Wat Dir Iwwer Suizid Wësse Sollt

Inhalt

• Warnschëlter datt een e Suizid ka probéieren
• Wéi schwätzt ee mat engem deen e Suizid ass
• A Fäll vu imminenter Gefor
• Wat erhéicht de Risiko vu Suizid?
• Bewäerten vu Leit déi am Risiko si fir e Suizid
• Behandlung fir Leit déi e Risiko fir Suizid hunn
• Schwätztherapie
• Medikamenter
• Lifestyle Ännerungen
• Wéi suizid Gedanken ze verhënneren
• Schwätzt mat engem
• Huelt Medikamenter wéi uginn
• Ni e Rendez-vous iwwersprangen
• Opgepasst op Warnschëlter
• Eliminéiert den Zougang zu déidleche Methode vum Suizid
• Suizidvermeidungsressourcen
• Ausbléck

Wat ass Suizid a Suizidverhalen?

Suizid ass den Akt vum eegene Liewen ze huelen. Geméiss der American Foundation for Suicide Prevention, ass Suizid déi 10. féierend Doudesursaach an den USA, all Joer d'Liewe vun ongeféier 47.000 Amerikaner.

Suizidescht Verhalen bezitt sech op d'Schwätzen oder d'Aktiounen ze huelen am Zesummenhang mam eegene Liewen. Suizid Gedanken a Verhalen solle als psychiatresch Noutfall ugesi ginn.

Wann Dir oder een deen Dir kennt entweder ausstellt, sollt Dir direkt Hëllef vun engem Gesondheetsbetrib sichen.

Warnschëlter datt een e Suizid ka probéieren

Dir kënnt net gesinn, wat eng Persoun vu bannen fillt, also ass et net ëmmer einfach z'identifizéieren wann een Suizidgedanken huet.Wéi och ëmmer, e puer bausse Warnschëlter datt eng Persoun sech ëm e Suizid denkt:

• schwätzen iwwer hoffnungslos, agespaart oder alleng
• soen datt se kee Grond hu fir weider ze liewen
• e Wëlle maachen oder perséinlech Besëtz ofginn
• no engem Mëttel siche fir perséinleche Schued ze maachen, wéi zum Beispill eng Waff ze kafen
• ze vill oder ze wéineg schlofen
• ze wéineg iessen oder zevill iessen, wat zu engem däitleche Gewiicht oder Verloscht resultéiert
• sech an onbezuelte Behuelen engagéieren, mat exzessiven Alkohol oder Drogenkonsum
• vermeiden sozial Interaktiounen mat aneren
• Roserei oder Intentiounen ausdrécken fir Revanche ze sichen
• Zeeche vun extrem Besuergnëss oder Opreegung ze weisen
• dramatesch Stëmmungsschwankungen hunn
• iwwer Suizid als Auswee schwätzen

Et kann Angscht fillen, awer Handlung huelen an engem d'Hëllef kréien, déi se brauchen, kann hëllefen e Suizidversuch oder Doud ze vermeiden.

Wéi schwätzt ee mat engem deen e Suizid ass

Wann Dir de Verdacht hutt datt e Familljemember oder e Frënd e Suizid kann iwwerleeën, schwätzt mat hinnen iwwer Är Suergen. Dir kënnt d'Gespréich ufänken andeems Dir Froen op eng net veruerteelend an net konfrontéierend Manéier stellt.

Schwätzt oppen a fäert net direkt Froen ze stellen, wéi zum Beispill "Denkt Dir iwwer Suizid?"

Während dem Gespréich, gitt sécher datt Dir:

• bleift roueg a schwätzt an engem berouegenden Toun
• erkennen datt hir Gefiller legitim sinn
• Ënnerstëtzung an Encouragement ubidden
• soen hinnen datt Hëllef verfügbar ass an datt se sech besser kënne fillen mat der Behandlung

Passt sécher net hir Probleemer ze minimiséieren oder Versich se ze shaming fir hir Meenung z'änneren. Lauschteren an Är Ënnerstëtzung weisen ass dee beschte Wee fir hinnen ze hëllefen. Dir kënnt se och encouragéieren Hëllef vun engem Profi ze sichen.

Bitt hinnen ze hëllefen e Gesondheetsbetrib ze fannen, en Uruff ze maachen oder mat hinnen op hiren éischte Rendez-vous ze goen.

