Alles wat Dir braucht Semen Retention ze wëssen

Inhalt

• Wat ass Semenhalterung?
• Wou koum dës Iddi aus?
• Ass et d'selwecht wéi 'NoFap'?
• Ass et bekannt duerch aner Nimm?
• Wat sinn déi virgesi Virdeeler?
• Geeschteg
• Kierperlech
• Geeschtlech
• Gëtt et Fuerschung fir dëst z'ënnerstëtzen?
• Sinn do Risiken ze berécksiichtegen?
• Wéi geet et?
• Ass dëst geduecht fir eng kuerz oder laangfristeg Praxis ze sinn?
• Kënnt Dir ëmmer nach eng sexuell Aktivitéit maachen?
• Wéi kënnt Dir net-ejaculatoresch Masturbatioun praktizéieren?
• Wéi kann een net-ejaculatorescht Sex Sex üben?
• Wann Dir méi wëllt léieren

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass Semenhalterung?

Semen Retention ass d'Praxis vun der Verloscht vun der Ejakulation.

Dir kënnt dat maache andeems Dir vu sexueller Aktivitéit ëmmer ofhalen. Oder Dir kënnt léieren wéi Orgasmus ouni Ejakuléieren.

Obwuel et kléngt wéi e puer wëll nei Tad, ass d'Praxis wahrscheinlech sou al wéi d'Mënschheet.

D'Leit hu verschidde Grënn fir et ze probéieren, vu kierperlech bis emotional bis spirituell.

Fuert weider ze liesen wéi mir e puer potenziell Virdeeler vun der Sperm Retention erfuerschen, wéi et gemaach gëtt an ob d'Fuerschung d'Theorien hannendrun ënnerstëtzt.

Wou koum dës Iddi aus?

Semen Retention kann wéi e modernt Konzept ausgesinn, awer et ass just well Websäite a Forum'en et méi einfach gemaach hunn esou Saachen offen ze diskutéieren.

An der Realitéit ass et eng Iddi déi zënter enger laanger Zäit ronderëm war an eigentlech Deel vun e puer antike Praktiken ass.

D'Leit ginn eng Rei vu Grënn fir hiren Interessi fir Sementretentioun, och d'Iwwerzeegung datt dacks Ejakulatioun Iech schwächt.

E puer soen datt Semenbehalt verbessert d'Fruchtbarkeet, sexuell Freed oder kierperlech Gesondheet.

Vill gleewen datt Spermenzuelung hëlleft sexuell Energien an aner Beräicher vum Liewen ze redirektéieren oder datt et déi emotional Gesondheet a spirituellem Wuesstem verbessert.

Fir e puer ass et déi ultimativ Rees vu Selbstkontrolle.

Ass et d'selwecht wéi 'NoFap'?

D'Wuert "NoFap" gëtt dacks am selwechte Kontext wéi Sperenhaltung benotzt, awer et ass net wierklech datselwecht.

NoFap ass den Numm vun enger Organisatioun, an Nofap.com ass seng assoziéiert Gemeinschaftsbaséiert Porno Erhuelung Websäit.

De "iwwer" Sektioun vun NoFap.com erkläert datt NoFap keen Verb ass, e Prinzip oder eng Bewegung ass.

Säin uginn Zweck ass Informatioun a Gemeinschaftssupport fir Leit ze hëllefen, déi aus kompulsiv sexuellt Verhalen wëllen zréckkommen an hir Relatiounen ze verbesseren.

Also, wann et vläicht Deel vun der Diskussioun ass, ass de Fokus vum NoFap sech op d'Ofhängegkeet vu Porn ze bremsen, net spezifesch op Sementretentioun.

Ass et bekannt duerch aner Nimm?

E puer aner Nimm fir Säermettens sinn:

• coitus reservatus
• seminal Conservatioun
• sexuell Kontinent

Et ass och en Deel vu Praktiken wéi:

• cai Yin pu Yang an cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• sexuell Transmissioun
• tantric Sex
• Taoismus

Wat sinn déi virgesi Virdeeler?

