Dëse Tabata-Stäerkt Circuit hëlleft Äre Metabolismus ze stäerken

Inhalt

• Bewäertung fir

Spaass Tatsaach: Äre Metabolismus ass net a Steen gesat. Übung - besonnesch Kraafttraining an Héichintensitéit Sessiounen - kënnen dauerhaft positiv Auswierkungen op de Kalorieverbrennungsquote vun Ärem Kierper hunn. Tabata - eng super-effektiv Method fir Intervall-Training mat enger 20 Sekonnen op / 10 Sekonnen Off Formel - ass de perfekte Wee fir de Reschtstoffwechsel vun Ärem Kierper, VO2 Max a Fettverbrennung ze erhéijen. (Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer d'Virdeeler vum Tabata.)

Dat ass wou dësen Training erakënnt. Éischtens, gräift eng Resistenzband, déi Dir fir e puer vun den Übungen braucht. Dir fänkt mat enger zwou Minutte dynamescher Erwiermung un, fuert da weider an en 10-Minutte Tabata-Stil Circuit abegraff Plyo Beweegunge wéi Stärjacks a MMA Beweegunge wéi Sidekicks an Uewerkappen. Och wann Dir Iech ganz geläscht fillt, ass et wichteg all eenzegen Intervall Ären maximalen Ustrengung ze ginn. Dir wäert e bëssen ofkillen (awer halen Äre Kierper schaffen) mat enger 13-Minute Resistenzband Stäerkt Routine fir et ofzeschléissen.

Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir net wärend dëse Cardio Intervalle weiderféiere kënnt, erënnert Iech datt et nëmmen 20 Sekonnen ass. Dréckt duerch, an d'Kärsektioun wäert e Wand sinn.

Iwwer Grokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vum Grokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir