Wat ass Rose Téi? Virdeeler a Gebrauch

Inhalt

• Natierlech Koffeinfräi
• Hydratatioun a Gewiichtsverloscht Virdeeler
• Räich un Antioxidantien
• Kann menstruéierend Schmerz erliichteren
• Aner behaapt Virdeeler
• Wéi et ze maachen
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Rosen goufen zënter Dausende vu Joere fir kulturell a medizinesch Zwecker benotzt.

D'Rousefamill huet iwwer 130 Spezies an Dausende vun Zorten. All Rosen si giessbar a kënnen an Téi benotzt ginn, awer verschidden Zorten si séiss, anerer sinn méi batter (1).

Rose Téi ass en aromatesche Kraider Getränk aus de parfüméierende Bléieblieder a Knospe vu rose Blummen.

Et gëtt behaapt datt et vill gesondheetlech Virdeeler ubitt, och wa vill vun dësen net gutt vun der Wëssenschaft ënnerstëtzt ginn.

Dësen Artikel erzielt Iech alles wat Dir wësse musst iwwer rose Téi, och seng potenziell Virdeeler a Gebrauch.

Natierlech Koffeinfräi

Vill populär waarme Gedrénks, dorënner Kaffi, Téi, a souguer waarme Schocki, enthalen Koffein.

Och wa Koffein vill Positiv Effekter bitt, dorënner reduzéiert Middegkeet a verstäerkte Alarm an Energieniveauen, léiwer e puer Leit et vermeiden oder kënnen hir Nebenwirkungen net toleréieren (,).

Zum Beispill, Koffein kann de Blutdrock erhéijen a Gefiller vun Angschtgefiller bei verschiddene Leit verursaachen (4,).

Rose Téi ass natierlech Koffeinfräi an domat kéint e super Ersatz fir e puer vun de méi heefeg waarme koffeinéierte Gedrénks sinn.

Bleift awer am Kapp datt e puer rose Téi eng Mëschung aus reegelméissege koffeinéiertem Téi a Rouseblieder sinn, also wann Dir koffeinfräi gitt, gitt sécher 100% Rouseblattchen ze wielen.

Rose Téi ass Koffein-gratis an eng super Optioun fir waarmt Gedrénks fir déi, déi Koffein wëllen oder brauchen.

Hydratatioun a Gewiichtsverloscht Virdeeler

Rose Téi besteet haaptsächlech aus Waasser. Aus dësem Grond kann een oder méi Coupë pro Dag drénken wesentlech zu Ärer Gesamtwaasserstoff bäidroen.

Net genuch Waasser drénken kann zu Dehydratioun féieren, wat Middegkeet, Kappwéi, Hautprobleemer, Muskelkrämpfe, nidderegen Blutdrock a séier Häerzfrequenz kann verursaachen ().

Dofir ass et wichteg de ganzen Dag genuch Waasser ze kréien andeems Dir Waasser-reichst Iessen iesst a Waasser drénkt, Téi, Kaffi an aner Gedrénks.

Zousätzlech kann Waasser Gewiichtsverloscht hëllefen andeems Dir Äre Metabolismus erhéicht. Tatsächlech huet d'Fuerschung gewisen datt 17 Unzen (500 ml) Waasser drénken Äre Metabolismus ëm bis zu 30% erhéije kann ().

Wat méi ass, e puer Beweiser suggeréieren datt Drénkwaasser virum Iessen Gewiichtsverloscht hëllefe kann andeems Dir Iech méi voll fillt an Är Kalorienzufuhr reduzéiert ().

Schlussendlech kann eng adäquat Waasserzufuhr hëllefen Nieresteng ze vermeiden ().

Hydratéiert ze bleiwen ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet. Rose Téi besteet haaptsächlech aus Waasser, an drénken ass e gudde Wee fir Är Flëssegkeet ze erhéijen, wat och Gewiichtsverloscht hëllefe kann.

Räich un Antioxidantien

Antioxydantien si Verbindungen déi hëllefen d'Effekter vu fräie Radikaler ze bekämpfen. Dëst si reaktiv Molekülen déi zellular Schued verursaachen an zu oxidativen Stress féieren, wat mat ville Krankheeten a virzäitegen Alterung verbonne gëtt ().

Déi Haaptquelle vun Antioxidantien am rose Téi si Polyphenolen.

