All Sonneschutzfro déi Dir hutt, beäntwert

Inhalt

• 1. Wéi vill soll ech op SPF oppassen?
• 2. Wéi funktionnéiert UVA an UVB Schutz?
• 3. Wat ass den Ënnerscheed tëscht physeschen a chemesche Sonneschutz?
• Kierperlech (anorganesch) Sonneschutz
• Chemesch (organesch) Sonneschutz
• 4. Wéi dacks soll ech Sonncrème undoen?
• 5. Muss ech et wierklech undoen wann ech de gréissten Deel vum Dag dobannen sinn?
• 6. Gëtt et en Ënnerscheed tëscht Gesiicht a Kierper Sonnecrème?
• 7. Solle Kanner a Puppelcher aner Sonneschutz benotzen wéi Erwuessener?
• 8. Soll ech mech Suergen iwwer schiedlech Zutaten a menger Sonnecrème maachen?
• 9. Bréngt mäi Sonnecrème Koralleriffer ëm?
• 10. Wéi kann ech déi richteg Sonncrème fir meng Hauttyp wielen?
• Aner Weeër fir ze decken

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass dee kugelsécherste Wee fir Schied un Ärer Haut ze vermeiden? Bleift aus der Sonn. Awer d'Sonn vermeiden ass e schreckleche Wee fir Är Zäit ze verbréngen, besonnesch wann d'Sonnestrahlen deelweis verantwortlech sinn fir Är Stëmmung ze hiewen.

Also, wat ass dat bescht wat mir hunn d'Uewerfläch vun eiser Haut an déi vill Schichten drënner ze schützen? Sonneschutz.

Mir hu mat Experte geschwat an d'Fuerschung gemaach fir de gemeinsame Sonneschutz Duercherneen ze läschen. Vun SPF Zuelen op Hauttypen, hei ass all Fro déi Dir iwwer Sonneschutz hat, beäntwert.

1. Wéi vill soll ech op SPF oppassen?

Den New York Dermatolog Fayne Frey erënnert eis drun datt "keng Sonneschutz 100 Prozent effektiv ass fir d'Verbrennen an d'Hautschued ze vermeiden." Si stellt och fest datt Sonnecrème "d'Zäit erhéije kënnt, déi Dir dobausse kënnt."

An de Betrag vun Zäit dobaussen ass e bësse mat SPF korreléiert.

Rezent Fuerschung weist datt SPF 100, am Verglach mam SPF 50, e reellen Ënnerscheed mécht fir Är Haut géint Schued a Verbrennen ze schützen. Op mannst wëllt Dir SPF 30.

De Frey füügt och bäi datt méi héich SPFs éischter stickier sinn, sou datt verschidde Leit se net sou gär hunn. Awer deen extra Schutz ass et wäert fir e Stranddag, och wann Dir net all Dag fir en entscheede wëllt.

Fir ze resuméieren: "SPF 30 ass de Minimum deen ech recommandéieren, awer méi héich ass ëmmer besser", seet de Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) deckt d'Basis ouni de gluelike Gefill. Plus, de Stick mécht et einfach nees ënnerwee.

SPF, oder Sonneschutzfaktor, moosst wéi vill Solarenergie erfuerderlech ass fir e Sonnebrand ze verursaachen wann Dir Sonneschutz vergläicht am Verglach mat ongeschützter Haut. E Sonneschutz mat engem SPF vun 30, wann Dir benotzt wéi Dir sidd uginn, fir Är Haut z'erreechen. SPF 50 blockéiert 98 Prozent. Et ass wichteg ze vergiessen datt wärend méi héich SPFe méi Schutz ubidden, se net méi laang dauere wéi méi niddereg Zuelen, dofir musst Dir se genau sou dacks erëm uwenden.

2. Wéi funktionnéiert UVA an UVB Schutz?

D'Sonn emittéiert verschidden Aarte vu Liichtstrahlen, vun deenen zwee haaptsächlech verantwortlech si fir Är Haut ze beschiedegen: ultraviolet A (UVA) an ultraviolet B (UVB). UVB Strahlen si méi kuerz a kënnen net an d'Glas erafueren, awer si sinn déi, déi Sonnebrand verursaachen.

UVA Strahlen, déi duerch d'Glas kënne kommen, si méi lästeg well och wann Dir et net brennt.

Aus deem Grond wëllt Dir sécher sinn datt Är Sonneschutz "," "UVA / UVB Schutz" oder "Multi-Spektrum" op der Etikett seet. De Begrëff "breed Spektrum" ass deen deen Dir am meeschten an den USA gesitt, well et vun der US Food and Drug Administration (FDA) geregelt gëtt.

