Top 12 Gesondheetsvirdeeler vum Sea Buckthorn Oil

Inhalt

• 1. Räich u ville Nährstoffer
• 2. Fördert d'Häerzgesondheet
• 3. Kann Schützen Géint Diabetis
• 4. Schützt Är Haut
• 5. Kann Äert Immunsystem erhéijen
• 6. Kann eng gesond Liewer ënnerstëtzen
• 7. Kann hëllefen Kriibszellen ze bekämpfen
• 8-12. Aner potenziell Virdeeler
• Déi ënnescht Linn

Seedorn Ueleg gouf zënter Dausende vu Jore benotzt als en natierlecht Heelmëttel géint verschidde Krankheeten.

Et gëtt aus de Beeren, Blieder a Somen vun der Meeduckthorn Planz extrahéiert (Hippophae rhamnoides), wat e klenge Strauch ass, deen op héijer Héicht an der nordwestlecher Himalaya Regioun wiisst ().

Heiansdo bezeechent als déi helleg Fruucht vum Himalaya, Mierdorn kann op d'Haut applizéiert ginn oder ageholl ginn.

E populär Heelmëttel an ayurvedescher an traditioneller chinesescher Medikamenter, et ka gesondheetlech Virdeeler ubidden, déi vun Ärem Häerz ënnerstëtzen, fir géint Diabetis ze schützen, Bauchgeschwëster an Hautschued.

Hei sinn 12 wëssenschaftlech gedroe Virdeeler vum Mierdorn Ueleg.

1. Räich u ville Nährstoffer

Sea Buckthorn Ueleg ass reich an verschiddene Vitaminnen, Mineralstoffer a nëtzlech Planzverbindungen (,).

Zum Beispill ass et natierlech voll mat Antioxidantien, déi hëllefen Äre Kierper géint Alterung a Krankheeten wéi Kriibs an Häerzkrankheeten ze schützen (4).

D'Somen an d'Blieder sinn och besonnesch räich u Quercetin, e Flavonoid verbonne mat manner Blutdrock an e reduzéierte Risiko vun Häerzkrankheeten (,,,).

Wat méi ass, seng Beeren hunn Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen a Phosphor. Si enthalen och gutt Mounts vu Folat, Biotin a Vitaminnen B1, B2, B6, C an E (,, 11).

Méi wéi d'Halschent vum Fett am Mierdorn Ueleg ass mono- a polyunsaturéiert Fett, dat sinn zwou Aarte vu gesonde Fetter [12].

Interessanterweis kann de Meeduckthorn Ueleg och eent vun den eenzege Planzemëttel sinn, fir all véier Omega Fettsaieren ze liwweren - Omega-3, Omega-6, Omega-7 an Omega-9 ().

Resumé Seedorn Ueleg ass räich u verschiddene Vitaminnen a Mineralstoffer, souwéi Antioxidantien an aner Planzverbindunge potenziell gutt fir Är Gesondheet.

2. Fördert d'Häerzgesondheet

Sea Buckthorn Ueleg kann d'Häerzgesondheet op verschidde Weeër profitéieren.

Fir Ufänger kënne seng Antioxidantien hëllefen d'Risikofaktoren vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren, dorënner Bluttgerinnsel, Blutdrock a Bluttcholesterolniveau.

An enger klenger Studie kruten 12 gesond Männer entweder 5 Gramm Mierdornueleg oder Kokosnossueleg pro Dag. No véier Wochen haten d'Männer am Mierendornsgrupp däitlech méi niddereg Markéierer vu Bluttgerinnsel ().

An enger anerer Studie huet 0,75 ml Mierdorn Ueleg all Dag fir 30 Deeg gehollef de Blutdrockniveau bei Leit mat héijem Blutdrock ze reduzéieren. Niveaue vun Triglyceriden, souwéi total a "schlecht" LDL Cholesterin, falen och bei deenen, déi héich Cholesterin haten.

Wéi och ëmmer, d'Effekter op Leit mat normalen Blutdrock a Cholesterinspiegel ware manner ausgeschwat ().

Eng kierzlech Iwwerpréiwung huet och festgestallt datt Mierdorn Extraiten de Cholesterinspiegel bei Leit mat enger schlechter Häerzgesondheet reduzéiere kënnen - awer net bei gesonde Participanten (16).

Resumé Seedorn Ueleg kann Ärem Häerz hëllefen duerch Blutdrock reduzéieren, Blutt Cholesterinspiegel verbesseren a géint Bluttgerinnsel schützen. Dat gesot, Effekter kënne stäerkst bei Leit mat enger schlechter Häerzgesondheet sinn.

