Wat verursaacht eng schlau Haut a wéi gëtt se behandelt?

Inhalt

• Wéi gesäit et mat enger schaarf Haut aus?
• 1. Anämie
• 2. Vitaminmangel
• 3. Fëmmen
• 4. Dehydratioun
• 5. Stress
• 5. Schlofmangel
• 6. Schlecht Hautfleeg
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Wat ass eng schlank Haut?

Sallow Haut bezitt sech op Haut déi hiren natierlechen Teint verluer huet. Wann dëst passéiert, kënnt Är Haut giel oder brong an Téin, besonnesch op Ärem Gesiicht.

Wéi Är Haut méi al ass, ass et natierlech datt et ëmmer méi Dréchent, Falten an Dënnheet mierkt. Awer sallow Haut ass keen natierlecht Zeeche vum Alterung - et huet extern Ursaachen.

Liest weider fir méi ze léieren iwwer wat hannert Ärer schlanker Haut ka sinn a wat Dir maache kënnt fir se ze verbesseren.

Wéi gesäit et mat enger schaarf Haut aus?

Är Haut besteet aus zwee Komponenten: d'Dermis an d'Epidermis.

D'Dermis ass déi bannenzeg Schicht. Et ass verantwortlech fir d'Kraaft vun Ärer Haut an d'Elastizitéit.

D'Epidermis ass déi iewescht Schicht. Et erneiert sech dauernd andeems se al Hautzellen ofginn an nei schafen. Dëse Prozess dauert normalerweis ongeféier ee Mount.

Wann Dir d'Behandlung ufänkt, kann et een bis zwee Méint daueren ier Dir Verbesserungen an enger schmueler Haut gesitt.

1. Anämie

Anämie tritt op wann Är rout Bluttzellen net genuch Sauerstoff kreéieren fir de Rescht vun Ärem Kierper ze liwweren. Wann Äre Kierper net genuch Sauerstoff kritt, da kënnt Dir Iech extra midd an enttäuscht fillen. Et kann och eng Maut op Är Haut huelen andeems se bleech oder giel a Faarf mécht.

Akute Anämie gëtt normalerweis geléist andeems Dir méi Eisen a Vitamin B-12 an Ärer Ernärung kritt. Äre Dokter kann Ergänzungen empfeelen wann Dir net genuch vun dësen Nährstoffer duerch Diät eleng kritt.

Chronesch Anämie gëtt als méi eescht ugesinn, well et dacks mat en ënnerierdesche Gesondheetszoustand verbonnen ass. Dëst beinhalt d'Nier Krankheet oder Autoimmun Krankheeten. An dëse Fäll wäert Ären Dokter mat Iech schaffen fir de Basisgrond ze behandelen. Anämie a seng Symptomer vun enger schaarfer Haut solle geléist ginn, wann de Basisgrond Zoustand ënner Kontroll ass.

2. Vitaminmangel

Wann Dir u gesond Ernärung denkt, kënnt Är Suerg virun allem mat Gewiichtsverloscht oder Ënnerhalt bezéien. Wéi och ëmmer, Är Ernärung weist och op Ärer Haut. Wann Dir net genuch nährstoffräich Liewensmëttel iesst, kënnt Är Haut mat der Zäit schlank ginn. Dëst ass well Hautzellen keng Nährstoffer kréien fir gesond ze bleiwen.

Verschidde Vitamine, wéi Vitamin C, sinn och essentiell fir als Schëld géint Ëmweltelementer wéi Verschmotzung ze handelen.

