Alles wat Dir braucht Iwwer Tantric Yoga Wësse

Inhalt

• Waart, ass et eng Sex Saach?
• Wat ass genau Tantra?
• Wat huet dëst mat Yoga an aner meditativen Praktiken ze dinn?
• Wéi ass dëst anescht wéi Tantra bei der sexueller Aktivitéit?
• Wat ass de Punkt vun dëser Praxis?
• Ginn et spezifesch Posturen, oder geet et méi iwwer d'Approche?
• Kënnt Dir et eleng maachen? Sollt Dir et mat engem Partner probéieren?
• Ass dëst eppes wat Dir doheem maache kënnt?
• Wat wann Dir an eng Klass wëllt matmaachen - wat sollt Dir sicht?
• Wou kënnt Dir méi léieren?

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Waart, ass et eng Sex Saach?

Denkt un Tantra synonym mat Sex ass wéi d'Korst synonym mat Apel Pie ze verbannen.

Sécher, d'Krust ass Deel vun den Apelkuchen, awer et ass sécher net de ganze Pie! Selwecht Konzept gëllt fir Tantra.

"Historesch, Sex war e ganz klengen Deel vu tantresche Pie, awer westlech Interpretatioune vu Tantra hunn déi aner Deeler vun der Tantra ënnergrond gedréckt fir de sexiärsten, Schlofkummer-baséiert", seet den Tantra-Praktiker an den sexuellen Empowerment Trainer Sarrah Rose vun der Tantrescher Aktivéierung An.

Fäerdeg fir méi iwwer Tantra ze léieren, och wat tantric Yoga ass - a wéi Dir se kritt ëm? Scroll erof.

Wat ass genau Tantra?

"Am Kärentantra geet et drëm, mat Ärer eegener Energie ze verbannen, fir e méi verständegt Verständnis vun Iech selwer ze maachen", seet de Rose. Wärend e puer vun där Energie sexuell ass, net alles ass.

Wéi déi geheim Zutat am Groussmamm Äppel Taart Rezept sinn déi exakt Urspronk vun der Tantra schwéier ze spëtzen.

Den Tanta-Expert Barbara Carrellas, ACS, AASECT, Autor vum "Urban Tantra: Sacred Sex For The Twenty-First Century" erkläert firwat:

Onendlech vill tantresch Texter goufen amgaang Zäiten an der Geschicht verluer, wéi Tantra ënnerierdesch gefuer goufen. An aner Lektioune vun Tantra goufen ni schrëftlech verflicht an nëmmen iwwer Müll vermëttelt. "

Kee weess genau wéini Tantra ugefaang huet. Verschiddener mengen datt déi antik Traditioun ëm 500 A.D. ugefaang huet, anerer soen datt et net bis zum 16. Joerhonnert komm ass.

Iwwerdeems Tantra sech an de leschten Tausend Joer entwéckelt huet, ass "Tantra ëmmer nach eng perséinlech Praxis vu Befreiung", laut Carrellas.

Et ass eng Technik déi et erméiglecht Iech Energie ze benotzen a méi déif an Iech selwer ze goen an Erliichterung ze maachen.

Wat huet dëst mat Yoga an aner meditativen Praktiken ze dinn?

Gutt Q! Yoga ass Sanskrit fir "Eenheet" an ass alles wat Iech mat Iech verbënnt, seet den Tantra-Pädagogin Leah Piper vu Méi Love Seminaren.

Well Tantra geet et drëms sech bewosst a Ganzt mat sech selwer ze ginn, kann Tantra sinn sinn Yoga, seet se.

"Tantric Yoga weave vill yogesch a meditativ Praktiken, fir Iech ze hëllefen e sou déif Verständnis vun Iech selwer ze kréien, sou datt Dir dëst Selbst kann akzeptéieren", seet Rose.

Tantra Yoga kann enthalen:

• sangen
• Otemaarbecht
• Yoga poséiert
• Chakra Aarbecht
• Meditatioun

Tantric Meditation Teacher Hilary Jackendoff mam Yoga Wake Up zu Los Angeles, Kalifornien, seet et ass en ellent Wee fir Tantra ze entdecken ouni e Partner an ouni Sex ze hunn oder Zäit mat Iech selwer ze verbréngen.

