Ass Zocker wierklech béis? 3 Kontrovers-gratis Tipps

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gouf kierzlech vill iwwer Zocker. A mat "vill", mengen ech e vollen ëffentlechen Gesondheet Ernährung Liewensmëttel Kampf. Wärend vill Ernärungsexperten laang den negativen Gesondheetseffekter vum Zocker veruerteelt hunn, schéngt d'Argument e Féiwerstand erreecht ze hunn.

Och wa viru bal méi wéi zwee Joer ofgehale gouf, huet e Virtrag vum Robert H. Lustig, Universitéit vu Kalifornien, San Francisco Professer fir Pädiatrie an der Divisioun vun der Endokrinologie, déi Zocker "gëfteg" nennt, méi wéi eng Millioun Hits op YouTube kritt a war kierzlech de Mëttelpunkt vun engem Artikel an der New York Times, deen d'Zocker-Argument weider an de Virdergrond gedréckt huet. Dem Lustig seng Fuerderung ass datt ze vill Fruktose (Uebstzocker) an net genuch Faser d'Eckpuer vun der Adipositasepidemie sinn wéinst hiren Effekter op Insulin.

Am 90-Minutte Gespréich sinn dem Lustig seng Fakten iwwer Zocker, Gesondheet an Adipositas sécher iwwerzeegend. Awer et ass vläicht net sou einfach (näischt schéngt et!). An engem Oflehnungsartikel seet den David Katz, MD, Direkter vum Yale-Griffin Preventioun Fuerschungszentrum op der Yale Universitéit, net sou séier. De Katz mengt datt iwwerschësseg Zocker schiedlech ass, awer "béis?" Hien huet en Thema mam selwechten Zocker ze nennen deen natierlech an Äerdbier fonnt gëtt "gëfteg", schreift an The Huffington Post datt "Dir fannt mech déi Persoun déi Fettleibegkeet oder Diabetis kann zouzeschreiwen beim Erdbeeren iessen, an ech wäert meng Dagesaarbecht opginn an ginn en Hula Tänzer. "

Also wéi kënnt Dir de Fakt vun der Fiktioun trennen an Är gesondst sinn? Gutt, firwat d'Experten et ausdrécken iwwer wat wierklech eis Iwwergewiicht mécht a wéi een dat am beschte géing entgéintwierken, kënnt Dir Iech sécher fillen datt dës dräi Tipps kontrovers sinn.

3 Zocker-Kontrovers Gratis Diät Tipps

1. Limitéiert d'veraarbechtte Liewensmëttel déi Dir iesst. Egal wou Dir op den Zockerkontrovers sidd, et gëtt keen Zweiwel datt eng Diät iessen déi héich ass a veraarbechte Liewensmëttel an dofir Zocker, Salz an ongesonde Fett net gutt ass fir Iech oder Äre Kierper. Wa méiglech, iesst Iessen déi sou no wéi méiglech un der Quell sinn.

2. Sprangen de Soda. Héich an Zocker a Salz - fir net vu Chemikalien ze schwätzen - ass et am beschten fir Är Soda ze reduzéieren. Denkt Dir Diät Colas si besser wéi déi regulär Versiounen? Fuerschung weist datt se méi haart op Ären Zänn kënne sinn an de Honger méi spéit am Dag erhéijen.

3. Fäert net dat gutt Fett. Fir vill Jore gouf eis gesot datt Fett schlecht ass. Gutt, elo wësse mer datt gesond Fette - Är Omega-3 Fettsäuren, monounsaturéiert a polyunsaturéiert Fette - tatsächlech essentiell fir Äre Kierper sinn an Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren!

Jennifer Walters ass de CEO a Matgrënner vun de gesonde Liewenswebsäiten FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. En zertifizéierten perséinlechen Trainer, Lifestyle a Gewiichtmanagement Coach a Gruppübungsinstruktor, hatt hält och en MA am Gesondheetsjournalismus a schreift reegelméisseg iwwer all Saachen Fitness a Wellness fir verschidde Online Publikatiounen.

Bewäertung fir