Diäte reich u Polyphenole ginn ugeholl de Risiko vu bestëmmten Aarte vu Kriibs, Häerzkrankheeten, an Typ 2 Diabetis ze reduzéieren, souwéi Äert Gehir virun degenerativen Krankheet ze schützen (,,).

Eng Studie vun 12 Rousekultivarer huet de Phenolgehalt an d'antioxidative Aktivitéit vu rose Téi fonnt wéi oder méi wéi déi vum gréngen Téi (4).

Rose Téi ass besonnesch räich u Gallinsäure. Dës antioxidative Verbindung mécht 10-55% vum ganzen Téi Phenol Inhalt vum Téi an ass bekannt Antikriibs, antimikrobiell, entzündungshemmend an analgetesch Effekter ze hunn (4).

Den Téi ass och reich an Anthocyanine, déi bis zu 10% vu sengem Gesamtphenolgehalt ausmaachen. Dëst si faarweg Pigmenter déi mat gudder Harnweeër an Aen Gesondheet verbonne sinn, verbessert Gedächtnis, gesond Alterung, an e méi niddrege Risiko vu verschiddene Kriibs (4,, 15, 16,).

Aner Phenolen, déi zu der Antioxidant Aktivitéit am rose Téi bäidroen, enthalen Kaempferol a Quercetin.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt waarmt Waasser net all Antioxidantien a Rouseblieder extrahéiere kann. Tatsächlech rose Bléiebliederxtrakten bretzen 30-50% méi grouss Antioxidant Aktivitéit wéi rose Téi (4).

Rose Téi ass reich an Polyphenolen, wéi Gallinsäure, Anthocyanine, Kaempferol a Quercetin. Dës Antioxydantien hëllefen fräi Radikale ze neutraliséieren an droen zur gudder Gesondheet bäi.

Kann menstruéierend Schmerz erliichteren

Menstruéierend Schmerz beaflosst ongeféier 50% vu Meedercher a Fraen, vun deenen e puer Erbrechung, Ersatzstécker, Réckwéi, Kappwéi, Schwindel an Diarrho wärend der Menstruatioun erliewen (,).

Vill Frae léiwer alternativ Methode vu Schmerzkontrolle iwwer reegelméisseg Medikamenter ().

Zum Beispill rose Téi aus Knospe oder Blieder Rosa gallica gouf an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt fir menstruéierend Schmerz ze behandelen.

Eng Studie huet d'Effekter vum rose Téi bei 130 Teenager Studenten an Taiwan ënnersicht. D'Participanten goufen uginn 2 Taasen rose Téi all Dag fir 12 Deeg ze drénken, ugefaang 1 Woch virun hirer Period a fir 6 menstruéierend Zyklen ().

Déi, déi rose Téi gedronk hunn, hu manner Péng a besser psychologescht Wuelbefanne gemellt wéi déi, déi den Téi net drénken. Dëst hindeit datt rose Téi e passende Wee ka sinn fir menstruéierend Schmerz ze behandelen ().

Wéi och ëmmer, d'Resultater sinn nëmmen aus enger Etude a musse bestätegt ginn duerch méi Fuerschung ier definitiv Conclusiounen zéien.

Rose Téi drénke virun a wärend enger menstruéierter Period ka Péng a psychologesch Symptomer reduzéieren, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Aner behaapt Virdeeler

Vill zousätzlech Gesondheetsfuerderunge goufen iwwer rose Téi gemaach. Wéi och ëmmer, si baséieren op Fuerschung déi ganz potent Extraiten benotzt hunn.

Seng vermeintlech Virdeeler enthalen:

• mental Virdeeler, sou wéi Demenz a Krampelen ze behandelen (,)
• Entspanung, Stressreduktioun an antidepressiv Effekter (,,)
• reduzéiert Gravitéit vun allergesche Reaktiounen ()
• antibakteriell Eegeschaften (26, 27,)
• verbesserte Insulinresistenz an Häerzgesondheet (,)
• Behandlung vu Liewer Krankheet ()
• laxative Effekter (,)
• anti-inflammatoresch an anti-arthritesch Eegeschaften (,,,)
• Antikriibs Effekter (,,)

Wärend e puer Studieresultater villverspriechend sinn, goufen nëmmen d'Effekter vu Rousenextrakter, Isolaten an Ueleger vu ganz spezifesche Spezies getest. Also, d'Resultater kënnen net op rose Téi am Allgemengen zougeschriwwe ginn.