3. Kann Schützen Géint Diabetis

Seedorn Ueleg kann och hëllefen Diabetis ze vermeiden.

Déierstudien weisen datt et hëllefe kann de Bluttzockerspigel ze reduzéieren andeems d'Insulinsekretioun an d'Insulinempfindlechkeet erhéicht ginn [, 18].

Eng kleng mënschlech Studie bemierkt datt Meeduckthorn Ueleg kann hëllefen Bluttzockerspikes no engem carb-räichem Iessen ze minimiséieren ().

Well heefeg, laangfristeg Bluttzockerspikes kënnen Äert Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen, andeems se verhënnert gëtt erwaart Äert Risiko ze reduzéieren.

Wéi och ëmmer, méi Studie si gebraucht ier staark Conclusioune kënne gemaach ginn.

Resumé Meeduckthorn kann hëllefen d'Insulinsekretioun an d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren, béid kënne géint Typ 2 Diabetis schützen - awer méi Fuerschung ass gebraucht.

4. Schützt Är Haut

Verbindungen am Seedorn Ueleg kënnen Är Hautgesondheet erhéijen wann se direkt ugewannt ginn.

Zum Beispill, Reagenzglieser an Déierstudien weisen datt den Ueleg hëllefe kann d'Hautregeneratioun ze stimuléieren, an hëlleft Wonne méi séier ze heelen (,).

Ähnlech weisen Déierstudien datt Mierendorn Ueleg kann och hëllefen d'Entzündung no der UV Belaaschtung ze reduzéieren, Haut géint Sonneschued ze schützen ().

Fuerscher gleewen datt béid vun dësen Effekter aus dem Omega-7 an Omega-3 Fettgehalt () stamen.

An enger siwe-Woch-Studie bei 11 jonke Männer, huet eng Mëschung aus Mierdornueleg a Waasser direkt op d'Haut applizéiert d'Hautelastizitéit besser gefördert wéi e Placebo [24].

Et ass och e puer Beweiser datt Meeduckthorn Ueleg kann d'Haut Trockenheet vermeiden an hëlleft Är Haut vu Verbrennen, Frostschwieregkeeten a Bettwéi (, 25,) ze heelen.

Denkt drun datt méi mënschlech Studie gebraucht ginn.

Resumé Seedorn Ueleg kann Ärer Haut hëllefe vu Wonnen, Sonnebrand, Frascht a Bettwéi ze heelen. Et kann och Elastizitéit förderen a schützen géint Dréchent.

5. Kann Äert Immunsystem erhéijen

Seedorn Ueleg kann Äre Kierper géint Infektioune schützen.

Experten attribuéieren dësen Effekt, zum groussen Deel, op den héije Flavonoid Inhalt vum Ueleg.

Flavonoide si nëtzlech Planzverbindungen, déi Äert Immunsystem stäerke kënnen duerch Resistenz géint Krankheeten (4, 27).

An enger Test-Rouer-Studie huet Mierdorn Ueleg de Wuesstum vu Bakterie wéi z E. coli (12).

An aneren huet Mierendorn Ueleg Schutz géint Gripp, Herpes an HIV Virussen ugebueden [4].

Sea Buckthorn Ueleg enthält eng gutt Quantitéit vun Antioxidantien, nëtzlech Planzverbindungen, déi och hëllefen Äre Kierper géint Mikroben ze verteidegen ().

Wéi gesot, d'Fuerschung bei de Mënsche feelt.

Resumé Sea Buckthorn Ueleg ass reich an nëtzlechen Planzverbindungen wéi Flavonoiden an Antioxidantien, déi Ärem Kierper hëllefe géint Infektiounen ze kämpfen.

6. Kann eng gesond Liewer ënnerstëtzen

Seedorn Ueleg kann och zu enger gesonder Liewer bäidroen.

Dat ass well et gesonde Fette, Vitamin E a Karotenoiden enthält, déi all d'Liewerzelle virum Schued kënne schützen (29).

An enger Etude, verbessert Mier buckthorn Ueleg däitlech lues vun Liewer Funktioun an deër mat Liewer Schued ().

An enger anerer Studie kruten d'Leit mat Zirrhose - eng fortgeschratt Form vu Lebererkrankung - 15 Gramm Mierenduckel Extrait oder e Placebo dräimol pro Dag fir sechs Méint.

