13 Einfach Tipps fir ze hëllefen Är Aen ze fonkelen

Inhalt

• Wéi Är Aen ze hell
• 1. Vermeit dréchen Loft
• 2. Setzt gréng Téi Taschen op Är Augen
• 3. Up Är Intake vun Omega Fettsäuren
• 4. Probéiert rose Waasser
• 5. Benotzt Gurken fir Puffiness ze vermeiden
• 6. Probéiert eng Aenmassage
• 7. Gitt gutt Qualitéitsschlof
• 8. Schützt d'Aen aus der Sonn
• 9. Drink vill Waasser
• 10. Huelt d'Aa brécht
• 11. Benotzt Aen Drëpsen oder kënschtlech Tréinen
• 12. Schneiden op gesalzenen Iessen
• 13. Benotzt eng kal Kompress
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Helle, glänzend Aen kënnen vill iwwer eng Persoun kommunizéieren. Wann Är Iris (de faarwege Deel vun Ärem Aan) am héije Kontrast mat dem wäisse Deel vun Ärem Aan ass (de Sclera), hunn Är Aen éischter méi Glanz ze hunn an oft e Gefill vun Opreegung, Vitalitéit a Gesondheet vermëttelen.

Bedenkt awer datt praktesch all Foto déi Dir op engem Magazineband gesinn oder a gedréckten an Online Annoncë geréckelt gouf fir d'Ae méi wäiss, méi hell a méi verlockend ze maachen. Och e puer Promi soziale Medien Fotoen goufen geännert fir e puer Sparkelen ze addéieren.

Ouni High-End Photo Editing Tools, kënnen Är Aen net op datselwechte Glanzspektrum wéi Äre Liiblingsberühmten oder Covermodell konkurréiere. Awer, soulaang wéi Dir realistesch Erwaardunge hutt, ginn et einfach Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir d'Gesondheet an d'Fonkele vun Ären Aen ze verbesseren.

Wéi Är Aen ze hell

Wann Ären Aen rout, dréchen, knaschteg oder irritéiert sinn, da si se manner wahrscheinlech eng natierlech Sparkel ze hunn. Dofir ass gutt op d'Aen oppassen essentiell wann Dir se hell a gesond maache wëllt.

Et ass net nëmmen d'Innere vun Ären Aen datt et wichteg ass. D'Haut ronderëm Är Aen ass och wichteg. Wann Dir donkel Kreeser ënner Ären Aen hutt oder puffy, geschwollte Haut, Är Ae wäerte wahrscheinlech midd, méi kleng a manner gesond ausgesinn.

Hei sinn 13 einfach, no-fuss Weeër fir Äert Ae sou hell a gesond wéi méiglech ze halen.

1. Vermeit dréchen Loft

Loft op héijen Héichten, an der Wüsteklammen, a Fligeren kënne besonnesch dréchen. Wand an Damp kënnen och d'Aen dréchnen, sou wéi d'Haardrockner an d'Autoheizungen, déi direkt an d'Aen bléien.

Wann Är Aen net genuch Fiichtegkeet hunn, kënne se irritéiert, knaschteg a rout ginn.

Vermeiden dréche Loft wann Dir kënnt, an d'Aardrëpsen droen fir d'Aen ze hydratéieren wann Dir wësst datt Dir op enger dréchener Plaz sidd.

2. Setzt gréng Téi Taschen op Är Augen

Wann Är Aen puffy, geschwollen oder irritéiert sinn, gréng Téi Poschen op Ären Aeiden ze leeën, kann dozou féieren, d'Schwellung ze reduzéieren an d'Duerchschnëtt liicht ze maachen.

No enger Etude vun 2011 huet de Polyphenol besonnesch staark am gréngen Téi, bekannt als Epigallocatechin Gallat (EGCG), anti-inflammatoresch an antioxidant Effekter op d'Zellen vun der Hornhaut.

De beschte Wee fir gréng Téi op Ären Aen ze benotzen ass fir d'éischt d'Téi Poschen a bësse Waasser ze steilen. Da loosst d'Teepäck ganz ofkillen - oder nach besser, setze se ongeféier 15 Minutten am Frigo. Wann d'Téi Poschen ofkillt sinn, leet en, maacht d'Aen zou a setzt se fir 10 Minutten op Är Augen.

3. Up Är Intake vun Omega Fettsäuren

Geméiss enger Iwwerpréiwung vu Studien, Omega-3 an Omega-6 Fettsäurergänzungen sinn effektiv fir d'Behandlung vu trocken Auge Syndrom.