Wéi ass dëst anescht wéi Tantra bei der sexueller Aktivitéit?

Tantric Yoga an Tantric Sex sinn aus zwou verschiddene Branchen vun der Tantra.

Traditionell Tantra ass a rout Tantra a wäiss Tantra opgedeelt. Wäiss Tantra ass d'Solo-Praxis, déi Yoga a Meditatioun integréieren. Red tantra ass déi sexuell Praxis.

Wärend béid sexuell Energie benotzen, ass d'Zil vun deenen zwee Praktiken anescht. D'Zil vu roude Tantra ass et eng méi déif Verbindung mat engem Partner ze kreéieren, wärend wäiss Tantra iwwer eng méi déif Verbindung mat Iech selwer ze schafen.

Während déi westlech Praxis vun Tantra anescht kéint virschloen, kënnt Dir tatsächlech keng rout Tantra ouni wäiss Tantra hunn, laut Piper.

"Red Tantra ass Är Geleeënheet alles wat Dir geléiert hutt an Ärem Solo-Praxis an en Austausch mat engem Liebhaber ze bréngen", erkläert de Piper. Keng Solo Praxis? Kee Wee fir dat an e Liebhaber ze bréngen.

"Tantric Yoga kann Iech ëmmer nach e besseren Liebhaber maachen", seet de Rose, deen tantresche Yoga benotzt huet fir d'Leit ze hëllefen d'Ofhängegkeet vu Porn oder Erotik ze iwwerwannen, virzäiteg Ejakulatioun, an erektiler Dysfunktioun.

Wat ass de Punkt vun dëser Praxis?

Zwee Wierder: spirituell Befreiung.

"Dëst geet net ëm de Kierper ze tonéieren oder en Training ze kréien", seet de Piper. "Tantric Yoga ass iwwer e Zweck ze maachen mat Ärem Otem, d'Explizéierung, an d'Léift mat Ärem eegene Kierper ze maachen."

D'Experten soen datt eng regulär Tantrik Praxis kann hëllefen déi folgend Virdeeler ze profitéieren:

• reduzéiert Stress, Besuergnëss oder Depressioun
• e bessert Verständnis vun a Léift fir sech selwer
• verbessert Schlofqualitéit
• erhéicht Vertrauen an d'Leeschtungen an der Schlofkummer
• verbessert Liewensqualitéit
• erhéicht Kapazitéit fir Intimitéit

Ginn et spezifesch Posturen, oder geet et méi iwwer d'Approche?

Déi lescht.

Am Géigesaz zum Bikram Yoga, mat deene selwechte 26 Posturen an all Klass, oder Ashtanga deen ëmmer déiselwecht Sequenz huet, féiert all Tantra Yoga Enseignant Iech duerch eng aner Sequenz vu Bewegungen, Meditatiounen, Chantieren, Chakraaarbechten, an Atemaarbechten.

De Jackendoff erkläert, "An engem Tantra Yoga [Praxis] kéint Dir Downward-Facing Dog halen wann Dir op den Halsgrupp konzentréiert (e Chakra-Punkt) [an] geeschteg e Mantra widderhuelen an d'Uergie visualiséieren duerch Äre Kierper mat Ärem Atem zéien. An engem aneren, dierft Dir net. "

Wéi och ëmmer, laut Piper, sollten all tantresch Yoga Klassen dës 5 Positiounen enthalen:

• Inversiounen
• Säit béien
• Forward Falten
• fléien
• backbends

Kënnt Dir et eleng maachen? Sollt Dir et mat engem Partner probéieren?

Dir kënnt et eleng eleng maachen. Dir braucht iwwerhaapt keen Trainer oder Enseignant, "seet Rose.

Well d'Praxis e ganz subtile Bewosstsinnsniveau verlaangt, kann et de Self-Guide Erausfuerderung sinn. E puer Experten empfeelen ze waarden eleng ze praktizéieren bis Dir d'Prinzipien verstitt.

