D'Leit deelen Wéi eng Frieme Frëndegkeet se aus Däischtert gezunn hunn

Inhalt

• Mir hu mat siwe Leit geschwat iwwer déi Liewensverännerend Momenter déi een gewisen huet
• Oftentimes, Gesten vu Frëndlechkeet erfuerderen nëmmen eng Saach - Zäit
• Hei ënnen hu mir aacht kleng Gesten opgezielt, déi hëllefen dat et ausbezuelt kann:

Am Abrëll huet d'New York Times beschte verkaaften Autor Celeste Ng viru kuerzem hir eegen Erfahrung gedeelt fir e Friemen an Nout ze hëllefen.

Ufanks huet eng eeler Fra laanschtgoungen, déi um Trottoir souz, si entscheet hirem Instinkt ze verfollegen, zréckzekommen op hatt ze kontrolléieren. Nodeems si geléiert hat, datt d'Fra méi wäit vun doheem gaange war wéi säi Kierper Energie fir hat, huet d'Ng sech Zäit geholl fir hir heem ze fueren.

Am Juli huet d'Therra Cathryn hir Geschicht iwwer e Frieme gedeelt, dee fir all hir Epicerie bezuelt huet, wat Iessen fir hir sechs Rettungsdéieren, selwer, an hirem behënnerten Brudder mat abegraff huet. D'Rechnung huet am Ganzen 350 $. "[Ech sinn] just een Typ", huet de Frieme gesot, ier hie proposéiert hir Wueren an den Auto ze hëllefen. Et stellt sech eraus datt dee Friemen de Ludacris war - jo, der berühmte Rapper a Philantropist, Ludacris, deen e Spuerrekord huet fir Liewensmëttel fir Friemer ze kafen.

Wat de Ludacris net wosst, war datt d'Therra ëmmer nach vu Multiple Verloschter zréckgeet. Hatt huet hire Mann u Gehirkriibs verluer, an hir Mamm an Heem zum Orkan Katrina. Dëse klenge Geste bedeit fir hatt alles.

Dës häerzwiereg Geschicht berifft a gudder Gesellschaft - sou wéi dëse Kont iwwer eng Grupp vun Friemen déi op eng Mutterhëllef op engem iwwerfëllte Fluchhafen koum, dës Geschicht vun engem Mann dee grouss gekippt huet an onbedéngt en Autosprêt ofbezuelt huet, oder dës Konten vu Frae liwweren Plang B fir déi déi et sech selwer net leeschte kënnen.

Egal ob et emotional, mental oder kierperlech Ënnerstëtzung ass, just do sinn ka genuch en Ënnerscheed maachen - an et drun z'erënneren datt si just e bësse manner eleng sinn.

Mir hu mat siwe Leit geschwat iwwer déi Liewensverännerend Momenter déi een gewisen huet

Ech sinn mam Zuch heem gefuer vum Campus enges Daags an der Rushstonn. Et war méi voll wéi soss a well all d'Sëtzer ageholl hunn, stung ech an der Mëtt vum Zuchauto, tëscht Leit geknackt.

Ech hunn ugefaang ganz waarm ze fillen, bal wéi méng Haut prickling war. Duerno hunn ech ugefaang schwindeleg ze ginn.

Mat der Zäit hat ech gemierkt, datt ech Panikattack hätten, kleng Punkte ware scho virun mengen Aen danzen. Ech wousst datt ech schweier goen, an huet ugefaang duerch d'Masse ze dréien fir d'Dier z'erreechen.

Just wéi ech vum Zuch geklommen sinn, ass meng ganz Visioun däischter ginn. Ech konnt näischt gesinn. Op eemol huet e Meedchen a mengem Alter meng Aarm gegraff a mech zu enger Bänk bruecht.

Si war um selwechten Zuchauto wéi ech an hat gemierkt datt eppes falsch wier. Si huet mir gehollef sech ze setzen an huet mech duerch déif Atem. Si war eng komplett Auslänner, awer si blouf bei mir, bis ech mech besser gefillt hunn an erëm opstoe konnt.

Ech weess net wat geschitt wier wann hatt mir net gehollef huet.

