Kleng Tweaks fir d'Ëmwelt ouni Ustrengung ze hëllefen

Inhalt

• Gitt einfach op de Rot
• Digitaliséieren Är Epicerie Lëscht
• Léiert wéi Dir Reschter gär hutt
• Gitt d'Produktiounsverpackung of
• Hit de Vëlosweeër
• Iwwerdenkt Äre Kaffi
• Onbenotzt Elektronik ausschalten
• Kaaft Occasiouns Fitnessausrüstung
• Wiesselt op eng Wiederverwendbar Waasserfläsch
• Kafen Green Gear
• Gitt natierlech!
• Verpasst de Post-Workout Shampoing
• Gitt d'Handduch weider
• Sidd e Smart Washer
• Maacht Är eege Smoothien
• Bewäertung fir

Ëmweltbewosst sinn hält net op Äert Glas ze recycléieren oder wiederverwendbare Poschen an d'Epicerie ze bréngen. Kleng Ännerungen an Ärer deeglecher Routine déi wéineg Ustrengung vun Ärer Säit erfuerderen kënnen e groussen Impakt op d'Ëmwelt hunn. Zu Éiere vum Äerddag, hei sinn 15 Weeër fir Äre gesonde Liewensstil méi ëmweltfrëndlech ze maachen.

Gitt einfach op de Rot

Corbis Biller

Déiererechter a Gesondheetsbedéngungen huelen de Kuch wann et drëm geet firwat d'Leit Fleesch verzichten, awer eng Zuel vu Vegetarier passéiere fir d'Zerstéierung déi et eist Land an Ozonschicht verursaacht. Rout Fleesch erfuerdert 28 Mol méi Land fir ze produzéieren wéi Schweinefleesch oder Poulet an 11 Mol méi Waasser - wat zu fënnef Mol méi klimatesch Erwiermungsemissiounen resultéiert. An am Verglach mat Geméis a Getreide brauch Rëndfleesch 160 Mol méi Land pro Kalorie fir ze maachen, a produzéiert 11 Mol méi Treibhausgase. Vegetaresch ginn ass déi ëmweltfrëndlechst Optioun, awer och nëmmen Fleesch fir eng Molzecht iwwersprangen kann hëllefen.

Digitaliséieren Är Epicerie Lëscht

Corbis Biller

Et gi wéineg Saachen, déi mir méi op Stëfter a Pabeier leeën, awer al Schoul Epicerie Lëschte bleiwen nach ëmmer staark. Maacht Ären Iessen virbereet digital mat Lëscht Apps wéi Epicerie IQ oder Out of Milk (béid gratis fir iOS an Android) a verfollegt souguer Äre ganze Iessplang fir d'Woch mat enger App wéi Pepperplate (gratis; iOS an Android). Dir wäert Iech keng Suergen iwwer Är Lëscht verléieren a gréng sinn am Prozess.

Léiert wéi Dir Reschter gär hutt

Corbis Biller

Mir all wëssen datt Dir all Är Iessen e Sonndeg virbereeden kann Iech déi ganz Woch gesond halen. Awer e Pouletwäert gläichzäiteg ze kachen spuert och Energie am Verglach mam Uewen all Nuecht unzeschalten. Plus, all Är Zutaten fréi ze benotzen garantéiert datt Dir net sou vill ofgelaaf oder verduerwe Liewensmëttel verschwenden. Sidd extra opfälleg mat dësen 10 schmaache Weeër fir Liewensmëttelreschter ze benotzen.

Gitt d'Produktiounsverpackung of

Corbis Biller

Dir gräift zwee Äppel a setzt se souwisou an Ärem Weenchen, also braucht Dir net wierklech dës Plastiksproduktbeutel déi se schützt (wäscht se just ier Dir geschnidden an iesst). Fräiléisst déi plastesch agespaart Spinat a Kale och, a wielt déi frësch Produkter (wat normalerweis och e bësse méi bëlleg ass!).

Hit de Vëlosweeër

Corbis Biller

Äre Wee op de Büro pedaléieren wäert net nëmme Villercher ëmbréngen - Cardio an Transport - mat engem Steen, et wäert d'Verschmotzung an Ärer Stad reduzéieren. Grouss Neiegkeeten zënter Loftverschmotzung mat Angscht gekoppelt ass.

Iwwerdenkt Äre Kaffi

Corbis Biller

Eng Moies Taass Joe huet eng ganz Rëtsch gesondheetlech Virdeeler, awer wann Dir all Dag aus dem Eckkaffebüro tanken, dat si ganz vill Pabeierbecher, déi um Enn vum Joer am Dreck landen. Ideal - souwuel fir Äre Portemonnaie wéi och fir d'Ëmwelt - géift Dir Kaffi doheem maachen an en an engem Reesbecher op d'Aarbecht bréngen. Awer wann d'Zäit dat Bescht vun Iech kritt, gräift ëmmer nach Är reusbar Thermos um Wee eraus an iwwerreecht se un de Barista wann Dir Äre Moiesdrop bestellt (e puer Kaffi Geschäfter ginn Iech Rabatte fir Ären eegene Becher ze bréngen). Schonn d'Haus verlooss? Op d'mannst de Kaffi Rührer ofginn.

Onbenotzt Elektronik ausschalten

Corbis Biller

Telefonslader, Bléistrockner, Mixer-eis Welt gëtt vu Gadgeten dominéiert, awer dës Saachen ugeschloss ze loossen wa se net am Gebrauch sinn, kann Energie suckelen (Phantom oder Vampirekraaft genannt). Laut dem Lawrence Berkeley National Laboratory enthält d'Duerchschnëttsheem 40 Produkter déi konstant Kraaft zéien. Spuert e puer Suen (an d'Äerd) andeems Dir eppes vun der Mauer ofhëlt soubal Dir fäerdeg sidd. Et ka vläicht net sou vill ausgesinn, awer och kleng Quantitéite Phantomkraaft addéiere sech.

