SPF a Sonneschutz Mythen fir opzehalen ze gleewen, Stat

Inhalt

• Mythos: Dir musst nëmmen Sonneschutz droen wann Dir den Dag dobausse verbréngt.
• Mythos: SPF 30 bitt duebel sou vill Schutz wéi SPF 15.
• Mythos: Däischter Haut kann net verbrannt ginn.
• Mythos: Dir sidd sécher wann Dir am Schiet sëtzt.
• Mythos: Et ass besser e Crème Sonneschutz ze benotzen wéi e Spray.
• Mythos: All Sonnecrème funktionnéieren déiselwecht Manéier.
• Mythos: Äre Make-up huet SPF dran, sou datt Dir kee separaten Sonneschutz brauch.
• Mythos: SUnburns si geféierlech, awer e Sonnebrëll kréien ass gutt.
• Mythos:D'SPF Nummer ass dat eenzegt wat Dir musst kucken wann Dir Sonneschutz kaaft.
• Bewäertung fir

Zu dësem Zäitpunkt am Liewen hutt Dir (hoffentlech!) Äre Sonneschutz M.O. nageléiert ... oder hutt Dir? Kee Grond fir rout am Gesiicht ze ginn aus Verlegenheet (oder aus der Sonn, fir déi Saach). Schrëtt Är Sonn intelligent mat e bëssen Hëllef vun Expert Dermatologen.

Hei verdreiwen Profien allgemeng Sonneschutzmythen an äntweren e puer vun Äre gréisste SPF Froen, sou datt Dir kënnt garantéieren datt Är Haut an all Saison richteg geschützt ass.

Mythos: Dir musst nëmmen Sonneschutz droen wann Dir den Dag dobausse verbréngt.

Widderhuelen no mir: Sonneschutz ass net verhandelbar 365 Deeg am Joer, egal wou Dir sidd, wat Dir maacht oder wéi d'Wieder. "Déi meescht vun der Sonnebelaaschtung déi d'Leit kréien ass ongewollt an zoufälleg", seet de Joshua Zeichner, M.D., Direkter vun der kosmetescher a klinescher Fuerschung an der Dermatologie am Mount Sinai Hospital zu New York City. "D'Leit mierken net datt et wärend kuerze Momenter dobaussen ass - hir Pendel op d'Aarbecht, Kommandoen - datt d'Sonn hir Haut beschiedegt."

Dee Schued ass kumulativ; kuerz Ausbroch vun Zäit ouni Sonneschutz hunn geféierlech a laang dauerhaft Effekter. A wärend d'Verbrennung vun UVB Strahlen am Summer méi staark sinn, sinn UVA Strahlen (déi Alterung an Hautkriibs verursaachen) déiselwecht Kraaft d'ganzt Joer a penetréiere souguer op engem bewölkten Dag. Elo, ech weess wat Dir denkt: brauch ech nach ëmmer Sonneschutz wann ech den Dag dobannen verbréngen? Yep - och wann Dir a Quarantän sidd. Glécklecherweis ass d'Léisung einfach. Maacht Sonneschutz en alldeeglechen Deel vun Ärer Routine, deckt béid Äert Gesiicht an all aner ausgesat Gebidder, wéi Ären Hals, Këscht, an Hänn - all üblech Flecken déi d'Leit vergiessen ze schützen, laut Dr Zeichner. (Awer wat wann Dir gären Gesiichtsmake-up droen? Gutt, Dir kënnt SPF ënner Ärer Fondatioun schichten oder fir ee vun dëse beschten getéinte Gesiichts Sonneschutz entscheeden.)

Mythos: SPF 30 bitt duebel sou vill Schutz wéi SPF 15.

Et kéint kontraintuitiv schéngen, awer Standard mathematesch Prinzipien gëllen net wann et ëm SPF Zuelen kënnt. "E SPF 15 blockéiert 94 Prozent vun UVB Strahlen, während e SPF 30 97 Prozent blockéiert", erkläert den Dr Zeichner. D'Erhéijung vum Schutz wann Dir iwwer en SPF 30 gitt ass nëmmen inkrementell, also an dësem Fall ass den héchste SPF Sonneschutz net onbedéngt dee Beschten.

