6 gesondheetlech Konsequenze vu Soda

Inhalt

• Firwat schwanger Fraen a Kanner sollen net huelen
• Wéi ersetzen Dir Softdrinks

De Konsum vu Softgedrénks kann e puer gesondheetlech Konsequenzen mat sech bréngen, well se aus grousse Quantitéiten un Zocker a Komponente bestinn, déi de Fonctionnement vum Kierper kompromittéiere kënnen, wéi Phosphorsäure, Maisirop a Kalium.

Zousätzlech hu Softgedrénks keen Nahrungswäert an enthalen héich Quantitéiten u Salz, déi Flëssegkeetsretentioun favoriséieren, zu Gewiichtsgewënn féieren, e vollen Bauch a geschwollene Been.

Firwat schwanger Fraen a Kanner sollen net huelen

Soda ass schlecht an der Schwangerschaft well et Bauch Nikotin verursaacht, dréit zur Gewiichtsgewënn bäi a ka Flëssheetsretention verursaachen. Zousätzlech hu cola-baséiert Softgedrénks, wéi Coca-Cola a Pepsi, vill Koffein, wat während der Schwangerschaft net méi wéi 200 mg pro Dag ka ginn. Wann déi schwanger Fra 2 Taasen Kaffi an engem Dag drénkt, kann se kee Koffein méi drénken.

Softdrinks, déi Koffein hunn, sollten och net gedronk ginn beim Stillen, well Koffein an Mammemëllech passéiert a kann Insomnia beim Puppelchen verursaachen.

Bei Kanner, op der anerer Säit, Soda kann kierperlech a geeschteg Entwécklung schwéier maachen, sou wéi d'Erscheinung vu Krankheeten wéi Iwwergewiicht an Diabetis erliichtert. Softdrinks solle vun der Puppelcher Ernärung ausgeschloss ginn, an Uebstjusen, nieft Waasser, kënne fir eng adäquat Flëssegkeetsaufgab gewielt ginn.

Wéi ersetzen Dir Softdrinks

Ee Wee fir Soda z'ersetzen ass duerch aromatiséiert Waasser, och bekannt als aromatiséiert Waasser. Dëst ass well fonkelneie Waasser normalerweis benotzt gëtt an Uebst derbäi, wéi Zitroun, Äerdbier oder orange, zum Beispill, déi eis un de Goût vun der Soda erënneren kann. Kuckt e puer aromatiséiert Waasser Rezepter.

Kuckt d'Gesondheetsvirdeeler vum Sekt mam folgenden Video: