En OB-GYN's 3 Strategien fir Sex besser ze maachen no der Menopause

Inhalt

• 1. Entdeckt wat Libido fir Iech heescht
• 2. Bréngt d'Kavallerie fir d'Symptomer Ënnerstëtzung
• 3. Et ass keng Schimmt selwer mat Medikamenter ze revaloriséieren
• Gitt Äre Champion fir déi nei Dir

Wat heescht et, dësen dacks beschriwwenen "mysteriéisen" Zäitraum vun der Menopause z'erreechen? Als Fra an Gynekolog sinn ech dës Etapp am Liewen ëmgaangen. Ech gär der Menopause z'erklären net als Krankheet, mee als eng transformativ Zäit am Liewen vun enger Fra - dat kann zimmlech erstaunlech sinn. Et ass grad wéi de Spréchwuert: „Alter ass en Thema vum Geescht iwwer Matière. Wann Dir et egal ass, ass et egal. “

Klinesch definéiert, Menopause ass d'Enn vu reegelméissege monatleche Männer bei Fraen. Wann Dir während 12 Méint noeneen net menstruéiert oder blutéiert hutt (an eventuell e puer vun den Nebenwirkungen) gëtt, gëtt et als Menopause ugesinn.

D'Komplexitéit vun dësem Iwwergank erkennt d'Schéinheet vun de Fraen an hir Rees duerch d'Liewen.

Vill Frae kënne asymptomatesch bleiwen, awer eng grouss Majoritéit wäert duerch eng Aart vu Symptomer goen. An heiansdo kënnen d'Symptomer - Nuetsschweechen, Héichglitzen, vaginale Trockenheet, Besuergnëss asw. - sou schwéier sinn datt se en negativen Impakt op d'Frauensliewe hunn. Dës Symptomer si verbonne mat der Ofsenkung vun der Produktioun vun Östrogen a Progesteron.

Ee vun de meescht iwwersiichtene Symptomer bei der Menopause ass ofgeholl Sex an Intimitéit. De Mangel u Wonsch, vaginale Trockenheet, a Schmerz mam Sex kann e Resultat sinn, datt d'Hormoneniveauen änneren, oder och de Stress vun der Menopause selwer.

Tëscht all dëse Symptomer kréien vill Frae keng Hëllef déi se brauchen fir sexuell Intimitéit ze halen an ze verbannen eng Prioritéit. Awer se solle sinn.

1. Entdeckt wat Libido fir Iech heescht

A mengem Büro schwätze Frae vu Verännerungen an hirem sexuellen Liewen. Eis Gespréich ëmginn oft wat ze maachen a wat fir d'Behandlung verfügbar ass. Dacks erfuerdert et, d 'Dier opzemaachen vun Würmern fir ze diskutéieren wat Libido ass a wat et dréckt.

Libido ass e komplexen Aspekt vun der Sexualitéit. Vill Leit sinn onbequem doriwwer ze diskutéieren. A ville Mol ass et net bis d'Menopause passéiert datt mir probéieren d'Zäit ze fannen fir d'Schichten zréckzespillen an erauszefannen wat Libido wierklech fir eis individuell heescht.

Nei Weeër ze fannen fir Arousioun a Momenter vun Opreegung ze transforméieren - wéi bekken kierperlech Therapie oder Laser vaginale Verjéngung - restauréiert och d'Intimitéit an de Relatiounen. D'Inkorporatioun vu Liewensstilverännerungen, Technologie, a Medikamenter kënne zesumme hëllefen d'Resultater vun der Arousal mat vaginalen Schmieren a vaginalen Tissuess Ännerungen z'erhalen.

Sextherapeute sinn och extrem effikass fir e neit Gefill vu Intimitéit mat Partner z'ënnerstëtzen. Hir Tipps kënnen enthalen:

• sexuell Routine änneren
• fokusséiert op Spillspiller
• integréiert Vibratoren a Sexspiller

Méi wichteg, eng gutt ofgerënnt Approche fir d'Behandlung vun erofgaangene Libido soll medezinesch a psychoseksuell Behandlungen integréieren, dorënner Beckenübungen, Koppelen Berodung, an holistesch Verännerungen.

2. Bréngt d'Kavallerie fir d'Symptomer Ënnerstëtzung

Deel vun dëser Rees beinhalt d'Ännerung vun der Geschicht wéi mir traditionell un der Menopause geduecht hunn. Dir kënnt méi wéi ee professionnell Hëllef brauchen, méi wéi eng Behandlung a méi Verständnis. Menopause sinn net nëmme kierperlech Ännerungen.

Psychologesch Symptomer, wéi Besuergnëss, Stress, an Depressioun, kënnen och geschéien. Dës Ännerunge kënne Sexualitéit a sexueller Wonsch beaflossen.

Et gëtt eng Onmass vu Therapien, Medikamenter a Ressourcen fir Fraen an der Menopause, déi d'Gefill verléiere vu Weiblechkeet a sexueller Attraktivitéit unzegoen. Engagéiert a kierperlech Aktivitéite kënnen hëllefe Symptomer ze entlaaschten, déi sexuell Intimitéit, Wonsch a souguer Schlofqualitéit interferéieren. Dës enthalen och:

• mindfulness
• Tai Chi
• Akupunktur
• Yoga

Et gëtt keng Äntwert op eng Menopause ze kommen. Et erfuerdert vill Approche, an dacks wäert et e puer Zäit daueren déi richteg Therapie a Liewensstil änneren.

