Wat ass den Ënnerscheed tëscht Schwedesch Massage an Déift Tissue Massage?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Iwwer schwedesch Massage
• Wat geschitt während enger schwedescher Massage?
• Iwwer déif Tissemassage
• Wat geschitt während enger déiwer Tissue-Massage?
• Wat maache virun der Massage
• Fannen déi richteg Massagetherapeut
• Wéi eng Massage funktionnéiert am Beschten?

Iwwersiicht

Schwedesch Massage an déif Tissue Massage sinn béid populär Aarte vu Massagetherapie. Während et e puer Ähnlechkeeten sinn, si se vuneneen anescht. D'Ënnerscheeder sinn:

• den Drock
• Technik
• virgesinn Notzung
• Beräicher Schwéierpunkt

Hei ass méi Informatioun iwwer d'Schlëssel Differenzen tëscht dësen zwee Massagestiler, zesumme mat Tipps fir de richtege Therapeut fir Iech ze wielen.

Iwwer schwedesch Massage

Schwedesch Massage ass eng vun de meescht allgemeng ugebueden Massagestechniken. Et gëtt heiansdo eng klassesch Massage genannt. D'Technik zielt fir Entspanung ze förderen andeems d'Muskelspannung entlooss gëtt.

Schwedesch Massage ass méi douce wéi déif Tissemassage a besser geegent fir Leit, déi un Entspanung a Spannungsrelief interesséiert sinn.

Schwedesch Massage kann enk Muskele lockeren, déi duerch alldeeglech Aktivitéite verursaacht ginn, sou wéi beim Computer ze sëtzen oder ze trainéieren. Et kann ganz hëllefräich si fir Leit déi vill Spannung an hirer hunn:

• ënneschten Réck
• Schëlleren
• Hals

Wat geschitt während enger schwedescher Massage?

Wärend enger schwedescher Massage benotzt Therapeuten:

• knead
• laang Strécke
• déif kreesfërmeg Bewegungen
• passiv gemeinsame Bewegungen

Dës Technike sollen:

• entspaant Iech
• stimuléieren Nerve Endungen
• Erhéijung vum Bluttfluss a Lymphdrainage

Eng traditionell schwedesch Massage implizéiert de ganze Kierper. Dir fänkt entweder op Ärem Réck oder op Äre Bauch a flitt iwwer an der Halschent.

Wann Dir e Beräich besonnesch besuergt hutt, sou wéi en enge Hals, kënnt Dir Ären Therapeut froen méi Zäit an dësem Beräich ze verbréngen. Ofhängeg vun Äre Virléiften, kënnt Dir Äre Massagetherapeut froen fir Liicht, mëttel oder fest Drock ze benotzen.

Wärend de meeschten vollkierperleche Massagen, ass d'Erwaardung datt Dir wäert ofgefälscht sinn. Äre Massagetherapeut wäert Iech froen fir Är Massage z'ënnerscheeden wann se dobausse waarden. Et ass un Iech, wann Dir Är Underwear weiderhält oder net.

Äre Massagetherapeut wäert e Blat iwwer Äre Kierper drappelen. Si ginn zréck ajustéieren et wéi se hir Manéier ronderëm schaffen. Dir wäert déi meescht vun der Zäit gedeckt ginn.

Äre Massagetherapeut benotzt en Ueleg oder e Lotion fir glat a laang Stokes z'erméiglechen. Si kënnen och froen ob Dir e bevorzugten Aromatherapie Doft hutt.

Iwwer déif Tissemassage

Deep Tissue Massage ass ähnlech wéi Schwedesch Massage, awer et geet méi wäit an ass fir en aneren Zweck geduecht.

Deep Tissue Massage ass am beschte passend fir:

• Sportler
• Leefer
• Leit mat Verletzungen

Et kann och fir Leit mat chronesche Schmerzbedingunge schaffe wéi:

• fibromyalgie
• nidderegen Réck Schmerz

Deep Tissemassage zielt déi bannescht Schichten vun Ärem:

• Muskelen
• Sehnen
• fascia, oder dichten Bindegewebe

Deep Tissemassage benotzt vill déiselwecht Stréck- an Knietbewegunge wéi schwedesch Massage, awer et gëtt vill méi Drock. Dësen Drock kann heiansdo schmerzhaf sinn.

Fir den déiwen Muskelgewebe z'erreechen, masséiert en Therapeut Schicht vu Schicht vun Muskelen, setzt ëmmer méi Drock op a benotzt speziell Techniken mat de Fangeren, vu Fausten, a vläicht souguer Ellbogen fir dat déif Tissu z'erreechen an ze strecken.

Dës Aart vu Massage erliichtert Heelung andeems Kontrakter vu Muskelen a Stoffer entlooss ginn. Et kann hëllefen d'Bluttfluss zu de Weichgewebe ze erhéijen an kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.

Wat geschitt während enger déiwer Tissue-Massage?

