Betraff Stonewalling Är Bezéiung?

Inhalt

• Wéi gesäit et aus?
• Ass et wierklech nëmmen eng "Guy Saach"?
• Ass et wierklech sou schlecht?
• Et kreéiert e Gefill vun Isolatioun
• Et kann eng Bezéiung ophalen
• Et kann Är Gesondheet beaflossen
• Ass et eng Form vu Mëssbrauch?
• Gëtt et iergendeng Manéier doriwwer ze schaffen?
• Vermeit Iech erauszekréien
• Huelt Timeouts
• Sicht Hëllef vun engem qualifizéierten Therapeut
• Ënnen Linn

Soen datt Dir fir den Owend mam Partner erausgaang sidd, an Dir béid fänken un déi eng Saach ze diskutéieren déi ëmmer zwee vun Iech lass geet - an net an engem waarmen a schwéiere Wee. Vläicht sinn et Finanzen oder d'Divisioun vun Hausaarbechten.

Dir fänkt Är Säit vu Saachen auszedrécken nëmmen fir se op eemol ganz ze stoppen ze schwätzen, sou datt Dir an Äert Iesse stéiert an Iech rosen, eleng a verärgert fillt.

Et stellt sech eraus datt et e Wuert fir dës frustréierend Aart vu Verhalen ass: Steewalling. Et ass e Wee fir emotional ze checken.

Mir hunn eis all iergendwann schëlleg gemaach, sief et duerch e Kampf ze klammen oder ze refuséieren Aenkontakt ze maachen wa mir rosen sinn.

Hei ass e Bléck op e puer vun de klassesche Schëlder déi an enger Bezéiung weisen a Schrëtt déi Dir maache kënnt wann Dir se an Ärem eegene erkennt.

Wéi gesäit et aus?

Stonewalling passéiert wann Dir probéiert Roserei ze vermeiden andeems Dir Konflikt ignoréiert. D'Persoun, déi zréckgeet ass allgemeng iwwerwältegt a fänkt als e Wee vu selbstberouegendem a sech selwer ze berouegen.

Wärend et normal ass fir déi roueg Behandlung als coping Mechanismus heiansdo ze benotzen, ass et e roude Fändel wann d'Verhalen chronesch gëtt.

Eng Persoun déi Steewänn kann net kënnen ausdrécken wéi se sech fillen an et méi einfach ze entfalen. Dëst kann ausgesinn:

• d'Aen zouzemaachen während engem Argument
• ofwieren
• kontrolléieren hiren Telefon nonstop an der Mëtt vun enger hëtzeger Diskussioun

Si kënnen och de Sujet änneren oder Äntwerten op ee Wuert benotze fir ze vermeiden ze schwätzen. A wa se maachen soen eppes, si benotze dës gemeinsam Phrasen:

• "Maacht wat Dir wëllt."
• "Ech si fäerdeg."
• "Loosst mech just a Rou."
• "Ech muss hei eraus."
• "Ech kann et net méi huelen."

Ass et wierklech nëmmen eng "Guy Saach"?

Vill Leit ginn dovun aus datt Steemauer méi heefeg bei Männer ass. Wärend eeler Fuerschung weist datt Männer méi dacks emotional aus schwéiere Gespréicher am Verglach mat Frae zréckzéien, ass et e Mythos datt et nëmmen eng "Guy Saach" ass.

Jiddereen kann déi kal Schëller ginn. Et ass allgemeng eng defensiv Taktik, déi an der Kandheet geléiert gouf.

Ass et wierklech sou schlecht?

Et schéngt net wéi e grousst Deal, awer ze refuséieren ze schwätzen kann e serieuxen Thema op verschidde Weeër sinn.

Et kreéiert e Gefill vun Isolatioun

Stonewalling isoléiert Iech zwee anstatt Iech zesummen op eng Resolutioun ze bréngen.

Et kann eng Bezéiung ophalen

Och wann et de Moment e Gefill vu Relief erstellt, ass regelméisseg "Check out" eng destruktiv Gewunnecht déi schliisslech Är Bezéiung verschlechtert. No Fuerscher am Gottman Institut, wa Frae Steewand, ass et dacks e Prädiktor vu Scheedung.