"Et ass eng fun Datum Iddi Är Solo Tantra Praxis am selwechte Raum ze maachen wéi een aneren," seet Piper. "Et ass wéi Är Instrumenter am selwechte Raum ze finanzéieren fir datt Dir méi spéit Musek zesumme maache kënnt." Hot!

Ass dëst eppes wat Dir doheem maache kënnt?

Jo! Et gi verschidde Online Coursen wéi SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo, an Yoga International déi Iech erlaben ze üben ouni an en Studio ze goen.

"Wann Dir en déiwen Innerfokus an Ärem Heem Yoga Praxis erstellt - wat et och implizéiert - a fillt datt Är Bewegung eng helleg Dier ass fir eng direkt Erfahrung vum Gottesdéngscht, dat kann als tantric Yoga qualifizéieren," seet Jackendoff.

Wann Dir awer en déif Tauche am klassesche Tantra Yoga maache wëllt, seet de Rose, "Dir wëllt een mat engem Tantra Guru schaffen."

Fir e Guru ze fannen, frot bei Äre lokalen Hatha oder Kundalini Yoga Studio, oder entdeckt Tantra Yoga Enseignanten online.

Wat wann Dir an eng Klass wëllt matmaachen - wat sollt Dir sicht?

Anescht wéi Klassen wéi CrossFit gëtt et kee regéiere Kierper dat hir Affer "Tantra" nennt.

"Well de Sex verkeeft, léieren déi meescht" Tantra "-Klassen nëmmen de sexuellen Aspekt vun der Tantra an ignoréieren d'Solo, d'yogesch Deeler," seet Piper.

Fir erauszefannen ob d'Tantriklass legit ass, frot:

1. Sinn Är Coursen solo oder Partner? (Klassesch Tantra Yoga soll Solo sinn.)
2. Léiert Dir rout oder wäiss Tantra? (D'Äntwert sollt wäiss Tantra sinn.)
3. Wat ass d'Zil vun der Klass? (D'Äntwert soll d'Selbstwachstum an d'Selbstbewosstsinn suggeréieren.)
4. Huet d'Klass Chantieren abegraff? (D'Äntwert sollt jo sinn.)
5. Wat ass den Training? (De Schoulmeeschter soll an Hatha Yoga, Integral Yoga, Kundalini Yoga, an Tantra trainéiert ginn.)

Eng aner Optioun: Gitt an all Hatha Yoga Klass.

"Hatha ass d'Praxis vu Bewosstsinn an Ärem Kierper z'entwéckelen an Är Energie ze balanséieren, sou datt jiddereen, deen Hatha Yoga mécht, scho Tantra Yoga mécht," seet Piper.

Kundalini Yoga ass och zudéifst am Tantra Yoga.

Wou kënnt Dir méi léieren?

Et gi sou vill Quellen datt "Dir de Rescht vun Ärem Liewe verbrénge kënnt an d'Geschicht studéieren a vill Philosopie vun Tantra", seet d'Carrellas. Och, Dir braucht et net - ausser Dir wëllt, natierlech.

Fänkt un mat engem oder zwee vun dësen populäre tantresche Yoga-Texter ze liesen, all déi Dir online kaafe kënnt:

• “The Radiance Sutras”
• “Tantra: Path of Ecstasy”
• "Tantra Illuminated"
• “De Yoga vum Liicht: Hatha-Yoga-Pradipika”
• “Shiva Samhita: Eng klassesch Text op Yoga an Tantra”
• "D'Yoga Traditioun: seng Geschicht, Literatur, Philosophie, a Praxis"

Dir kënnt och d'Websäiten vun den tantresche Experten iwwerpréiwen, déi mir an dësem Artikel zitéieren.

D'Gabrielle Kassel ass en New York baséiert Sex a Wellness Schrëftsteller an CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, iwwer 200 Schwéngungen getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gepast - dat alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir sech selwer Hëllefsbicher a Romaner ze liesen, Bankpressen, oder Pole Dance. Follegt hatt weider Instagram.