Méiglecherweis.Sonnecremen aus anere Länner hunn eng méi grouss Varietéit u Sonneblockéierend Zutaten. Dës Sonneschutz liest e PA-Faktor, e Mooss vum UVA-Schutz dee vun "+" bis "++++." De PA Bewäertungssystem gouf a Japan entwéckelt a fänkt eréischt hei an den USA un ze fänken.

D'Monique Chheda, eng Dermatologin vu Washington, DC-Regioun, füügt bäi datt "normalerweis déi zwee Zutaten, déi UVA Coverage ubidden, Avobenzon an Zinkoxid sinn, sou datt Dir definitiv sécher wëllt datt Är Sonneschutz eng dovun huet."

Fir ze resuméieren: Béid an Zeeche vum Alterung, wielt also ëmmer fir e breede Spektrum Sonneschutz mat engem Minimum vu SPF 30 oder méi héich. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) Sonneschutz huet eng PA Bewäertung vun ++++, wat weist datt et exzellenten Schutz géint UVA Strahlen huet.

3. Wat ass den Ënnerscheed tëscht physeschen a chemesche Sonneschutz?

Dir héiert d'Begrëffer physesch (oder mineral) a chemesch Sonneschutz. Dës Begrëffer bezéien sech op déi aktiv Zutate benotzt.

Well Zénkoxid an Titandioxid technesch Chemikalie sinn, ass et tatsächlech méi korrekt fir physesch Sonneschutz als "anorganesch" a chemesch als "organesch" ze bezeechnen. Et gëtt och nëmmen en 5 bis 10 Prozent Ënnerscheed an der Aart a Weis wéi dës Zutaten funktionnéieren, well béid Aarte UV Stralen absorbéieren.

Kierperlech (anorganesch) Sonneschutz

Et ginn nëmmen zwee anorganesch Sonneschutzbestanddeeler, déi vun der FDA approuvéiert sinn: Zénkoxid an Titandioxid. Et gouf geduecht datt anorganesch Sonneschutz eng schützend Barriär op der Uewerfläch vun Ärer Haut kreéieren déi reflektéiert a verstreet UV Stralen vun Ärem Kierper ewech. Wéi och ëmmer, rezent Fuerschung hindeit datt anorganesch Sonneschutz Haut wierklech schützt andeems se bis zu 95 Prozent vun de Stralen absorbéieren.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Liicht Sonneschutz Flësseg Breet Spektrum SPF 50 Mineral ($ 33,50)
• CeraVe Sonncrème Gesiichtslotion Breet Spektrum SPF 50 ($ 12,57)
• EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 ($ 30)

Schéinheetsfakten! Kierperlech Sonneschutz hannerloossen normalerweis e wäisse Besetzung, ausser Dir benotzt en getéinte Produkt oder een deen Nanotechnologie benotzt fir Deelercher ofzebriechen. Och wärend kierperlech Sonneschutz als "natierlech" markéiert sinn, sinn déi meescht net a musse mat synthetesche Chemikalien veraarbecht ginn fir datt Sonneschutz glat op Är Haut glitzt.

Chemesch (organesch) Sonneschutz

All aner aktiv Zutaten, déi net Zénk oder Titan sinn, ginn als chemesch Sonneschutzzutaten ugesinn. Chemesch Sonneschutz absorbéieren an Är Haut wéi Lotioun anstatt eng Barrière uewen op der Haut ze bilden. Dës aktiv Zutaten "veruersaachen eng chemesch Reaktioun déi d'UV Liicht an d'Hëtzt konvertéiert, sou datt et d'Haut net schuede kann", erkläert d'Cheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Breet Spektrum SPF 30 ($ 10,99)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)

Chheda encouragéiert hir Patienten ze benotze wéi eng Aart se awer léiwer awer warnt datt wann Dir fir eng reng kierperlech Sonneschutz wielt, musst Dir no enger mat op d'mannst 10 Prozent Konzentratioun vun Zinkoxid sichen fir eng breet Spektrum Ofdeckung ze kréien.

4. Wéi dacks soll ech Sonncrème undoen?

"Ech droen Sonneschutz 365 Deeg d'Joer", seet de Frey. "Ech bürste meng Zänn moies an ech bréngen d'Sonnecrème un."