Fir d'Aen gutt hydratéiert a gesond ze halen, probéiert Är Intake vun dëse Fettsaieren z'erhéijen. Gutt Quelle vun Omega Fettsauren enthalen:

• Lachs
• Makrele
• sardinnen
• Flax Somen
• chia Somen
• Nëss

Wann Dir net genuch Omega Fettsäuren aus de Liewensmëttel kritt, déi Dir ësst, sollt Dir eng deeglech Zousaz huelen.

4. Probéiert rose Waasser

Eng Iwwerpréiwung vun der medizinescher Literatur iwwer Rousewaasser weist datt et anti-inflammatoresch an anti-infektesch Effekter huet, an et kann e wierksam Erhuelung fir verschidden Aenbedingunge sinn.

Fir Rousewaasser ze benotzen, wielt e puer Drëpsen op d'Aen mat engem Zëmmerdrock. Dir kënnt och Är Aeefen mat engem Kottengkugel droppen mat rose Waasser fir Schwellung oder Puffiness ze reduzéieren.

Dir kënnt rose Waasser aus Gesondheetskeessgeschäfter, organeschen Händler, an online kafen.

Wann Dir net sécher sidd ob rose Waasser fir Iech sécher ass, schwätzt mat Ären Aen Dokter ier Dir et benotzt.

5. Benotzt Gurken fir Puffiness ze vermeiden

Gurkenjus enthält mächteg antioxidant an entzündungshemmend Eegeschafte, souwéi Vitamin C, déi midd Haut an Ae kann berouegen.

Fir ze benotzen, schneide zwee Gurkeneschneiden ongeféier eng hallef Zoll déck. Leet Iech, a setzt e Slice fir all Eyelid fir 15 Minutten fir Är Aen an Haut z'erfrëschen.

6. Probéiert eng Aenmassage

Eng einfach Massage ronderëm Ären Aen kann d'Lymfdrainage verbesseren an d'Zirkulatioun erhéijen. Dëst kann d'Entzündung erliichteren an och d'Erscheinung vu donkele Kreeser ënner Ären Aen reduzéieren.

Fir d'Aenmassage ze maachen, follegt dës Schrëtt:

1. Benotzt d'Fingerspëtze vun Ärem Index an de Mëttelfinger fir eng sanft an engem Krees ronderëm Ären Aen ze tippen. Dëst kann hëllefen d'Blutfluss zu der Regioun ze erhéijen.
2. Start laanscht Är Wenkbrauwen, da bewegt Är Fangerspëtzten no baussen op de Rand vun Ären Aen, an erof laanscht uewen op Är Wangbeen, a beweegt Iech no vir Richtung Bréck vun Ärer Nues.
3. Krees Ären Aen dräimol mat Äre Fingerspëtzen.
4. Dann, andeems Dir Är Mëttelfinger dréckt, erop op entweder Säit vun Ärer Nues, direkt ënner Ärem Browsen Knach.
5. Als nächst, benotzt Är mëttlere Fanger, dréckt no bannen an Är Nues, nieft Är Tréinekanaler.
6. Sidd virsiichteg Är Haut net ze zéien oder ze dréinen, wann Dir Är Fingerspëtzen ronderëm Ären Ae Beräich beweegt.

Widderhuelt dës Massage fir 30 Sekonnen oder méi fir d'Ëmgéigend vun Ären Aen z'erwächen.

7. Gitt gutt Qualitéitsschlof

Wann Dir net adäquat Schlof kritt, fréier oder spéider wäerten Är Ae méiglecherweis Unzeeche vu Middegkeet an Schlofverzichtung weisen. Zil fir fréi genuch an d'Bett ze kréien fir Iech selwer e Minimum vu 7 bis 9 Stonnen Schlof ze kréien.

Fir Iech gutt ze schlofen an Aenprobleemer ze vermeiden, wëllt Dir vläicht Är elektronesch Geräter gutt virun dem Schlafengehen leeën.

No enger Iwwerpréiwung vu Literatur, déi am Joer 2018 publizéiert gouf, kann d'Belaaschtung vu künstlechen Liicht, besonnesch no Schlafengehen, Är Auge Gesondheet an Äre natierleche Schlofzyklus negativ beaflossen.

Wann Dir wëllt vermeiden mat puffy Aen ze erwächen, probéiert mam Kapp liicht erhéicht ze schlofen. Dëst kann hëllefen ze vermeiden datt Flëssegkeet ënner Ären Aen accumuléiert.

