Kënne mir all d'accord sinn ze stoppen ze kommentéieren iwwer wat aner Leit iessen?

Inhalt

• Dëst muss eescht ophalen.
• Eng gesond Ernährung ass net iwwer Uerteel - et ass iwwer Gläichgewiicht.
• Dir wësst net wat anerer * wierklech * brauchen.
• Fänkt un d'Gespréich ze wiesselen.
• Bewäertung fir

Hutt Dir schons amgaang Är Zänn an eng zefriddestellend Iessen ze ënnerzegoen wann Äre Frënd / Elterendeel / Partner e Kommentar iwwer d'Quantitéit u Liewensmëttel op Ärem Teller mécht?Wow, dat ass e risege Burger.

Oder vläicht hutt Dir direkt Är Bestellung vun Ufank un geännert: Hutt Dir jeemools eppes méi hell gewielt nodeems e Frënd eng Bemierkung iwwer hir eegen Diät gemaach huet?

Oder vläicht hutt Dir opgehalen ze iessen wann Dir nach ëmmer hongereg war well d'Persoun mat där Dir gesot hutt datt se gefëllt waren an Dir wëllt net datt se mengen datt Dir e Schwäin sidd. (Verbonnen: Halt w.e.g. Schëlleg u wat Dir iesst)

Dëst muss eescht ophalen.

E anscheinend onschëlleg Kommentar ka wierklech bei engem bleiwen an zu ongesonde Verhalen féieren wéi restriktiv Iessen. Ech weess, well ech Clienten hëllefen duerch dës Themen als enregistréierten Diätetiker a Gesondheetscoach.

Ech hunn dat och a mengem eegene Liewen erlieft. Et ass en oppent Geheimnis datt vill Diätiker eise Wee an dëst Feld fonnt hunn als Resultat vun der Bedierfnes fir eis eege Bezéiunge mat Iessen iergendwann an eisem Liewen ze heelen, an ech si keng Ausnahm.

Als Kand waren d'Iessen mat menger verlängerter Famill stresseg well meng Groussmamm sech ëm d'Iessen an hir Erscheinung besuergt huet. Wéi hatt Kriibs krut, huet d'Diskussioun eng nei Charge geholl. Ech erënnere mech un vill gemëschte Messagen iwwer wat "gesond" war. Et huet sécher net gehollef datt ech en Tween war an de fettphobesche 90er. Ech hu mech sou iwwerwältegt gefillt, et ass op de Punkt komm wou ech Angscht gefillt hunn eppes ze iessen.

Glécklecherweis, Ech hat Elteren, déi gemierkt, datt eis f-ed Liewensmëttel Kultur mech beaflosst, an ech ugefaang engem dietitian ze gesinn, deen geléiert mech BS ze ruffen a ginn mech Erlaabnis der Chatter ze ignoréieren.

Déi fréi Ausbildung war wäertvoll a huet mech vill Drama erspuert an de Lycée an doriwwer eraus ze goen. Mäi Wonsch de Kaméidi auszestellen an no mengem eegene Kierper ze lauschteren anstatt all déi konkurréierend "Sollen" huet mech zentral gehalen. Et mécht nach ëmmer. (Zesummenhang: 3 Froen Dës Body-Pos Aktivist stellt sech selwer ier se entscheeden op haass Kommentarer ze reagéieren)

Eng gesond Ernährung ass net iwwer Uerteel - et ass iwwer Gläichgewiicht.

Als Diätetiker - a loosst eis wierklech sinn, als Fra - sinn ech nach ëmmer mat där Untersuchung, obwuel et vläicht méi intensiv ass wéinst mengem Beruff. D'Leit soen dacks: "Kuckt net wat op mengem Teller ass!" well se fäerten ech beurteelen se. D'Saach ass, et ass kee Mënsch d'Aufgabspolice ze spillen - op d'mannst mäin.

Mat menge Clienten fokusséiere ech mech op en nohaltege Plang ze kommen deen hire Liewensstil passt an enthält Plaz fir hir Liiblingsbicher sou datt se hir Momenter wielen an sech net entzu fillen.

Zu dësem Zäitpunkt a mengem Liewen sinn ech ganz bequem mam Éieren ze maachen wat mäi Kierper brauch, awer dat heescht net datt et mech net dréit wann ech Schockela iessen oder an e Steak schneiden an een freet, "Bass duerlaabt dat ze iessen? "Ech laachen et of, awer intern fummelen ech. Ech gleewen wierklech datt eng allgemeng gesond Ernärung Plaz enthält fir heiansdo Genoss ze ginn.

Ech verstinn datt et eng fein Linn ass - Fettleibegkeet ass e grousst ëffentlech Gesondheetsprobleem, an et ass wouer datt grouss Portiounsgréissten a verstäerkte Disponibilitéit vun héich schmaache veraarbechte Liewensmëttel, konstruéiert fir irresistibel sinn, bäidroe fir dee Problem.

En anert grousst Thema? D'Leit verléieren de Kontakt mat hiren eegene bannenzegen Honger- a Füllstécker, baséieren hir Entscheedungen op externe Faktoren an hunn et méi schwéier sech selwer ze trauen, well et sou vill Kaméidi am Kapp ass. Mir musse bedenken datt d'Liewensmëttel e gelueden Thema ass mat deem kënntvill vum emotionalen Gepäck fir bal all eis, egal ob mir en aktiven Thema mam Iessen oder Gewiicht hunn oder net.

