Alles wat Dir braucht iwwer d'refractaire Period ze wëssen

Inhalt

• Wat ass d'Refractaire Period?
• Huet jiddereen een?
• Ass et anescht fir Männercher a Weibchen?
• Wat ass déi duerchschnëttlech refraktär Period no Geschlecht an Alter?
• Ass et variéiert tëscht Masturbatioun a Partnergeschlecht?
• Kann ech eppes maachen fir dat ze verkierzen?
• Sexuell Funktioun ze stäerken
• Ënnen Linn

Wat ass d'Refractaire Period?

Déi refraktär Period geschitt direkt nodeems Dir Äre sexuellen Héichpunkt erreecht hutt. Et bezitt sech op d'Zäit tëscht engem Orgasmus a wann Dir Iech prett fillt erëm sexuell erwächt ze ginn.

Et gëtt och als "Resolutioun" Etapp bezeechent.

Huet jiddereen een?

Jo! Et ass net nëmme limitéiert op Leit mat Penisen. All Leit erliewen eng refraktär Period als Schlussphase an engem véierdeelegen sexuellen Äntwert Zyklus mam Numm Masters and Johnson's Four-Phase Model.

Hei ass wéi et funktionnéiert:

• Opreegung. Är Häerzfrequenz geet erop, Är Atmung gëtt méi séier, an Är Muskele ginn ugespaant. Blutt fänkt op Richtung Är Genitalien.
• Plateau. Är Muskele spanne weider. Wann Dir e Penis hutt, zéien Är Hoden géint Äre Kierper. Wann Dir eng Vagina hutt, zitt Är Klitoris sech zréck ënner der Klitoris Hood.
• Orgasmus. Är Muskelen kontraktéieren a loossen d'Spannung lass, an Äre Kierper gëtt gespullt a rout. Wann Dir e Penis hutt, drénken Är Beckenmuskelen sech fir ze hëllefen d'Ejakulatioun ze verëffentlechen.
• Resolutioun. Är Muskele fänken un ze entspanen, Äre Blutdrock an d'Häerzfrequenz ginn erof, an Äre Kierper gëtt manner reagéiert op sexuell Stimulatioun. Dëst ass wou d'Refractaire Period ufänkt.

Ass et anescht fir Männercher a Weibchen?

Eng 2013 Iwwerpréiwung hindeit datt de männleche periphere Nervensystem (PNS) vill méi an de Kierperverännerunge nom Orgasmus involvéiert ass.

Et gëtt ugeholl datt Verbindungen genannt Prostaglandine d'gesamt Nerve Äntwert beaflossen, wat zu enger längerer refraktärer Period resultéiert.

E Peptid genannt gëtt och geduecht fir sexuell Erregung direkt no Ejakulatioun ze reduzéieren.

Dëst kann erkläre firwat Männer normalerweis eng méi laang refraktär Period hunn.

Wat ass déi duerchschnëttlech refraktär Period no Geschlecht an Alter?

Et gi keng schwéier Zuelen hei. Et variéiert vill vu Persoun zu Persoun baséiert op verschiddene Faktoren, inklusiv Gesondheet, Libido an Diät.

Duerchschnëttlech Zuelen suggeréieren datt fir Weibchen nëmme Sekonne kënne passéieren ier sexuell Erregung an Orgasmus erëm méiglech ass.

Fir Männercher gëtt et vill méi Varianz. Et kann e puer Minutten, eng Stonn, e puer Stonnen, een Dag oder nach méi laang daueren.

Wéi Dir méi al gitt, kënnen 12 bis 24 Stonne passéieren ier Äre Kierper erëm erwäche kann.

Eng Analyse vun 2005 hindeit datt sexuell Funktioun am merkbarsten ännert - fir béid Geschlechter - am Alter vu 40.

Ass et variéiert tëscht Masturbatioun a Partnergeschlecht?

Jo, nawell e bëssen.

Eng 2006 Iwwerpréiwung huet d'Donnéeë vun dräi verschiddene Studie vu Männer a Weibercher gekuckt, déi sech mat Masturbatioun oder penile-vaginale Geschlecht (PVI) zum Orgasmus beschäftegen.

D'Fuerscher hunn erausfonnt datt Prolactin, e Schlësselhormon an der refraktärer Period, Niveauen sinn iwwer 400 Prozent méi héich no PVI wéi no Masturbatioun.

