SHAPE Editors Stay-Slim Tricks

Inhalt

• Bewäertung fir

SNACK SMART

"Wann ech hongereg sinn an keng Sekonn ze spiere hunn, da sprangen ech op Starbucks an bestellen eng 100-Kalorie Grande Caffè Misto mat Soja Mëllech an e klenge Pack Mandelen fir mech ze beweegen."

-GENEVIEVE MONSMA, BEAUTY DIRECTOR

DO GESOND TAKEOUT

"Déi Deeg fillen ech mech drainéiert, ech maachen e Punkt fir Mëttegiessen aus engem Gesondheetsrestaurant ze bestellen. Si servéieren nëmme gutt-fir-dech Iessen, wéi grouss Zaloten a ganz Weess Hummus Pitaen, also e schlau Choix maachen ass eng kee Geck."

-ANNIE HONG, ASSOCIATE ART DIRECTOR

FIT AN Übung

"Wann ech ze midd sinn fir an der Nuecht an de Fitnessstudio ze goen, maachen ech e Schnëtt mat mir selwer. Ech ka mat The Offi ce kräischen, awer nëmmen wann ech während de Reklammen trainéieren. All puer Minutten sprangen ech aus der Couch fir ze maachen Crunches, Push-ups, oder Spréngjacken. "

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTENT EDITOR, FITNESS AND HEALTH

FINN E PARTNER

"Ech hunn en Hond adoptéiert. Och wann ech mengen ech sinn ze beschäftegt fir e Spadséiergank ze huelen, huelen ech een well hatt muss erausgoen. Et ass witzeg wéi mir ëmmer Zäit kënne maache fir Übung."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIATE FOTO EDITOR

BESTELLEN WEISEN

"Ech hunn dacks Moies Geschäftsversammlungen an engem Iessen bei der Büro. Et ass bal net méiglech ze iwwerdreiwen-och Ee-wäiss Omelette kommen a Fett gebotzt. Fir déi ultimativ gesond Iesse bestelle ech d'Ee Benedict sans hollandaise Zooss an Ersatz Uebst Zalot fir Fritten doheem. Et kascht $ 1 extra, awer d'Käschte sinn d'Kalorien déi gespuert sinn wäert. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR EDITOR, NUTRITIOUN

PRÉIERT

"Wann ech weess datt ech spéit muss schaffen, packen ech e Sandwich fir Owesiessen anstatt Takeout ze bestellen. Meng Truthahn, Zalot a Kéis ass vläicht net dat spannendst Iessen, awer et hält mech dovun of, e Kartong Kung Pao Poulet ze inhaléieren "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTENT MANAGEMENT EDITOR

CHECK ÄR HUNGER

"D'Zäit flitt op hekteschen Deeg, sou datt et 14:30 Auer ka sinn ier ech mierken datt ech hongereg sinn. Fir ze vermeiden datt dëst eng Gewunnecht gëtt, benotzen ech eng" Regel vu sechs. "Ech moossen mäi Honger op engem Niveau vun engem op een 10, mat 10 sinn hongereg, an hunn e Snack bei der Zäit wéi ech sechs erreechen. Dëst hëlleft Stress-Zesummenhang iessen och.

-MISTY HUBER, MATTAGEND MOTOREDITOR

PREP AN A GOEN

"Mäi on-the-run Frühstücksstandby war fréier e Muffin, awer ech hunn eng méi gesond Alternativ entdeckt: Virum Schlafengehen werfen ech net-fett Joghurt, eng Bananen, Beeren a Vanille Sojamëllech am Mixer a schloen dat Ganzt an de Frigo. Alles wat ech moies ze maachen hunn ass op de Knäppchen ze drécken an a mengem Container ze schëdden. Et ass e leckere Wee fir Protein an Uebst anzehalen. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATED EDITOR, HEALTH

Bewäertung fir