De wëssenschaftleche Grond firwat Dir Vältesdag haasst

Inhalt

• Neurochemikalien An Ärem Gehir
• Är natierlech Äntwert op All Dat Oversharing
• Ganz ~ Echt ~ Péng vun engem Broken Häerz
• Bewäertung fir

Et ass déi Zäit vum Joer - alles, vu Ballonen bis Erdnussbotterbecher, ass häerzfërmeg. Vältesdag ass no. An och wann d'Vakanz verursaacht puer Leit, fir mat Freed ze sprëtzen wéi d'Waasser an engem häerzfërmege Hot Tub, anerer kräischen wann se de 14. Februar um Kalenner gesinn. Chancen sinn, wann Dir op dës Geschicht geklickt hutt, sidd Dir an där leschter Grupp.

Du bass net alléng. An Elite Daily Ëmfro vun 415 millennials fonnt dass 28 Prozent vun de Fraen an 35 Prozent vun de Männer apathetic Richtung Vältesdag gefillt.

Et gi Myriad Grënn datt mir gär de 14. Februar haassen, erkläert d'Laurie Essig, Ph.D., e Soziologie Professer um Middlebury College an den Auteur vun Love, Inc..

Sécher, Kommerzialismus ass en Deel dovun.Awer wann d'Leit sech schlecht mam Vältesdag fillen, ass et normalerweis wéinst den héijen Erwaardungen, déi den Dag setzt-béid fir déi, déi eenzeg sinn a waart op de Guy oder d'Meedchen vun hiren Dreem laanscht kommen an och fir déi a Bezéiungen. "Och wann Dir 'deen' begéint hutt, musst Dir ëmmer nach mat Monsterstuerm an haarde Realitéiten op der Welt këmmeren", sys Essig. "Vältesdag ass dëst komescht jährlecht Verspriechen, an e puer vun eis fille sech doriwwer enttäuscht."

Dës Desillusioun kann deelweis duerch d'Wëssenschaft erkläert ginn. Jo, et ginn e puer *legit* Grënn fir Vältesdag net gär ze hunn nieft just grujeleg oder lëschteg ze sinn. Hei, mir zerbriechen e puer vun de Grënn - a bidden Léisunge fir d'Logik ze iwwerwannen hannert firwat Dir kräischt um juste Gedanken vu Léift während dëser Zäit vum Joer.

Neurochemikalien An Ärem Gehir

Oxytocin ass dat sougenannt Léifthormon, an et gëtt meeschtens am Hypothalamus produzéiert. D'neurochemesch bindet un Neuronen am Gehir an hëlleft fir sozial Verbindung, romantesch Uschloss an Empathie ze erhéijen.

Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt wéi vill Oxytocin all Persoun verëffentlecht ass mat Genen gebonnen ass-Frae tendéieren méi Oxytocin wéi Männer ze befreien, erkläert de Paul Zak, Dokter, en Neuroeconomist vun der Claremont Graduate University a Kalifornien. Dëst ass deelweis well Testosteron d'Oxytocin Verëffentlechung hemmt, an "Dominanzmodus" erstellt anstatt "Befestegungsmodus."

Wéi vill vum "Love Hormon" verëffentlecht gëtt ass och un Är Perséinlechkeet gebonnen, déi méi agreabel an empathesch vill Oxytocin verëffentlechen, erkläert den Zak. Mä dëst kann och Dag fir Dag änneren, je Är Stëmmung an extern Faktoren. "Et gi Leit, déi no enger positiver sozialer Interaktioun net sou vill Oxytocin entloossen, soen en Umarmung oder e Kompliment," erkläert hien. "Dës Leit kéinten e wierklech schlechten Dag hunn. Stress hemmt de Gehir esou vill Oxytocin ze maachen, vun engem celluläre Niveau", erkläert hien. "Also jo, e puer Leit kënne just de V-Day net genéissen, deelweis wéinst dësem."

Awer dat heescht net datt dës Leit keng Saache maache kënnen fir ze probéieren den Oxytocin am Gehir z'erhéijen.

Wat kann een maachen: Den Zak seet datt wann Dir sicht Är Haltung iwwer d'Vakanz ze änneren, dee beschte Wee fir d'Léift ze fillen (an den Oxytocin) ass et Ärem Partner ze ginn (wann Dir an enger Bezéiung sidd), Elterendeel, Hausdéier, oder Frënd. Dir kritt wat Dir gitt wann et zum Hormon kënnt. "Et ass ganz schwéier fir Eenzelpersounen hiren eegene Oxytocin ze erhéijen, awer si kënnen dee Kaddo ginn. Wann Dir déi ronderëm Iech Léift an Opmierksamkeet gitt, motivéiert se se datselwecht fir Iech ze ginn", seet den Zak.