Also, wann Dir do sëtzt, frot Iech selwer "wat SPF brauch ech?" déi kuerz Äntwert ass SPF 30 fir deeglech Notzung, laut Dr Zeichner. (Dëst ass och d'Empfehlung vun der American Academy of Dermatology oder AAD.) Dat gesot, et ass keng schlecht Iddi fir méi héich ze falsch a mat engem SPF 50 ze goen wann Dir op der Plage oder am Pool sidd, seet hien."Fir den Niveau vum Schutz op der Fläsch ze markéieren, musst Dir béid en adequate Betrag uwenden an ëmmer erëm konsequent uwenden, wat déi meescht Leit net maachen", seet hien. "Duerch e méi héije SPF auswielen, hëlleft Dir dës Diskrepanzen ze kompenséieren."

Elo ass deen héchste SPF Sonneschutz deen Dir op de Regaler gesitt ass 100, awer erëm, dat wäert Iech net zweemol de Schutzmoossname kréien wéi SPF 50. D'Erhéijung vun SPF 50 op SPF 100 bitt en negligéierten Ënnerscheed fir 98 Prozent ze blockéieren géint 99 Prozent vun UVB-Strahlen, respektiv, laut der Ëmweltaarbechtsgrupp. Net ze ernimmen, dës sky-high SPFs kënnen d'Leit mengen datt se op nei Uwendung kéinte spueren. "Et kann e falsch Schutzgefill mat engem SPF vun 100 ginn," sot Anna Chien, MD, Assistent Professer fir Dermatologie an der Johns Hopkins School of Medicine, virdru gesot Form. Dëst sinn all Grënn firwat dës SPF 100 geschwënn eng Saach vun der Vergaangenheet sinn; d'lescht Joer huet d'Food and Drug Administration (FDA) virgeschloen datt de maximale SPF Label op 60+ limitéiert ass. (Zesummenhang: D'FDA zielt e puer grouss Ännerunge fir Äre Sonneschutz ze maachen.)

TL; DR— Är bescht Wette ass en SPF 30 deeglech ze benotzen, e SPF 50 bei der Hand ze halen fir Zäiten wou Dir an der direkter Sonn sidd, a gitt sécher datt Dir souwuel wéi ugewannt ugewannt hutt (an nei ugewannt hutt).

Mythos: Däischter Haut kann net verbrannt ginn.

Ethnie mat méi däischter Haut sinn net vun der deeglecher Sonneschutzregel befreit. "Hautpigment bitt nëmmen den Äquivalent vun engem SPF 4", erkläert den Dr Zeichner. Nieft dem Verbrenne gëtt et och den allgemenge Risiko fir Alterung an Hautkriibs, well UVA Strahlen d'Haut gläich beaflossen - egal vu Faarf. Tatsächlech behaapten souwuel d'AAD wéi och d'FDA datt jidderee, onofhängeg vum Alter, Geschlecht oder Rass, Hautkriibs kann kréien an doduerch vu reegelméissege Sonneschutz benotzen. Fazit: All Hauttéin an Aarte sinn ufälleg fir Sonneschued a musse virsiichteg sinn iwwer de Schutz.

Mythos: Dir sidd sécher wann Dir am Schiet sëtzt.

Gewëss, am Schied sëtzen ass eng besser Optioun wéi ënner direktem Sonn sëtzen, awer et ass keen Ersatz fir Sonneschutz, warnt den Dr Zeichner. "UV-Strahlen reflektéieren d'Uewerflächen ronderëm Iech, besonnesch wann Dir bei engem Waasserkierper sidd." An anere Wierder, d'Strahlen erreechen Iech, och ënner engem Regenschirm. Tatsächlech, eng Etude publizéiert am JAMA Dermatologie fonnt datt Leit, déi ënner engem Strandschirm ouni Sonneschutz sëtzen, méi wahrscheinlech verbrennen wéi déi an der Sonn, déi Sonneschutz droen. Anstatt nëmmen op Schied ze vertrauen, betruecht et nëmmen en Deel vun Ärem Sonneschutzarsenal. "Sicht Schied, maacht Schutzkleedung, an, natierlech, fläisseg iwwer d'Sonneschutzapplikatioun," beréit den Dr Zeichner. (Kuckt och: Smart SPF Produkter déi net Sonneschutz sinn)

Mythos: Et ass besser e Crème Sonneschutz ze benotzen wéi e Spray.