Déi an der Meeduckthorn Grupp erhéijen hir Bluttmarker vun der Leberfunktioun wesentlech méi wéi déi e Placebo ginn ().

An zwou aner Studien hu Leit mat net-alkoholesche Liewererkrankung entweder 0,5 oder 1,5 Gramm Mierdorn 1-3 Mol deeglech gesinn Blutt Cholesterin, Triglycerid a Liewer Enzymniveau verbesseren däitlech méi wéi déi, déi e Placebo kritt (32, 33).

Och wann dës Effekter villverspriechend schéngen, si méi Studie noutwenneg fir fest Conclusiounen ze maachen.

Resumé Verbindungen am Meeduckthorn kënnen d'Leberfunktioun hëllefen, awer méi Studie si gebraucht.

7. Kann hëllefen Kriibszellen ze bekämpfen

Verbindungen präsent am Mierdornueleg kënne hëllefen, Kriibs ze bekämpfen. Dës schützend Effekter kënne verursaacht ginn duerch Flavonoiden an Antioxidantien am Ueleg.

Zum Beispill, Meeduckthorn ass räich u Quercetin, e Flavonoid wat anscheinend hëlleft Kriibszellen ëmzebréngen ().

Sea buckthorn verschidde Antioxydantien, abegraff Carotenoiden a Vitamin E, kënnen och géint dës bekannte Krankheet schützen (,).

E puer Reagenzglieser an Déier Studien hindeit datt Mier buckthorn dovu effikass kann der Verbreedung vu Kriibs Zellen ze verhënneren [36,].

Wéi och ëmmer, déi berichtete Kriibsbekämpfungseffekter vum Meeduckthornueleg si vill méi mëll wéi déi vu Chemotherapie Medikamenter [38].

Denkt drun datt dës Effekter nach net bei de Mënsche getest goufen, dofir si méi Studie gebraucht.

Resumé Sea Buckthorn Ueleg bitt gewësse nëtzlech Planzverbindungen déi e bësse Schutz géint Kriibs kënne bidden. Wéi och ëmmer, seng Effekter si méiglecherweis mëll - a mënschlech Fuerschung feelt.

8-12. Aner potenziell Virdeeler

Meeduckel Ueleg gëtt gesot zousätzlech Gesondheetsvirdeeler ze ginn. Wéi och ëmmer, net all Fuerderunge gi vun der Soundwëssenschaft ënnerstëtzt. Déi mat de meeschte Beweiser enthalen:

1. Kann d'Verdauung verbesseren: Déierstudien weisen datt Meeduckthol Ueleg hëllefe ka verhënneren a Magen Geschwëster behandelen [39, 40].
2. Kann d'Symptomer vun der Menopause reduzéieren: Mierdorn kann d'Vaginaltrocknung reduzéieren an als effektiv alternativ Behandlung fir postmenopausal Fraen handelen, déi keen Östrogen huelen ().
3. Kann dréchen Ae behandelen: An enger Studie war deeglech Mierendorner ofgeholl mat reduzéierter Aaroudheet a Brennen ().
4. Kann Entzündung senken: Fuerschung an Déieren beweist datt Meeduckthorn Blatenextrakter gehollef hunn d'Gelenkentzündung ze reduzéieren ().
5. Kann Symptomer vun Depressioun reduzéieren: Déierstudien berichten datt Mierendorn kann antidepressiv Effekter hunn. Wéi och ëmmer, dëst gouf net bei Mënschen studéiert [44].

Et ass wichteg ze bemierken datt déi meescht vun dësen Etüden kleng sinn a ganz wéineg Mënschen involvéieren. Dofir ass méi Fuerschung gebraucht ier staark Conclusioune kënne gemaach ginn.

Resumé Sea Buckthorn kann eng Rei zousätzlech Gesondheetsvirdeeler ubidden, rangéiert vun reduzéierter Entzündung bis zur Menopause Behandlung. Wéi och ëmmer, méi Studien - besonnesch bei Mënschen - sinn néideg.

Déi ënnescht Linn

Sea Buckthorn Ueleg ass e populär Alternativ Heelmëttel fir eng Rei vu Krankheeten.

Et ass reich u villen Nährstoffer a kann d'Gesondheet vun Ärer Haut, der Liewer an Ärem Häerz verbesseren. Et kann och hëllefen géint Diabetis ze schützen an Ärem Immunsystem ze hëllefen.

Well dëst Planzeprodukt zënter Dausende vu Joer an der traditioneller Medezin benotzt gëtt, kann et derwäert sinn ze probéieren Äre Kierper e Boost ze ginn.