Lächelnd Depressioun: Wat Dir Wësse musst

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vu lächelnd Depressioun?
• Suizidvermeidung
  
• Wie riskéiert fir Depressiounen ze laachen?
• Grouss Liewen ännert sech
• Uerteel
• Sozial Medien
• Erwaardungen
• Wéi gëtt smile Depressioun diagnostizéiert?
• Wat sinn d'Behandlungsméiglechkeeten?
• Rettungsrank Chat
• D'Gesondheetsgemeinschaft vun der Healthline
• NAMI Ressourcen
• Wat sinn d'Aussiichte fir lächelnd Depressioun?

Wat ass lächelnd Depressioun?

Normalerweis gëtt Depressioun mat Trauregkeet, Lethargy a Verzweiflung assoziéiert - een deen et net aus dem Bett mécht. Och wann een Depressioun erlieft ka sécher dës Saache spieren, wéi Depressioun sech presentéiert ka variéiere vu Persoun zu Persoun.

"Lächelnd Depressioun" ass e Begrëff fir een, dee mat Depressioun bannenzeg wunnt, a perfekt aussergewéinlech zefridden ass. Hiert ëffentlecht Liewen ass normalerweis een dat "zesummegesat" ass, vläicht och wat e puer nennen normal oder perfekt.

Lächelnd Depressioun gëtt net als Zoustand am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) unerkannt, awer géif wahrscheinlech als grouss depressiv Stéierung mat atypeschen Features diagnostizéiert ginn.

Liest weider fir méi iwwer d'Features vu lächelnd Depressioun ze léieren a wéi Dir léiere kënnt et an engem aneren ze erkennen.

Wat sinn d'Symptomer vu lächelnd Depressioun?

Een deen eng lächelnd Depressioun erlieft géif - vu baussen - glécklech oder zefridden an anerer ausgesinn. Bannen awer géifen se déi ustrengend Symptomer vun Depressioun erliewen.

Depressioun beaflosst jiddereen anescht an huet eng Vielfalt vu Symptomer, déi meescht ënnerscheet déif, länger Trauregkeet. Aner klassesch Symptomer enthalen:

• Ännerungen am Appetit, Gewiicht a Schlof
• Middegkeet oder Lethargie
• Gefiller vun Hoffnungslosegkeet, Mangel u Selbstschätzung an niddregem Selbstwert
• Verloscht un Interesse oder Freed fir Saachen ze maachen, déi eemol genoss gi sinn

Een mat lächelnd Depressioun kann e puer oder all déi uewe genannten erliewen, awer an der Ëffentlechkeet wieren dës Symptomer meeschtens - wann net komplett - feelen. Fir ee vu baussen ze kucken, eng Persoun mat lächelnd Depressioun kéint ausgesinn:

• en aktiven, héich funktionéierenden Eenzelen
• een deen e feste Job ofhält, mat enger gesonder Famill a sozialem Liewen
• eng Persoun déi frëndlech, optimistesch an allgemeng glécklech erschéngt

Wann Dir Depressiounen erlieft awer weider laacht an eng Fassad unhuet, kënnt Dir Iech fillen:

• wéi Zeeche vun Depressioun ze weisen wier en Zeeche vu Schwächt
• wéi wann Dir iergendee géif belaaschten andeems Dir Är richteg Gefiller ausdréckt
• datt Dir guer keng Depressioun hutt, well Dir sidd "gutt"
• datt anerer et méi schlëmm hunn, also iwwer wat muss Dir beschwéieren?
• datt d'Welt besser wier ouni Iech

En typescht depressivt Symptom ass onheemlech niddereg Energie an et ass schwéier et moies aus dem Bett ze maachen. A lächelnd Depressioun kënnen d'Energieniveauen net beaflosst ginn (ausser wann eng Persoun eleng ass).

Wéinst dësem kann de Risiko vu Suizid méi héich sinn. Leit mat grousser Depressioun fille sech heiansdo Suizid, awer vill hunn net d'Energie fir op dës Gedanken ze handelen. Awer een mat lächelnd Depressioun kéint d'Energie an d'Motivatioun hunn nozekommen.