All Sonneschutzformelen - Cremen, Lotiounen, Sprays, Bengel - funktionnéiere gläich gutt wa se richteg benotzt ginn, laut dem Dr. Zeichner. (Also, wéi funktionnéiert Sonneschutz, genau? Méi Detailer kommen no.) Awer Dir kënnt net nëmmen eng Wollek Sonneschutz iwwer Äre Kierper sprëtzen oder zoufälleg op e Bengel schwächen: "Dir musst e bëssen zesummegesat an Är Uwendungstechnik leeën ", füügt hien derbäi. Betruecht seng hëllefräich Richtlinnen: Fir Sprays, haalt d'Flasche en Zoll vun Ärem Kierper ewech a spray fir eng bis zwou Sekonne pro Beräich oder bis d'Haut glanzt, reift dann grëndlech an. Léiwer Stécker? Reift zréck a vir iwwer all Plaz véier Mol fir en adequate Betrag vum Produkt ze deposéieren. (Zesummenhang: Déi Bescht Spray Sonneschutz déi Är Haut net dréchen)

Apropos Sonneschutzapplikatioun, et ass essentiell datt Dir Iech applizéiert ier Dir dobausse gitt, well et dauert ongeféier 15 Minutten fir Är Haut de Sonneschutz ze absorbéieren an doduerch geschützt ze sinn. Awer dëst ass net eng eenzeg Situatioun - Dir musst och de ganzen Dag Sonneschutz applizéieren. Also, wéi laang dauert Sonneschutz? Et hänkt dovun of: Als allgemeng Regel sollt Dir all zwou Stonne méi Sonneschutz schëdden, laut der AAD. Schwëtzen oder schwammen? Da sollt Dir méi dacks ufroen, och wann d'Produkt waasserdicht ass.

Mythos: All Sonnecrème funktionnéieren déiselwecht Manéier.

Fir d'Fro ze beäntweren, "wéi funktionéiert Sonneschutz?" Dir musst als éischt wëssen datt Sonneschutz an zwou Kategorien opgedeelt sinn: chemesch a kierperlech. Déi fréier enthält Zutaten wéi Oxybenzone, Avobenzon, an Oktisalat, déi funktionnéieren andeems se schiedlech Stralung absorbéieren fir se ze verdreiwen. Chemeschen Sonneschutz tendéiert och méi einfach ze reiwen ouni e wäisse Rescht ze loossen. Kierperlech Sonneschutz, op der anerer Säit, "schaffen wéi e Schëld" sou datt se op der Uewerfläch vun Ärer Haut sëtzen an, mat Hëllef vun Zutaten wéi Zinkoxid an Titandioxid, d'Sonn hir schiedlech Strahlen oflenken, laut der AAD.

Sonneschutz vs.

Elo datt Dir d'Grondlage versteet wéi d'Sonneschutz funktionnéiert, ass et Zäit en anert dacks duerchernee Thema unzegoen: Sonneschutz vs. An der Theorie absorbéiert Sonneschutz UV-Strahlen a verspreet se ier se d'Chance hunn Är Haut ze beschiedegen (dh chemesch Formel), während Sonneschutz uewen op Ärer Haut sëtzt a ganz wuertwiertlech d'Strahlen blockéiert an oflenkt (dh kierperlech Formel). Awer am Joer 2011 huet d'FDA entscheet datt all Sonneschutzprodukter, onofhängeg vun den Zutaten, déi se benotzen, nëmmen d'Sonn genannt kënne ginn.Schiirme. Also, wärend d'Leit nach ëmmer déi zwee Begrëffer austauschbar benotze kënnen, technesch gesinn, gëtt et net sou eppes wéi Sonneschutz.

