Depressioun a Bezéiungen: Wéini soe mir Äddi

Inhalt

• Schrëtt fir ze huelen ier en urifft
• Kontrolléiert Äert Ego virun der Dier
• Aussenhëllef rekrutéieren
• Maacht keng séier Décisiounen
• Setzt eng Frist
• Betruecht d'praktesch Implikatiounen
• Wat wa mäi Partner während dem Abbroch e Suizid bedroht?
• Sicht Koppel Berodung
• Suizidvermeidung
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Opbriechen ass ni einfach. Zerbriechen wann Äre Partner mat enger psychiatrescher Stéierung kämpft kann direkt schmerzhaft sinn. Awer et kënnt eng Zäit an all Bezéiung wann et néideg ka sinn Är Optiounen ze evaluéieren a schwéier Entscheedungen ze treffen.

Keen wëll beschëllegt ginn e Léifsten opzeginn an hirer Zäit vum gréisste Bedierfnes. Awer weder sollt Dir an enger ugespaanter Bezéiung bleiwen ouni eng denkbar Zukunft aus engem Sënn vu Flicht oder Schold. Heiansdo gëtt et näischt méi wat Dir maache kënnt wéi Äddi ze soen - zum Wuel vun Ärer eegener mentaler Gesondheet.

Ier et drëm geet, fir Ären eegene Wuel an zum Wuel vun Ärem Partner, sollt Dir sécher sinn datt Dir alles gemaach hutt fir d'Bezéiung ze retten. Soss kënnt Dir vu Schold oder Selbstzweifel verbraucht ginn, a frot Iech ob Dir alles gemaach hutt wat Dir fir Äre Partner maache kënnt - an Är Bezéiung.

Schrëtt fir ze huelen ier en urifft

Kontrolléiert Äert Ego virun der Dier

Dir sidd net d'Ursaach vun der Depressioun vun Ärem Partner. Leit, déi depriméiert sinn, kënne Saache soen oder maachen, déi se normalerweis net géife maachen. Hir Krankheet kann dozou féieren datt se op anerer streiden. Als Persoun am nootste beim Patient sidd Dir en einfach Zil. Probéiert et net perséinlech ze huelen.

Aussenhëllef rekrutéieren

Deelt Är Bedenken mat vertraute Frënn a Familljememberen. Frot no Berodung an Ënnerstëtzung. Maacht heiansdo en Otem. Mierkt datt Är Besoinen och wichteg sinn.

Maacht keng séier Décisiounen

Schlussendlech kënnt Dir feststellen datt Dir einfach net weider mat enger depriméierter Persoun liewe / handele kann. Wann Dir d'Gefill hutt datt se Iech och erofschleefen, kann et Zäit sinn sech ze berécksiichtegen. Dëst kann alles heeschen vun enger kuerzer Frist, bis zu enger permanenter Trennung vu Weeër.

Op jidde Fall huelt Iech Zäit fir Är Optiounen suergfälteg ofzewaarden ier Dir Entscheedunge maacht mat deenen Dir permanent musst liewen. Während d'Entscheedung ze verloossen oder net zweifellos emotional wäert sinn, bedenkt datt Entscheedungen a Roserei selten weise sinn.

Setzt eng Frist

Wann d'Saachen onduerchlech schéngen, denkt drun en Zäitplang fir Ännerung ze setzen. Zum Beispill, Dir kënnt décidéieren et nach dräi Méint ze ginn. Wann Äre Léifste bis dohinner keng Behandlung gesicht oder ugefaang huet, oder sech trotz der Behandlung net verbessert huet, oder refuséiert d'Behandlungsempfehlungen ze befollegen wéi gesot, nëmmen da erlaabt Dir Iech selwer ze goen.

Betruecht d'praktesch Implikatiounen

Probéieren eng Relatioun mat enger depriméierter Persoun z'erhalen kann de gesonde Partner hëlleflos maachen a méi wéi e bëssen hoffnungslos heiansdo. Wann Dir Iech fillt datt Dir einfach net weidergoe kënnt, kann et Zäit sinn d'Bannen ze trennen. Awer fortfuere kann méi einfach sinn wéi et kléngt, besonnesch wann Dir an engem Bestietnes sidd. Wou gees du hin? Op wat wäert Dir liewen? Op wat wäert Äre Partner liewen? Sinn Kanner mat derbäi?