Et kann erschreckend sinn wann een deen Dir interesséiert Suizidverschëlder weist. Awer et ass kritesch fir ze handelen wann Dir an der Positioun sidd fir ze hëllefen. E Gespréich ufänken fir ze probéieren e Liewen ze retten ass e Risiko derwäert ze huelen.

Wann Dir besuergt sidd a wësst net wat Dir maache kënnt, kënnt Dir Hëllef kréien aus enger Kris oder Suizidverhënnerung Hotline.

Wann Dir an den USA wunnt, probéiert d'National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-TALK (800-273-8255). Si hunn trainéiert Beroder verfügbar 24/7. Stop e Suizid Haut ass eng aner nëtzlech Ressource.

Befrienders Worldwide an d'International Association for Suicide Prevention sinn zwou Organisatiounen déi Kontaktinformatioun fir Krisenzentren ausserhalb vun den USA liwweren.

A Fäll vu imminenter Gefor

Geméiss der National Alliance on Mental Illness (NAMI), wann Dir bemierkt datt ee vun de folgende Saache maacht, da solle se direkt oppassen:

• hir Affären an d'Rei setzen oder hire Besëtz ofginn
• Äddi Frënn a Famill soen
• eng Stëmmungsverschiebung vu Verzweiflung op Rou ze hunn
• plangen, sichen ze kafen, ze klauen oder d'Instrumenter ze léine fir e Suizid ze kompletéieren, wéi eng Schosswaff oder Medikamenter

Wann Dir mengt datt een direkt Risiko vu Selbstschued huet:

• Call 911 oder Är lokal Noutruffnummer.
• Bleift mat der Persoun bis Hëllef kënnt.
• Ewechzehuelen all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen déi Schued verursaache kënnen.
• Lauschtert, awer beurteelt net, streit, bedroht oder gejaut.

Wat erhéicht de Risiko vu Suizid?

Et gëtt normalerweis keen eenzege Grond, datt een decidéiert sech selwer d'Liewen ze huelen. Verschidde Faktore kënnen de Risiko vu Suizid erhéijen, wéi zum Beispill eng mental Gesondheetsstéierung.

Awer vun alle Leit, déi duerch Suizid stierwen, hu keng bekannte psychesch Krankheet zu der Zäit vun hirem Doud.

Depressioun ass den Top mentaler Risikofaktor, awer anerer enthalen bipolare Stéierungen, Schizophrenie, Angschtstéierungen a Perséinlechkeetstéierungen.

Niewent mentalen Gesondheetszoustand sinn aner Faktoren déi de Risiko vum Suizid erhéijen:

• Prisong
• schlecht Aarbechtssécherheet oder niddereg Niveau vun Aarbechtszefriddenheet
• Geschicht vu mëssbraucht oder Zeie vu kontinuéierleche Mëssbrauch
• diagnostizéiert mat engem schlëmmen medizineschen Zoustand, wéi Kriibs oder HIV
• sozial isoléiert sinn oder Affer vu Mobbing oder Belästegung
• Stoff benotzt Stéierungen
• Kannermëssbrauch oder Trauma
• Famill Geschicht vum Suizid
• fréiere Selbstmordversich
• eng chronesch Krankheet hunn
• soziale Verloscht, wéi de Verloscht vun enger bedeitender Bezéiung
• Verloscht vun enger Aarbecht
• Zougang zu déidleche Mëttelen, och Schosswaffen an Drogen
• Suizid ausgesat ze sinn
• Schwieregkeeten Hëllef oder Ënnerstëtzung ze sichen
• Mangel un Zougang zu mentaler Gesondheet oder Substanzverbrauchsbehandlung
• folgende Glaawensystemer déi Suizid als Léisung fir perséinlech Problemer akzeptéieren

Déi, déi e méi héicht Risiko fir Suizid gewisen hunn, sinn:

• Männer
• Leit iwwer 45 Joer
• Kaukasier, Amerikanesch Indianer, oder Alaskan Naturvölker

Bewäerten vu Leit déi am Risiko si fir e Suizid

E Gesondheetsbetrib kann fäeg sinn ze bestëmmen ob een en héije Risiko fir Suizid huet op Basis vu senge Symptomer, perséinlecher Geschicht a Familljegeschicht.

Si wëlle wësse wéini d'Symptomer ugefaang hunn a wéi dacks d'Persoun se erlieft. Si froen och iwwer all vergaangen oder aktuell medizinesch Probleemer an iwwer verschidde Konditioune déi an der Famill lafen.