Et kann Är Gesondheet beaflossen

Wann Dir de Steewaller sidd, kënnt Dir kierperlech Reaktiounen erliewen, wéi erhéicht Häerzfrequenz a séier Atmung.

Een huet fonnt datt emotional beim Ofschalten am Konflikt mat Réckschmerzen oder steife Muskele verknäppt war.

Ass et eng Form vu Mëssbrauch?

Wann Dir probéiert ze bestëmmen ob d'Verhalen beleidegend gewiesselt ass, ass et wichteg d'Intentioun ze kucken.

Een Stonewalling fillt sech dacks net fäeg hir Emotiounen auszedrécken a wäert Iech "afréieren" als e Wee fir sech ze schützen.

Op der anerer Säit kann Steewallung och benotzt ginn fir e Kraaftonbalance ze kreéieren andeems déi aner Persoun entscheet wéini a wéi Dir kommunizéiere wäert.

Halen en Aa op ob hiert Verhalen zu engem manipuléierte Muster ginn ass dat Äert Selbstschätzung reduzéiert oder Iech Angschtgefiller an Hoffnungslos mécht.

Wann hir roueg Behandlung bewosst gëtt mat der Absicht dech ze verletzen, ass et e klore roude Fändel deen se probéieren d'Bezéiung ze dominéieren.

Gëtt et iergendeng Manéier doriwwer ze schaffen?

Stonewalling heescht net onbedéngt d'Enn vun enger Bezéiung, awer sécher fillen wann et kommunizéiere wesentlech ass. Hei sinn e puer Weeër fir d'Kommunikatioun ze restauréieren.

Vermeit Iech erauszekréien

Et ass wichteg net feindlech ze ginn oder déi aner Persoun ze forcéiere sech opzemaachen, besonnesch wa se sech schonn iwwerwältegt fillen.

Amplaz, loosst se roueg wëssen datt Dir bereet sidd ze héieren wat se ze soen hunn. Zäit ze huelen fir tatsächlech ze lauschteren kann hëllefen e schwéiert Gespréich de-eskaléieren.

Huelt Timeouts

Wann Steewierkung opgeet, ass et OK sech géigesäiteg Erlaabnis ze ginn eng Paus ze maachen. Dëst kann Iech hëllefen, béid berouegt ze sinn a gefleegt ze ginn.

Egal ob Dir déi Persoun sidd, déi sech zréckzitt oder Äre Partner ass, de Raum fir Timeouts erlaabt Iech béid hëllefen ze vermeiden, während engem Konflikt iwwerwältegt ze ginn.

Sicht Hëllef vun engem qualifizéierten Therapeut

Fréi op e Koppeltherapeut erunzegoen kann e Wee sinn fir Är Verbindung ze verdéiwen a méi gesond Weeër ze fërderen ze kommunizéieren.

En Therapeur kann Iech och hëllefen, d'Grënn hannert der roueger Behandlung vun engem Partner z'entdecken. Si kënne schaffen fir hinnen ze hëllefen hir Emotiounen besser auszedrécken a mam Konflikt eens ze ginn.

Denkt drun datt Bezéiungen eng Zwee-Wee Strooss sinn an eng Offenheet fir extern Hëllef vu béide Partner erfuerderen.

Ënnen Linn

Mir all brauchen eng Paus vun Zäit zu Zäit, besonnesch wann et ëm haart Gespréicher geet. Awer refuséieren a produktiv Gespréicher ze féieren, och déi wierklech schwéier, wäert kee favoriséieren.

Et gi Weeër ronderëm Stonewalling ze schaffen. Awer wann et schéngt wéi et en Deel vun engem gréissere Muster vun der Manipulatioun ass, kann et Zäit sinn d'Saachen ze iwwerdenken.

Cindy Lamothe ass e fräie Journalist mat Sëtz zu Guatemala. Si schreift dacks iwwer d'Kräizungen tëscht Gesondheet, Wellness, an der Wëssenschaft vum mënschleche Verhalen. Si huet fir The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, a villes méi geschriwwen. Fannt hatt op cindylamothe.com.