Huet Zocker Kappwéi?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Zocker a Kappwéi
• Wéi vill Zocker braucht Dir?
• Hypoglykämie vs. Hyperglykämie
• Hypoglykämie
• Hyperglykämie
• Kann een "Zocker-Hangover" kréien?
• Hëllef sichen
• Diagnos
• Behandlung
• Präventioun
• Ausbléck

Iwwersiicht

Zocker ass e wichtege Bestanddeel vun Ärer Kierperchemie. Ze vill oder ze wéineg Zocker kann Probleemer verursaachen, och Kappwéi. Dëst ass well Zocker en direkten Effekt op Ärem Gehir an den Nervensystem huet. Léiert wéi Dir e proper Niveau Zocker an Ärer Ernährung behalen kann zukünfteg Kappwéi. Wann Dir bestänneg Kappwéi am Zesummenhang mat Zocker hutt, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen.

Zocker a Kappwéi

Kappwéi verursaacht duerch Zocker hu vill mat Ärem Bluttzockerspigel ze dinn. Glukose gëtt Äre Kierper Energie andeems Dir an Är Bluttstroum kënnt nodeems Dir Zocker verbrauch. Äre Kierper hält e richtege Bluttzocker Niveau duerch Glukose mam Insulin ofbriechen.

Schwankungen an Ärem Glukosniveau beaflossen Ären Gehir méi wéi all aner Organ. Dës eropklëmmt a fällt kann zu engem Kappwéi féieren. De Kappwéi verursaacht vu Glukos an Ärem Gehir ass och ze Hormonen verbonnen, déi duerch Zocker Niveauen aktivéiert ginn.

Wéi vill Zocker braucht Dir?

Et gëtt ëmmer méi schwéier eng richteg Zockeropnahm ze managen. Amerikaner iessen vill méi Zocker wéi se am Duerchschnëtt. D'amerikanesch Heart Association recommandéiert Frae konsuméiere net méi wéi sechs Teelöffel Zocker pro Dag a Männer konsuméiere net méi wéi néng Teelöffel. Dëst ass am schaarfen Kontrast zu deem wat Amerikaner tatsächlech verbrauchen, dat ass 22 Teelöffel fir Erwuessener an 34 Teelöffel fir Kanner all Dag.

Hypoglykämie vs. Hyperglykämie

Vill Zocker verbrauchen oder net genuch verbrauchen kann e geleeëntleche Zockergehälter Kappwéi verursaachen. E puer Konditioune, wéi Diabetis, kënnen Iech och méi wahrscheinlech en Zocker-verwandte Kappwéi maachen. Dat ass well Dir e erhéicht Risiko fir Hypoglykämie oder Hyperglykämie hätt.

Hypoglykämie

Hypoglykämie ass eng Bedingung déi entsteet duerch net genuch Zocker am Bluttkreeslaf. Hypoglykämie geschitt wann Ären Bluttzockerspigel ënner 70 mg / dL taucht. Dëst ka geschéien nodeems Dir en Iessen iwwerspréngt oder eng laang Zäit huet ouni iessen. Wann Dir Diabetis hutt, kënnt Dir hypoglycemia dacks erliewen, well de Kierper net eleng säin Zockerspigel kontrolléiert. Dëst kann verschlechtert ginn wann Dir en verschriwwenen Insulin hëlt.

Dir kënnt och reaktiv Hypoglykämie erliewen. Dëst ass e schnelle Réckgang vun Ärem Bluttzocker nom Iessen. Dëst geschitt a véier Stonne vum Iessen. E Beispill vun reaktiver Hypoglykämie ass wann Dir einfache Zucker iesst, zum Beispill wäiss Zocker. Dëst erhéicht den Zockerspigel séier an da gëtt d'Produktioun vun Insulin produzéiert, wat e schnelle Réckgang am Bluttzocker bewirkt.

Béid Aarte vu Hypoglykämie kënnen zu Kappwéi a Migränen resultéieren.

Niddereg Bluttzocker kann eng allgemeng Kappwéi verursaachen oder souguer eng Migrän. A Kappwéi kann ausgesi sinn an der Natur an dréint ronderëm Är Tempelen. Dir kënnt och Iwwelzegkeet mat Kappwéi oder Migräne féieren, déi duerch Hypoglykämie verursaacht gëtt.

Aner Symptomer vun Hypoglykämie enthalen:

• Liichtegkeet
• schwaach
• Schweessen
• schléift
• shakiness
• blass Haut
• Häerz Palpitatiounen
• Honger
• Besuergnëss
• Stëmmung Ännerungen
• duebel Visioun oder onschaarf Visioun
• Duercherneen
• Bewosstsinn änneren (wann Bluttzocker schwéier ass)

Hyperglykämie

Hyperglykämie ass eng Bedingung déi duerch e Bluttzockerspigel ze héich ass. Dëst geschitt wann Äre Kierper net fäeg ass effektiv Glukose mam Insulin ze briechen. Ären Bluttzocker ka méi héich wéi 180-200 mg / dL sinn.

Kappwéi erliewen kann e fréi Zeechen vum Bluttzocker sinn deen ze héich ass. Kappwéi verbonne mat Hyperglykämie kann mild an der Natur ufänken an verschlechtert ginn wann Ären Bluttzocker eropgeet oder en héijen Niveau hält.

Zousätzlech Symptomer vun Hyperglykämie enthalen:

• heefeg Nout ze urinéieren
• heefeg Duuschter
• verschwonnene Visioun
• Middegkeet

Kann een "Zocker-Hangover" kréien?