Dëst kann hinnen hëllefen méiglech Erklärungen fir Symptomer ze bestëmmen a wéi eng Tester oder aner Fachleit gebraucht kënne ginn fir eng Diagnos ze maachen. Si wäerte méiglecherweis Bewäertunge vun der Persoun maachen:

• Geeschteg Gesondheet. A ville Fäll si Gedanken iwwer Suizid duerch eng ënnerläit psychesch Gesondheetsstéierung verursaacht, wéi Depressioun, Schizophrenie oder bipolare Stéierungen. Wann e mentalen Gesondheetsprobleem verdächtegt ass, gëtt d'Persoun méiglecherweis engem mentale Gesondheetsspezialist bezeechent.
• Substanz benotzt. Mëssbrauch vun Alkohol oder Drogen dréit dacks zu Suizidgedanken a Verhalen bäi. Wann d'Substanzverbrauch e Basisprobleem ass, kann en Alkohol oder Drogenofhängeger Rehabilitatiounsprogramm den éischte Schrëtt sinn.
• Medikamenter. D'Benotzung vu gewësse verschriwwene Medikamenter - och Antidepressiva - kann och de Risiko vu Suizid erhéijen. E Gesondheetsservicer kann all Medikamenter iwwerpréiwen déi déi Persoun am Moment hëlt fir ze kucken ob se Faktore bäidroe kënnen.

Behandlung fir Leit déi e Risiko fir Suizid hunn

D'Behandlung hänkt vun der Basisgrond vun engem sengem Suizidgedanken a Verhalen of. A ville Fäll besteet awer d'Behandlung aus Talktherapie a Medikamenter.

Schwätztherapie

Gespréichstherapie, och als Psychotherapie bekannt, ass eng méiglech Behandlungsmethod fir Äert Risiko fir e Suizid ze reduzéieren. Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass eng Form vu Gespréichstherapie déi dacks fir Leit benotzt gëtt déi Gedanken iwwer Suizid hunn.

Säin Zweck ass Iech ze léieren wéi Dir stresseg Liewensevenementer an Emotiounen schafft, déi zu Äre Suizidgedanken a Verhalen bäidroe kënnen. CBT kann Iech och hëllefen negativ Iwwerzeegungen duerch positiv ze ersetzen an e Gefill vun Zefriddenheet a Kontroll an Ärem Liewen erëmzefannen.

Eng ähnlech Technik, genannt dialektesch Verhalenstherapie (DBT), kann och benotzt ginn.

Medikamenter

Wann Gespréichstherapie net genuch ass fir de Risiko erfollegräich ze reduzéieren, kënne Medikamenter verschriwwen ginn fir Symptomer ze erliichteren, wéi Depressioun a Besuergnëss. D'Behandlung vun dëse Symptomer kann hëllefen, Suizidgedanken ze reduzéieren oder ze eliminéieren.

Een oder méi vun de folgenden Aarte vu Medikamenter kéint verschriwwen ginn:

• Antidepressiva
• antipsychotesch Medikamenter
• Anti-Angscht Medikamenter

Lifestyle Ännerungen

Nieft der Gespréichstherapie a Medikamenter, kann de Suizidrisiko heiansdo reduzéiert ginn duerch gewësse gesond Gewunnechten unzehuelen. Dës enthalen:

• Vermeit Alkohol an Drogen. Vun Alkohol an Drogen ewech bleiwen ass kritesch, well dës Substanze kënnen Hemmungen erofsetzen a kënnen de Risiko fir Suizid erhéijen.
• Regelméisseg ze trainéieren. Ausübung op d'mannst dräimol pro Woch, besonnesch dobaussen an a moderéiertem Sonneliicht, kann och hëllefen. Kierperlech Aktivitéit stimuléiert d'Produktioun vu bestëmmte Gehirchemikalien, déi Iech méi glécklech a méi entspaant fillen.
• Schlof gutt. Et ass och wichteg genuch Qualitéit ze schlofen. Schlecht Schlof ka vill psychesch Gesondheetssymptomer vill méi schlëmm maachen. Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen.

Wéi suizid Gedanken ze verhënneren

Wann Dir Suizidgedanken oder Gefiller gemaach hutt, schummt Iech net an haalt et net fir Iech selwer. Wärend verschidde Leit Suizidgedanken hunn ouni datt se jeemools drop agéieren, ass et ëmmer nach wichteg eppes ze ënnerhuelen.

