Beweis datt Dir keng Bezéiung braucht fir Glécklech ze sinn

Inhalt

• Bewäertung fir

giphy

Fir vill, Vältesdag ass manner iwwer Schockela a Rosen wéi et eng staark Erkenntnis ass, jo, Dir sidd ëmmer nach Single.Wärend Dir sollt wëssen datt Single ze sinn Tonne Virdeeler huet, mir kréien datt et vläicht net ëmmer Är ideal Situatioun ass. A wann Dir Iech manner wéi begeeschtert fillt mat Ärem aktuellen Zoustand, deelt Jennifer Taitz, Psy.D., en Expert an der kognitiver Verhalenstherapie a klineschen Instruktor vun der Psychiatrie an der UCLA, e puer Wäisheet an hirem neie Buch, Wéi Single a glécklech ze sinn.

Am Buch erkläert den Taitz datt Äert glécklecht Selbst ëmmer gëtt net iwwer e Liewenspartner ze fannen. "Wann et drëm geet no Léift ze sichen wärend enger Zäit wou d'Technologie an nei Normen Gefiller ausléise wéi Dir egal ass, ass et wichteg ze léieren Iech selwer gutt ze behandelen," seet den Taitz. "Single sinn heescht net datt Dir fehlerhaft sidd an Dir braucht ze fixéieren. Är Relatioun, oder Mangel dovun, huet wéineg mat Ärem Selbstwert ze dinn." JAS.

Et ass wouer: Sozial Wëssenschaftler (déi wuertwiertlech Gléck fir d'Liewe studéieren) hu festgestallt datt Gléck méi mat Ärem Gedanken an Aktivitéiten ze dinn huet, anstatt Ären Ëmstänn. An enger Etude vu méi wéi 24.000 Leit, gouf d'Bestietnes fonnt fir Niveaue vu Gléck am Duerchschnëtt ze erhéijen - awer nëmmen ëm 1 Prozent!

D'Leit hu wierklech staark emotional Reaktiounen op grouss Eventer (wéi Bestietnes), awer d'Fuerscher soen datt nodeems déi initial Opreegung verschwënnt, d'Leit séier zréck an hire Baseline Wuelbefannen upassen. Iwwersetzung: Bezéiunge kënne super sinn, awer si sinn net de Schlëssel zum Gléck wann Dir net scho frou sidd.

Weess du wat mécht Gléck beaflossen? Äre Gedanken. Wann Dir Iech mental verstoppt fillt, empfeelt Taitz eng Praxis genannt Opmierksamkeet vu Gedanken. Notéiert Är Gedanken, awer maacht dat vun enger Distanz, erkennt datt se kommen a goen an datt Dir net jidderee brauch ze jagen. Premier Beispiller vu Gedanken, déi Dir dëse Vältesdag sollt lass loossen: Wäert ech eleng ophalen? Firwat huet hien net Text zréck? Wat mécht meng Ex RN?

Amplaz vun der Negativitéit ze haassen, betruecht eng Bezéiung ze botzen wéi dëse Schrëftsteller gemaach huet, gitt op e schlechte Solo Réckzuch, oder verwinnt Iech selwer mat e puer Selbstversuergung. An egal wat Dir maacht, kee Googling Är Ex.

Bewäertung fir