D'Leit weisen op eng Villfalt vu Virdeeler fir Sperent Retention, wéi:

Geeschteg

• méi Vertrauen a Selbstkontrolle
• manner Angscht an Depressioun
• erhéicht Motivatioun
• besser Erënnerung, Konzentratioun, an allgemeng kognitiv Funktioun

Kierperlech

• gréisser Vitalitéit
• verstäerkt Muskelwachstum
• méi déck Hoer, méi déif Stëmm
• verbessert Spermienqualitéit

Geeschtlech

• déif Bezéiungen
• méi staark Liewenskraaft
• besser allgemeng Gléck

Gëtt et Fuerschung fir dëst z'ënnerstëtzen?

Et ass e komplizéierten, multifacettéierten Thema, a Fuerschung feelt. Wéi se genuch Fuerschung hunn heescht net datt all Fuerderungen falsch sinn.

Et heescht datt zousätzlech Fuerschung a méi laangfristeg Studien gebraucht ginn fir fest Conclusiounen iwwer spezifesch Fuerderungen z'erreechen.

Hei sinn e puer publizéiert Studien:

• Am Joer 2018 hunn d'Fuerscher eng systemesch Iwwerpréiwung vu Studien iwwer d'Längt vun der ejakuléierender Abstinenz a Semen Charakteristiken gemaach. Si bemierken déi ofwiesslungsräich Qualitéit a limitéiert Natur vun existente Studien. Beweiser suggeréiert datt eng Abstinenzzäit vu manner wéi engem Dag, anstatt eng méi laang Abstinenzzäit, ass verbonne mat Verbesserung vun der Spermomotivitéit.
• An enger 2007 Déierstudie hunn d'Fuerscher festgestallt datt Androgenrezeptoren am Gehir, wat Äre Kierper hëllefe mat Testosteron ze maachen, méi déif mat heefeger Masturbatioun waren.
• An enger klenger Studie aus 2003 dokumentéiert d'Fuerscher eng Verbindung tëscht Ejakulation a Verännerungen am Serum Testosteronniveau. Ënnert den 28 Fräiwëlleger hunn Testosteronniveauen um siwenten Dag vun der Abstinenz geprägt.
• Eng kleng Studie vun 2001 huet erhéijen Testosteronniveau bei Participanten fonnt, déi dräi Woche vun der Masturbatioun ofgeholl hunn.
• An enger 2000 Studie vu männlechen Athleten hunn d'Fuerscher festgestallt datt sexuell Aktivitéit net en negativen Effekt op Athletic Performance huet, awer se hunn zwou Stonne viru enger Konkurrenz ofgeschnidden.

Sinn do Risiken ze berécksiichtegen?

Et schéngt kee Beweis ze sinn datt Semenhale riskant fir kierperlech oder emotional Gesondheet ass. Wann Dir Iech gutt fillt, maacht weider.

Wéi geet et?

Dir kënnt vu Sex ofhalen oder Dir kënnt léieren en Orgasmus ze hunn ouni Ejakuléieren.

Et erfuerdert vill Muskelkontrolle, sou kritt Dir an d'Gewunnecht Kegel Übungen ze maachen. Flexéieren Är Beckenmuskelen just virum Ejakulatioun ass Schlëssel.

D'Moyo Klinik bitt dës Übungstechniken:

• Lokaliséieren Är Beckenbuedemuskelen. Halt d'Häerzstrooss urinéieren oder d'Muskele festhalen, déi Dir verhënneren vu Gas weider. Elo hutt Dir e Sënn vu wou dës Muskele sinn.
• Dir kënnt dës Übungen maache wann Dir léien, sëtzt, stoen, oder souguer trëppelt.
• Kontrakter Är Beckenbuedemuskelen. Stoe fir dräi Sekonnen, da relax fir dräi Sekonnen.
• Schwéierpunkt nëmmen op Är Bauchbuedem Muskelen ze kontraktéieren. Haalt d'Muskelen an Ärem Hënner, Oberschenkel an Bauch entspaant. Atem fräi.
• Maacht dëst a Sätz vun 10, op d'mannst 3 Mol am Dag, fir Muskelkontrolle ze bauen.

Wärend vaginale, analen oder mëndleche Sex braucht Dir d'Kontroll iwwer Är Muskelen ze halen. UKaskmen.com bitt dës Empfeelunge:

• Loosst d'Spannungen am Kiefer, Hënner, a Been goen. Léiert sech ze relaxen an eng iwwerschësseg Opbau vun Energie am Becken ze vermeiden.
• Wann den Orgasmus sech ukënnt, huelt laang, déif Atem. Probéiert perfekt ze halen fir e puer Momenter fir Äre Kierper ze berouegen. Setzt Är Opmierksamkeet op déi aner Persoun.