E puer vun den heefegsten Mängel déi d'Haut beaflossen enthalen:

• Vitamin A, deen an orange Uebst a Geméis fonnt gëtt, wéi Muerten a Butternut Squash
• Vitamin B-12, deen a Fleesch a befestegt Getreide fonnt gëtt
• Vitamin C, wat a pflanzleche Liewensmëttel fonnt gëtt, wéi Zitrusfruchten a Broccoli
• Vitamin E, deen an Nëss a vegetabelen Ueleger fonnt gëtt
• Vitamin K, deen a Beeren an donkelblaarteg Gréng fonnt gëtt

De Schlëssel fir d'Vitaminmängel ze léisen ass eng grouss Varietéit u Liewensmëttel ze iessen - am beschten op Planzebasis. Wann Dir nach no e puer Wochen eng schaarf Haut hutt, kontrolléiert mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Vitaminsupplementer fir Iech richteg sinn.

3. Fëmmen

Fëmmen ass schiedlech fir Är Haut well et den Alterungsprozess beschleunegt. Zum Beispill, Tubaksrauch reduzéiert Kollagen, wat d'Material ass verantwortlech fir eng déck, supple Haut. Fëmmen verhënnert och datt Är Haut genuch Sauerstoff kritt, wat et kann ausdréchnen. Niewent dem Erschénge vun Hallef kann Är Haut mat der Zäit langweileg a gekrauselt ginn.

Cessatiounsprodukter kënnen Iech hëllefen ze fëmmen no an no. Vill iwwer-de-Konter Produiten enthalen kleng Quantitéiten Nikotin, déi mat der Zäit ofgeholl ginn, sou datt Dir keng kal Tierkei ophale musst.

Nach ëmmer recommandéiert d'American Academy of Dermatology (AAD) datt Dir Tubakprodukter komplett ophält. Soubal Dir et maacht, bemierkt Dir e méi gesonden Teint.

4. Dehydratioun

Waasser ass wichteg fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen - besonnesch Är Haut. Nach do sinn e puer contraire Informatiounen iwwer d'Auswierkunge vun drénken Waasser an Är Haut versus Waasser behalen an Är Haut mat Fiichtegkeet.

Fuerscher sinn net sécher ob extra Waasser drénken en Effekt op d'Hydratatioun kann hunn. Also obwuel genuch Waasser drénken wichteg ass fir allgemeng Hauthydratatioun, extra drénke ka keen Ënnerscheed maachen wann Dir scho regelméisseg Waasser drénkt. Fir bescht Resultater, gitt sécher all Dag aacht Glieser Waasser ze drénken.

Denkt drun datt net all Getränke gläich sinn. Kaffeinéiert Gedrénks, wéi Kaffi, kënnen d'Haut dehydréieren. Alkohol ass vläicht dee schlëmmsten Haut drëschenen Täter, wouduerch d'Haut mat der Zäit dehydratiséiert a sallech ausgesäit.

5. Stress

Stress kann Äre Kierper op e puer Weeër huelen, vu erhéichtem Blutdrock a Gewiichtsgewënn bis zu dréchener a schlanker Haut. Är Haut ass technesch dat gréissten Organ an Ärem Kierper, a Stress manifestéiert sech dacks hei ier Dir aner Deeler vun Ärem Kierper beaflosst.

Chronesche Stress stellt déi geféierlechst wat saufhaft Haut ugeet. Dëst ass wéinst dem Schued duerch kontinuéierlech Zounam vum Hormon Cortisol.

Zum Wuel vun Ärer Haut (an Ärer allgemenger Gesondheet) ass Stressmanagement e Must. Dir kënnt fäeg sinn e puer vun Ärem Stress ze reduzéieren duerch:

• all Dag meditéieren, och wann et just fënnef Minutten op eemol sinn
• deeglech übungen
• a Kontakt bleiwen mat Frënn a Famill
• Aufgaben un anerer delegéieren sou datt Dir méi Zäit hutt fir a gesond Gewunnechten ze investéieren

5. Schlofmangel

Eng gelegentlëch schloflos Nuecht verursaacht keng schléng Haut. Wéi och ëmmer, wann Dir net genuch Schlof konsequent kritt, kritt Är Haut d'Nährstoffer déi se brauch fir hydratiséiert a gesond ze bleiwen. Mat der Zäit verursaacht Schlofmangel eng schlank Haut.

