Dem Gisele Bündchen säin Ultimate Stress-Relief Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gi Tonne Saachen déi Dir maache kënnt fir Stress op eng gesond Manéier ze entlaaschten, awer Ausüben ass definitiv ee vun de beschten. (Beweis: Dës 13 mental Gesondheetsvirdeeler vun der Ausübung.) D'Supermodel Gisele Bündchen weess dat och, a wa mir eis gutt bewosst waren iwwer hiert seriöst Yoga-Spill, ass si e bësse méi sneaky fir hir Andacht zu engem aneren Training ze weisen: Mixed Martial Arts ( MMA) an. Déi brasilianesch Schéinheet an den Under Armour Ambassadeur loossen eis viru kuerzem op hirem Geheimnis eragoen, e Video op Instagram posten vun deem wat nëmme beschriwwe ka ginn als hire schrecklechen Aarsch-an hiren Trainer ass um Empfang.

Sécher, et ass alles am Numm vun engem lëschtegen Schweess Sesh - um Enn vum Video si se allebéid geknackt - awer nodeems se dës Beweegunge gesinn hunn, ass eng Saach zimlech kloer: Mir wäerten hir net am Wee stoen.

An hirer Iwwerschrëft seet d'Gisele MMA als eng vun de lëschtegste Weeër fir de Stress ze entlaaschten, an dat schéngt vill offensichtlech ze sinn- géif net besser fillen nodeems Dir de Schnëss aus eppes geschloen huet no engem stressegen Dag vun Deadlines? (Och wann et nach méi Grënn sinn firwat Dir MMA e Schoss sollt ginn.) An et ass offensichtlech datt Dir eng zimmlech anstänneg Kardiosessioun netto wärend Dir do sidd, fir net ze schwätzen iwwer d'Aarbecht fir Är Koordinatioun a Gläichgewiicht, Flexibilitéit an allgemeng Kraaft a Kraaft. (Net genuch? Hei sinn méi Virdeeler vun engem MMA Workout.) Füügt dat alles un d'Virdeeler, déi Dir vun der Übung am Allgemengen kritt, wéi e wëssenschaftleche bewährte Geescht-Clearing Effekt, an Dir hutt e gewinnt een-zwee Punch. (Kuckt wat mir do gemaach hunn?)

Awer wann et schéngt wéi wann MMA e bëssen ze Hardcore fir Äre Goût kéint sinn, ass Boxen (e weidere Modell a Promi Favorit) ëmmer eng Optioun. Dir fillt Iech ëmmer nach wéi e Badass, fäeg déiselwecht Muskelen ze tonéieren, a gitt an enger stressreduzéierender Schweessessioun. "Wann Dir op d'Täsch schloen, befreit Dir Stress-reduzéierend Hormonen, déi Iech roueg a erliichtert fille kënnen", sot d'Sportpsychologe Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORM virdrun dëst Joer. Egal wéi eng Workout Dir wielt, et ass eng gutt Iddi (soulaang wéi Dir gesond sidd) fir ze trainéieren an e bësse Damp auszeschalten wann Dir Iech rosen, gestresst oder traureg fillt.

Bewäertung fir