Déi iwwerraschend Weeër Social Media beaflossen Är Gesondheetswahlen

Inhalt

• Wéi vill vun Ärem Feed fiddert Iech?
• Pro vs. con: Wéi weisen d'sozial Medien d'Gesondheet aus?
• De Profi: Sozial Medie kënne Gesondheetsinspiratioun ubidden
• De Con: Sozial Medien kënnen onrealistesch Erwaardunge vu Gesondheet förderen
• Pro vs. con: Wéi loossen eis sozial Medien iwwer d'Gesondheet schwätzen?
• De Profi: Sozial Medie kënnen e séchere Raum sinn fir Ënnerstëtzung ze kréien an d'Gesondheet ze diskutéieren
• De Con: Sozial Medien kënnen eng Echokammer vun der Negativitéit ginn
• Virdeeler géint Nodeeler: Wéi zougänglech ass de Gesondheetsinhalt op de soziale Medien?
• De Profi: Sozial Medie bitt Zougang zu nëtzlech Produkter a Gesondheetsinformatioun
• De Con: Sozial Medie kënne falsch "Experten" promoten an ongesond Produkter Reklamm maachen
• Déi meescht aus de soziale Medie fir d'Gesondheet ze kréien

Wéi vill vun Ärem Feed fiddert Iech?

Vun engem neien Workout ze probéieren, deen mir op Facebook gesinn hunn fir op den Instagram Sellerie Jus Band ze sprangen, hu mir all wahrscheinlech Gesondheetsentscheedungen op Basis vun eisem Social Media Feed zu engem gewësse Grad gemaach.

Mat der Duerchschnëttspersoun déi elo iwwer zwou Stonnen den Dag op verschiddene soziale Medieplattformen ausgëtt, ass et nëmmen natierlech datt d'Frënn an d'Aflësser déi mir online verfollegen eis real-Welt Entscheedungen ëm eist Wuelbefannen beaflossen.

Awer genau wéi vill ännert wat mir duerch en Newsfeed huelen, wat mir am richtege Liewen maachen? A sinn dës Effekter schlussendlech gutt, oder hunn se ongewollt negativ Konsequenzen?

Och wann d'Fuerschung ufänkt dës Froen auszepaken, erzielen eis eegen Erfahrungen och d'Geschicht.

Hei ass e Bléck op e puer vun den iwwerraschende Weeër wéi d'Benotzer soen datt sozial Medien hir Gesondheet gefördert hunn - oder se schueden - a wéi Dir dat Bescht aus Ärer eegener Zäit online kritt.

Pro vs. con: Wéi weisen d'sozial Medien d'Gesondheet aus?

De Profi: Sozial Medie kënne Gesondheetsinspiratioun ubidden

No all kënnt Dir kaum duerch Pinterest scrollen ouni laanscht e wonnerschéinen Zalot oder e Must-Try Smoothie ze goen.

Heiansdo gëtt d'Biller vu gutt-fir-Iech Liewensmëttel an Ärer Siichtlinn kritt den Opreegung Dir braucht fir Geméis beim Iessen ze wielen - a fillt Iech super doriwwer.

"Ech genéissen Rezeptinspiratioun vun anere Feeds ze fannen", seet den Instagram Benotzer Rachel Fine. "Dëst huet gehollef mäi Wëssen auszebauen wann et ëm Iessen a Rezepter geet."

D'Poste déi mir op de soziale Medie gesinn, kënnen och eis Motivatioun fir Fitnessziler erhéijen oder eis Hoffnung op eng méi gesond Zukunft bidden.

D'Aroosha Nekonam, déi mat Anorexie gekämpft huet, seet weiblech Bodybuilder Instagram an YouTube Konten hunn eppes geliwwert fir an der Mëtt vun hirer Iessstéierung ze striewen.

"Si hunn mech inspiréiert fir duerch meng Erhuelung ze drécken sou datt ech och op kierperlech Kraaft konzentréieren", seet se. "Si hunn mir Brennstoff ginn an e Goal fir un ze schaffen, wat déi däischter Zäiten a schwéier Momenter a menger Erhuelung méi einfach gemaach huet fir duerchzezéien. Ech hunn e Grond gesinn ze erfollegen. Ech hunn eppes gesinn, wat ech kéint sinn. “

De Con: Sozial Medien kënnen onrealistesch Erwaardunge vu Gesondheet förderen

Wärend schleppend wertvoll Buddha Schësselcher a Crossfit Kierper eis fir d'Gesondheet entfale kënnen, kann et och eng donkel Säit sinn zu dëse glühende Wellnessthemen.