Et ginn aner wëssenschaftlech ënnerstëtzt Weeër fir de Wee z'änneren wéi Är Neurochemikalien un Är Neuronen binden fir méi Oxytocin ze produzéieren, sou wéi e "Gehir zréckgesat", seet den Zak. "Dir kënnt an engem Whirlpool sëtzen fir ze relaxen (waarm Temp erhéicht Oxytocin), meditéieren, mat engem Spadséiergank goen, oder eppes spannend a grujeleg maache mat engem Partner fir de Stress ze verbrennen an den Oxytocin ze stimuléieren: Fuert op eng Aachterbunn! Helikopterfaart! " Oder probéiert en neien Training mat Ärem bedeitenden aneren. (D'Post-Workout Sex Virdeeler si et wäert.)

Och wann Dir eenzeg sidd, dës Saachen mat Frënn a Famill ze probéieren kann hëllefen Ären Oxytocin erop an Äre Stress (a vläicht Äre V-Day Haass) erof ze kréien.

Är natierlech Äntwert op All Dat Oversharing

Dës Zäit vum Joer tendéiert PDA ze froen a Facebook an Instagram Posts ze sprëtzen. Verhalen wéi dëst kann V-Day Zyniker ausléisen, an eng Nordweste Universitéit Studie kann op firwat weisen.

Fuerschung aus Nordwesten huet festgestallt datt Leit déi iwwer hir Bezéiung op Facebook iwwerholl hunn manner sympathesch waren. Oversharing heescht méi wéi nëmmen de geleeëntleche Bild mat Ärem geliebten ze deelen-et ass méi héich Offenbarungsniveau wéi, soen, e Play-by-Play vun Ärer Vältesdag Datum Nuecht. (FYI, hei sinn fënnef iwwerraschend Manéier wéi soziale Medien Är Relatioun hëllefe kënnen.)

An, nee. Et sinn net nëmme mënschlech eenzeg Leit, déi iwwer dës Aart vu Verhalen frecken-keen huet et gär.

"Mir hu keng Differenzen tëscht Empfänger fonnt, déi eenzeg waren an deenen, déi an enger Bezéiung waren a punkto wéi vill se d'Leit gär hunn, d'Relatiounsinformatioun ze deelen", seet de Co-Autor vun der Studie, Lydia Emery. "Et schéngt net iwwer eenzel Leit ze goen, déi jalous oder räissend fillen - et schéngt wéi jidderee net gär iwwerdeelt."

Wat kann een maachen: Wärend Dir Koppelen op der Strooss net ganz vermeide kënnt oder deen iwwerpréifende Frënd, dee de risege Teddybier op d'Metro droen, et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir manner vun dëser Iwwerhuelung an Äert Liewen ze loossen.

Maacht eng Social Media Detox fir de Mount Februar. Wann Dir dëst maacht, kënnt Dir Är Vakanz méi glécklech maachen - eng Etude vu Fuerscher vun der New York University an der Stanford University huet festgestallt datt d'Deaktivéierung vu Facebook véier nëmme véier Woche gemaach huet datt d'Leit eng Verbesserung vun hirem Glécksniveau berichten. Wann dat extrem kléngt, probéiert Iech selwer op 10 Minutte vum Instagram ze surfen all Dag ze limitéieren. (Et ginn aner Virdeeler fir Är Écranzäit och ze limitéieren.)

Ganz ~ Echt ~ Péng vun engem Broken Häerz

Okay - hei ass deen op deen Dir gewaart hutt. D'Explosioun vu roude a rosa Marketing iwwerall wou Dir dréit, kann ouni Zweifel Gedanken iwwer Léift an Ärem eegene Liewen bréngen. Wann Dir mat engem Trennung oder onberechtegten Léift ze dinn hutt, kann d'Vakanz Péng ausléisen. Jo, richteg Péng.

"Eist Gehir gëtt eis keen einfachen Wee fir vun deem Konflikt oder der sozialer Isolatioun ewech ze kommen, déi mir fille wann iergendeen keng Gefiller widderhëlt," seet den Zak. "An dat Gefill vun Isolatioun a Konflikt gëtt déiselwecht Manéier am Gehir veraarbecht wéi kierperlech Péng verschafft gëtt, duerch eis Péngmatrix."

An anere Wierder, Léift deet wuertwiertlech wéi, an Vältesdag kann eng net-sou-subtil Erënnerung vun dëser ginn.

Wat kann een maachen: Den Zak seet datt eng vun de beschte Weeër fir dëse Péng ze heelen zréck op Oxytocin kënnt. "Oxytocin ass en analgetikum," seet hien. "Vill Studien weisen datt et Péng reduzéiert andeems d'Aktivitéit an der Péngmatrix reduzéiert gëtt."

Wann Dir eenzeg sidd, Är Niveauen eropzesetzen, soen, eng Galentin's Day Party ze hunn kéint tatsächlech hëllefen Är negativ Gefiller vis -à -vis vun der Vakanz ze verdreiwen an dës Oxytocinniveauen z'erhéijen. "Et ass tatsächlech eng intelligent Saach fir eng Party ze maachen a mat Äre Frënn erauszegoen," seet den Zak. "Da gitt zréck op d'Zeechnung fir d'nächst Joer. D'Leit sollten net opginn [fir Léift ze fannen]."

Bewäertung fir