Geméiss Brojo.org, op dësem Punkt kënnt Dir Drock op d'Gebitt tëscht dem Anus an dem Skrotum (Perineum) uwennen. Dëst kann retrograd Ejakulatioun verursaachen, e Prozess deen Ejakulatioun an der Blase verschéckt anstatt de Penis eraus. Et stoppt den Orgasmus net.

Wéi och ëmmer, UKaskmen.com bemierkt datt retrograde Ejakulation vläicht net de Wee ass fir "positiv, fléissend Energie ze kréien."

Nateliason.com seet datt wann Dir de Punkt vum Retour net trefft, dréckt Är Beckenbuedemuskelen wéi wann Dir Kegels maacht, mécht Är Aen op, a stoppt ze streiken fir en dréchen Orgasmus z'erreechen. Am Ufank kéint Dir ze fréi oder ze spéit sinn, well et Zäit an Praxis dauert.

Et gëtt kee richtege oder falsche Wee. Et kann einfach ofhängeg vun deem wat Dir probéiert ze erreechen oder wat Iech richteg fillt.

Ass dëst geduecht fir eng kuerz oder laangfristeg Praxis ze sinn?

Et ass eng ganz perséinlech Saach. Betruecht Är Grënn fir Sementhalter ze üben a wat Dir hofft ze gewannen.

Wann et fir Iech funktionnéiert, schéngt et kee Schued weider ze maachen. Wann et net ass, kënnt Dir zu all Moment stoppen.

Kënnt Dir ëmmer nach eng sexuell Aktivitéit maachen?

Absolut.

Wéi kënnt Dir net-ejaculatoresch Masturbatioun praktizéieren?

Et wäert Disziplin huelen an e gewësse Betrag vu Praxis fir Semen Erhalung ze léieren.

Masturbatioun wäert Iech net verletzen, an et wäert och net Är Fäegkeet hunn Sperm ze produzéieren. An et kann hëllefen eleng ze üben ier Dir et mat engem Partner probéiert. Erëm, et ass eng Saach vu perséinlecher Präferenz.

Passt op datt Äert Been an Hënnermuskelen net steif ginn. Huelt déif Atem fir ze hëllefen Är Muskelen ze relaxen. Opgepasst op d'Signaler vun Ärem Kierper. Léiert Är Niveau vun Arousal ze erkennen a wéi et fillt just virum Orgasmus.

Hei sinn e puer Approche fir den Orgasmus ofzehalen:

• Wann Dir den Orgasmus ugefillt fillt, da pressen d'Enn vun Ärem Penis wou de Kapp de Schaft dréit. Maacht dat Quets fir e puer Sekonnen, während de Verlaangen vum Ejakulatioun passéiert. Widderhuelen wéi néideg.
• Mat Äre Fangeren, wielt Drock op Är Perineum. Praxis hëlleft Iech déi richteg Plaz ze identifizéieren fir retrograde Ejakulatioun auszeschléissen.

Wéi kann een net-ejaculatorescht Sex Sex üben?

Dir wëllt op der selwechter Wellelängt sinn, da schwätzt éischt mat Ärem Partner.

Diskutéiert wat Dir maache wëllt a wéi se hëllefe kënnen. Frot Iech wéi dëst hir Freed beaflosst, wat se gewëllt sinn ze maachen, a wat se net gewëllt sinn ze maachen.

Baséiert e Gespréich iwwer Grenzen an erreechen een deem aneren seng Wënsch.

Wann Dir méi wëllt léieren

Wann Dir Froen hutt iwwer méiglech potenziell Gesondheetsvirdeeler oder Schued vu Semen Retention, schwätzt mat engem primäre Pflege oder Urolog.

Wann Dir interesséiert sidd méi ze léieren, hei sinn e puer populär Bicher op Amazon fir Iech unzefänken:

• “Taoist Geheimnisser vu Léift: Kultivéiert männlech sexuell Energie” vum Mantak Chia
• "Den Tao vu Gesondheet, Sex, a Liewens Liewensdauer: E modernen praktesche Guide fir den antike Wee" vum Daniel P. Reid
• “Tantric Sex for Men: Making Love a Meditation” vum Diana Richardson a Michael Richardson