Wann d'Biller déi mir online präsentéieren Perfektioun gesinn, kënne mir um Enn d'Gefill hunn datt gesond Iessen a kierperlech Fitness net erreechbar sinn, oder nëmme fir e puer ausgewielt.

"Sozial Medie kënnen den Androck hunn datt" perfekt Iesse "ze kreéieren an Iesse virzebereede ka bal ustrengend sinn", seet d'Diététicienne Erin Palinski-Wade, RDN. "Wann et net ass, kënnen d'Benotzer Frustratioun erliewen a fille wéi se et net korrekt maachen, wat se dozou féiere kënnen datt se komplett opginn."

Zousätzlech ass folgend Diätkulturkonten déi dënn verherrlechen oder Uerteeler iwwer Arte vu Liewensmëttel maachen stresseg.

"Och wéi ee véier Joer vun enger Iessstéierung erholl ass, fille mech ëmmer nach heiansdo Drock vun der Fitnessindustrie op Instagram", notéiert den Insta Benotzer Paige Pichler. Si huet dat viru kuerzem erlieft, wann e Social Media Post hir Kierper seng eege Spuer fir Rescht iwwerschratt huet.

"Mäi Kierper huet fir eng Paus gebéit, also sinn ech op d'Iddi komm fir eng Nuecht vum Fitnessstudio ze huelen. Ech hunn e Workout Post op Instagram gesinn a war manner fundéiert a menger Iwwerzeegung. "

Pro vs. con: Wéi loossen eis sozial Medien iwwer d'Gesondheet schwätzen?

De Profi: Sozial Medie kënnen e séchere Raum sinn fir Ënnerstëtzung ze kréien an d'Gesondheet ze diskutéieren

Och wann déi onperséinlech Natur vu Verbindung mat aneren hannert engem Bildschierm Kritik kritt, huet d'Anonymitéit vu soziale Medien tatsächlech seng Virdeeler.

Wann e Gesondheetszoustand ze penibel oder peinlech ass fir perséinlech ze schwätzen, kann en Online Forum e séchere Raum bidden. D'Nekonam seet datt wärend hiren Deeg mat Anorexie, soziale Medien eng Rettungsschinn goufen.

„Ech hat mech vu menge Frënn a Famill zougemaach. Ech hunn sozial Situatiounen vermeit well ech vill Angscht a Schimmt ronderëm meng Stéierung haten. Ech hunn mech op sozial Medie gewandert fir Kontakt mat der Äussewelt. “

D'Angie Ebba, déi mat chronescher Krankheet lieft, seet datt se fonnt hunn Facebook Gruppen hunn och en Ëmfeld fir wéi-minded Leit fir de Gesondheetskampf ze deelen.

"Dës Gruppen hunn mir eng Plaz ginn fir Froen iwwer d'Behandlung ouni Uerteel ze stellen", erkläert hatt. "Et ass léif aner chronesch krank Leit online ze suivéieren, well et mécht déi schlecht Deeg net sou isoléierend."

Dës Zort emotional Ënnerstëtzung kéint och staark kierperlech Effekter hunn, zënter sozialer Verbindung.

De Con: Sozial Medien kënnen eng Echokammer vun der Negativitéit ginn

Fuerschung huet och gewisen datt de mentale Gesondheetsphänomen bekannt als "emotional Verunrung", an deem Emotiounen tëscht de Leit transferéiert ginn, besonnesch mächteg op Facebook ass.

Och wann dëst fir gutt funktionéiere kann, ass dat net ëmmer de Fall.

Wann een deen Dir verfollegt eleng op déi negativ Aspekter vun engem Gesondheetszoustand fokusséiert, oder wann eng Grupp nëmmen d'Schwieregkeete vum Gewiichtsverloscht beschwéiert, ass et méiglech datt Är eege geeschteg a kierperlech Gesondheet kéint beaflosst ginn oder zum Schlëmmeren beaflosst ginn.

Virdeeler géint Nodeeler: Wéi zougänglech ass de Gesondheetsinhalt op de soziale Medien?

De Profi: Sozial Medie bitt Zougang zu nëtzlech Produkter a Gesondheetsinformatioun

Sozial Medien hunn haaptsächlech d'Plaz vu Ressourcen wéi Kachbicher fir Rezepter, kierperlech Videoe fir doheem Workouts, an eng stëpseg al medizinesch Enzyklopedie fir Äntwerten op Gesondheetsfroen.

An de Reechwäit vum Internet heescht datt mir iwwer Gesondheetsprodukter héieren an hëllefräich Informatioun déi mir viru 30 Joer ignorant gewiescht wieren - an, dacks, dat ass eng positiv Saach.