- Sarah, Illinois

Virun e puer Joer hunn ech mech selwer e bësse gerullt a leider krank op der Subway gemaach. Ech war eleng, a mengem fréien 20er, an der Subway war tëscht zwee Arrêten - keng ideal Situatioun op iergendeng Manéier.

Eppes huet mir säi Sëtz ugebueden a wann mir endlech op den nächsten Arrêt koumen, sinn ech aus dem Zuch geklommen a just sëtzt an huele mech géint d'Mauer, probéiert meng Kompositioun zréckzeginn an sech besser ze fillen.

Eng Fra ass mat mir fortgaang, sot zu mir, datt hatt mech net géif stéieren, awer léisst mech och wëssen, datt hatt an der Géigend stoe géif, wann ech eppes brauch.

No enger Zäitchen bei mir bleiwe sinn, hunn ech ugefaang ze kréien, wéi se mech direkt gekuckt huet a sot: "Lues lues."

Ech denken iwwer dës ganz Zäit - well et war kloer de Wee wéi se et gesot huet datt se et op sou villen Niveauen gemengt huet.

Heiansdo wann ech iwwer d'Stad iwwerbelaascht sinn oder gestresst fillt, denken ech driwwer an gesinn dat Fra vun der Gesiicht an iwwerdenken wéi oprecht hir Suerg an Pfleeg fir mech war, e totale Frieme.

- Robin, New York

Ech hu fir déi meescht vun mengem Liewen mat Anorexie gekämpft. Ech hunn och e puer Zäit an engem Rehabilitatiounszenter verbruecht. Wéi ech fräigelooss hunn, hunn ech ugefaang méi Ustrengungen ze maachen am Akafszentrum.

Konsequent, pre-geplangt Iessen ze hunn war deen eenzege Wee fir mech den Drang fir Honger ze bekämpfen.

Enges Daags sinn ech a mengem Haus vun mengem beschte Frënd geschlof. Wann ech den nächsten Moien erwächt sinn, hunn ech ugefaang ze panikéieren, datt ech gemierkt hunn, datt ech keen Zougang zu menger eegener Kichen hunn (wat méiglecherweis dozou bedeit datt ech dee Moien guer net iessen).

Si ass kuerz no mir erwächt an huet mir gesot datt hatt d'Ingredienten fir mäi gewéinleche Kaffi kaaft huet a gefrot ob hatt kéint viru goen an et fir eis maachen.

Ech war erstaunt - net nëmmen datt hatt op esou e klengen Detail a menger Routine opmierksam gemaach huet, mee datt hatt den Effort gemaach hat fir dorop ze handelen fir datt ech mech méi komfortabel an hirem Heem fillt.

- Tinashe, New York

Wann ech an engem Epicerie geschafft hunn, hunn ech eng Panikstéierung navigéiert, déi mäi Kierper just zerstéiert huet. Ech hunn dacks aus der Aarbecht geruff well ech wier ze schwindeleg fir ze fueren, oder ze schweier fir d'Buedzëmmer ze verloossen.

Wann ech nëmmen een Dag iwwreg war fir ze ruffen, ass de Human Resources Manager duerch menger Linn gaang nodeems ech ausgeschloen an iwwer meng Nout héieren. Si huet zréck ageklemmt fir mech ze hëllefen e Congé auszefëllen, deen endlech meng Aarbecht gerett huet.

Ech konnt d'Hëllef kréien, déi ech gebraucht hunn an och dofir ze bezuelen, well mäi Akommes geséchert war. Dee klenge Geste bedeit fir mech alles.

- Dana, Colorado

Wann ech 17 Joer war, hunn ech e Spill vun Fussball mat engem Frënd an enger Grupp vu Jongen aus menger Kierch gespillt. Ech hunn et net jidderee kannt, an et war ee Jong besonnesch dee rose gëtt ëmmer wa mer e Touchdown géint si hunn.

Nodeems hien en anert Touchdown geschoss huet, huet hien op eemol voller Geschwindegkeet bei mir lafen, wärend mäi Réck gedréint gouf. Hie war wahrscheinlech zweemol meng Gréisst.

