Etude seet Intervall Training an Ernährung kann hëllefen Obesitéit Epidemie ze léisen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann et drëm geet den Adipositatendend ëmzegoen, hunn Experten eng Rei verschidde Methoden fir dat am Beschten ze maachen. E puer mengen et verbessert d'Schoul Ernährung, anerer stäerken d'Erzéiung, an anerer soen d'Erhéijung vum Zougang zu Trëppelweeër kann hëllefen.Awer nei Fuerschung ugekënnegt um rezenten Nationalen Obesitéit Sommet zu Montreal huet festgestallt datt eng einfach Mëschung vun Intervall Training an e gesonde Iessplang zu substantiellen Gewiichtsverloscht a Gesondheetsgewënn resultéiert.

Siechzeg-zwee Participanten am néng-Méint Programm hu sech engagéiert un zwou oder dräi wëchentlechen iwwerwaachten Intervall-Trainingssitzunge vun all 60 Minutten deelzehuelen. D'Sujeten hunn och fënnef individuell Reuniounen an zwee Gruppetreffen mat engem Diätetiker deelgeholl, wou se d'Basis vun enger mediterraner Ernährung geléiert hunn. Um Enn vum Programm huet den duerchschnëttleche Participant bal 6 Prozent vu senger oder hirer Kierpermass verluer, de Tailleumfang ëm 5 Prozent reduzéiert an eng 7 Prozent Ofsenkung vum schlechten LDL Cholesterin, souwéi eng 8 Prozent Erhéijung vum gudden HDL Cholesterin.

D'Fuerscher soen datt am Verglach mam mëttelméissegen Intensitéitstraining Training Intervalle méi effektiv ass an - wéi d'Wochen fortgaange sinn - tatsächlech vun de Participanten genoss goufen. Priedegt op de Chouer hei!

Jennifer Walters ass de CEO a Matgrënner vun de gesonde Liewenswebsäiten FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. En zertifizéierten perséinlechen Trainer, Lifestyle a Gewiichtmanagement Coach a Gruppübungsinstruktor, hatt hält och en MA am Gesondheetsjournalismus a schreift reegelméisseg iwwer all Saachen Fitness a Wellness fir verschidde Online Publikatiounen.

Bewäertung fir