Iergendwann depriméiert Leit kënnen Drogen oder Alkohol benotzen. Wann dëst de Fall ass, kann ewechgoen Är eenzeg Wiel sinn. Äert Kanner emotional Wuelbefannen a kierperlech Sécherheet mussen Är éischt Prioritéit sinn. Et kann noutwendeg sinn dës an aner praktesch Iwwerleeunge schwéier ze kucken ier Dir Äddi seet a gitt fort.

Wat wa mäi Partner während dem Abbroch e Suizid bedroht?

Heiansdo kann Äre Partner menacéieren e Suizid ze maachen wann Dir se verléisst. Dëst ass eng seriös Situatioun, eng déi direkt Opmierksamkeet erfuerdert, awer déi richteg Aart vun Opmierksamkeet. D'Gefor vum Suizid beim Abriechen sollt Iech net zwéngen an der Bezéiung ze bleiwen.

Dir kënnt net deen sinn deen Äre Partner entscheet ob se wëlle liewen oder stierwen oder net. Dat ass un hinnen. Versicht Äre Partner ze "späicheren" andeems Dir bei hinne bleift, kann d'Bezéiung nëmmen méi dysfunktionnell maachen a kéint schlussendlech dozou féieren, datt Dir se resent.

Sicht Koppel Berodung

Wann Äre Partner gutt genuch ass fir matzemaachen, betruecht Dir d'Berodung vun der Koppel, sou datt Dir Är Bezéiungsprobleemer adresséiere kënnt ier Dir en Handtuch werft. En Therapeur ka fäeg sinn Perspektiv ze ginn, datt kee vun Iech alleng kann handhaben.

Dir fannt datt, trotz Depressioun, d'Relatioun wäert ass ze spueren. Berodung kann d'Handwierksgeschir ubidden, déi Dir braucht fir ze heelen an als Koppel weiderzekommen. Wann d'Berodung net klappt, op d'mannst kënnt Dir fortgoen wëssend datt Dir et Äre beschte Schéiss gemaach hutt.

Schlussendlech, wann Dir alles probéiert hutt an Är Bezéiung hoffnungslos schéngt, oder méi schlëmm - gëfteg - kann et wierklech Zäit sinn ze goen. Probéiert Äre Partner ze verstoen datt Dir ëmmer nach egal ass. Wënschen hinnen dat Bescht, awer sot datt Dir eng propper Paus maache musst fir Äert eegent Wuel.

Soen Äddi a lass ouni Bedaueren, oder iwwerdriwwe Drama. Erënnert Äre Partner fir weider mat senger Behandlung ze goen. Wann Dir den Effort gemaach hutt fir Är Bezéiung ze verbesseren, a fir d'Gesondheet vun Ärem Partner ze kucken, awer d'Saachen nach ëmmer net klappen, kënnt Dir fort goen ouni Schold. Dir verdéngt och eng Chance op Gléck.

Suizidvermeidung

Wann Dir mengt datt een direkt riskéiert selwer ze schueden oder enger anerer Persoun ze verletzen:

• Call 911 oder Är lokal Noutruffnummer.
• Bleift mat der Persoun bis Hëllef kënnt.
• Ewechzehuelen all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen déi Schued verursaache kënnen.
• Lauschtert, awer beurteelt net, streit, bedroht oder gejaut.

Wann Dir mengt datt een e Suizid denkt, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpräventioun Hotline. Probéiert d'National Suizid Präventioun Lifeline op 800-273-8255.

Quellen: National Suizidpräventioun Lifeline a Substanzmissbrauch a Mental Gesondheetsservicer Administration

D'Takeaway

Den Ofbau vun enger Bezéiung, oder e Bestietnes, kann en traumatescht Evenement sinn. Et gëtt esouguer als ee vun den Eventer zitéiert, déi dacks éischter eng Depressioun ausléisen. Obwuel et ka schmerzhaft sinn Äddi ze soen, denkt drun datt Zerbriechen och positiv Resultater kënnen hunn.

Fuerschung weist datt e Journal ze halen, an deem Dir Är Gefiller iwwer Äre Breakup ausdréckt, kann hëllefen eng potenziell negativ Erfahrung an eng positiv ze maachen.