Physiotherapie an Übunge fir Sacroiliitis

Inhalt

• Physiotherapie fir Sakroiliitis
• Übunge fir Sakroiliitis
• 1. Bréck
• 2. Dréckt e Ball tëscht de Been
• 3. Been Héicht
• 4. Kreeser an der Loft
• 5. Roll de Réck

Übung Physiotherapie ass eng exzellent Strategie fir d'Sacroiliitis ze bekämpfen, well et d'Gelenk op der richteger Plaz nei positionéiere kann an d'Muskelen involvéiert stäerken, déi hëllefen d'Stabiliséierung vun der Beckenregioun z'erhalen.

Sacroiliitis tritt op wann d'Gelenker tëscht dem Sakrum an den iliac Bones am Becken duerch Entzündung beaflosst ginn. Et kann als uni oder bilateral klasséiert ginn, an am leschte Fall sinn zwou Säiten betraff, wat de Schmerz am ënneschte vum Réck verursaacht, wat den Hënner an de Réck oder déi bannenzeg Oberschenkel beaflosse kann.

D’Behandlung vu Sacroiliitis kann mat analgeteschen an entzündungshemmende Medikamenter gemaach ginn, zousätzlech zu kierperlechen Therapiesessiounen. D'Benotzung vun orthopädesche Insole fir kontinuéierlech Notzung gëtt uginn fir d'Héicht vun de Been auszegläichen, wann d'Persoun eng Ongläichheet méi wéi 1 cm an der Längt vun de Been huet.

Physiotherapie fir Sakroiliitis

Physiotherapie ass eng vun den uginnene Forme vun der Behandlung an ënner den therapeuteschen Optiounen ass et d'Benotzung vun entzündungshemmende Geräter wéi Ultraschall, Hëtzt, Laser a Spannung, zum Beispill. Dës hëllefen de lokale Schmerz erofzesetzen andeems d'Bewegung erliichtert.

Gemeinsam Mobiliséierung an osteopathesch Manöver kënnen och fir d'Behandlung uginn ginn, zousätzlech zu entspannende Massagen um Réck, Hënner an hënneschte Been.

D'Praxis vu Pilates ass e super Alliéierten an der Behandlung, hëlleft d'Ënnerstëtzungsmuskele vun der Wirbelsäule richteg ofgestëmmt ze halen a verbessert d'Bewegungsbereich. Richteg sëtzen, Vermeiden High Impact Sport, wéi Racing a Fussball, sinn e puer vun de Empfehlungen déi gefollegt ginn.

Eng Eisbeutel op der Plaz vum Schmerz fir 15 Minutten ze plazéieren, zweemol am Dag, kann hëllefe mat der Behandlung.

Übunge fir Sakroiliitis

Déi meescht uginn Übunge sinn déi fir d'Bauchstäerkung ze stäerken, d'Muskele vum banneschten Oberschenkel, an déi déi hëllefen d'Hip richteg stabil ze halen. E puer Beispiller vun Übunge fir d'Sakroiliitis ze bekämpfen sinn:

1. Bréck

Lie op Ärem Réck, biegt Är Knéien a saugt Ären Navel zréck, hält dës Kontraktioun vum transversale Bauchmuskel. D'Bewegung besteet aus der Hüftung vum Buedem erhéijen, fir se 5 Sekonnen erhéicht ze halen. Widderhuelen 10 Mol.

2. Dréckt e Ball tëscht de Been

An der selwechter Positioun sollt Dir e Ball ongeféier 15 bis 18 cm Duerchmiesser tëscht de Knéien placéieren. D'Bewegung ass de Ball fir 5 Sekonnen op eng Kéier ze pressen an dann ze fräiginn, ouni de Ball ze falen. Widderhuelen 10 Mol.

3. Been Héicht

Op Ärem Réck leien, haalt Är Been riicht a saugt Ären Nawell zréck, fir déi déif Bauchmuskele vum Kontrakt ze halen. D'Bewegung besteet aus engem Been sou vill wéi méiglech ze hiewen an et dann erofzesetzen. Eréischt duerno sollt dat anert Been opgehuewe ginn. Hieft all Been 5 Mol.

4. Kreeser an der Loft

Léien um Réck, biegt een Been, während dat anert riicht bleift. De richtege Been an d'Mëtt ze hiewen an dann besteet d'Bewegung aus der Virstellung datt Dir e Pinsel op den Zéiwen hutt an "Zeechnen" Kreeser op der Plafong.

5. Roll de Réck

Sëtzt mat Äre Been liicht gestreckt a béckt de Réck a leet Iech lues. Dir sollt fir d'éischt ënnen um Réck upaken, dann d'Mëtt a schliisslech de Kapp. Maacht Är Säit fir ze hiewen an dann zréck an d'Startplaz. Widderhuelen 3 Mol.

Dës Übunge kënnen all Dag duerchgefouert ginn, während der Behandlung, déi 4 bis 8 Wochen dauere kënnen.

Eng aner Behandlungsoptioun fir bilateral Sacroiliitis ass Prolotherapie, déi besteet aus skleroséierende Substanzen an d'Bänner vum Gelenk, déi d'Produktioun vu méi starre a méi reiche Bande stimuléiert an d'Resultat dovu wier méi eng Gelenkstabilitéit. E puer Beispiller vun dëse Substanzen sinn Dextrose a Phenol.