punkte vun deem wat ech gefillt ze verbannen", seet Toomey, eng Mamm vun zwee. "Duerch Bewegung, Musek, Gemeinschaft, Klang an Ausdrock ass d'Klass entwéckelt fir eis Energien, Gefiller an Emotiounen auszedrécken", seet si. An et huet resonéiert mat villen wärend der Pandemie déi d'Streaming Workouts benotze fir den emotionalen Ëmbroch ze këmmeren. (Dir kënnt de Moment de Class mat engem 14 Deeg gratis Test streamen; et kascht $ 40/Mount fir Iech ze abonnéieren.)

Hei ass wéi d'Toomey sech selwer ugedriwwen hält - souwuel mental wéi kierperlech.

Ausüben vun engem eenzegaartege Moien Ritual

"All Moien erwächen ech fréi a maachen eng Ausübungspraxis: Ech leien flaach op de Mo mat menger Stir op der Äerd a meng Handfläche bis op d'Plafong. Da ginn ech of, wat mech a mengem Kierper gefillt huet. Ech maachen datselwecht am Studio ier ech The Class opmaachen, loosst alles wat ausserhalb vum Raum leeft. "

Wielt de beschte Workout Brennstoff

"Ech hu gär gekachten Eeër. Ech iessen se direkt op oder huelen d'eegel eraus an de Mëttelpunkt mat e bëssen Hummus. E weidere Liiblings Nomëtteg Snack, deen ech gär hunn, ass e Mier Roll-up. Ech fëllen den Nori mat Avocado oder Guacamole, fügen derbäi Kürbiskerne, an da weid ech just drop. "

Benotzt Iessen Als Selbstversuergung

"Ech benotzen Iessen, a Kachen, als eng Form vu Selbstversuergung fir nei ze balanséieren wat dobanne leeft. Am Wanter a vum Hierscht maachen ech gär broth, ernärend Zoppen mat egal wéi gesond Ingredienten ech resonéieren. Ech ginn duerch de Baueremaart a siche Saache wéi Kabes, Spinat, Choufleur a Wuerzelgeméis. Am Fréijoer a Summer vermëschen ech Gurken mat Cider Esseg, Ënn an Avocado fir eng cool Zopp ze maachen. "

Widderhuelen vun engem gesonde Weeknight Dinner

"Ech huelen e Spaghetti-Kürbis, schrauwen se eraus a baken et. Ech iessen et mat enger Hanf-Kraiderzooss aus dem Summer Cleanse-Menü vun der Klass oder wéi eng Zooss och ëmmer a mengem Schaf sinn. Da setzen ech et mat Sonneblummen oder Kürbiskerne op. halen déi extra Squash am Frigo sou datt et eng einfach Optioun fir Iessen ass."

En optimistesche Glanz behalen

"Et geet ëm d'Bewosstsinn a wéi Dir d'Kraaft vun Ärer eegener Präsenz benotzt fir mat Gnod a Liichtegkeet ze beweegen. Et ass d'Fäegkeet fir mat enger Plaz vu Freed an Ärem Häerz ze verbannen, och wann Dir am Chaos sidd."

Shape Magazine, Januar/Februar 2021 Ausgab

Bewäertung fir