D'Jessica Simpson feiert hiert 100-Pond Gewiichtsverloscht 6 Méint nodeems se hiert Drëtt Kand begréissen huet

Inhalt

• Bewäertung fir

Am Fall wou Dir et net scho wousst, Jessica Simpson ass #momgoals.

De Sänger-a-Moudedesigner huet hir Duechter, Birdie Mae, am Mäerz gebuer. Zënterhier navigéiert si wéi eng Mamm vun dräi ass an maachen Fitness eng Prioritéit.

Beurteelen duerch hir 100-Pound Gewiichtsverloscht, schéngt et wéi wann Simpson eng Routine fonnt huet déi fir hatt funktionnéiert.

"Sechs Méint. 100 Pond erof (Jo, ech hunn d'Skalen op 240 gekippt)", huet si an engem Instagram Post geschriwwen, a weist hire Postpartum Kierper op zwou Fotoen an der Volllängt. (Wousst Dir datt d'Jessica Simpson eng Sammlung Trainings Kleeder huet?)

No der Gebuert vun hirer Duechter huet déi 39 Joer al Mamm zesumme mam Promi Trainer Harley Pasternak geschafft. Awer dëst ass net déi éischte Kéier datt de Simpson mam Pasternak trainéiert huet. Déi zwee hunn tatsächlech fir iwwer 12 Joer zesumme geschafft. An engem Re-Gramm vum Simpson sengem Post sot de Pasternak datt hien "doriwwer stolz op dës onheemlech Fra ass", a bäigefüügt datt si "haut méi jonk ausgesäit wéi si war wéi mir eis begéint hunn."

Also wat ass dem Simpson säi Gewiichtsverloscht Geheimnis? Haart Aarbecht, Engagement, a Pasternak seng fënnef Schrëtt zum Erfolleg. "Mir haten fënnef Gewunnechten, déi mir probéiert hunn fir d'Jessica ëmzesetzen", seet den Trainer. (Hei ass wéi Dir eng Gewunnecht maacht déi Dir gär hutt.)

Éischtens huet hien gesuergt datt si hir Schrëtt erakënnt. Ufanks, nodeems de Simpson gebuer hat, huet de Pasternak hire Start mat engem deeglechen Zil vu 6.000 Schrëtt, déi se lues a lues op aacht, 10 a schliisslech 12.000 Schrëtt erhéicht hunn. Fir all Dag op d'Zil ze kommen, huet d'Simpson mat hirem Mann, Eric Johnson, an hire Kanner Ace, Maxwell a Birdie Mae Spadséiergäng duerch hir Noperschaft gemaach. Wann och ëmmer si kuerz op hir Schrëtt koum, si sprang op der Lafbunn fir den Ënnerscheed ze maachen, seet de Pasternak. (Verbonnen: Ass Walking 10,000 Schrëtt den Dag Wierklech Noutwendeg?)

Als nächst huet de Pasternak dem Simpson gehollef e normale Schlofplang ze kréien. Zousätzlech fir hatt op d'mannst siwe Stonnen "Qualitéit, onënnerbrach Schlof" all Nuecht verantwortlech ze halen (en eescht schwieregen Erreeche fir eng Mamm vun dräi), huet hien hatt encouragéiert fir all Dag Écranfräi ze goen fir sécherzestellen, datt si rascht komm nuets. (Hei ass firwat Schlof ee vun de wichtegste Saachen fir e bessere Kierper ass.)

De Pasternak huet och de Simpson encouragéiert eng gesond Ernärung unzehuelen. Si huet sech un dräi Iessen pro Dag festgehalen - jidderee vun hinnen enthält eng Faser, Protein an, gesond Fettquell - souwéi zwee liicht Snacks tëscht Iessen. Awer wann Dir denkt datt dës Mama vun dräi all Dag fir déi lescht sechs Méint einfach Poulet a Reis giess huet, denkt nach eng Kéier.

"D'Jessica huet hir Tex-Mex Kichen gär", deelt de Pasternak."Tëscht gesonde Chili, Truthahnpeffer Nachos, an Eeër Chilaquiles, huet si gesuergt fir hir gesond Iessen ganz aromatiséierend ze maachen." (Zesummenhang: Déi Top 20 Gewiichtsverloscht Liewensmëttel déi Iech net hongereg fillen)

Lescht awer net zulescht huet de Pasternak den Simpson all aneren Dag op engem regimentéierten Trainingsplang. All Resistenzstraining Sessioun konzentréiert sech op en anere Kierperdeel an huet mat enger fënnef Minutte Spadséiergank op der Lafbunn ugefaang. Vun do aus géifen déi zwee duerch Kreesleef lafen, déi all zwou bis dräi Übunge mat abegraff hunn, wéi ëmgedréit Lungen, Eenaarm Kabelzeil, Hüftschub, Deadlifts, a méi. De Pasternak hat de Simpson all Circuit fënnef Mol widderhuelen, an hir Sessiounen wäerten normalerweis 45 Minutten daueren, seet hien.

Onofhängeg vun der Quantitéit u Kraaft an Ausdauer, déi noutwendeg ass fir hir Ziler z'erreechen, huet de Simpson "awer ëmmer déi bescht Haltung", seet de Pasternak. Och op hire schlëmmsten Deeg war si stänneg laacht a gnädeg, füügt hien derbäi. (Zesummenhang: De New Mom's Guide to Losing Gewicht No Schwangerschaft)

"Schwanger un an aus fir e staarke siwe Joer schwanger ze sinn kann et schwéier maachen a super Form ze kommen an a super Form ze bleiwen", erkläert de Pasternak. "Awer nodeems hatt hiren drëtt Kand hat, war d'Jessica méi fokusséiert an engagéiert wéi jee."

Natierlech gëtt et absolut kee Rush fir iergendeen Gewiicht ze verléieren nom Gebuert. D'Simpson huet an hirem Instagram Post ausgedréckt datt 100 Pond erofgaang ass d'Gefill "sou houfreg" ze hunn, net nëmmen well se fantastesch ausgesäit, awer well se sech erëm selwer fillt.

Bewäertung fir