Egal ob Dir de Mëtteg an der Sonn verbréngt oder net, gitt sécher datt Dir genuch Sonneschutz applizéiert fir datt et effektiv wierkt - déi meescht vun eis net. Frey an Chheda soen allebéid datt d'Duerchschnëttspersoun an engem Bademantel e vollen Unzen (oder e Vollschossglas) brauch fir all exponéiert Gebidder, och Äert Gesiicht, all zwou Stonnen ze decken. Fir d'Applikatioun méi einfach ze maachen, probéiert e Spraysonnecrème wéi Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).

Wann Dir op der Plage fir den Dag mat Ärer Famill sidd - sot sechs Stonnen an der Sonn eraus - all Persoun brauch op d'mannst eng dräi-Unze Fläsch fir sech selwer. Wann Dir net am Waasser sidd, werft en Hiem an en Hutt a setzt Iech am Schiet. All Ofdeckung mécht en Ënnerscheed.

Leit mat donkelen Hauttéin oder déi, déi liicht brong sinn, sollten och net spueren.

„Ären Hauttéin sollt net entscheeden wéi vill Sonncrème Dir hutt. Jiddereen, onofhängeg vun der Hautfaarf, soll eng adäquat Quantitéit vu Sonneschutz applizéieren fir de vollen Schutz ze garantéieren ", beréit d'Chheda. D'Iwwerliewensraten vun der Hautkriibs si méi niddereg bei net wäisse Populatiounen, wat vläicht doduerch ass datt däischter Hauttéin keng Sonnecrème brauchen.

5. Muss ech et wierklech undoen wann ech de gréissten Deel vum Dag dobannen sinn?

Och wann Dir de Mëtteg net am Pool verbréngt, sidd Dir ëmmer nach garantéiert a Kontakt mat UV-Stralen duerch d'Fënster ze kommen oder andeems Dir dobausse kuckt. Studie weisen datt den deegleche Gebrauch vu Sonnecrème de Risiko fir Hautkriibs däitlech erofsetze kann (definéiert duerch Falten, Hyperpigmentéierung an däischter Flecken).

Erënnerungen un Uwendung: Ëmmer nees Sonneschutz. Zil fir all zwou Stonnen wann Dir dobausse sidd. Wat Dir ufanks gesat hutt kann de ganzen Dag bewegen oder verréckelen. Et dauert och ongeféier 20 Minutte fir Sonneschutz ze schaffen. Wann Är Sonneschutz méi déck Zinkoxid huet, kënnt Dir mat manner Sonneschutz ewechkommen, awer wann Dir net sécher sidd, riskéiert et net!

6. Gëtt et en Ënnerscheed tëscht Gesiicht a Kierper Sonnecrème?

Wat de Sonneschutz ugeet, sou de Frey, ass deen eenzegen echte Ënnerscheed tëscht Gesiicht a Kierper Sonnecrème d'Gréisstfläsch an där Dir verkaaft hutt. Dir braucht keng separat Fläsch Sonnecrème fir Äert Gesiicht ze kafen, wann Dir net wëllt . Et ginn e puer super Combo Produkter markéiert fir Gesiicht a Kierper wéi La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

Dat gesot, Äert Gesiicht ass dacks méi empfindlech wéi de Rescht vun Ärem Kierper, sou vill Leit léiwer e liichte, nongreasy Sonneschutz speziell fir d'Gesiicht formuléiert, besonnesch fir alldeeglech Kleedung. Dës si manner Wahrscheinlech fir Poren ze verstoppen, Ausbroch ze verursaachen oder Haut irritéieren. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) passt dës Kritären schéin.

Dir sollt och vermeiden datt Dir Spray Sonnecremen op Äert Gesiicht benotzt, well et net sécher ass se ze inhaléieren. Wann Dir an enger Prise sidd, sprutzt de Sonnecrème als éischt op Är Hand a reift et eran.

Stéck Sonneschutz, wéi Neutrogena Ultra Sheer Stick Face a Body SPF 70 ($ 8,16), maachen eng flott Alternativ ënnerwee a sinn einfach op déi delikat Haut ronderëm Är Aen anzebréngen.

7. Solle Kanner a Puppelcher aner Sonneschutz benotzen wéi Erwuessener?

Fir Puppelcher a Kanner, wéi och déi mat empfindlecher Haut, empfänken Dermatologen kierperlech Sonneschutz, well se vill manner wahrscheinlech Ausschlag oder aner allergesch Reaktiounen verursaachen. Fir Kleng ass eng hypoallergen Sonneschutz formuléiert mat Zinkoxid wéi Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) eng super Wiel.