Dëst deit drop hin datt Är refractaire Period vill méi laang dauere kann nodeems Dir mat engem Partner geschafft hutt wéi no Solo Masturbatioun.

Kann ech eppes maachen fir dat ze verkierzen?

Du kanns. Et ginn dräi Schlësselfaktoren déi d'refractaire Periodeslängt beaflossen, déi Dir fäeg wier ze kontrolléieren: Erregung, sexuell Funktioun an allgemeng Gesondheet.

Opreegung ze stäerken

• Fillt Iech Masturbatioun als Deel vum Prozess. Wann Dir eng méi laang refraktär Period hutt, masturbéiere virum Sex kënnt Är Fäegkeet mat Ärem Partner ofzestëmmen. Lauschtert Äre Kierper op dëser - wann et eng Zäit dauert fir erëm erwächt ze ginn, spréngt d'Solo Sessioun a kuckt wat geschitt.
• Schalt op wéi dacks Dir Sex hutt. Wann Dir schonn all aneren Dag erofgeet, probéiert eemol d'Woch ze réckelen. A wann Dir Iech schonn eemol d'Woch uschléisst, da kuckt wat geschitt wann Dir bis all aner Woch waart. En anere Sexplang kann zu enger anerer refraktärer Period resultéieren.
• Probéiert eng nei Positioun. Verschidde Positioune bedeit verschidde Sensatiounen. Zum Beispill, Dir kënnt feststellen datt Dir méi Kontroll iwwer Är Erhuelung an opdréngend Ejakulatioun hutt wann Dir uewen op Ärem Partner sidd oder wann se op Iech sinn.
• Experimentéiert mat erogenen Zonen. Hutt Äre Partner Är Oueren, Hals, Nippel, Lëpsen, Hoden an aner sensibel, nervend dicht Gebidder zéien, verdréinen oder zéien.
• Fantaséieren oder Rollespill. Denkt iwwer Situatiounen déi Iech aktivéieren an deelen se mat Ärem Partner. Betruecht eng "Sexszen" mat Iech an Ärem Partner als Personnagen ze handelen.

Sexuell Funktioun ze stäerken

• Kegel Übunge praktizéieren. Stäerkung vun den Beckenmuskelen kann Iech méi Kontroll ginn iwwer wann Dir ejakuléiert.
• Vermeit Alkohol virum Sex ze drénken.Dëst kann d'Herzfunktiounen stéieren, déi fir Erregung néideg sinn.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Erektil Dysfunktion (ED) Medikamenter. Medikamenter wéi kënne hëllefen Iech méi séier zréck an de Sak ze kréien andeems Dir Penis Muskelen entspaant a verbessert de Blutt. Wéi och ëmmer, individuell Resultater kënne variéieren, an e puer Fäll kënnen ED Medikamenter kontraproduktiv sinn. Et ass am beschten mat engem Therapeut oder Dokter ze konsultéieren, dee sech op sexuell Gesondheet spezialiséiert.

Fir d'Gesondheet ze erhéijen

• Bleift aktiv. Übung op d'mannst 20 bis 30 Minutten den Dag fir Äre Blutdrock a Cholesterin ze halen.
• Iessen eng gesond Ernärung. Fëllt Är Ernärung mat Liewensmëttel déi de Bluttfluss erhéijen, wéi Saumon, Zitrus, an Nëss.

Ënnen Linn

Et ass wichteg ze vergiessen datt jiddereen eng aner refraktär Period huet. Dir kënnt och bemierken datt Är individuell Refraktärperiod vu Sessioun zu Sessioun variéiert.

Et geet alles op eng Rei eenzegaarteg Faktoren. E puer kënnt Dir änneren, wéi Alkohol an d'Gesamt Ernärung. An e puer, wéi chronesch Zoustänn an Alter, kënnt Dir net.

Wann Dir besuergt sidd iwwer wéi laang et dauert et bis zum Orgasmus z'erreechen oder ze erholen, kuckt e Sextherapeut oder en Dokter dee kompetent ass a mënschlecher Sexualitéit.

Si kënnen all Froen beäntweren déi Dir hutt an, wann néideg, all ënnerlännesch Bedéngungen diagnostizéieren oder behandelen.