Dem Jessica Alba seng Geheimnisser fir Fierce an engem Bikini ze kucken

Inhalt

• Bewäertung fir

Si huet e Superheld gespillt Fantastesch Véier an eng superbabe an An de Blo (an huet et am Taylor Swift säin neie "Bad Blood" Musikvideo ëmbruecht!), also wien besser wéi d'Jessica Alba fir de sexysten Swimsuits vum Summer ze rocken an d'Wourecht ze schwätzen iwwer Strandkierper prett ze sinn? D'Schauspillerin, Mamm vun zwee, a Besëtzer vun der Milliard-Dollar Honest Company verréid hir Geheimnisser fir ze kucken dëst schaarf-egal wéi ee Kostüm hatt uleet.

Fir hir Fitness unzefänken: "Ech attributéieren mäi sportleche Kierper un d'Kampfkonscht, Gymnastik, Danz, a Stäerktraining, déi ech beim Film gemaach hunn Däischter Engel. Dat huet mech staark gemaach a wierklech d'Bar gesat. "

Op hirer Workout Routine: "Ech muss e Schweess briechen oder ech fille mech net wéi wann ech eppes gemaach hunn. Wann ech nëmmen 30 Minuten hunn, maachen ech eng Serie vu Burpees, Biergkloteren, Squat Sprongen, Planken, an e puer Sonnegrass. Mee ech wäert net léien.Training suckt.Duerfir maachen ech gär Cours, well ech vun anere Leit ëmgi sinn an dat hält mech motivéiert a verantwortlech.Dës Deeg maachen ech Power Yoga mat liichte Gewiichter an engem 105-Grad Sall, also et ass eng Mëschung aus waarm Yoga a Kraaft Training. Ech spin och. De Schlëssel fir mech ass gutt Musek, wéi 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé.

Hire komeschen Trick fir fokusséiert ze bleiwen: "Ech sinn op Popcorn süchteg. Ech iessen et de ganzen Dag. Ech sinn e Scatterbrain mat vill Saachen gläichzäiteg ze maachen, a Popcorn iessen hëlleft mir ze konzentréieren. Et ass mäi Wee fir mat mengem Kapp ze wanderen."

Hir Liiblings Snack virum Training: "Ech war ni eng grouss Frühstückspersoun - ech hu just moies Kaffi an eng Bananen geschloen - awer viru kuerzem hunn ech ugefaang dëse Shake mat veganem Proteinpulver, Matcha gréngen Téipulver, eng Bananen, Kokosnosswaasser an Äis ze maachen. Ech drénken et virun engem Training an et mécht mech net ze voll ze fillen. Oder ech kann et duerno hunn a fille mech zefridden bis Mëttegiessen."

Iwwer Stressliichterung: "Wann ech muss zonen a mäi Geescht roueg lauschteren, lauschteren ech no engem Meditatiounspodcast vum UCLA Mindful Awareness Research Center. Jidderee ass wuertwiertlech just dräi Minutten laang, sou datt ech an eng Buedzëmmer stoe kann oder et a mengem Auto maachen. Awer ech si wierklech faszinéiert vun Transcendental Meditatioun. Jiddereen, deen ech weess, deen TM mécht, huet dësen bannenzege Fridden an e Glanz. Ech wëll dat. "

Fir Selbst Léift ze fannen: "Ech war net wierklech zouversiichtlech iwwer mäi Kierper bis ech meng Duechtere haten, Honor, 7, an Haven, 3. Ech fille mech méi bequem a menger eegener Haut nodeems se gebuer goufen. Plus, wann ech wëll datt se frou mat hirem Kierper sinn , Ech muss de Spadséiergank goen. "

Fir méi vum Alba, gitt hannert d'Kulissen bei hattFormCover schéissen!

Bewäertung fir