Vill Zocker iessen an enger kuerzer Zäit kann séier Ännerunge vun Ärem Bluttzockerspigel verursaachen. Dat kann zu Symptomer féieren, déi verschidde Leit als "Zocker-Hangover" beschreiwen, mat abegraff:

• Kappwéi
• übelkeit oder opgeregt Bauch
• Schwieregkeeten ze fokusséieren
• shakiness
• Middegkeet oder Liichtkraaft
• Stëmmungsschwankungen

Wann Dir zevill Zocker giess hutt:

• Probéiert mat Waasser oder engem aneren Zockerfräie Getränk ze hydratiséieren
• fokusséiere sech ganz Iessen ze iessen ouni Zocker hinzugefügt, sou wéi Nëss, Eeër oder aner Liewensmëttel räich un Protein
• engagéiert sech mat wéineg Impakt Übungen, wéi Spazéieren, schwammen, oder Yoga, fir ze hëllefen Är Blutt ze fléien

Hëllef sichen

Wann Dir häufig Kopfschmerzen verbonne mat Zockergehalt oder Mangel u Zocker, da kontaktéiert Ären Dokter. Et kann d'Zeeche vun engem méi eeschten Zoustand sinn, sou wéi Diabetis.

Onbehandelt Hyperglykämie kann zu engem eeschte Zoustand genannt Ketoacidose féieren. Dësen Zoustand geschitt wann Äre Kierper net genuch Insulin maacht an Äre Bluttzockerspigel net kontrolléiert. Amplaz vu Glukos fir Energie ze benotzen, fänkt de Kierper Fett un fir Energie ze maachen.

Bréngt Informatioun op Är Dokter Ernennung iwwer d'Frequenz vun Ärem Kappwéi, souwéi all aner Symptomer déi Dir erliewt mat Zockeropnahm oder Mangel un Zockergehalt. Dir sollt och Är aktuell Medikamenter an Informatioun iwwer Äre Liewensstil deelen, sou wéi Diät, Bewegung, an Alkohol an Fëmmengewunnechten.

Diagnos

Ären Dokter wäert méiglecherweis Är Glukosniveau testen wann se verdächtegt datt Är Kappwéi mat Ärer Zockergehalt verbonnen sinn. Dës Tester kënne fasten involvéieren, oder eng Molzecht iessen an duerno Ären Bluttzockerspigel testen. Ären Dokter wäert och froen iwwer:

• Symptomer
• deeglech Gewunnechten
• Gesondheet Geschicht
• aner relevant Informatioun

Behandlung

Eng isoléiert Kopfschicht ka just allgemeng Behandlung erfuerderen. Dëst kann iwwer-de-Konter Medikamenter, homeopathesch Erhuelungen oder Stressreduktioun sinn.

Direkt Behandlung vun Hypoglykämie sollt enthalen Är Bluttzockerspiegel séier eropzesetzen. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Jus oder engem Zocker-baséiert Softdrinks drénkt, oder e Stéck Candy iesst. Wann Är Symptomer sech no 15 Minutten net verbessert hunn, konsuméiere méi Zocker. Wann d'Symptomer bestoe bleiwen nodeems Dir probéiert Ären Bluttzocker ze erhéijen, rufft Ären Dokter.

Chronesch Kappwéi, déi duerch Zocker verursaacht gi sollten no Berodung vun Ärem Dokter behandelt ginn. Wann Dir heefeg Hypoglykämie hutt, musst Dir vläicht regelméisseg Platen iessen an Iessen iessen ouni einfach Kuelenhydrater, wéi wäiss Zocker. Dir musst och Ären Iessplang upassen fir méi dacks kleng Iessen duerch den Dag ze iessen.

Zocker-verwandte Kappwéi, déi duerch Diabetis verursaacht ginn, erfuerdert e méi am-Déift Behandlung Plang. Ären Dokter wäert mat Iech schaffen fir dëse Plang z'entwéckelen.

Präventioun

Vermeiden vun den Nebenwirkungen vun ze vill oder ze wéineg Zocker kann esou einfach sinn wéi eng gesond Ernärung an aner gutt Gewunnechten ze halen, och:

• Stress reduzéieren
• regelméisseg üben
• vill Waasser drénken
• genuch Schlof kréien
• moderéiert Kaffein an Alkohol
• net fëmmen

Zocker kann eng Suchtfaktor Substanz sinn, awer Studien si limitéiert op déi Suchtfäeg Effekter vum Zocker op Leit. Zocker kann och Réckzuch-ähnlech Symptomer bei verschiddene Leit verursaachen. Dir musst Är Entree lues a lues reduzéieren wann Dir de Verdacht hutt datt Dir zevill Zocker verbraucht. Probéiert sugary Iessen a Gedrénks duerch Saachen ze ersetzen déi keen Zocker derbäi hunn, wéi e Stéck Uebst oder Waasser mat enger Quetsche vun Zitrounejus. Dat kann Iech hëllefen Iech selwer vun der zugabe Zucker ze verschwannen.

Ausbléck

Zocker-verwandte Kappwéi sinn net Verschiddenheet. Si kënnen en Zeechen vun Hypoglykämie oder Hyperglykämie sinn. Wann Dir regelméisseg Kappwéi kritt, schwätzt mat Ärem Dokter. Eng gesond Ernärung z'erhalen an aner Liewensstilgewunnechten kann d'Frequenz vun dësen Aarte vu Kappwéi reduzéieren.