Ech sinn direkt op de Buedem gefall an de Moment ageschwaart.

Och wa vill Leit gesinn hunn wat geschitt ass, war mäi Frënd deen eenzegen deen op mech kucke komm ass. Hien gehollef mech z'erreechen an huet mech bei dat nächst Spidol gefouert.

Ech konnt e Rezept op der Plaz kréien. Den Dokter huet mir gesot datt mäi Réck aus der Kraaft kéint gebrach ginn.

Zu dësem Dag weess ech net wat geschitt wier wann mäi Frënd mir net gehollef hätt sou séier an d'Spidol ze kommen.

- Kameron, Kalifornien

Wann meng Duechter am véierte Schouljoer war, war ech mat Depressioun diagnostizéiert. Ech hunn ugefaang Antidepressiva ze huelen an hunn se ëmmer weidergeholl obwuel se mech nach méi schlecht ginn.

Ech hunn ugeholl datt si just regelméisseg Nebenwirkungen.

Mat der Zäit huet d'Medikamenter mech numméiert. Ech hu mech net méi wéi mech gefillt.

Meng Duechter, mat 8 Joer al, ass op een Dag bei mech komm a sot: "Mamm. Dir musst dëst ophalen. Ech wëll dech net verléieren. "

Ech hunn opgehalen d'Medikamenter ze huelen an huet lues a lues besser ugefaang. Jore méi spéit hunn ech erausfonnt datt ech falsch diagnostizéiert gi war, an ech sollt ni d'Medikamenter op der éischter Plaz huelen.

- Chabha, Florida

Ech hunn am Fong mäi klenge Brudder opgewuess. Ech hunn hie geléiert wéi ze schwammen, wéi ee Vëlo ze fueren a wéi ee mengen heescht Pancakes maachen.

Wann ech als Teenager war, huet meng Depressioun mäi Liewen iwwerholl. Et goufen Zäite wou ech sécher war datt ech et net iwwer 18 géife maachen, also hunn ech opgehalen mat der Schoul ze këmmeren.

Ech opgehalen ze probéieren an de meeschte Aspekter vu mengem Liewen.

Et war een Dag wou ech 17 war datt ech geplangt hat en Enn ze maachen. Ech war eleng doheem. Zum Gléck fir mech ass de Basketball vu mengem Brudder annuléiert ginn, an hien ass fréi heem komm.

Hien ass heemkomm mat Blummen an eng Kaart, déi gelies huet, "Well Dir sou vill fir mech maacht."

Ech hunn ugefaang kräischen an hien huet net verstanen firwat. Bis haut huet hie nach keng Ahnung firwat ech esou gekrasch hunn.

Hie weess net datt hien mech geléiert huet datt d'Léift alles wat Dir braucht fir e Liewen ze retten.

- Alexandra, Illinois

Oftentimes, Gesten vu Frëndlechkeet erfuerderen nëmmen eng Saach - Zäit

Awer wat ass et, wat eis stoppt fir Hëllef z'erreechen?

Vläicht ass et de Ëmgéigend Effekt, deen eis féiert unzehuelen datt anerer d'perséinlech Verantwortung iwwerhuelen vun enger anerer Persoun an der Nout hëllefen, dacks zu géigesäiteger Handlung féieren.

Oder et ass well mer eis einfach mat eis selwer beschäftegt hunn - mat eisem eegene Liewen an eisen eegene Kämpf. Awer et ass noutwenneg ze erënneren datt mir net eleng sinn - an dat enthält och an eise Schmerzen.

Als Zeien, wann Eenzelen et selwer hëlt fir ze handelen, seng Frëndlechkeet souwuel un déi léiwe Leit als Auslänner auszedrécken, kann d'Resultat dacks e Liewen änneren fir den Empfänger.

D'Zäit ze huelen fir e Frënd ze kontrolléieren, e gärsten oder e Friemen kann net nëmmen en Impakt op hiren Dag hannerloossen, et kann hiert ganzt Liewen änneren.