Suizidvermeidung

1. Wann Dir mengt datt een direkt riskéiert selwer ze schueden oder enger anerer Persoun ze verletzen:
2. • Call 911 oder Är lokal Noutruffnummer.
3. • Bleift mat der Persoun bis d'Hëllef kënnt.
4. • Ewechzehuelen all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen déi Schued kënne verursaachen.
5. • Lauschtert, awer beurteelt net, streit, bedroht oder gejaut.
6. Wann Dir oder een deen Dir kennt Suizid iwwerleet, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpräventioun Hotline. Probéiert d'National Suizid Präventioun Lifeline op 800-273-8255.

Wie riskéiert fir Depressiounen ze laachen?

E puer Risikofaktoren kënnen enthalen:

Grouss Liewen ännert sech

Wéi mat aneren Typen vun Depressioun, lächelnd Depressioun kann duerch eng Situatioun ausgeléist ginn - wéi eng fehlend Bezéiung oder Verloscht vun enger Aarbecht. Et kann och als konstante Staat erlieft ginn.

Uerteel

Kulturell kënnen d'Leit mat Depressiounen anescht ëmgoen, och méi somatesch (kierperlech) Symptomer fille wéi emotional. D'Fuerscher gleewen datt dës Differenzen mat internem versus extern orientéiertem Denken ze dinn hunn: wann Äert Denken extern orientéiert ass, kënnt Dir net op Ären inner emotionalen Zoustand fokusséieren awer méi kierperlech Symptomer erliewen.

A verschiddene Kulturen oder Familljen, méi héije Niveau vu Stigma kënnen och en Impakt hunn. Zum Beispill d'Expressioun ausdrécken kann als "Opmierksamkeet froen" oder als Schwächt oder Laziness ze gesinn.

Wann een Iech seet "Gitt einfach driwwer" oder datt "Dir probéiert net genuch genuch" fir Iech besser ze fillen, sidd Dir manner wahrscheinlech an der Zukunft dës Emotiounen auszedrécken.

Dëst ka besonnesch wouer sinn fir Männer ënner Kontroll fir hir Männlechkeet - déi vläicht ënner alem Denken ausgesat goufen wéi, "richteg Männer" kräischen net. Männer si vill manner wahrscheinlech wéi Frae fir Hëllef fir psychesch Gesondheetsprobleemer ze sichen.

Een deen fillt datt se fir hir depressiv Symptomer beuerteelt gi wier méi wahrscheinlech eng Fassad ze maachen an se fir sech selwer ze halen.

Sozial Medien

An engem Alter wou esou vill wéi 69 Prozent vun der US Bevëlkerung sozial Medie benotzen, kënne mir an eng alternativ Realitéit gesuckelt ginn, wou d'Liewe vu jidderee geet sou gutt. Awer gi se wierklech dat gutt?

Vill Leit si vläicht net bereet oder fäeg Biller ze poste wa se am schlëmmste sinn, anstatt datt se nëmmen hir gutt Momenter mat der Welt deelen. Dëst kann e Void vun der Realitéit kreéieren déi lächelnd Depressioun méi Raum gëtt fir ze wuessen.

Erwaardungen

Mir all hunn heiansdo onrealistesch Erwaardunge vun eis selwer ze sinn besser oder méi staark. Mir sinn och vu baussen Erwaardunge betraff - vu Kollegen, Elteren, Geschwëster, Kanner oder Frënn.

Egal ob Dir onrealistesch Erwaardunge fir Iech selwer hutt oder d'Erwaardunge vun aneren sinn, Dir kënnt méi wahrscheinlech Är Gefiller verstoppen wann se dës Erwaardungen net déngen. Een mat Perfektionismus kéint nach méi a Gefor sinn, duerch déi onméiglech héich Normen un déi se sech halen.

Wéi gëtt smile Depressioun diagnostizéiert?

Laut engem Pabeier vun der, laacht Depressioun presentéiert mat antithetesche (konflikt) Symptomer zu deene vu klassescher Depressioun. Dëst kann de Prozess vun der Diagnos komplizéieren.

Aner Schwieregkeete mat der Diagnostik vu laachend Depressioun ass datt vill Leit net emol wëssen datt se depriméiert sinn oder se sichen net Hëllef.

Wann Dir mengt datt Dir Depressioun hutt, ass et wichteg sou séier wéi méiglech Behandlung ze sichen.

Fir diagnostizéiert ze ginn, musst Dir e medizinesche Beruff besichen. Äre Dokter wäert Iech e puer Froen iwwer Är Symptomer stellen an all grouss Liewensännerungen déi geschitt sinn.

