Wousst Dir datt Schwieren Är Workout ka verbesseren?

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir probéiert PR ze maachen, alles wat Iech e * klengen * extra mental Rand kann ginn kann den Ënnerscheed maachen. Dofir benotzen Athleten intelligent Taktike wéi Visualiséierung fir hinnen ze hëllefen hir Ziler z'erreechen. Awer déi lescht Trick Wëssenschaft entdeckt huet fir Iech ze hëllefen duerch e Plateau ze drécken ass vill méi einfach wéi Dir Iech jeemools virstelle kënnt. Et ass och eppes wat Dir wahrscheinlech am Fitnessstudio virdru gesinn hutt, egal ob Dir e begeeschterte CrossFitter oder e Spin Enthusiast sidd. (BTW, hei sinn 5 Grënn firwat Dir net méi séier leeft an Är PR brécht.)

An enger neier Etude, déi op der jährlecher Konferenz vun der British Psychological Society presentéiert gouf, hunn d'Fuerscher Beweiser gewisen datt Schwieren während Ärem Workout Iech hëllefe besser ze leeschten. Mir si ganz fucking serieux. D'Etude war an zwee Deeler opgebrach. Am éischten hunn 29 Leit Sprint um Vëlo gemaach, eemol wärend dem Vereedegung an eemol beim Widderhuelung vun engem "neutrale" Wuert dat net e Fluchwuert war. Am zweeten Deel vum Experiment hu 52 Leit en isometreschen Handgrifftest ënner déiselwecht zwee Bedéngungen gemaach-eemol wärend se haart schwieren, eemol wärend engem neutralt Wuert. A béiden Tester hunn d'Leit däitlech besser gemaach wann se geschwuer hunn.

Wat gëtt? "Mir wëssen aus eiser fréierer Fuerschung datt d'Schwieren d'Leit méi fäeg mécht Péng ze toleréieren", erkläert de Richard Stephens, Dokter, den Haaptautor vun der Studie, an enger Pressematdeelung. "E méigleche Grond dofir ass datt et de sympathesche Nervensystem vum Kierper stimuléiert-dat ass de System deen Äert Häerz mécht wann Dir a Gefor sidd." An anere Wierder, Fluchen kéint hëllefen Är "Kampf oder Fluch" Instinkter anzeschalten, Iech méi staark a méi séier ze maachen.

Am Laf vun der Fuerschung hu se awer festgestallt datt d'Leit d'Häerzgeschwindegkeet net am Fluchkonditioun erhéicht gouf, wat ass wat geschitt wann de sympathesche Nervensystem involvéiert ass. Also elo sinn d'Fuerscher zréck op der éischter Plaz wann et drëm geet erauszefannen genau firwat d'Schwieren Ären Training hëlleft, awer si plangen et weider z'ënnersichen. "Mir hunn nach d'Kraaft vum Vereedegung voll ze verstoen," sot Stephens. An der Tëschenzäit gesäit et aus wéi wann et net schueden kann Äre Liiblingsschlecht Wuert d'nächst Kéier wann Dir probéiert duerch eng super haart Schweesssessioun ze drécken, soulaang Äre Fitnessstudio BFF net beleidegt.

Bewäertung fir