Virun eng déif Tissue-Massage diskutéiert Dir Är Probleem Beräicher mat Ärem Therapeut. Eng déif Tissue-Massage kann vollkierperlech sinn oder nëmmen op engem Gebitt fokusséieren. Dir fänkt op Ärem Réck oder Bauch an ënner engem Blat ze leien. Et ass un Iech Är Niveau vun undress ze bestëmmen.

Deep Tissue Massagen fänken als méi traditionell Entspannungsmassage un. Nodeems d'Muskele gewärmt sinn, fänkt Äre Massagetherapeut déif an Är Probleemgebidder ze schaffen.

Zousätzlech zu hiren Handflächen, Fanger Tipps, an Knäppercher, kann Ären Therapeut seng Ënneraarm oder Ellbogen benotzen fir den Drock ze erhéijen.

Et ass wichteg mat Ärem Massagetherapeut oppen ze sinn iwwer den Niveau vum Drock an dat Onbequemlechkeet, déi Dir wëllt aushalen. Dëst kann ënnerschiddlech sinn fir verschidde Gebidder a während der Massage. Fillt Iech gratis mat Ärem Massagetherapeut ze kommunizéieren ier a während der Massage.

E puer Massagetherapeuter fannen de Schmerz kontraproduktiv fir de Prozess an erwaarden datt Dir schwätzt wann de Schmerz ze vill ass.

Dir sollt e fairen Betrag vu Schlechtheet an den Deeg no Ärer déif Otemschmassung rechnen. Ären Therapeut kann recommandéieren d'Behandlung mat:

• Äis
• heizou
• strecken
• Fannt déi richteg Massagetherapeut. Kuckt no engem Therapeut dee speziell d'Massage identifizéiert, an deem Dir interesséiert sidd als Deel vun hirer Praxis an Hannergrond. Wann néideg, kuckt no engem Persoun déi trainéiert gëtt fir e bestëmmten Zoustand ze behandelen, wéi Sportverletzungen, Fibrromyalgie, Arthritis oder Schwangerschaft. Préift och no ob den Therapeut lizenzéiert oder zertifizéiert ass no staatlechen Ufuerderungen.
• Schwätzt mat Ärem Therapeut iwwer all Verletzungen. Gitt kloer iwwer d'Ausmooss vun Äre Verletzungen, wéi laang se heelen, a wat Ären aktuelle Schmerzniveau ass.
• Schwätzt iwwer Är Komfortniveauen. Sot de Massagetherapeut a wéi eng Beräicher Dir wëllt net datt se upaken. Zum Beispill, verschidde Leit sinn net bequem datt hir Hënner masséiert ginn.
• Schwätzt iwwer Är Ziler an Erwaardungen. Wëllt Dir just relax? Versicht Dir aus enger Verletzung ze erhuelen?
• Diskutéiert diskutéieren. Schwätzt mat Ärem Therapeut iwwer wéi en Drockniveau dat Bescht fir Iech ass.
• Sidd oppen. Loosst Ären Therapeut wëssen ob Dir Privatsphär betrëfft oder Beräicher déi Dir net beréiert wëllt.
• Opwiermen. Wa méiglech, waarm Är Muskelen op andeems Dir eng waarm Dusche mécht, an engem waarmen Dëppchen dréckt oder e puer Minutten an enger Sauna verbréngt.
• Hydrat. Drénkt vill Waasser virun Ärer Massage.

Wat maache virun der Massage

Fannen déi richteg Massagetherapeut

Ier Dir Är schwedesch oder déif Tissue-Massage reservéiert, hei sinn e puer Saachen ze berücksichtegen:

• Ass dëst eng eemoleg Saach? Et wäert Ären Therapeut hëllefen ze wëssen ob Massagen eppes sinn wat Dir eemol oder zweemol d'Joer maacht oder ob se Deel vun engem laangfristege Behandlungsplang sinn.
• Hutt Dir eng Geschlecht Präferenz? Verschidde Leit fille sech méi komfortabel mat engem selwechte- oder Géigendeel-Geschlecht Massagetherapeut.
• Hutt Dir eng Astellung Präferenz? E puer Massagen ginn an entspaanter Schéinheetsspaue statt, anerer fannen an enger kierperlecher Therapie oder Turnstonnen Ëmfeld.
• Hutt Dir d'Rezensiounen gelies? Ier Dir Är Massage reservéiert, liest wat aner Leit iwwer Äre potenziellen Therapeut gesot hunn. Hutt se de Leit mat Ärem Zoustand virdrun gehollef?

Wéi eng Massage funktionnéiert am Beschten?

Schwedesch an déif Tissue Massagen sinn ganz ähnlech. De primäre Ënnerscheed ass den Niveau vum Drock deen involvéiert ass. Wann Dir Entspanung a Relief vu ugespaanten, dichten Muskele sicht, ass schwedesch Massage méiglecherweis fir Iech.

Wann Dir Iech vun enger Verletzung erholen, kann déif Tissemassage eng hëllefräich Deel vun Ärem Behandlungsplang sinn.

Fillt Iech gratis Froen ze stellen ier Dir eng Massage boacht an Äre Therapeut während enger Massage kommunizéiert.