Firwat suergen ech sou vill a wat heescht dat?

Inhalt

• Séis vill
• Ass Séis gutt oder schlecht?
• Méiglech Ursaachen
• Stress
• Besuergnëss
• Depressioun
• Otemschwieregkeeten
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Séien ass eng Aart vu laangen, déiwen Otem. Et fänkt mat engem normalen Otem un, dann huelt Dir en zweeten Otem ier Dir ausootemt.

Mir verbannen oft Opschwonge mat Gefiller wéi Erliichterung, Trauregkeet oder Erschöpfung. Wärend Séis kann eng Roll an der Kommunikatioun an Emotiounen spillen, et ass och physiologesch wichteg fir eng gesond Longfunktioun z'erhalen.

Awer wat heescht et wann Dir vill sucht? Kann dat eng schlecht Saach sinn? Weiderliesen fir méi ze entdecken.

Séis vill

Wa mir u Séiss denken, ass et dacks a Verbindung mat enger Stëmmung oder Emotioun ze vermëttelen. Zum Beispill, heiansdo benotze mir den Ausdrock "Otemschwieregkeeten." Wéi och ëmmer, vill vun eise Süchteren sinn eigentlech onfräiwëlleg. Dat heescht datt mir net kontrolléieren wann se optrieden.

Am Duerchschnëtt produzéiere Mënschen ongeféier 12 spontan Opootmen an 1 Stonn. Dat heescht datt Dir ongeféier eemol all 5 Minutte suchtt. Dës Séis gi generéiert an Ärem Gehirerstamm vun Nerve Zellen.

Wat heescht et wann Dir vill méi dacks sucht? Erhéigung vum Séis ka mat e puer Saache verbonne sinn, wéi Ären emotionalen Zoustand, besonnesch wann Dir Iech gestresst oder ängschtlech fillt, oder en ënnerierdeschen Otemzoustand.

Ass Séis gutt oder schlecht?

Am Allgemengen ass Séiss gutt. Et spillt eng wichteg physiologesch Roll fir d'Funktioun vun Äre Longen. Awer wéi genau mécht et dat?

Wann Dir normalerweis otemt, kënnen déi kleng Loftsäck an de Longen, genannt Alveoli, heiansdo spontan zesummebriechen. Dëst kann d'Lungfunktioun negativ beaflossen an de Gasaustausch reduzéieren deen do geschitt.

Sighs hëllefen dës Effekter ze vermeiden. Well et sou e grousst Otem ass, kann e Séiss funktionnéieren fir de gréissten Deel vun Ären Alveolen erëm opzeblosen.

Wéi wier et awer mat méi wéi méi normal ze séissen? Iwwerdriwwe Séis kann e Basisprobleem uginn. Dëst ka Saache wéi en Otmungszoustand oder onkontrolléiert Angscht oder Depressioun enthalen.

Wéi och ëmmer, suckelen kann och Erliichterung bidden. A huet festgestallt datt méi Séisse bei Reliefsbedingunge geschitt ass wéi a stresseg Szenarien. A huet gewisen datt déif Atmung, wéi zum Schluss, kann d'Spannung bei Leit mat Angschtempfindlechkeet reduzéieren.

Méiglech Ursaachen

Wann Dir fannt datt Dir vill suchtt, et gi verschidde Saachen déi et verursaache kënnen. Hei drënner wäerte mir e puer vun de potenziellen Ursaachen méi detailléiert entdecken.

Stress

Stressoren kënnen an eiser ganzer Ëmwelt fonnt ginn. Si kënne kierperlech Belaaschtunge wéi Péng oder a kierperlecher Gefor enthalen, souwéi déi psychologesch Spannungen déi Dir virum Examen oder Beruffsinterview fillt.

Wann Dir physesch oder psychologesch Stress erlieft, passéiere vill Ännerungen an Ärem Kierper. Dës kënne séier Häerzschlag, Schweess, an Verdauungsopreegung enthalen.