Stressrelief Techniken sollen och extensiv exploréiert ginn. Si kënnen och sexuell Intimitéit verbesseren, Stimulatioun a Gefill méi fillt mat sexueller Aktivitéit no der Menopause.

3. Et ass keng Schimmt selwer mat Medikamenter ze revaloriséieren

Fir e puer kann de Wonsch no Sex ëmmer nach staark sinn, awer aner kierperlech Symptomer kënnen an de Wee kommen. Zum Beispill d'Effekter vun ofgehollem Östrogen kënne vaginale Atrophie verursaachen, wat d'Vagina verengt a verkierzt. De Gebärmutter kann och verlängeren an zu Onbequemlechkeet, schmerzhafte Sex, an Harnlekkage féieren.

Dës Symptomer kënne mat Medikamenter geschafft ginn, och hormonell Ersatztherapie (HRT). HRT kann a verschidde Forme kommen, sou wéi Pillen, Schaim, Flecken a vaginale Cremen. D'Zil vun dëser Therapie ass Vasomotoresch Symptomer a vulvovaginal Atrophie ze hëllefen.

HRT ass eng effektiv Behandlung fir vaginale Verännerungen a Libido, awer diskutéiert Är Bedierfnesser am Detail mat engem medizinesche Fachmann ier Dir e Regime start. Si kënne garantéieren datt keng medizinesch Risiken iwwersinn.

Eng aner Optioun ass Testosteron. Wärend d'US Food and Drug Administration (FDA) dës Optioun nach net approuvéiert huet, administréieren e puer Kliniker et. E puer Studien hu gewisen datt et zu enger merklecher Verbesserung vun der sexueller Dysfunktioun gefouert huet. Testosteron Therapieoptiounen enthalen Pillen, Flecken, Cremen, a mëndlech Therapien. All dës solle suergfälteg iwwerwaacht ginn. Et gëtt spezifesch Doséierung fir all Typ vun transdermalen Testosteron Produkt.

Wann Dir gär natierlech wëllt goen, ginn et Kraiderergänzungen déi d'Libido kënne erhéijen. E puer Ergänzungen, déi recommandéiert goufen fir Libido bei Fraen ze erhéijen enthalen:

• Soja
• schwaarz cohosh
• rouden Kleeser

Iwwerdeems se einfach online kaaft kënne ginn, ass et wichteg ze bedenken datt d'FDA net Kraider an Ergänzunge reguléiert. Vergewëssert Iech ëmmer datt Dir Är Ergänzunge vun enger seriöser Quell kaaft.

Gitt Äre Champion fir déi nei Dir

Vill Leit rechnen net, antizipéieren oder plangen d'Ännerungen, déi mat der Menopause kommen. Awer déi Rees, déi an der Menopause ufänkt, muss net miserabel oder einsam sinn. An dacks interpretéiert d'Gesellschaft d'Menopause als negativ, faarwt d'Erfahrung vu Fraen a Rees mat Biasen - och ier et ufänkt.

Als Gesondheetsservicer, besonnesch Gynekologen, gi mir trainéiert fir dës Symptomer ze denken, wéi se eenzel Frae betreffen, a wat déi bescht Therapien sinn fir se ze minimiséieren. Et fänkt alles mat der Implementatioun vum bessere Verständnis vu gudde Gesondheetspraktiken an der Promotioun vun enger gesonde Liewensstil. D'Integritéit vun eiser sexueller Gesondheet a Wuelbefannen sollt sécher keng Ausnahm sinn.

Mëttelen ze fannen fir niddereg Libido unzegoen sinn verfügbar. Anzeginn mat neie Wëssen kann all negativ Auswierkungen op Är Liewensqualitéit, emotional Zefriddenheet an Intimitéit miniméieren. Et ass ganz méiglech weider gesond sexuell Bezéiungen ze hunn.

Denkt drun: Menopause ass d'Rees fir d'Gläichgewiicht z'entwéckelen an nei Ufäng an der Bezéiung mat Iech selwer ze entdecken.

Dr Shepherd ass en OB-GYN, Frae Gesondheets Expert, a Grënner vun Hiren Standpunkt, en Online Fraes Gesondheetsforum dat sech fokusséiert op tabu Themen an engem komfortabele Kader. Als OB-GYN praktizéiert si am Baylor University Medical Center a spezialiséiert sech op minimal invasiv Gynäkologie. Dr Schäfer huet fir verschidde Publikatiounen geschriwwen, dorënner Cosmopolitan, Teen Vogue, Women's Health Magazine, an Elteren. Si ass och e reguläre Expert op "Good Morning America," "The Today Show," "Dr. Oz, "" Steve Harvey, "CBS News, a FOX News. Als Gesondheetsspezialistin probéiert si Fraen op hire Kierper ze educéieren, an als Nationalspriecherin benotzt se hir Expertise fir Fraen ze hëllefen hir Gesondheetsbedéngungen ze verstoen a wéi se hir entspriechend adresséiere kënnen. Follegt hatt weider Twitter an Instagram.