Mir kënnen och Iessstéierungsstatistiken net ignoréieren. Op d'mannst 30 Millioune Leit vun all Alter a Geschlechter an den USA leiden ënner enger Iessstéierung, déi fatal kann sinn. Et gëtt geschat datt all 62 Minutten een stierft als direkt Resultat vun enger Iessstéierung.

Dir wësst net wat anerer * wierklech * brauchen.

Mir kënne selten soen wat een duerchgitt, vu wou se hierkommen, a wat se zu all Moment ze dinn hunn.

Wa mir duerch Liewensstadien goen an Ännerungen an eisem Gewiicht oder eisem Kierper erliewen als Resultat vu Gesondheetsprobleemer oder Liewensoverträg, si mir besonnesch vulnérabel fir Kommentarer vun aneren ze internaliséieren an hinnen z'erméiglechen eist Verhalen ze béien oder eise Selbstschätzung ze schueden.

Zum Beispill, ganz stresseg Eventer, oder Erfarungen wéi Schwangerschaft an der Postpartumphase, Chirurgie, Krankheet an Alterung sinn alles wat zu Ännerunge vun eisen Iessgewunnechten an Erscheinung féiere kann. Si rëselen eist Vertrauen.

Onhëllefräich Kommentarer schloen d'Kommunikatioun tëscht dem Gehir a Kierper weider a maachen et nëmme méi schwéier fir d'Leit Choixen ze treffen déi wierklech richteg sinn fir hinnen. Wann iergendeen sech vun enger Iessstéierung erholl huet, e méi indulgent Plat ze bestellen, wat se vläicht gefaart hunn op der Héicht vun hirer Krankheet kéint als gesonde Fortschrëtt beim Normaliséiere vu Liewensmëttel ugesi ginn. Kuckt wéi schiedlech e Kommentar kéint sinn?!

Fänkt un d'Gespréich ze wiesselen.

A wann Dir um Empfang vun engem "wtf war dat?" kommentéieren an am Zweifel iwwer wat een heescht, et ass an der Rei fir Kloerheet ze froen fir datt Dir net iwwerdenkt, datt Dir Ären Dag ruinéiert.

Ech war viru kuerzem op enger Wellness Konferenz wou Iessen Buffet-Stil zerwéiert goufen. Wéi ech e puer geréischtert Geméis op menger Plack geschmaacht hunn, hunn ech dem Guy seng Stëmm hannert mir héieren: "Huelt net alles!"

Huh?

Ech hunn mech ëmgedréit fir a säi Gesiicht ze kucken, awer et war onméiglech säi Laachen ze liesen. War hien eescht? Geck? Flirting? Hunn ech wierklech ze vill geholl? Dee leschte schénge ganz onwahrscheinlech, awer - et war nëmmen ongeféier eng Taasswäert do.

Natierlech war ech iwwerdenken, ech wousst, awerWat der Däiwel? Ech géif gären soen datt ech mech selwer zerwéiert hunn bis et e Betrag op mengem Teller war deen ech wousst zefriddestellend wier, awer ech war sou verbraucht mat der Veraarbechtung wat hie gesot huet datt ech opgehalen hunn. Wéi ech mech ëmgedréint hunn fir mäi Sëtz ze fannen, war ech enttäuscht iwwer mech selwer fir e Mann säi Kommentar iwwer mäi Iessen op mäi Verhalen ze beaflossen.

Also hunn ech ronderëm gedréit an hunn hie gestoppt. "Ech brauch Iech just eppes ze froen," sot ech. "Wat hutt Dir mat deem Kommentar gemengt? Ech wëll just wëssen, fir datt ech keng Saache maachen."

Hien huet am Ufank schockéiert ausgesinn, awer och wierklech entschëllegt, wéi d'Tatsaach, datt dat, wat hie gesot huet, als iwwerhaapt negativ interpretéiert ka ginn, hien ni opgefall ass. "Wow, ech si sou frou datt Dir eppes gesot hutt." Hien huet erkläert datt hien e Witz iwwer d'Iwwerfloss vu Liewensmëttel gemaach huet an iwwer wéi et quasi onméiglech wier fir een tatsächlech all d'geréischte Geméis ze huelen.

Ech hunn erkläert datt ech als Fra, besonnesch a menger Industrie, gewinnt war iwwer mäi Iessen ze kontrolléieren sou datt ech vläicht op Héichwarnung war, awer datt säi Kommentar mech duerchernee gemaach huet.

"Merci," sot hien. "Keen freet jeemools esou Saachen. Ech si frou, datt Dir et gemaach hutt."

Duerno hunn ech mech virgestallt, hien huet sech selwer virgestallt, an nodeems mir nach e puer Momenter geschwat hunn, hu mir d'Hand gedréckt a sinn op eis jeweileg Dëscher gaang.

Ech hu keng Ahnung ob eist Gespréich mat him hänke bliwwen oder net, awer et huet selbstverständlech mat mir festgehalen. E bësse Matgefill geet e laange Wee, an et ass och ok fir Kloerheet ze froen. Béid kënne hëllefen vill Nout an Drama ze retten.

• Vun Jessica Cording, MS, RD, CDN
• Vun Jessica Cording, MS, RD, CDN

Bewäertung fir