Fibromyalgie Ënnerstëtzung

Inhalt

• Wou kritt Dir Ënnerstëtzung
• Wéi Är Ënnerstëtzer Iech kënnen hëllefen
• Schlofprobleemer
• Stressmanagement
• Aner Weeër wéi Är Ënnerstëtzer Iech hëllefen
• Ënnerstëtzung fir Betreiber
• Aner Ënnerstëtzung
• Virukommen

Fibromyalgie ass eng chronesch Zoustand déi Muskelen, Knach a Gelenkschmerzen am ganzen Kierper verursaacht. Oft geet dëse Schmerz mat:

• Middegkeet
• aarme Schlof
• psychesch Krankheeten
• Verdauungsprobleemer
• Kribbelen oder Taubheit an den Hänn a Féiss
• Kappwéi
• Erënnerung leeft
• Stëmmungsprobleemer

Ongeféier vun Amerikaner erliewen iergendwann an hirem Liewe Fibromyalgie. Erwuessener a Kanner kënnen d'Krankheet entwéckelen. Wéi och ëmmer, Frae vu Mëttelalter sinn déi héchstwahrscheinlech et z'entwéckelen.

Dokteren wëssen net déi genau Ursaachen vu Fibromyalgie, awer verschidde Faktoren kënnen eng Roll an der Bedingung spillen. Dës enthalen:

• Genetik
• vergaangen Infektiounen
• kierperlech Stéierung
• emotionalen Trauma
• Ännerungen am Gehir Chemikalien

Oft fibromyalgia Symptomer erschéngen nodeems eng Persoun erlieft:

• kierperlecht Trauma
• Operatioun
• Infektioun
• intensiven psychologesche Stress

A verschiddene Leit kënne Fibrromyalgie Symptomer sech no an no lues ouni eenzegen Ausléiser entwéckelen.

Et gëtt keng Heelmëttel fir Fibromyalgie. Medikamenter, Psychotherapie a Lifestyle Modifikatioune wéi Übung an Entspanungstechniken kënnen hëllefen d'Symptomer z'entlaaschten. Awer och mat der Behandlung kann d'Fibromyalgie schwéier sinn ze bewältegen. D'Symptomer kënne schwächt sinn, also kann et ganz hëllefräich sinn Ënnerstëtzung ze fannen.

Wou kritt Dir Ënnerstëtzung

Familljememberen a Frënn kënnen als Basis vun engem staarke Fibromyalgie Support System déngen. E puer Ënnerstëtzung déi se kënne ginn ass praktesch, wéi zum Beispill fir Iech bei en Dokter ze ruffen oder Liewensmëttel z'erhiewen wann Dir Iech net gutt fillt. Aner Ënnerstëtzung kann emotional sinn, wéi zum Beispill en opmierksamt Ouer ze bidden, wann Dir schwätze musst, oder heiansdo just eng wëllkomm Oflenkung vun Ärem Wéi.

Wann Dir Familljememberen a Frënn wielt fir Deel vun Ärem Support System ze sinn, ass et wichteg ze suergen datt d'Leit déi Dir gewielt hutt bereet sinn ze hëllefen. Schwätzt mat hinnen iwwer Är Symptomer a wéi eng Ënnerstëtzung Dir sicht.

Gitt net enttäuscht wann e Familljemember oder e Frënd net bereet ass hir Ënnerstëtzung ze bidden. Et heescht net datt se Iech net egal sinn - si kënnen einfach net bereet sinn ze hëllefen. Bleift weider verschidde Familljememberen a Frënn ze froen bis Dir e puer fannt déi Iech kënnen ënnerstëtzen.

Wéi Är Ënnerstëtzer Iech kënnen hëllefen

Eng vun den hëllefsbereetste Saachen déi Är Ënnerstëtzer kënne maachen ass Iech ze hëllefen Är Deeg ze tempoéieren. Ofhängeg dovun wéi schwéier Är Symptomer sinn, musst Dir eventuell Ären Aktivitéitsniveau ëm 50 bis 80 Prozent reduzéieren fir Är Symptomer ze reduzéieren. Schwätzt mat Äre Sympathisanten iwwer Ären Alldagsprogramm a frot se no Hëllef wann Dir Problemer hutt de richtege Bilan vun Aktivitéiten ze fannen.

Schlofprobleemer

Schlofprobleemer sinn heefeg bei Leit mat Fibromyalgie. Dëst beinhalt Probleemer fir ze schlofen, erwächen an der Mëtt vun der Nuecht, an iwwerschlofen. Dës Themen ginn normalerweis mat enger Kombinatioun vu Strategien befaasst wéi zum Beispill Ännere Schlofëmfeld a Gewunnechten, Medikamenter huelen, an all ënnerläit Schlofstéierungen adresséieren.

