Wéi bereet een Antioxidanssäfte vir

Inhalt

• 1. Biren an Ingwer
• 2. Zitrusfruchten
• 3. Granatapel
• 4. Ananas
• 5. Muert a Péiterséilech
• 6. Kale

Antioxidant Jusen, wa se dacks ugeholl ginn, droen zum Erhalt vun engem gesonde Kierper bäi, well se gutt si fir fräi Radikaler ze bekämpfen, a Krankheete wéi Kriibs, kardiovaskulär Krankheeten an Infektiounen ze vermeiden, well se och den Immunsystem stäerken.

Zousätzlech sinn d'Antioxidantien verbonne mat anere Komponenten an Uebst a Geméis enthale vun natierleche Jusen, hëllefen Gewiicht ze verléieren, d'Haut méi schéin, méi elastesch a jonk ze maachen.

1. Biren an Ingwer

Biren an Ingwer Jus ass reich u Vitamin C, Pektin, Quercetin a Limonen, wat et héich energesch, antioxidant a stimuléierend Eegeschafte fir Entgiftung a Verdauung gëtt, a kann och hëllefen, Kriibszellen ze bekämpfen.

Zutaten:

• Eng hallef Zitroun;
• 2,5 cm Ingwer;
• Halschent Gurke;
• 1 Bir.

Virbereedungsmodus:

Fir dëse Jus virzebereeden, schloe just all d'Ingredienten an zerwéiere mat e puer Äiswierfelen. Gesinn aner Virdeeler vun Ingwer.

2. Zitrusfruchten

Zitrusfruchtjus ass reich u Vitamin C wat d'Immunitéit erhéicht. Zousätzlech enthält de wäissen Deel vun Zitrusfruchten, dee maximal beim Konservéiere vun Uebst konservéiert muss ginn, enthält Pektin, wat hëlleft Fette an Toxine vum Verdauungstrakt opzehuelen, an aus dësem Grond ass dëse Jus eng super Gewiichtsverloscht Hëllef.

Zousätzlech ass Grapefruit eng super Quell vu Lycopen, ganz wichteg am Schutz géint Kriibs an d'Bioflavonoiden och an Zitrusfruchten präsent si mächteg Antioxidantien, verstäerken d'Kapillaren a verbesseren d'Hautzoustänn an d'Gesondheet am Allgemengen.

Zutaten:

• 1 geschielt rosa Grapefruit;
• 1 kleng Zitroun;
• 1 geschälte Orange;
• 2 Muerten.

Virbereedungsmodus:

Fir dëse Jus virzebereeden, schielt just all d'Ingredienten, déi de wäissen Deel vun den Zitrusfrüchte sou vill wéi méiglech erhalen a schloen alles zesummen an engem Container.

3. Granatapel

Pomegranate enthält Antioxidantien wéi Polyphenolen a Bioflavonoiden, déi d'Immunitéit erhéijen. Dës Nährstoffer stäerken och Hautkollagen a Kapillaren, hëllefen de Cellulite ze bekämpfen.

Zutaten:

• 1 Granatapel;
• 125 g séisslose rosa Drauwen;
• 1 Apel;
• 5 Läffel Sojajoghurt;
• 50 g rout Uebst;
• 1 Kaffisläffel Leinsamen Miel.

Virbereedungsmodus:

Fir dëse Jus virzebereeden, schielt just d'Uebst an huet alles an e Mixer a schloe bis glat. Entdeckt aner Virdeeler vum Granatapfel.

4. Ananas

Ananas enthält Bromelain, wat hëlleft Protein ofzebauen, reduzéiert Entzündungen an hëlleft Verdauung. Zousätzlech ass et och eng Fruucht reich an Beta-Karotin a Vitamin C, déi zwee Antioxidantien sinn, déi de Kierper vu fräie Radikale schützen, a Vitamin B1, néideg fir Energieproduktioun. Aloe Vera ass antibakteriell an antimykotesch, hëlleft dem Immunsystem an huet och entgiftend Eegeschaften.

Zutaten:

• Hallef Ananas;
• 2 Äppel;
• 1 Fenchel Knollen;
• 2,5 cm Ingwer;
• 1 Kaffisläffel Aloe Jus.

Virbereedungsmodus:

Extrait de Jus vun den Uebst, Fenchel an Ingwer an da schloe se an engem Mixer mat Aloe Jus a mixen. Dir kënnt och Äis bäifügen.

5. Muert a Péiterséilech

Dëse Jus, nieft dem Antioxidans, huet Nährstoffer wéi Zénk déi natierlech Verteidegung vun der Haut stäerkt an ass super fir Kollagen, wat et méi elastesch a jonk mécht.

Zutaten:

• 3 Muerten;
• 4 Branchen vun Broccoli;
• 1 Handvoll Petersilie.

Virbereedungsmodus:

Fir dëse Jus virzebereeden, wäscht just all d'Ingredienten gutt a schneit se a kleng Stécker. Duerno musse se separat an d'Zentrifuge bäigefüügt ginn, sou datt se op Jus reduzéiert ginn an an e Glas gemëscht ginn. D'Ideal ass drénken op d'mannst 3 Glieser Muert Jus a Péiterséilech wöchentlech.

6. Kale

Kabesjus ass en exzellenten natierlechen Antioxidans, well seng Blieder eng héich Quantitéit u Karotenoiden a Flavonoiden hunn, déi hëllefe fir Zelle géint fräi Radikale ze schützen, déi verschidden Aarte vu Krankheeten verursaache kënnen, wéi zum Beispill Kriibs.

Zousätzlech, wann kombinéiert mat Orange oder Zitrounejus, ass et méiglech d'Vitamin C Zesummesetzung vum Jus ze erhéijen, wat och ee vun de wichtegsten Antioxidantien ass.

Zutaten:

• 3 Kabesblieder;
• Pure Jus vun 3 Orangen oder 2 Zitrounen.

Virbereedungsmodus:

Fir dëse Jus virzebereeden, schloe just d'Ingredienten an engem Mixer, séissen fir mat e bëssen Hunneg ze schmaachen an drénken ouni ze spannen. Et gëtt empfohlen all Dag op d'mannst 3 Glieser vun dësem Jus ze drénken. Dofir ass eng gutt Optioun tëscht der Orange an der Zitrounemëschung ofwiesselnd.

Zousätzlech zu dësem Jus kënnt Dir och Kabbel an d'Iessen abannen, fir Zaloten, Zoppen oder souguer Téi ze maachen, profitéiert vun all de Virdeeler vu Kale wéi Är Haut méi schéin ze maachen, Är Stëmmung ze erhéijen oder Cholesterin ze senken. Kuckt aner onheemlech Virdeeler vu Kale.