Beweis datt Selbstversécherung de gréisste Wellness Trend vun 2018 war

Inhalt

• Bewäertung fir

Selbstfleeg: e Substantiv, e Verb, e Wiesenzoustand. Dëse Wellness-minded Notioun, an de Fakt datt mir all méi solle praktizéieren, koumen wierklech um Enn vum leschte Joer op d'Spëtzt. Tatsächlech hu méi wéi d'Halschent vun de Joerdausend Fraen d'Selbstversécherung hir 2018 Neijoersresolutioun gemaach-wesentlech averstanen datt d'mental Gesondheet méi Opmierksamkeet verdéngt a verpflicht et eng Haaptprioritéit ze maachen.

A wann Dir ëmmer nach denkt datt Selbstversuergung en "Trend" ass, nee. Et hält staark uechter 2018 a weist keng Unzeeche fir ze verlangsamen. De Beweis ass an den Downloads: Apple huet just déi bescht vun 2018 Lëscht verëffentlecht a Selbstversuergung war den App Trend vum Joer.

Déi Top-Bewäertte Selbstversuergung Apps, laut Apple, abegraff Schlof a Meditatioun App Calm (wat och Apple's App vum Joer am Joer 2017 war). Aner populär Auswiel war 10% méi glécklech, eng App baséiert op der New York Times Bestseller Buch bitt deeglech Videoen a wëchentlech guidéiert Meditatiounen fir och Meditatioun Skeptiker ze hëllefen méi glécklecht Liewen ze féieren. Et war och Shine-eng Selbstfleeg a Meditatioun App déi alldeeglech Motivatiounstexter a fënnef Minutte Bestätegungen ubitt fir Iech duerch alles ze guidéieren vun gëftege Frëndschaften bis Selbstfleeg an der Online Dating Welt.

Interessant, wärend Selbstversuergung a mental Gesondheets Apps dëst Joer kloer opgeblosen sinn, béid Apple a Google hunn och Features agefouert fir d'Benotzer ze encouragéieren ze verbréngen manner Zäit op hiren Handyen am Numm vum mentale Wuelbefannen. Google's Digital Wellbeing an Apple's Screen Time erlaabt d'Benotzer béid ze verfollegen wéi vill Minutten se op hiren Handyen an a spezifeschen Apps verbréngen an Tools ze bidden fir Iech ze hëllefen d'Zäit op Ärem Apparat ze limitéieren sou datt Dir kënnt trennen a méi präsent sinn an anere Beräicher vun Ärem Liewen. (Zesummenhang: Ech hunn déi nei Apple Screen Time Tools probéiert fir op sozialen Medien zréckzeschneiden)

Wärend d'Iddi vu Selbstversuergung sécherlech och d'lescht Joer war, ass et dëst Joer wierklech explodéiert, a verschidde Industrien duerchdréit. Méi Turnstonnen hunn ugefaang Mindfulness an hir Programméierung ze integréieren, guidéiert Meditatiounen ubidden, Schaumrollen, Triggerpunkt Release Sessiounen, an aner Restauratiounsoptioune fir eng méi equilibréiert Approche zum allgemenge Wuelbefannen ze bidden. Fréier dëst Joer huet ClassPass Programméierung agefouert, déi sech op Wellness a Selbstfleeg konzentréiert. A wann d'Legacy Gewiichtsverloscht Marke Weight Watchers dësen Hierscht als WW nei markéiert huet, ("Wellness dat funktionnéiert") hu se sech mat der populärer Meditatioun App Headspace zesummegeschafft a bemierkt datt mental Gesondheet en enorme Bestanddeel ass fir all Fitness oder Gewiichtsverloscht Zil z'erreechen. (Zesummenhang: Headspace huet e Podcast-Meets-Meditation gestart fir Iech ze schlofen)

D'Schéinheetsindustrie war en anere natierleche Pass fir d'Selbstversécherungsbewegung. Marken ware séier op d'Iddi sprangen als dat neit "behandelt Iech selwer", encouragéiere Fraen fir dat Bubble Bath ze huelen wärend se eng Blatmaske droen an e Glas Wäin drénken als e Wee fir de-Stress ze maachen an Zäit ze schneiden fir selwer an engem soss hektesch Schleifen. (Verbonnen: Wéi maacht Dir Zäit fir Selbstversuergung Wann Dir keng hutt)

Promi verstäerken och d'Wichtegkeet vun der Selbstfleeg andeems se hir Berodung um International Self-Care Day posten. (Jo, dat ass e richtege "Vakanz" dat ass tatsächlech eng Saach zënter 2011 fir déi allgemeng Virdeeler vun der Selbstversuergung all Dag ze promoten.) Si hunn d'Leit drun erënnert datt d'Selbstversécherung och drëm geet no Ärem Kierper ze lauschteren a wat et brauch- egal ob dat heescht Schlof a Meditatioun prioritäréieren, schwëtzen, oder just Pläng annuléieren an Iech selwer Erlaabnis ginn näischt ze maachen.

Wesentlech, wéi e Meme gedeelt vum Viola Davis ausgedréckt, Selbstversuergung ass net nëmmen eng Saach-an et geet definitiv net nëmmen drëm eng deier Boutique Fitnessklass oder eng Spa-Behandlung ze buchen. Selbstversuergung kann och bedeit e Spadséiergank fir frësch Loft ze kréien, oder endlech deen Dokter Rendez-vous ze buchen, deen Dir fir ëmmer ofgesot hutt.

Also wa mir frou sinn datt et en Trend am Joer 2018 war (FYI ginn et elo méi wéi 10 Millioune Posts op Instagram mat #selfcare) klasséiere mir et kaum an der selwechter Kategorie wéi Jazzercise oder de Jus-alles-Frenzy vu vergaangene Joeren. Well am Kär ass Selbstversuergung wierklech just iwwer d'Besëtz vun Ärem mentalen a kierperleche Wuelbefannen ze huelen-an dat ass eppes wat mir all solle prioritäriséieren all Joer, Bubble Bad abegraff oder net.

Bewäertung fir