5 Rezepter vum Hibiskus sou fir Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• 1. Esou Hibiskus mat Passiounsfruucht
• 2. Hibiscus mam Apel
• 3. Hibiscus suchá mat Ananas
• 4. Hibiscus mat Äerdbier
• 5. Hibiscus mat Kabes
• Wéi d'Diät unzefänken

Dës fënnef Hibiskus sou Rezepter sinn einfach ze preparéieren a sinn eng super Wiel fir Iech Gewiicht ze verléieren. Hibiscus ass e super Diuretikum awer säi Geschmaach ass net agreabel fir déi meescht Leit, also wann et mat anere Friichte vermëschen déi wéineg Kalorien hunn wéi Ananas, Äerdbier, Äppel, Passiounsfruucht an och Kabes, ass et e gudde Wee fir all seng Virdeeler ze genéissen.

D'Uebst, déi mir hei virschloen, si wëllkomm op enger Gewiichtsverloscht Diät, well se reich u Waasser sinn a wéineg Kalorien a Fetter.

1. Esou Hibiskus mat Passiounsfruucht

Dëst Rezept ass reich an Vitamin C an hëlleft och Angscht ze berouegen, wat heiansdo ee vun de grousse Schwieregkeete fir d'Ernärung z'erhalen.

Zutaten:

• 2 Hibiscus Téi Sak
• 1 Taass kochendem Waasser
• Pulp vun 3 Passiouns Uebst

Virbereedungsmodus:

Bereet den Téi mat de Säckelcher a mam kochendem Waasser a loosst et ofkillen, da schloe just dësen Téi mam Passiounsfruchtmass am Mixer. Sil a séiss mat Hunneg oder Stevia.

Et gëtt net empfohlt Jusen oder Passiounsfruuchtkonzentraten ze benotzen well et Substanzen enthält déi Gewiichtsverloscht behënneren. Et gëtt och net recommandéiert Zocker bäizefügen, och net brong.

2. Hibiscus mam Apel

Dëst Rezept ass super fir am Nomëtteg Snack oder beim Owesiessen, nom Iessen ze huelen.

Zutaten:

• 100 ml kale Hibiskustéi
• 100 ml Bio-Apfelsaft oder 3 geschielt Äppel

Virbereedungsmodus:

Wann Dir organesch Äppeljus wielt, deen Dir an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter fannt, mëscht et just mam Hibiscus Téi an drénkt et duerno. Wann Dir Äppel gewielt hutt, se just an Tranche schloen an an engem Mixer mam Hibiscus Téi schloen a séiss mat Hunneg oder Stevia.

3. Hibiscus suchá mat Ananas

Dëst Rezept fir Hibiskus sou mat Ananas ass räich u Vitamin C huet nëmmen 86 Kalorien an ass ganz einfach ze maachen a ka giess gi fir Kaffi oder Mëttes moies oder Nomëttes Snacks.

Zutaten

• 1 Hibiscus Téi Sak
• 1 Liter Waasser
• 75 g Ananas

Virbereedung Modus

Start mam Téi ze preparéieren, de Säckelchen a waarmt Waasser ze leeën. Iwwerdecken an 10 Minutte stoe loossen. Dann, Mix d'Ananas mat Waasser an Téi an engem Mixer an drénken ouni ze spannen. D'Ideal ass net ze séissen, awer Dir kënnt och Stevia benotzen, en natierleche Séisser.

4. Hibiscus mat Äerdbier

Dës Mëschung ass lecker an huet wéineg Kalorien, soulaang se net séiss ass.

Zutaten:

• 1 Taass Hibiscustéi
• 1 Glas Äerdbierjus

Virbereedungsmodus:

Mixen kale Hibiscustéi mat 300 g gewäschen, ouni Blieder Äerdbier a vermëschen alles an engem Mixer. Séiss fir ze schmaachen, mat Stevia oder Hunneg an direkt huelen.

5. Hibiscus mat Kabes

Dëst Rezept fir Hibiskus wéi Kale ass gutt fir entgëften, well Kale Faseren huet, déi de Fonctionnement vum Daarm reguléieren, de Kierper purifizéieren, beim Gewiichtsverloscht hëllefen.

Zutaten

• 200 ml Hibiskustéi
• Pure Jus vun enger hallwer Zitroun
• 1 organesch Kabbelblieder

Virbereedung Modus

Bereet den Téi mat 1 Säckelchen an 1 Taass kochendem Waasser, loosst e fir 5 Minutten stoen an de Säckel eraushuelen. Da schloe just dësen Téi mam Zitrounejus an dem Kabesblat am Mixer. Huelt d'Virbereedung direkt, ouni ze belaaschten.

Dësen sou sollt moies virum Kaffi gedronk ginn fir dem Kierper seng Entgiftung ze erliichteren. Wéi och ëmmer, fir méi séier Gewiicht ze verléieren, niewent dësem Drénken ass et néideg eng ausgeglach Ernärung mat wéinege Kalorien a Fetter ze maachen, déi vun engem Ernärungsberoder uginn kënne ginn.

Wéi d'Diät unzefänken

Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren sollt den éischte Schrëtt sinn op d'Skala ze klammen fir ze wëssen wéi vill Dir musst verléieren. Fannt eraus wéi vill Pond Dir verléieren musst andeems Dir Är Donnéeën hei drënner plazéiert:

Elo wou Dir wësst wéivill Kilo Dir braucht fir Gewiicht ze verléieren, fänkt un all d'Liewensmëttel ze enthalen déi Zocker aus Ärem Iessen enthalen wéi Séissegkeeten, Séissegkeeten, Softgedrénks a Schockela, awer haalt en Aa op d'Liewensmëtteletikett well vill enthält Zocker a senger Zesummesetzung. an Dir kënnt Iech net virstellen, wéi dat de Fall ass mat Frühstückskären. Kuckt e puer Liewensmëttel mat héijen Zocker, déi Dir net emol de Verdacht hutt.

Awer fir net hongereg ze ginn a schlussendlech schlecht Entscheedungen ze treffen, sollt Dir méi Uebst, Geméis, Gréng an Zaloten iessen, op déi natierlechst méiglech Manéier. Wäscht, mat Schielen wa méiglech an ouni Zoossen.

Dunn ass et den Tour vu Liewensmëttel räich u Fett, déi nieft frittéiert Liewensmëttel, Snacks, Kichelcher an och e puer Uebst wéi Avocado a Fësch wéi Bacalhau a Saumon. Kuckt gutt Beispiller vu Liewensmëttel voller gesättigte Fett, dat Schlëmmst fir d'Gesondheet. Fir dës Liewensmëttel z'ersetzen, sollt Dir fir mager Schnëtt Fleesch entscheeden a léiwer alles wat ganz ass. Awer et ass gutt de Label ze kontrolléieren ob den éischten Zutat ganz Miel ass, well heiansdo ass et net.