Fir allgemeng Gesondheet sollt Dir op siwen bis néng Stonne Schlof all Nuecht zielen. Är Haut wäert och d'Virdeeler vum bessere Schlof huelen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt sou laang ze schlofen, fannt Dir e puer nëtzlech Tipps fir Iech déi gutt Nuetsrou ze kréien, déi Dir braucht:

• Gitt an d'Bett an erwächt all Dag zur selwechter Zäit - och de Weekend.
• Vermeit all Elektronik eng Stonn oder zwou virum Schlafengehen.
• Probéiert eng entspaant Aktivitéit virum Bett, wéi e waarmt Bad, Meditatioun oder Liesen.
• Vermeit schwéier Iessen spéit an der Nuecht.
• Reduzéiert de Koffeinkonsum a probéiert kee Kaffi oder Téi no der Mëttesstonn ze drénken.

6. Schlecht Hautfleeg

Schlecht Hautpfleeggewunnechten kënnen och eng helle Haut kreéieren. Wärend e puer vun den Effekter laangfristeg sinn, wéi zB widderholl Sonnenexpositioun, anerer kënnen direkt opfalen.

Fir eng schmuel Haut ze vermeiden oder ze korrigéieren, fannt Dir déi folgend deeglech Hautpfleeggewunnechten

Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag. Dir musst och vläicht Äert Gesiicht wäschen nodeems Dir trainéiert hutt. Konsequent Gesiichtwäschen läscht Dreck, Ueleg, Bakterien, Make-up a Verschmotzung vun Ärer Haut. Eng cremeg oder gelbaschte Wäschung ass léiwer, well et Är Haut net irritéiert wann se regelméisseg benotzt ginn.

Suivéiert ëmmer mat engem Feuchtigkeitscreme. Dëst handelt als Barrière fir Waasser an Äert Gesiicht ze fänken, sou datt et hydratiséiert bleift. Wann Är Haut genuch Waasser huet, gesäit et manner sallech aus. Gitt sécher datt Dir e Feuchtigkeitscrème wielt deen op Är Hauttyp ugepasst ass: Creme funktionnéiere gutt fir dréchen Haut, wärend méi hell Lotiounen am Beschten fir kombinéiert an ueleg Hauttypen sinn.

Exfoliéiert eemol d'Woch. Dëst hëlleft de Prozess vum Hautzell Ëmsaz ze beschleunegen sou datt Är Haut méi stralend ausgesäit. Dir bemierkt direkt Effekter nom Prozess.

Droen all Dag Sonneschutz. D'AAD recommandéiert eng Sonneschutz vu mindestens 30 SPF.

Wielt hautfrëndlech Make-up. Wéi Produkter fir Hautpfleeg, net all Zort Make-up gëtt gläich geschaf. Dëst bedeit net datt Dir déi deierst a professionnelst Produkter dobaussen kaaft musst, awer Dir sollt d'Gewunnecht gi fir Produktetiketten ze liesen.

Als éischt, Är Make-up sollt uelegfräi an netkomedogen sinn, sou datt et keng Poren verstoppt oder iwwerschoss doud Hautzellen verursaacht. Dir kënnt och Make-up betruechten déi Vitamine enthält, wéi Vitamine A an C, fir en zousätzleche Glanz.

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Léise Haut ze léisen ass net e Prozess deen iwwer Nuecht geschitt. Dir wäert méiglecherweis d'Beneficer bannen véier bis aacht Woche sammelen nodeems Är Hautzellen duerch hiren natierlechen Ëmsazprozess gaange sinn.

Wann Dir Verbesserunge bannent engem Mount oder zwee net gesitt, da mellt Iech bei Ärem Gesondheetsspezialist oder Hautarzt. Si kënne fir all ënnerlännesch Konditioune kontrolléieren a beroden Iech iwwer déi nächst Schrëtt.