D'Instagram Benotzer Julia Zajdzinski seet, si hätt fir d'éischt iwwer e liewenswäert Gesondheets- a Wellnessbuch op de soziale Medie héieren, nodeems e Frënd d'Info gedeelt huet. "Ech sinn direkt erausgaang an et kaaft an hunn genau gemaach wat d'Buch virgeschloen huet", seet se.

Als Resultat huet si e méi gesond Gewiicht erreecht an d'Schilddrüsfunktioun verbessert.

De Con: Sozial Medie kënne falsch "Experten" promoten an ongesond Produkter Reklamm maachen

Gesondheetsberodung vu Influencer huelen, deenen hir eenzeg Qualifikatioun e massiven Uschloss ass, ka mat ongléckleche Konsequenze kommen.

"Ech sinn duerch eng wierklech däischter Period gaang, wou ech sou vill Fitness / gesond Influencer gefollegt hunn a voll iwwerzeegt war datt se wousst alles iwwer wéi een e 'gesond' Liewen huet ", seet d'Brigitte Legallet. "Et huet eng zimlech däischter Zäit voller Iwwer-Übung a Liewensmëttelbeschränkung erginn."

A genau wéi en Newsfeed vun Uebst a Geméis kann nahrhaft Entscheedungen inspiréieren, e Barrage vu Junk Food How-To Videoe kënnen en ongesond Iessmuster normaliséieren.

Net iwwerraschend huet eng Studie aus 2018 festgestallt, datt wa Kanner YouTube-Influencer ongesond Snacks giess hunn, duerno eng Moyenne vun iwwer 300 Extra Kalorien verbraucht hunn.

De Géigendeel kann och stëmmen.

Fir Leit mat enger Geschicht vu gestéiertem Iessen oder enger Iessstéierung, Kalorien zielen ze gesinn, Iesswiesselen a Liewensmëttel Uerteel-baséiert Poste kënnen ausléisen. Si kënne Schold fillen oder schummen ëm hir aktuell Gewunnechten oder zréck an e Muster vu gestéiertem Iessen falen.

Déi meescht aus de soziale Medie fir d'Gesondheet ze kréien

Wann et ëm eis Gesondheetswahle geet, wëlle mir all a Kontroll sinn - a glécklecherweis sinn d'sozial Medien eng Plaz wou mir dës Optioun wierklech hunn.

Fir e Fudder ze curéieren dat hëlleft - net schued - Äert Wellness, probéiert Grenzen ze setzen ronderëm wéi vill Zäit Dir op de soziale Medien iwwerhaapt verbréngt. Eng Studie huet festgestallt datt wat méi Leit Facebook benotzt hunn, wat se manner mental a kierperlecht Wuelbefannen bericht hunn.

Dann, maacht e Bilan vun den Afloss a Frënn, déi Dir verfollegt an d'Gruppen, wou Dir Member sidd. Fannt Dir se inspiréiere fir e bessert Liewen ze hunn, oder Iech ofgewien? Läscht oder verfollegt wéi néideg.

A wann Dir d'Standards vu Perfektioun fillt, déi Iech de Risiko vun ongesonde Mustere stellen, oppassen.

"Folgend Diätetiker déi eng Anti-Diät huelen, Gesondheet-a-all-Gréisst Approche fir Liewensmëttel ass en fantastesche Start", soziale Wëssenschaftler an Iessstéierenspezialist Melissa Fabello, PhD beréit. "Folgend Konten déi hëllefe fir intuitiv a bewosst Iessen z'erklären an ze inspiréieren sinn och hëllefräich."

Palinski-Wade encouragéiert och e Realitéitscheck: „Benotzt sozial Medie fir Inspiratioun a kreativ Iddien, awer sidd realistesch domat. Déi meescht vun eis iessen net Platen déi ausgesinn wéi se op eisen Instagram a Pinterest Feeds gehéieren. Och Influencer iessen net all Dag sou. Denkt drun, sozial Medie sinn eng Aarbecht fir si a si verbréngen all Dag Stonnen fir Inhalt ze deelen. "

Schlussendlech, wann Dir Gesondheetsinformatioun sicht, denkt drun datt d'Zuel vun de Follower net onbedéngt e Fachwëssen ass.

Et ass am beschten Äntwerten op Gesondheetsfroe vun engem legitiméierte Profi an der realer Welt ze kréien wéi en Influencer op Instagram.

D'Sarah Garone, NDTR, ass Ernärungsspezialist, fräiberufflech Gesondheets Schrëftstellerin a Food Blogger. Si wunnt mat hirem Mann an dräi Kanner zu Mesa, Arizona. Fannt hatt deelen down-to-earth Gesondheets- an Ernärungsinfo an (meeschtens) gesond Rezepter bei A Love Letter to Food.