Beschleunegt Är Kalorie Burn

Inhalt

• Bewäertung fir

Är Missioun

Kritt d'Virdeeler vum Lafen wärend béid Féiss fest gepflanzt hält. Leefer maachen dacks Schnelltraining, alternéierend Sprints mat Joggen. Dir wäert datselwecht probéieren, awer op der elliptescher. Dës Strategie trainéiert net nëmmen Äre Kierper fir méi séier ze plënneren, et verstäerkt d'Kalorieverbrennung a verbessert och Är Ausdauer. A wärend "lafen" op enger elliptescher fillt sech méi einfach wéi et op enger Lafbunn ze klauen well et keen Impakt ass, béid Aktivitéite fuerderen Äert Häerz a Lunge gläich eraus, laut enger University of Mississippi Studie. Wann Dir de Fettverbrennungsbonus vun engem gudde Laf verlaangt awer de Pound net ausstoe kënnt, ass dëst den Training fir Iech.

Wéi et funktionnéiert

Setzt eng elliptesch-léiwer een ouni Aarmhiewel-op manuell. Biegt Är Ellbogen no bei Äre Säiten a maacht locker Faust mat Ären Hänn. Halt den Niveau op mëttelméisseg (4 oder 5 wann Är Maschinn op 10 eropgeet, 10 op 14 wann se op 25 ophält), maacht d'Héicht an d'Geschwindegkeet ajustéiert wéi virgeschloen fir den empfohlenen Taux vun der empfaangener Ustrengung (RPE *) gerecht ze ginn. Wëllt Dir weider 200 Kalorien brennen? Widderhuelen de Plang, Ufank vun der Minutt 4.

Bewäertung fir