8. Schützt d'Aen aus der Sonn

Är Aen aus der Sonn ze schützen kann hëllefen dréchen Aen ze vermeiden, an et kann och Äert Risiko vu Sonnebrand op Ären Aeiden oder op déi sensibel Haut ënner Ären Ae reduzéieren.

Fir Äert Aen ze schützen, betruecht Dir wraparound Sonnebrëller mat ultravioleten (UV) Schutz wann Dir direktem Sonneliicht ausgesat sidd. Dir kënnt och Sécherheetsschirmer un de Säiten vun de Brëller derbäi fir de Wand an dréche Loft ze blockéieren.

9. Drink vill Waasser

Hydratiséiert ze bleiwen ass e wichtege Bestanddeel vun Ärer gesamter Gesondheet, awer et ass besonnesch wichteg fir d'Aen an d'Haut.

Probéiert all Dag op d'mannst aacht 8-Oz Glasen Waasser drénken fir ze garantéieren datt Äre Kierper genuch Feuchtigkeit huet fir d'Aen ze schmieren an hydratiséiert ze halen. Dir musst eventuell méi Waasser drénken wann d'Wieder méi waarm ass wéi soss an wann Dir aktiv sidd.

10. Huelt d'Aa brécht

Wann Dir Aarbecht maacht déi visuell Konzentratioun erfuerdert, wéi Liesen oder e Computerbildschierm kucken, da maacht op d'mannst eemol all 20 Minutten Aenbréch. Visuell ze laang op ee Gebitt fokusséiere kënnen Är Aen dréchen, midd, oder irritéiert ginn.

Fir d'Aen eng Paus ze ginn, probéiert d'Aen e puer Minutten ze schließen. Oder blitz séier fir e puer Sekonnen fir ze hëllefen den natierlechen Tréinen vun Ärem Ae gläichméisseg iwwer d'Uewerfläch vun Ären Aen ze verbreeden.

11. Benotzt Aen Drëpsen oder kënschtlech Tréinen

Wéi Dir Alter sidd, ginn Är Aen ufälleg fir dréchen Aen Syndrom. Trocken Aen kënnen och duerch e Kontaktlinsebrauch ausgeléist ginn, e puer Medikamenter wéi Dekongestanten an Antihistaminen, a saisonal Allergien.

Wann Dir fannt datt Är Aen éischter dacks trocken an irritéiert ginn, wëllt Dir gär mat iwwer-de-Konter (OTC) Aen Drëpsen oder kënschtlech Tréinen kucken. E puer Drëpsen an d'Aen bäidroe kënnen hëllefen d'Ae hydratiséiert ze halen.

Dir kënnt OTC Aa Tropfen kafen, déi Feuchtigkeit (Substanzen enthalen, déi d'Feuchtigkeit behalen), Schmierstoffer, an Elektrolyte bei Ärer lokaler Apdikt an online. Wann déi net hëllefen, kënnt Dir mat Ärem Dokter oder Auge Dokter iwwer Rezept Aen Tropfen schwätzen.

12. Schneiden op gesalzenen Iessen

Ze vill Salz (Natrium) erofhuelen kann Äre Kierper Waasser halen. Waasserversuergung huet en entzündlechen Effekt, wat zu Puffiness ronderëm Ären Ae kënnt.

Ze vill Salz verbrauchen kann och Ären Blutdrock erhéijen. Fir Waasserretentioun ze vermeiden an Ären Blutdrock ënner Kontroll ze halen, probéiert Är Natriumintake op manner wéi 2.300 Milligram (2,3 Gramm) ze limitéieren - dat entsprécht 1 Teelöffel Salz pro Dag.

13. Benotzt eng kal Kompress

Wann Är Aen puffy oder geschwollt fillen, probéiert eng kal Kompress ze benotzen.Wann Dir e Washcloth bleift, deen 10 Minutten am kale Waasser an Ären Ae gesaumt ass, kann et hëllefen hinnen ze berouegen an d'Entzündung ze léisen.

Ënnen Linn

Aen déi glänzend sinn dacks en Zeeche vu Gesondheet a Vitalitéit. Wann Är Aen midd, rout, irritéiert oder puffy ausgesinn, si se méiglecherweis net vill vun engem Glimmer.

Glécklecherweis sinn et vill Heelmëttel déi Dir kënnt probéieren d'Gesondheet vun Ären Aen ze boosten. Wann Är Aen gesond, ernäregt a gutt gerout sinn, da si se méi wahrscheinlech eng natierlech Sparkel ze hunn.