Etude fënnt datt 'Schéinheetsschlof' tatsächlech eng richteg Saach ass

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass e bekannte Fakt datt Schlof e groussen Impakt op alles vun Ärem Gewiicht a Stëmmung op Är Fäegkeet huet wéi en normale Mënsch ze funktionnéieren. Elo gouf eng nei Studie am Journal publizéiert Royal Society Open Science seet datt de Mangel u Schlof tatsächlech en Effekt op Äert Erscheinungsbild kann hunn-iwwer déi offensichtlech däischter undereye Kreeser.

Fir d'Studie hunn d'Fuerscher vum Karolinska Institut 25 Studenten (männlech a weiblech) rekrutéiert fir un engem Schlofexperiment deelzehuelen. All Persoun krut e Kit fir ze kontrolléieren wéi vill se duerch d'Nuecht geschlof hunn a gouf instruéiert fir zwou gutt Nuechte vum Schlof ze iwwerwaachen (7-9 Stonnen ze schlofen) an zwou schlecht Nuechte vum Schlof (Schlof net méi wéi 4 Stonnen max).

No all opgeholl Nuecht hunn d'Fuerscher Fotoe vun de Studenten gemaach an hinnen eng aner Grupp vu Leit gewisen, déi gefrot goufen d'Fotoen ze analyséieren an all Student ze bewäerten op Basis vun Attraktivitéit, Gesondheet, Schloofkeet, a Vertrauensfäegkeet. Wéi erwaart hunn d'Leit, déi schlofen entzunn waren, manner op all Zuelen klasséiert. D'Grupp sot och datt si manner wahrscheinlech mat de Studenten ze socialiséieren déi manner schlofen. (Zesummenhang: Déi ongesonde Liewensmëttelverlaangen, déi duerch just eng manner Stonn Schlof verursaacht ginn.)

"Entdeckungen weisen datt akuter Schlofdeprivatioun an midd ausgesinn ass verbonne mat reduzéierter Attraktivitéit a Gesondheet, wéi se vun aneren ugesi ginn", schléissen d'Etudeautoren. An de Fakt datt een de Kontakt mat engem "schlof-entzuenen oder schloofend ausgesäiten Individuen" evitéiere wëllt ass eng Strategie déi sënnvoll mécht, evolutiv schwätzt, erklären d'Fuerscher, well "en ongesond ausgesinn Gesiicht, sief et wéinst Schlofmangel oder soss" signaliséiert e Gesondheetsrisiko.

Wéi de Gayle Brewer, Ph.D., e Psychologieexpert net mat der Studie assoziéiert huet et dem BBC erkläert, "Urteel vun Attraktivitéit ass dacks onbewosst, awer mir all maachen et, a mir kënnen och kleng Hiweiser ophuelen wéi ob een gesäit midd oder ongesond aus. "

Natierlech, "déi meescht Leit kënne sech gutt këmmeren wa se ëmmer e bësse Schlof vermëssen", sot de Fuerscherin Tina Sundelin, Dokter, BBC. "Ech wëll d'Leit keng Suergen maachen oder se schlofen iwwer dës Erkenntnisser verléieren." (Kuckt wat hatt do gemaach huet?)

D'Studie Probe Gréisst war kleng an et gëtt nach vill méi Fuerschung ze maachen wann et drëm geet ze bestëmmen wéi wichteg déi 7-8 Stonne Schlof wierklech sinn, awer mir kënnen ëmmer hannert engem anere Grond kommen fir e puer gebraucht Zzz's z'erreechen . Also fir de Moment, probéiert Äert Bescht fir déi verluer Stonne vu verstännegen Instagram Scrollen virum Bett ze vermeiden - a kritt e verdammt Schéinheetsschlof.

Bewäertung fir