Eng aner Saach déi ka geschéien wann Dir Iech gestresst fillt ass séier oder séier ootmen, oder Hyperventilatioun. Dëst kann Iech Otemschwieregkeeten fillen a kann duerch eng Erhéijung vum Séis begleet ginn.

Besuergnëss

Geméiss der Fuerschung kann exzessiv Séis och eng Roll bei e puer Angschtstéierunge spillen, dorënner Panikstéierung, posttraumatesch Stress Stéierungen (PTSD) a Phobien. Awer et ass net kloer, ob exzessiv Séis zu dëse Stéierunge bäidréit oder e Symptom vun hinnen ass.

Eng Untersuchung ob persistent Séiss mat engem kierperleche Gesondheetszoustand assoziéiert ass. Och wa keng Associatioun identifizéiert gouf, hunn d'Fuerscher festgestallt datt 32.5 Prozent vun de Participanten e traumatescht Event virdrun erlieft hunn, wärend 25 Prozent eng Angschtstéierung oder aner mental Stéierung haten.

Depressioun

Nieft dem Stress oder der Angschtgefill kënne mir och Séis produzéieren fir aner negativ Emotiounen ze signaliséieren, och Trauregkeet oder Verzweiflung. Wéinst deem kënne Leit mat Depressioun méi dacks suergen.

A benotzt e klengen Opnamapparat fir Séisung bei 13 Participanten mat rheumatoider Arthritis ze evaluéieren. Si hu festgestallt datt erhéicht Séisse staark mat den Depressiounsniveauen vun de Participante verbonne war.

Otemschwieregkeeten

Méi erhéicht Geschwëster kann och zesumme mat e puer Otemschwieregkeeten optrieden. Beispiller vu sou Bedéngungen enthalen Asthma a chronesch obstruktive Longekrankheet (COPD).

Zousätzlech zu erhéichtem Séiss, kënnen aner Symptomer - wéi Hyperventilatioun oder d'Gefill wéi Dir méi Loft ophuele musst - optrieden.

Wéini en Dokter ze gesinn

Méi erhéicht Sighing kann en Zeeche vun enger zugréngen Zoustand sinn, déi Behandlung brauch. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter wann Dir exzessiv Séis mat engem vun de folgenden erlieft:

• Otemschwieregkeet, déi mat Ärem Alter oder Aktivitéitsniveau betreffend oder net am Undeel ass
• Stress dat schwéier ze entlaaschten oder ze kontrolléieren
• Symptomer vun Angscht, abegraff nervös oder ugespaant ze sinn, Schwieregkeeten ze konzentréieren an Schwieregkeeten ze hunn Är Suergen ze kontrolléieren
• Symptomer vun Depressioun, inklusiv bestänneg Gefiller vun Trauregkeet oder Hoffnungslosegkeet, erofgesaten Energieniveau, an e Verloscht un Interesse u Saachen déi Dir virdru genoss hutt
• Gefiller vun Angscht oder Depressioun déi ufänken Är Aarbecht, Schoul oder perséinlecht Liewen ze stéieren
• Gedanke vum Doud oder Suizid

Ënnen Linn

Sighing huet eng wichteg Funktioun an Ärem Kierper. Et funktionnéiert fir Alveoli erëm opzeblosen, déi während der normaler Atmung entlooss hunn. Dëst hëlleft d'Lungfunktioun z'erhalen.

Suckelen kann och benotzt gi fir villfälteg Emotiounen ze vermëttelen. Dës kënne vu positive Gefiller wéi Erliichterung an Zefriddenheet zu negativen Gefiller wéi Trauregkeet a Besuergnëss reechen.

Iwwerdriwwe Séis kann e Zeeche vun engem ënnerierdesche Gesondheetszoustand sinn. Beispiller kënne erhéicht Stressniveauen, onkontrolléiert Angscht oder Depressioun, oder en Atmungszoustand enthalen.

Wann Dir eng Erhéijung vum Séis gemierkt hutt, déi zesumme mat Otemnout oder Symptomer vun Angscht oder Depressioun geschitt, kuckt Ären Dokter. Si kënnen enk mat Iech schaffen fir Är Konditioun ze diagnostizéieren an ze behandelen.