Egal ob Dir eng chemesch oder kierperlech Formel entscheet, kënnt wierklech op eng Saach vu perséinlecher Präferenz erof: chemesch tendéieren méi hell ze fillen, während kierperlech Formelen eng gutt Optioun fir Leit mat sensibel Haut sinn. Wann dat gesot gëtt, si chemesch Sonnencrèmen zënter spéit ënnersicht ginn, dank rezent Fuerschung vun der FDA, déi erausfonnt huet datt sechs allgemeng chemesch Sonneschutzbestanddeeler am Blutt op Niveauen méi héich wéi d'Sécherheetsgrenz vun der Agence absorbéiert goufen. Et ass nervös fir dat mannst ze soen, awer et heescht net onbedéngt datt dës Zutaten onsécher sinn - just datt weider Fuerschung muss gemaach ginn. Leider ass dat awer net deen eenzegen negativen Impakt vu chemesche Sonnencrèmen. Fuerschung hindeit datt Oxybenzone, ee vun de meescht benotzten Zutaten a chemesche Formelen, kann schiedlech oder "gëfteg" fir d'Korallriffe sinn. Dëst ass just nach ee Grond firwat natierlech oder mineral Sonneschutz weider Popularitéit an Interesse gewonnen hunn. (Kuckt och: Hält den natierleche Sonneschutz géint regelméisseg Sonneschutz?)

Um Enn vum Dag ass et net ze verleegnen datt "de Risiko fir Sonneschutz net ze benotzen ass méi wéi d'Virdeeler vum Sonneschutz net ze droen", sot den David E. Bank, M.D., e Board-zertifizéierten Dermatolog baséiert zu New York, virdru gesot. Form. Nach ëmmer besuergt? Bleift mat kierperleche Formelen, well d'FDA béid Zinkoxid an Titandioxid als sécher an effektiv betruecht. (Verbonnen: D'FDA zielt e puer grouss Ännerungen an Ärem Sonneschutz ze maachen)

Mythos: Äre Make-up huet SPF dran, sou datt Dir kee separaten Sonneschutz brauch.

Et ass schlau Make -up mat SPF ze benotzen (wat méi Schutz, wat besser!), Awer et ass keng Alternativ zum Sonneschutz (a si sinn och keng "Sonneschutzpillen"). Denkt et als eng zweet Verteidegungslinn, anstatt Är eenzeg Quell vum Sonneschutz. Firwat? Fir Ufänger benotzt Dir wahrscheinlech Är Fondatioun oder Äre Pudder net an enger gläicher Schicht iwwer Äert ganzt Gesiicht, seet den Dr Zeichner. Plus, et géif vill Make-up huelen fir den Niveau vum SPF vun der Fläsch bemierkt ze kréien, an déi meescht Fraen droen einfach net sou vill, füügt hien derbäi. Moisturizer mat Sonneschutz ass OK, soulaang et breet Spektrum an SPF 30 ass an Dir genuch benotzt (op d'mannst e Nickel-Gréisst Betrag fir Äert Gesiicht).

Mythos: SUnburns si geféierlech, awer e Sonnebrëll kréien ass gutt.

E Hummer roude Téin ass net déi eenzeg Indikatioun fir beschiedegt Haut. Wann Dir denkt datt dee wonnerschéine Glanz z'erreechen ass kee Problem, roden nach eng Kéier. "All Ännerung vun der Hautfaarf - egal ob et rout gëtt oder just méi däischter - ass en Indikatioun vu Sonneschued", seet den Dr. Zeichner. Betruecht Tan Linnen e Warnschëld datt et Zäit ass Äre Sonneschutz eropzesetzen, stat. Op där Note, verhënnert Sonneschutz Tanning? Jo. Sonneschutz verhënnert tatsächlech Tanning, awer nach eng Kéier, Dir musst et applizéieren - an nei applizéieren - et richteg a benotzt genuch. Fir den Duerchschnëttsgréissten Erwuessenen ass "genuch" ongeféier 1 Unze Sonneschutz (ongeféier de Betrag et brauch fir e Schéissglas ze fëllen) fir de Kierper gläichméisseg vu Kapp bis Zeh ze decken, laut der FDA.