Kaaft Occasiouns Fitnessausrüstung

Corbis Biller

Egal ob Dir en Heem Fitnessstudio miwwelt oder just no engem Trainingsball sicht fir op der Aarbecht ze sëtzen, Är Trainingsausrüstung benotzt ze kafen heescht datt keng Ressourcen giess gi fir en aneren ze maachen. D'Ausnam: Lafschong, déi derwäert sinn nei ze kafen fir Är Gelenker a Muskelen z'ënnerstëtzen.

Wiesselt op eng Wiederverwendbar Waasserfläsch

Corbis Biller

Plastiksfläschen si praktesch, awer d'Benotzung vun enger nohalteger während Ärem Workout an de ganzen Dag kann hëllefen Offall ze eliminéieren an Iech gesond ze halen. Fir Ufänger, Leit, déi eng wiederverwendbar Fläsch kafen, benotzen normalerweis 107 manner disposéierbar Plastikswaasserfläschen am éischte Joer eleng, laut engem neie Bericht vu Polar Bottle. Wat Är Gesondheet ugeet, BPA, souwéi seng gläich béis Bridder, BPF a BPS, all Leechchemikalien déi Äre Kierper an Är Taille veruerteele kënnen! (Maacht Chemikalien Iech Fett?) Wielt fir eng Edelstahl, Al, Bambus, oder Glas Varietéit, wéi Klean Kanteen Sportsfläsch ($ 17; kleankanteen.com) oder S'well Flaschen ($ 45; swellbottle.com). A wann Dir e Plastik muss kafen (heiansdo gëtt et net ronderëm), wielt ee vun dësen ökologesche Fläsche Waasser fir Fraen ënnerwee.

Kafen Green Gear

Corbis Biller

D'Welt vun Hippiematerialien ass e laange Wee komm, an eng Tonn vun eise Liiblingsfitnessfirmen maachen elo Kleeder an Accessoiren mat nohaltege Materialien wéi Bio Kotteng, Hanf, an Öko-Gaze. Déi nächste Kéier wou Äre Lafoutfit en Upgrade brauch, kuckt no nohaltegt Fitnessausrüstung fir en ökologeschen Training.

Gitt natierlech!

Corbis Biller

D'Schéinheetsindustrie ass notoresch fir Greenwashing - oder behaapt datt e Produkt natierlech ass, och wann et just e puer botanesch Zutaten enthält. Vermeiden vu syntheteschen Filler, Petrochemikalien, a kënschtlech Faarfstoffer ënnerstëtzt net nëmmen méi nohalteg Fabrikatiounspraxis, awer schützt och Är Haut. An Dir musst keng Qualitéit opofferen-probéiert 7 Natural Schéinheetsprodukter déi tatsächlech funktionnéieren.

Verpasst de Post-Workout Shampoing

Corbis Biller

Ee vun de gréisste Weeër fir d'Ëmwelt zréckzekommen ass Är Duschzäit ze reduzéieren. Tatsächlech huet d'Jennifer Aniston gesot datt si hir Duschen ënner dräi Minutten hält fir ze konservéieren. Well mir Iech net géife froen, no engem Workout schweier (a sténkeg) ze bleiwen, probéiert Är Dusch op d'Wichtegkeet ze halen. Dat heescht d'Hoer iwwersprangen a Frënn mat Ärem dréchene Shampoing ze ginn, souwéi dës aner 15 Weeër fir Är Schéinheetsroutine ze Schweess-Proof.

Gitt d'Handduch weider

Corbis Biller

An e puer Klassen, wéi Spin oder Hot Yoga, sidd Dir wierklech sinn drëpse Schweess-ze vill fir alles anescht wéi en Handduch fir opzemaachen. Awer wann Dir just Gewiichter hëlt oder op der Lafbunn joggt, braucht Dir dat Handduch wahrscheinlech net. Ëmmerhinn muss all Stoff, dat Dir benotzt, gewäsch ginn, dat heescht onnéideg Waasser an Energie, an Är Stir um Hiem ze wëschen oder d'Lysol -Wëschen ze benotzen ier an nodeems Dir op der Gewiichtbank geluecht hutt wäert wahrscheinlech duergoen.

Sidd e Smart Washer

Corbis Biller

Dir schellt e bësse méi Teig fir déi méi ausgefalene Stoffer eraus, also musst Dir se an der Wäsch schützen. Glécklecherweis si vill vun de Reegele fir ze wäschen och ëmweltfrëndlech, och d'Wäschkleeder wäschen op kal (wat d'Energie reduzéiert fir Waasser ze kachen); net ze vill Wäschmëttel benotzen (wat d'Produkt méi laang dauert, Offall op laang Siicht reduzéiert); a sprangen de Stoffweiger (deen aus schiedleche Chemikalien gemaach gëtt). Fir de komplette Schrëtt fir Schrëtt, erausfannen De richtege Wee fir Är Trainings Kleeder ze wäschen.

Maacht Är eege Smoothien

Corbis Biller

Et ass verlockend e Proteinshake aus der Jusbar an Ärem Fitnessstudio ze kréien oder mat engem Buttek kaaft ze tanken, awer Ären eegene Post-Workout Snack ze maachen-an et an enger reusbarer Fläsch ze droen-ass béid Portemonnaie- an ëmweltfrëndlech. Probéiert eise grénge Vanille Mandel Post-Workout Shake oder Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Bewäertung fir