Wéi kann ech ophalen iwwer meng Gesondheet ze stressen?

Wa Familljemembere gesondheetlech Problemer hunn, kann de ganze Familljessystem aus dem Kurs geheit ginn.

Illustratioun vum Ruth Basagoitia

F: Ech hunn an der Vergaangenheet e puer Gesondheetsangscht gehat, plus meng Famill huet eng Geschicht mat zimlech eeschte Gesondheetsproblemer. Ech fänken un Angscht ze hunn iwwer méi Gesondheetsprobleemer ze hunn. Wéi kann ech ophalen iwwer dëst ze stressen?

Hutt Dir mat Ärem Dokter iwwer dës Suergen geschwat? Et kann schwéier sinn ze bréngen, awer et kann Äre Stress hëllefen. Äre Dokter kann Tester bestellen fir sécherzestellen datt Äre Kierper gesond ass. An hir Froen iwwer Är medizinesch Geschicht vun Ärer Famill kënnen hinnen hëllefen e Plang ze maachen deen Är Gesondheet um gudde Wee kéint halen.

Zum Beispill, wann Broschtkriibs an Ärer Famill leeft, kann Ären Dokter d'Wichtegkeet vu monatleche Selbstbrustexamen ënnersträichen an och iwwer genetesch Tester diskutéieren, besonnesch wann e Familljemember positiv op BRCA1 oder BRCA2 getest gouf - {textend} d'Genmutatiounen bezunn op Broschtkriibs .

Och wann eng Krankheet wéi héich Blutdrock oder Häerzkrankheeten an Ärer Famill leeft, kann Ären Dokter en "häerz-gesonde" Plang empfeelen, deen Kardiovaskulär Übung enthält an eng ausgeglach Ernärung iessen fir ze hëllefen datt Dir Cholesterin a Blutdrock niddereg halen.

Wéi och ëmmer, wann Är Suergen bestoe bleiwen oder Dir sidd Angscht beim Dokter ze goen, kann d'Therapie hëllefen. Wa Familljemembere gesondheetlech Problemer hunn, kann de ganze Familljessystem aus dem Kurs geheit ginn. En Therapeut kann Iech hëllefen ze verstoen wéi Är Familljememberen hir Krankheeten Iech beaflosst hunn.

En Therapeut kann och hëllefen z'entdecken wann Är Angscht eng aner Suerg symboliséiert, wéi d'Angscht Kontroll ze verléieren. Schwätzen duerch Är grujeleg Gefiller kënnen hëllefen al emotional Narben ze heelen, déi als gesondheetlech Angscht weisen.

De Juli Fraga wunnt zu San Francisco mat hirem Mann, senger Duechter, an zwou Kazen. Hiert Schreiwen ass an der New York Times, Real Simple, der Washington Post, NPR, der Science of Us, der Lily, a Vice opgetrueden. Als Psychologin huet si gär iwwer mental Gesondheet a Wellness geschriwwen. Wann hatt net schafft, genéisst hatt Schnäppchen, liesen, a lauschtert Musek. Dir fannt hatt op Twitter.