Mythos:D'SPF Nummer ass dat eenzegt wat Dir musst kucken wann Dir Sonneschutz kaaft.

Et gëtt eng Onmass vun Informatioun op engem Sonneschutzetikett ze fannen, obwuel et fir déi meescht konfus ka sinn. An enger 2015 Studie publizéiert am JAMA Dermatologie, nëmmen 43 Prozent vun de Leit hunn d'Bedeitung vum SPF Wäert verstanen. Kléngt vertraut? Maacht Iech keng Suergen! Dir sidd kloer net eleng - plus, den Dr Zeichner ass hei fir ze hëllefen dës gemeinsam Duercherneen ze läschen an dann e puer. Hei, no wat Dir sollt kucken wann Dir Sonnecrème kaaft a wat all essentiell Element bedeit, sou den Dr Zeichner.

SPF: Sonneschutzfaktor. Dëst weist nëmmen de Schutzfaktor géint verbrennen UVB Strahlen un. Kuckt ëmmer no de Begrëff "breet Spektrum", wat beweist datt d'Produkt géint UVA an UVB Strahlen verteidegt. (Dir fannt normalerweis dëse Begrëff prominent op der viischter vun der Verpakung.)

Waasserdicht: Dëst kann entweder op der viischter oder op der Réck vun der Fläsch sinn a bezitt sech op wéi laang d'Formel Waasser oder Schweess widderstoen kann, wat typesch 40 bis 80 Minutten ass. Och wann et net néideg ass eng waasserdicht Optioun fir alldeeglech Zwecker ze benotzen, ass et e Must fir d'Plage oder de Pool oder wann Dir dobaussen trainéiert. An d'Zäitfuerderung sollt déi absolut längst sinn, déi Dir gitt ier Dir nei ugemellt sidd. Fir sécher ze sinn, widderhuelen all Kéier wann Dir aus dem Waasser kënnt. (Verbonnen :: Sonneschirme fir ze schaffen déi net suckelen - oder Sträifen oder Iech Fett loossen)

Auslafdatum: Am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen, sollt Dir wahrscheinlech net déiselwecht Flasche Sonneschutz benotze wéi Dir de leschte Summer benotzt hutt. Wéi laang dauert Sonneschutz? Dëst hänkt vun der bestëmmter Formel of, awer eng gutt allgemeng Fauschtregel ass alles e Joer nom Kaf ze werfen, oder eemol et ofgelaf ass. Déi meescht Sonneschutz hunn e Verfallsdatum um Enn vun der Fläsch oder op der äusseren Verpackung gestempelt wa se an enger Këscht kommen. Firwat? "D'Chemikalien an der Lotioun déi d'Sonn blockéieren zersetzen, wat se ineffektiv mécht," sot d'Debra Jaliman, MD, e klineschen Instruktor an der Mount Sinai School of Medicine, virdru gesot Form.

Non-comedogenic: Dëst heescht datt et Pore net blockéiert, sou datt akne-ufälleg Aarte ëmmer no dësem Begrëff solle sichen. (Kuckt och: Déi Bescht Gesiicht Sonneschutz fir All Hauttyp, Laut Amazon Shoppers)

Zutaten Panel: Op der Récksäit vun der Fläsch fonnt, dëst lëscht déi aktiv Zutaten an ass wéi Dir kënnt soen ob e Sonneschutz chemesch oder kierperlech ass. Déi fréier enthält Ingredienten wéi Oxybenzon, Avobenzon a Oktisalat; Zinkoxid an Titandioxid sinn déi allgemeng kierperlech Blocker.

Benotzen Indikatiounen: Dës sinn erfuerderlech vun enger nei gestëmmter FDA Monographie, déi bemierkt datt, mat engem korrekten Gebrauch, Sonneschutz géint Sonnebrand, Hautkriibs an d'Zeeche vun der Alterung schützen kann.

Alkoholfräi: Kuckt no dësem wann Dir e Gesiichtscrème wielt, well Alkohol op der Haut dréche kann.

Bewäertung fir