Dir kënnt ni wierklech wëssen ob d'Leit um Tipppunkt sinn oder eng einfach Paus brauchen - sou datt Frëndlechkeet üben kann Iech dofir suergen, datt mir net zoufälleg op e scho schwieregen Dag pechen.

Hei ënnen hu mir aacht kleng Gesten opgezielt, déi hëllefen dat et ausbezuelt kann:

1. Smile (a seet moien)

Kuckt e vertraut Gesiicht? Déi nächste Kéier wann Dir eng Rees ronderëm Är Noperschaft gitt, smile a seet Hallo zu deenen déi laanschtgoe. Et ass eng kleng Handlung déi e positiven Impakt op den Dag vun engem verloosse kann.

2. Halt d'Dier op

Och wann et wéi allgemeng Héiflechkeet ausgesäit, ass eng Dier opzemaachen e richtegt Zeechen vun der Pfleeg. Besonnesch wann et ëm Mammen mat Stroller geet, déi am Rollstull, oder iergendeen deen hir Waffen voll huet.

Dëse klenge Geste kann d'Liewen vun engem bëssen e bësse méi einfach maachen, och fir just e Moment.

3. Maacht eng Gewunnecht fir benotzten Saachen ze spenden

Et kann verlockend sinn ze werfen wat Dir net braucht wann Dir an engem seriéise Staat purgéiert sidd, awer d'Zäit ze huelen fir sanft gekleete Kleeder ze spenden, oder all aner Saachen, kann e Schatz fir een aneren entdecken a käerzen.

Setzt eng Kuerf oder e Sak déi Dir mat der Zäit fëllt kënnt.

4. Ëmmer droen Cash

Egal ob et eng Heemechtslos Persoun ass oder een deen hire Portemonnaie vergiess huet an an enger Panik ass, all Zomm u Suen oder Ännerung ze droen ass en direkten Wee fir e Friemen an Nout ze hëllefen.

5. Haalt ëmmer en Tampon op Iech

Egal ob Dir se perséinlech benotzt oder net, behaapt en Tampon op Dir kënnt eng Fra retten vun engem emouvante (an vermeitbaren) Zwëschefall.

6. Opgepasst Äert Ëmfeld

De beschte Wee fir den Ëmgangseffekt ze bekämpfen ass duerch selbstbewosst an Opmierksamkeet.

Notéiert Är Ëmgéigend an d'Leit derbäi, an zéckt net fir bei engem ze kommen deen an Nout kënnt.

7. Bezuelt et vir

Déi nächste Kéier wann Dir op der Linn fir Kaffi sidd, proposéiert Iech fir d'Persoun ze bezuelen déi hannert Iech ass. Net nëmmen wäert de Geste hiren Dag an hir Stëmmung méi hell maachen, se wäerten dann méi wahrscheinlech dës Frëndlechkeet un een aneren weiderginn.

8. Frot wéi Dir hëllefe kënnt

Och wann dat anscheinend scheinbar ass, an ze froen - anstatt ze roden - wat een brauch, ass dee garantéiertste Wee fir d'Hand ze ginn. Chancen sinn déi Persoun wäert wahrscheinlech nee soen, awer wéi et am Celeste Ng sengem Post gesi gëtt, net ze froen ass keng Chance datt Dir wëllt huelen.

„Bezuelt et weider“, huet Therra an hirem elo-virale Posten opgehalen. “Mir kënnen all Eenzelt eppes fir anerer maachen. Dir kennt ni e Friemen déi komplett Geschicht wann Dir eng Hand aussträichst an se op eng besser Plaz schéckt. "

Adeline ass en Algerian Moslem Freelance Schrëftsteller baséiert an der Bay Area. Zousätzlech fir Healthline ze schreiwen, ass si fir Publikatioune geschriwwen wéi Medium, Teen Vogue, an Yahoo Lifestyle. Si ass leidenschaftlech iwwer Hautfleeg an entdeckt d'Kräizunge tëscht Kultur a Wellness. Nodeems Dir duerch eng waarme Yoga-Sessioun geschwitzt sidd, kënnt Dir hatt an enger Gesiichtsmaske mat engem Glas natierleche Wäin an der Hand op all bestëmmten Owend fannen.