Dacks verschlëmmeren d'Schlofproblemer d'Fibromyalgie Symptomer. Awer Är Ënnerstëtzer kënne fäeg sinn Iech ze hëllefen Äert Schlof ze verbesseren andeems Dir Iech encouragéiert Ären Behandlungsplang ze halen an sech virum Bett ze entspanen. Dëst kann et méi einfach maachen ze schlofen.

Stressmanagement

Oft Fibrromyalgie kann zu Stress féieren, an e puer Fäll souguer Angscht an Depressioun. Stress a geeschteg Krankheeten kënnen Är Fibrromyalgie Schmerzen a Schmerzen verschlechteren. Also et ass hëllefräich wann Är Sympathisanten Iech en Ouer lauschtere kënnen oder eng Berouegung wann Dir et am meeschte braucht.

Är Ënnerstëtzer kënnen Iech och hëllefen Är Stressniveauen op e Minimum ze halen andeems Dir Iech encouragéiert un stressreduzéierenden Aktivitéiten deelzehuelen, wéi Meditatioun a Yoga. Bedenkt Iech fir eng wöchentlech Yoga Cours unzemellen oder Massage mat engem Familljemember oder engem Frënd.

Aner Weeër wéi Är Ënnerstëtzer Iech hëllefen

Aktivitéit managen, schlofen a Stress sinn am wichtegsten fir Fibromyalgie Symptomer amgaang ze halen. Awer Är Ënnerstëtzer kënnen Iech och hëllefen mat aneren Erausfuerderunge mat der Fibrromyalgie ëmzegoen, abegraff:

• mat Kognitiounsprobleemer eens ginn
• sech wuel bei laangen Evenementer
• Är Emotiounen ze managen
• un Diätännerunge festhalen

Membere vun Ärem Fibrromyalgie Support Netzwierk sollten d'Nimm an d'Kontaktinformatioun vun Ärem primäre Dokter hunn an all aner Gesondheetsbetreiber déi Dir gesitt. Dëst ass wichteg am Fall vun engem Noutfall, wa se eng Fro hunn, oder wann se hëllefe mussen e Rendez-vous fir Iech ze arrangéieren. Si sollten och eng Lëscht mat Medikamenter a Behandlungen hunn, op deenen Dir sidd, fir datt se Iech hëllefen gesond ze halen.

Ënnerstëtzung fir Betreiber

Déi, déi averstane sinn ze hëllefen, kënnen hir eege Ressourcen an Ënnerstëtzung brauchen. Dat Wichtegst, d'Supporter solle sech iwwer d'Fibromyalgie ausbilden, sou datt se méi bewosst iwwer d'Detailer vun der Bedingung kënne ginn. Eng gutt Plaz fir méi Informatioun iwwer d'Konditioun ze maachen ass Fibromyalgie Fuerschungsorganisatiounen, wéi d'National Fibromyalgie a Chronic Pain Association.

Aner Ënnerstëtzung

Ënnerstëtzungsgruppen sinn eng aner super Plaz fir sech ze wenden wann Dir Froen hutt oder Hëllef braucht fir Är Fibrromyalgie ëmzegoen. Et kann hëllefräich sinn iwwer d'Erfahrungen vun aneren mat der Fibrromyalgie ze héieren. Dir fannt Ënnerstëtzungsgruppen no bei Iech andeems Dir Ären Dokter frot oder séier online sicht.

Wann Dir nach keen Therapeut fonnt hutt, kann et hëllefräich sinn dat ze maachen. Heiansdo kann et schwéier sinn och mat Äre nooste Familljememberen a Frënn iwwer Är Fibrromyalgie ze schwätzen. Mat engem Therapeur schwätzen kann méi einfach sinn. Plus, Ären Therapeur kann Iech Berodung ubidden wéi Dir duerch all Erausfuerderunge schafft, déi Dir maacht, wat Äre Stressniveau nidderléisst.

Virukommen

Wann Dir Ënnerstëtzung kritt an Ärem Behandlungsplang bleift, kënnt Dir Är Aktivitéitsniveauen lues erhéijen. Egal wéi vill Erausfuerderungen d'Fibromyalgie op Iech werft, wësst datt et vill Weeër fir Iech sinn ze bewältegen. Ëmgang ass normalerweis méi einfach mat engem staarke Support System. Hutt keng Angscht ginn fir Hëllef ze erreechen wann Dir et braucht.