D'SWEAT App fänkt dat Neit Joer un mat enger Serie vu Workout Erausfuerderunge fir jiddereen gebaut

Inhalt

• Bewäertung fir

Kommt Januar 1, Millioune vu Leit ronderëm d'Welt wäert dat entscheeden dëst wäert d'Joer sinn- d'Joer wou se endlech hir Gesondheets- a Wellnessziler erreechen. Awer wéi dacks d'Neijoerschresolutiounen falen, Äert Gewunnechten änneren, egal wéi gutt gemengt, ka sinn schwéier.

Also dëst Joer, fir Iech ze hëllefen Iech un Är Ziler ze halen (an hoffentlech zerstéieren), lancéiere Trainere vun der SWEAT App, dorënner Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, a Stephanie Sanzo, eng Serie vu Fitness Erausfuerderungen. Hiert Zil? Fir Fraen ze hëllefen méi staark ze ginn, andeems se se duerch sechs Woche vun exklusiven Trainings guidéieren.

"Sechs Woche fir eis als éischt ze setzen, sechs Woche vuneneen opzehiewen, a sechs Woche fir all Victoire laanscht de Wee ze feieren", huet Itsines, deen de BBG Workout Programm erstallt huet, op Instagram geschriwwen iwwer hir SWEAT Erausfuerderung. Ähnlech wéi hir aner BBG Workouts, Itsines 'Erausfuerderung wäert 28-Minute Vollkierper Workouts mat minimalem Ausrüstung enthalen. An et gëtt och eng wöchentlech ab Brenner Workout ginn. (Verbonnen: 10 Onheemlech Transformatiounen vum Kayla Itsines 'BBG Workout Programm)

Ni BBG probéiert ier? Maacht Iech keng Suergen. Itsines berouegt Unhänger datt hir Erausfuerderung fir all Fitnessniveau gëeegent ass. "Déi spannendst Saach iwwer dës Erausfuerderung ass datt et eppes fir jiddereen ass," sot si an hiren Instagram Stories. "Ob Dir sidd Ufänger, Mëttelstuf oder fortgeschratt, do ass eppes fir Iech." (Zesummenhang: Kayla Itsines deelt wat hatt inspiréiert huet fir e Post-Schwangerschaft Workout Programm ze lancéieren)

D'Kelsey Wells, déi de PWR Programm fir d'SWEAT App erstallt huet, huet och op Instagram geholl fir hir Opreegung iwwer hir nei Erausfuerderung ze deelen. Wéi Itsines ', Wells' Erausfuerderung enthält sechs Woche nei Trainings déi all Fitnessniveauen aménagéieren. Och wann d'Trainings selwer nei wäerte sinn, sot de Wells an enger Instagram Story datt se op déiselwecht Prinzipien vun hirem existente PWR Programm baséieren, dee sech fokusséiert op d'Erhéijung vun der Gesamtkraaft a schlankem Muskel duerch Resistenztraining déi doheem ka gemaach ginn. oder am Fitnessstudio. "Net nëmmen Dausende vun eis op der ganzer Welt wäerten PWR zesummen ëmbréngen, awer mir wäerten déiselwecht Programméierung zur selwechter Zäit ëmbréngen", huet si op Instagram geschriwwen. (Zesummenhang: Alles wat Dir braucht ass e Set vun Hantelen fir dës Waffen an Abs Workout Vum Kelsey Wells ze kräischen)

"Ech wëll datt Dir mierkt datt egal wéi Är Ziler fir dat neit Joer, oder souguer d'Joerzéngt sinn, mir musse fir eis selwer an eis Gesondheet oppassen fir se z'erreechen", sot de Wells an enger anerer Instagram Story iwwer hir kommend Fitness Erausfuerderung . "Dëst ass fir jiddereen well Fitness ass iwwer d'Gesondheet - eis mental, emotional a kierperlech Gesondheet. Egal wat Är Ziler sinn, Dir musst Iech selwer an Är Gesondheet këmmeren fir Äert Bescht Selbst ze sinn an ze floréieren wat och ëmmer Dir passionéiert sidd. "

Dir sicht eppes e bësse méi intensiv? SWEAT Trainer Chontel Duncan wäert och eng Fitness Erausfuerderung op der App organiséieren. An enger Serie vun Instagram Stories huet den Duncan gedeelt datt hir nei Workouts op FIERCE baséieren, engem High-Energy Workout-Programm, deen hatt entwéckelt huet, deen sech op d'Kraaft opzebauen duerch Circuit Training, Intervall Trainingskonzepter wéi AMRAP, an High-Intensity Workouts wéi Tabata konzentréiert.

Wann d'Gewiichthiewung méi Äre Stau ass, da wëllt Dir dem Stephanie Sanzo säin Neijoersfuerder kucken. De SWEAT Trainer sot an enger Instagram Story datt si nei Workouts entworf hunn, inspiréiert vun hirem BUILD Programm, deen Iech net nëmmen hëllefe kann Kraaft a Muskelmasse opzebauen, awer och hëllefe fir Är Leeschtung bei Gewiichterhéijungsübungen wéi Squats, Deadlifts, an der Bank ze verbesseren. dréckt. Vill wéi d'Erausfuerderunge vun den aneren Traineren, huet de Sanzo op Instagram geschriwwen datt hir nei Erausfuerderung fir Fitness Fanatiker ass all Niveauen. "Egal ob Dir vill Erfahrung hutt oder [Dir] just ufänkt - et gi verschidde Programmer verfügbar fir Är Bedierfnesser a Fäegkeeten ze passen," huet si geschriwwen.

Déi bescht Deel? Dës Erausfuerderunge starten net offiziell bis den 13. Januar, a ginn Iech genuch Zäit fir vun der Vakanz ze erhuelen. Elo, alles wat Dir maache musst ass d'SWEAT App erofzelueden an Iech fir Är Erausfuerderung fir $ 19,99 pro Mount anzeschreiwen. Wéi seng Itsines gesot hunn: "Loosst eis 2020 méi staark zesummen ufänken."

Bewäertung fir