Fir ze hëllefen dës Gedanken ze widderhuelen, et gi verschidde Saachen déi Dir maache kënnt.

Schwätzt mat engem

Dir sollt ni probéieren Suizidgefiller ganz eleng ze managen. Professionell Hëllef ze kréien an Ënnerstëtzung vu Léifsten kann et méi einfach maachen all Erausfuerderungen ze iwwerwannen déi dës Gefiller verursaachen.

Vill Organisatiounen an Ënnerstëtzungsgruppen kënnen Iech hëllefen mat Suizidgedanken eens ze ginn an ze erkennen datt Suizid net dee beschte Wee ass fir mat stressegen Liewensevenementer ëmzegoen. D'National Suizid Präventioun Lifeline ass eng super Ressource.

Huelt Medikamenter wéi uginn

Dir sollt Är Doséierung ni änneren oder Är Medikamenter ophalen, ausser Äre Gesondheetsbetrib seet Iech dat ze maachen. Suizidgefiller kënnen erëmkommen an Dir kënnt Entzugssymptomer erliewen wann Dir op eemol Är Medikamenter ophëlt.

Wann Dir ongewollt Nebenwirkungen hutt vun der Medikamenter déi Dir am Moment hëlt, schwätzt mat Ärem Provider iwwer Wiesselen op en anert.

Ni e Rendez-vous iwwersprangen

Et ass wichteg all Är Therapiesessiounen an aner Terminer ze halen. Mat Ärem Behandlungsplang festhalen ass dee beschte Wee fir mat Suizidgedanken a Verhalen ëmzegoen.

Opgepasst op Warnschëlter

Schafft mat Ärem Gesondheetsbetrib oder Therapeut fir iwwer déi méiglech Ausléiser fir Är Suizidgefiller ze léieren. Dëst hëlleft Iech d'Zeeche vun der Gefor fréi unzëerkennen an ze entscheeden wéi eng Schrëtt virun der Zäit huelen.

Et kann och hëllefe Familljememberen a Frënn iwwer d'Warnungsschëlter ze soen, sou datt se wësse kënnen wann Dir Hëllef braucht.

Eliminéiert den Zougang zu déidleche Methode vum Suizid

Gitt all Schosswaffen, Messeren oder seriéis Medikamenter lass wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir op Suizidgedanken handelt.

Suizidvermeidungsressourcen

Déi folgend Ressourcen bidden trainéiert Beroder an Informatioun iwwer Selbstmordpräventioun:

• National Suizidpräventioun Lifeline: Rufft 800-273-8255. D'Lifeline bitt 24/7, gratis a vertraulech Ënnerstëtzung fir Leit a Nout, Präventioun a Krisressourcen fir Iech oder Är Léifsten, a beschten Praktiken fir Professionneller.
• National Suizid Präventioun Lifeline Chat: De Lifeline Chat verbënnt Leit mat Beroder fir emotional Ënnerstëtzung an aner Servicer via Web Chat, 24/7 iwwer d'USA.
• Kris Text Linn: Text HOME op 741741. D'Kris Text Linn ass eng gratis Text Messagerie Ressource déi 24/7 Ënnerstëtzung u jiddereen an der Kris ubitt.
• Substanzmissbrauch a Mental Gesondheetsservicer Administration (SAMHSA) National Helpline: Rufft 1-800-662-HELP (4357). D'Hëlleflinn vun SAMHSA ass e gratis, vertraulechen, 24/7, 365-Dag-a-Joer Behandlungsreferral an Informatiounsservice (op Englesch a Spuenesch) fir Persounen a Familljen déi mental Gesondheets- oder Substanzverbrauchsstéierunge kréien.
• Befrienders Worldwide an der International Association for Suicide Prevention: Dëst sinn zwou Organisatiounen déi Kontaktinformatioun fir Kriszentren ausserhalb vun den USA liwweren.

Ausbléck

Haut schaffen vill Organisatiounen a Leit schwéier un der Selbstmordpreventioun, an et gi méi Ressourcen verfügbar wéi jee. Keen soll eleng mat Suizidgedanken ze dinn hunn.

Egal ob Dir e Léifste sidd, deen Iech ëm een ​​interesséiert oder Dir kämpft selwer, Hëllef ass verfügbar. Bleift net roueg - Dir kënnt hëllefen e Liewen ze retten.