Wéi Dir Schongbuden vermeit a behandelt

Inhalt

• Wéi ee Schongbuden vermeit
• D'Reibung reduzéieren
• Maacht Är Schong méi bequem
• Wéi Schongbiller ze behandelen
• Traut net Schueder déi reift
• Heemmëttel fir Erliichterung an Heelung
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

E Schongbett ass e schmerzhafte Gebitt op Ärem Fouss dat ass d'Resultat vu Reibung aus Ärem Schung ze reiwen.

Fuert weider ze liesen fir ze léieren wéi Dir Schongbitt op Äre Féiss vermeit a behandelt, a wéi Dir Schong fixéiert déi dës schmerzhafte Gebidder verursaachen.

Wéi ee Schongbuden vermeit

Deen einfachste Wee fir Schongbett ze vermeiden ass Schong ze kafen déi richteg passen. Wann Dir Schong hutt déi Schongbissen verursaachen, betruecht se net.

Dat gesot, wann Dir wierklech e Paar Schong gär hutt, déi Schongbiller verursaachen, hei sinn e puer Léisungen déi hëllefe kéinten.

D'Reibung reduzéieren

Den éischte Schrëtt ass d'Reibung ze reduzéieren, déi tëscht Äre Schong an Äre Féiss geschitt. Probéiert dës Hacks:

• Droen Strëmp. Si kënnen als Këssen tëscht Ärem Fouss an dem Schung handelen.
• Benotzt Zehelskützer oder Zehekappen. Si kënne Féiss vum Schong këssen an d'Reiwung vermeiden.
• Füügt Schongpads oder Huelen. Dës kënnen hëllefen Abrasioun a Beräicher wéi Är Fersen.
• Pabeierband opmaachen. An enger 2016 Studie hunn Ultramarathon Leefer Pabeierband fonnt als eng effektiv Blisterpräventiounsmesure. Probéiert eng glat, eenzeg Schicht vu mëllen Klebepabeierband opzehuelen, och chirurgesch Band genannt, iwwer de geblosen oder schmerzhafte Beräich.

Dir kënnt Zehebeschützer a Zehenkappen souwéi Schongpads an Insoles online fannen.

Maacht Är Schong méi bequem

Deen zweete Schrëtt ass ze probéieren Är Schong méi komfortabel ze maachen. Är Schuere kënnen Äert Fouss Schmerz verursaachen well se nei sinn. E puer Schuere musse e puer Mol gedroen ginn fir an hirer initialer Steifheet ze briechen.

Baséierend op anekdotesche Fuerderungen (net bewisen duerch Wëssenschaft), hei sinn e puer Empfehlungen fir nei Schueder ze briechen an se méi bequem ze maachen:

• Stretch se. Benotzt eng Holz- oder Plastikschuesch Shaper Iwwernuechtung fir d'Problemschong sanft ze strecken. Dir kënnt Schongbiller online fannen.
• Ueleg hinnen. Massage Ueleg, sou wéi Neatsfoot Ueleg, Mink Ueleg, Kokosnossueleg, oder Olivenueleg, an d'Kante vu Lieder Schueder déi de Fouss schueden. No e puer Deeg solle d'Schuere méi mëll sinn a manner abréngen. Wann Dir Iech iwwer d'Auswierkunge vu bestëmmte Ueleger op d'Faarf oder d'Haltbarkeet vun de Schong besuergt hutt, berécksiichtegt e Liederbecher anstatt Ueleg ze benotzen.
• Waarm se op. Maacht déck Strëmp mat Äre Schong. Da benotzt Ären Hoerrockner fir déi enk Flecken fir ongeféier 30 Sekonnen ze hëtzen. Walk ronderëm wann d'Schongmaterial nach ëmmer waarm a flexibel ass. Wann Dir eemol denkt datt se prett sinn, huelt Är Socken aus a probéiert se op.
• Schimmel se. Dës Method funktionnéiert gutt fir strappy Sandalen. Maacht Är Sandalen op a leet Är Féiss an en Eemer Waasser. Handduch se of - awer léisst se fiicht - a gitt se e puer Stonnen an hinne ronderëm. Ier Dir d'Sandalen komplett verdréit, wëllt Dir vläicht e klengt Gebitt mat Waasser testen.

Wéi Schongbiller ze behandelen

Traut net Schueder déi reift

Wann Äre Schongbett a Form vun engem Blister ass, da wäert se héchstwahrscheinlech selwer heelen. Wéi och ëmmer, Dir sollt et vun der Quell vun der Reibung ewechhalen. An anere Wierder, droen net d'Schung déi d'Schued verursaacht bis Äre Blieder geheelt ass.

Och wann d'Haut iwwer de Blister hëlleft et géint Infektioun ze schützen, betruecht Dir e Bandage op d'Géigend fir se propper ze halen.

Heemmëttel fir Erliichterung an Heelung

Hei sinn e puer Heelmëttel fir eng Blister oder Halswuerz vun enger Schongbiss ze behandelen:

• Tappt Hunneg op der betroffener Regioun. No enger 2017 Studie huet Hunneg antiviral an entzündungshemmend Properties.
• Bréngt Aloe Vera Gel op d'betraff Regioun. Geméiss enger 2008 Studie huet Aloe Heelen an entzündungshemmend Eegeschaften.
• Gitt e puer Petroleumgelie op déi betraff Regioun. Laut enger 2016 Studie huet Petroleum Jelly Barrierereparatur an antimikrobieller Eegeschaften.

Déi takeaway

E Gebitt vun Ärem Fouss, dat schmerzhaf ass oder blieder well Dir géint Äre Schong reift, gëtt dacks als Schongbiss bezeechent. Déi einfachst Äntwert op Äre Problem ass Schong ze kafen déi richteg passen oder Strëmp ze trauen.

Wann Dir awer d'Schong gär hutt, déi de Biss verursaacht hutt, kënnt Dir aner Alternativen probéieren, zum Beispill d'Stretchung oder d'Mëllechung vum Material fir besser mat Ärem Fouss ze passen.

Präventioun a Behandlung vu Schongbitt ëmfaasst normalerweis eng Aart Schutz op Ärem Fouss ze setzen, sou wéi Zehelskutz oder Zehenkappen, oder an Är Schong, sou wéi Inzolen, fir Är Haut géint Reibung ze schützen.

Wann Dir wiederhuelend Blessuren oder Blieder op Äre Féiss hutt, déi net op doheem Behandlung a präventive Moossname reagéieren, schwätzt mat engem Dokter oder engem Podiatrist. Si kënnen d'Ausgabe diagnostizéieren an d'Behandlungsoptioune recommandéieren.