Plus, all Studie goufen a Reagenzglieser oder op Déieren gemaach - net op Mënschen.

Ausserdeem bezéie sech e puer vun de behaapte Virdeeler vu rose Téi, déi online zirkuléieren, wierklech op rose rose Téi an net op rose Péitertéi. Zum Beispill, rosehip Téi ass héich u Vitamin C, awer keng Beweiser suggeréieren datt rose Blummenblummen Téi héich an dësem Vitamin ass.

Et ass wichteg dës zwee Téi net duercherneen ze bréngen. Rose Hëfte sinn d'Fruucht vun der Rouseplanz. Wärend si vill gesondheetlech Virdeeler hunn, ënnerscheede se sech vu Rouseblieder.

Wéinst limitéierter Fuerschung an Duercherneen iwwer Téi aus verschiddenen Deeler vun der Rouseplanz, ass et am beschte virsiichteg ze sinn mat iwwerdriwwe oder iwwerdriwwe Fuerderungen iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum rose Téi.

Vill Gesondheetsbehaaptungen iwwer rose Téi baséieren op Reagenzglieser an Déierstudien, déi ganz mächteg Rousenextrakter benotzt hunn. Während e puer vun dësen Etüden interessant sinn, gëllen hir Resultater héchstwahrscheinlech net fir rose Téi selwer.

Wéi et ze maachen

D'Food and Drug Administration (FDA) erkennt véier Rousenaarten als allgemeng sécher an extrahéierter Form - R. alba, R. centifolia, R. damascena, an R. gallica (36)

Zousätzlech an der traditioneller chinesescher Medizin, der Aart Rosa rugosa, wat Mei Gui Hua genannt gëtt, gëtt allgemeng benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen ().

Trotzdem, ofgesi vun dësen Aarte, gi vill aner Zorten an Téi an aner Rousepreparatiounen benotzt, inklusiv ätherescht Ueleger, Rousewaasser, Alkoholen, Extraiten a Pudder.

Rose Téi virbereeden ass onheemlech einfach.

Dir kënnt entweder frësch oder gedréchent Bléieblieder benotzen. A béide Fäll, gitt sécher datt d'Bléieblieder fräi vu Pestiziden sinn. Et gëtt allgemeng berode keng Rosen vu Fleuristen oder Crèchen ze benotzen, well dës ginn dacks behandelt.

Wann Dir Téi vu frësche Bléieblieder mécht, braucht Dir ongeféier 2 Taasen gewäsch Bléieblieder. Kacht se einfach mat 3 Taasen (700 ml) Waasser fir ongeféier 5 Minutten. Wann et fäerdeg ass, zitt den Téi an Taasen a genéisst.

Wann Dir gedréchent Bléieblieder oder Knospe benotzt, leet 1 Iessläffel entweder an enger Taass a steift se a kochendem Waasser fir 10-20 Minutten. Verschidde Marken kënne spezifesch Waassertemperaturen a Brauzäiten empfeelen.

Den Téi kann een einfach drénken oder mat e bëssen Hunneg séiss ginn. De Goût ass liicht, dezent a floral a kann ofhängeg vun der Varietéit vu bitter bis séiss variéieren.

Rose Téi ka virbereet ginn duerch frësch oder gedréchent Bléieblieder oder Blummeknospen am waarme Waasser. Wann Dir frësch Blummen benotzt, gitt sécher datt se fräi vu Pestiziden sinn.

Ënnen Linn

Rose Téi gëtt aus de Bléieblieder a Knospe vum Rousebusch gemaach.

Et ass natierlech Koffeinfräi, eng gutt Quell vun Hydratatioun, reich an Antioxidantien, a kann hëllefen d'Menstruatiounsschmerzen ze entlaaschten.

Och wa vill aner Gesondheetsfuerderunge rose Téi ëmginn, sinn déi meescht vu wéinege Beweiser ënnerstëtzt oder baséiert op Studie vu rose Extraiten anstatt rose Téi.

Op jiddfer Fall ass et e leckert, liicht an erfrëschend Getränk dat kann als Deel vun enger gesonder Ernärung genéissen.

Wann Dir net frësch, onbehandelt Bléieblieder aus Ärem Gaart oder enger anerer Quell benotze kënnt, ass opgestan Téi verfügbar a Fachgeschäfter an online.