Well et ka schwéier si fir Kanner, déi e bësse méi al si fir Sonneschutzapplikatiounen ze sëtzen, kënnen d'Spraycrèmen, wéi Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), de Prozess manner vun enger Verfolgung maachen. Gitt sécher d'Düs no ze halen a sprëtzen bis d'Haut glänzt fir sécher ze sinn datt Dir genuch applizéiert.

8. Soll ech mech Suergen iwwer schiedlech Zutaten a menger Sonnecrème maachen?

All Dermatologen mat deene mir geschwat hunn betount datt déi aktiv Zutaten a Sonnecrème kräfteg fir d'Sécherheet vun der FDA getest ginn. Dat gesot, si sinn d'accord datt chemesch Absorber méi wahrscheinlech Hautirritatiounen verursaachen, also wann Dir en Hautzoustand wéi Ekzeme oder Rosacea hutt, oder wann Dir ufälleg sidd fir allergesch Reaktiounen, sti mat Sonneschutz, déi Zénkoxid an Titandioxid benotzen.

Gerécher sinn och irritéierend fir vill Leit, sou datt eng kierperlech Sonneschutz déi och parfüméiert an hypoallergen ass.

Wann Dir Froen iwwer Sonneschutzsécherheet hutt, empfielt den Dustin J. Mullens, en Dermatolog a Scottsdale, Arizona, de Sonnencrèmenguide vum Ëmweltschutzgrupp ze kontrolléieren, dee Sécherheetswäertunge fir Honnerte vu Sonneschutz gëtt op Basis vu wëssenschaftlechen Daten a Literatur.

9. Bréngt mäi Sonnecrème Koralleriffer ëm?

Am Mee 2018 huet Hawaii chemesch Sonneschutzbestanddeeler Oxybenzon an Octinoxat verbannt, wat d'Wëssenschaftler gleewen datt se zu Koralleriff bleechen bäidroen.

Awer dat neit Gesetz vun Hawaii trëtt eréischt 2021 a Kraaft, sou datt fir de Moment déi gezielten Zutaten nach ëmmer an de Geschäfter Regaler zirkuléieren.

Insgesamt ass et net eng schlecht Iddi fir proaktiv ze sinn a fir Reef-sécher Sonneschutz ze wielen, déi net Oxybenzon oder Octinoxat enthalen, wéi zum Beispill Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99) deen säin UV-Schutz vun Zinkoxid an Titandioxid kritt.

Net all Mineral Sonneschutz sinn awer ganz kloer. Vill Mineral Sonneschutz enthält mikroskopesch Gréisst Partikelen vun Zinkoxid an Titandioxid, déi Nanopartikel genannt ginn. Rezent Fuerschung, nach an de fréie Stadien, hindeit datt dës Nanopartikel och fir Koralleriffer schiedlech kënne sinn.

Wann Dir e Feeler op der Säit vu Virsiicht wëllt, gitt mat enger Sonneschutz, déi net-Nano-Zinkoxid op der Zutatenlëscht enthält, wéi Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).

Oxybenzone ass ee chemesche Sonneschutz Zutat dee mat Hormonstéierunge verbonnen ass. Wéi och ëmmer, e Pabeier vun 2017 stellt fest datt Dir dësen Zutat kontinuéierlech fir 277 Joer benotze musst fir datt Dir Är Hormone stéiert. Aktuell Studie weisen och datt Nanopartikele sécher si fir Mënschen a ginn net déif an Är Haut (nëmmen op déi baussenzeg doudeg Schicht).

10. Wéi kann ech déi richteg Sonncrème fir meng Hauttyp wielen?

Vun Amazon bis Ulta, Dir hutt wuertwiertlech Honnerte fir ze wielen. Dir kënnt mat de Basics ufänken: Wielt e breede Spektrum an e SPF vun op d'mannst 30. Vun do u berécksiichtege Facteuren, déi Iech wichteg sinn, wéi ob Dir en Hautzoustand hutt oder ob Dir léiwer d'Applikatioun vun engem Bengel iwwer eng Creme hutt.

Aner Weeër fir ze decken

Um Enn vum Dag "déi bescht Sonneschutz ass deen deen Dir benotzt", seet de Frey. A wann Dir wierklech wëllt iwwerdecken, en Hutt droen, investéiere a Sonneschutzkleedung a bleiwen am Schiet oder dobannen - besonnesch an der heller Nomëttegsonn tëscht Mëtteg a 4 Auer.

Rebecca Straus ass e Schrëftsteller, Editeur a Planzenexpert. Hir Aarbecht ass am Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy a Good Housekeeping erschien.