Si kënnen Iech och op e mentale Gesondheetsspezialist bezéien, wéi zum Beispill e Psychiater, wann Dir vu Medikamenter profitéiere géift, oder e Psycholog oder en anere mentale Gesondheetsspezialist dee Psychotherapie mécht (Diskussiounstherapie).

Fir mat enger grousser depressiver Stéierung diagnostizéiert ze ginn, musst Dir eng depressiv Episod erlieft hunn, déi méi laang wéi zwou Wochen dauert, de gréissten Deel vum Dag, bal all Dag. Dës Symptomer beaflossen wéi Dir deeglech Aktivitéiten fillt, denkt an handhabt, wéi schlofen, iessen a schaffen. Hei ass wat soss d'Diagnos mat sech bréngt.

Wat sinn d'Behandlungsméiglechkeeten?

Behandele vun dëser Zort Depressioun ass ähnlech wéi aner traditionell Behandlungen fir eng grouss depressiv Stéierung, déi Medikamenter, Psychotherapie a Lifestyle ännert.

De wichtegste Schrëtt fir d'Behandlung fir lächelnd Depressioun ze fannen ass fir engem ronderëm Iech opzemaachen. Dëst kann e Profi sinn, e Frënd oder e Familljemember.

Schwätze mat engem Fachmann kann onheemlech hëllefräich sinn fir Depressiounssymptomer, well e Fachmann kann Iech hëllefen mat personaliséierte Strategien ze kommen fir ze bewältegen an Taktiken fir negativ Gedankeprozesser. Wann se gleewen datt Dir vu Medikamenter oder Gruppentherapie profitéiere kënnt, kënne se Iech referéieren.

Et ginn och eng Rei Online Ressourcen an Supportoptiounen, déi Iech hëllefe kënnen unzefänken.

Rettungsrank Chat

Lifeline Chat, bruecht vun Iech vun de selwechte Leit, déi d'Suizidverhënnerung Lifeline lafen, bitt emotional Ënnerstëtzung a Servicer via Web Chat. Dëst ass besonnesch nëtzlech wann een um Telefon schwätzt Angscht mécht.

D'Gesondheetsgemeinschaft vun der Healthline

Eis Facebook Gemeinschaft verbënnt Leit, déi psychesch Gesondheetszoustand erliewen, andeems Dir eng Chance hutt Ënnerstëtzung ze fannen wéi och Tipps iwwer Zoustännemanagement.

NAMI Ressourcen

D'National Alliance on Mental Health (NAMI) huet eng rieseg Lëscht vu 25 Ressourcen déi Iech mat e puer Saachen hëllefe kënnen, abegraff d'Behandlung ze fannen, informéiert ze bleiwen iwwer spezifesch Konditiounen a Fuerschung, a finanziell Hëllef ze kréien.

Wat sinn d'Aussiichte fir lächelnd Depressioun?

Depressioun huet net nëmmen ee Gesiicht oder Ausgesinn. Wa Leit an der Ëffentlechkeet duerch Selbstmord stierwen, gi vill Leit erstaunt wéinst de Masken - oder Laachen - déi si un haten. Zum Beispill, wéi de Schauspiller a Komiker Robin Williams sech ëmbruecht huet, ware vill schockéiert.

Depressioun, egal wéi se sech presentéiert, kann e schwieregen an drainingen Zoustand sinn. Et ass wichteg ze erënneren, egal wat: Et gëtt Hoffnung. Dir kënnt Hëllef fannen.

Wann Dir eng lächelnd Depressioun erlieft, sollt Dir ufänken mat engem doriwwer ze schwätzen. Eng nonjudgmental sécher Plaz fir ze starten wier e Psychologebüro, awer déi online genannte Ressourcen kënne besser fir Iech als Plaz ufänken.

Wéi mat all aner Aart vu Krankheet oder Zoustand, sollt Dir Behandlung sichen. Gitt Är Gefiller net of.

Wann Dir gleeft datt een deen Dir wësst roueg Depressioun erliewe kann, frot se wéi et geet. Sidd prett fir ze lauschteren. Wann Dir se net perséinlech mat hirer Situatioun hëllefe kënnt, riicht se op eng Ressource déi hëllefe kann.