Wat sinn d'Nieweneffekter vum Red Bull drénken?

Inhalt

• Wat ass Red Bull?
• Méiglech Niewewierkunge vum Red Bull drénken
• Kann de Blutdrock an d'Häerzfrequenz erhéijen
• Kann den Typ 2 Diabetis Risiko erhéijen
• Kann Är Zänn beschiedegen
• Kann negativ op d'Nier Gesondheet beaflossen
• Kann héicht Risiko Verhalen erhéijen
• Kann zu Koffein Iwwerdosis a méiglecher Toxizitéit féieren
• Ass Zockerfräi Red Bull méi gesond?
• Kann ze vill Red Bull drénken liewensgeféierlech sinn?
• Ënnen Linn

Red Bull ass ee vun de meeschtverkaaften Energiedrinks op der Welt ().

Et gëtt vermaart als e Wee fir Energie ze verbesseren an d'mental a kierperlech Leeschtung ze erhéijen.

Wéi och ëmmer, et gi Bedenken iwwer seng Sécherheet a potenziell Nebenwirkungen.

Dësen Artikel iwwerpréift déi méiglech Niewewierkunge vu Red Bull, abegraff ob ze vill drénken liewensgeféierlech kéint sinn.

Wat ass Red Bull?

Als éischt am Joer 1987 an Éisträich verkaaft, ass Red Bull e kohlensäurehaltegt Getränk mat Koffein, souwéi aner energiespuersame Verbindungen, dorënner verschidde B Vitaminnen an Taurin ().

Wärend déi exakt Zesummesetzung jee no Land variéiert, enthalen zousätzlech Zutaten am Red Bull Zocker, karbonéiert Waasser, Bakpulver, Zitrounesaier, Magnesiumkarbonat, Glukuronolacton a kënschtlech Faarwen a Goûten ().

Een 8.4-Unzen (260 ml) kann ():

• Kalorien: 112
• Protein: 1,2 Gramm
• Fett: 0 Gramm
• Kuelenhydrater: 27 Gramm
• Zocker: 27 Gramm
• Koffein: 75 mg

Et ass och héich a verschidde B Vitaminnen, dorënner Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), B6 ​​a B12 ().

Zousätzlech huet Red Bull zockerfräi Optiounen, dorënner Red Bull Zero a Red Bull Sugarfree, déi mat de künstlechen Séisser Aspartam an Acesulfam K amplaz Zocker gemaach ginn ().

Wärend d'Ingredienten am Red Bull e Boost vun Energie kënne bidden, kënne se och kuerz- a laangfristeg Nebenwirkungen verursaachen - besonnesch a méi grousse Quantitéiten.

Red Bull ass en Zocker-geséiss, koffeinéiert Getränk vermaart als e Wee fir mental a kierperlech Leeschtung ze stäerken. Wéinst senger Kombinatioun vun Zutaten ginn et Bedenken iwwer seng potenziell Nebenwirkungen, besonnesch wa se a méi grousse Quantitéiten verbraucht ginn.

Méiglech Niewewierkunge vum Red Bull drénken

Och wann Red Bull e populär Getränk bleift, proposéiert d'Fuerschung datt et Är Gesondheet negativ beaflosse kann.

Kann de Blutdrock an d'Häerzfrequenz erhéijen

Blutdrock an Häerzfrequenz sinn zwee wichteg Moossname fir d'Häerzgesondheet, well erhéicht Niveauen mat engem méi héije Risiko vun Hypertonie (héije Blutdrock) an Häerzkrankheeten (,) assoziéiert goufen.

Verschidde Studie bei gesonde Erwuessener hu gewisen datt een 12-Unzen (355-ml) ka vu Red Bull drénken de Blutdrock an d'Häerzfrequenzniveau bannent 90 Minutten a bis zu 24 Stonnen nom Konsum däitlech erhéicht (,,,).

Dës Erhéigung vun der Häerzfrequenz an dem Blutdrock ginn ugeholl datt et haaptsächlech wéinst Red Bull Kaffeingehalt ass, well e grousst 12 Unzen (355 ml) kann 108 mg Kaffein enthalen - ongeféier déiselwecht Quantitéit wéi eng Taass Kaffi (,,) .

Trotz dësen Erhéijunge gëtt moderéiert an heiansdo Intake vu Red Bull onwahrscheinlech eescht Häerzprobleemer bei gesonden Erwuessener verursaacht.

Still, iwwerschoss Intake - besonnesch bei méi jonke Leit - gouf mat anormaler Häerzrhythmus, Häerzinfarkt a souguer Doud (, 12,) verknëppelt.

Zousätzlech, wärend d'Fuerschung limitéiert ass, kéint Red Bull drénken d'Häerzgesondheet verschlechteren a liewensgeféierlech bei Persoune mat virgëschter héijen Blutdrock oder Häerzkrankheeten () sinn.

Kann den Typ 2 Diabetis Risiko erhéijen

Iwwerschoss Zockerzufuhr, besonnesch vu séiss Getränker, kann Äre Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen ().

Tatsächlech huet eng Iwwerpréiwung bei 310.819 Erwuessener fonnt datt 1-2 Portioune vun Zocker-geséissem Gedrénks pro Dag mat engem wesentleche 26% erhéite Risiko vum Typ 2 Diabetis verbonne war ().

Wéi Red Bull Zocker séiss ass - 29 Gramm Zocker an engem 8,4 Unzen (260 ml) servéieren - een oder méi Portioune pro Dag drénken kéint Äre Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen ().

Kann Är Zänn beschiedegen

Fuerschung weist datt drénke sauer Getränker den Zahnemalje beschiedege kann, wat déi haart baussenzeg Beschichtung ass, déi hëlleft Är Zänn géint Zerfall ze schützen ().

Red Bull ass e sauer Getränk. Als Resultat kann eng reegelméisseg Intake Är Zahnemalje schueden ().

Eng 5-Deeg Test-Tube-Studie huet festgestallt datt mënschlecht Zahn Emailel fir 15 Minutte fir Energie Gedrénks ausgesat gouf, 4 Mol am Dag zu engem bedeitenden an irreversibelen Verloscht vun Zänn Email ().

Ausserdeem huet d'Studie festgestallt datt Energiedrénken duebel sou schiedlech fir Zahnemalie ware wéi Softdrinks ().

Kann negativ op d'Nier Gesondheet beaflossen

Wärend heiansdo Red Bull drénken ass onwahrscheinlech keng seriös Auswierkungen op d'Gesondheet vun der Nier, proposéiert d'Fuerschung datt chronesch an exzessiv Intake kéint.

Eng 12-Woch Studie bei Ratten huet festgestallt datt chronesch Annam vu Red Bull e Réckgang vun der Nierfunktioun verursaache kann. Wéi och ëmmer, dës Resultater goufen a mënschleche Studien net replizéiert [18].

Zousätzlech weist d'Fuerschung e Lien tëscht héich Zocker an an e erhéicht Risiko vu chronescher Nier Krankheet (,,).

Wéi Red Bull héich an Zocker ass, kann heefeg an exzessiv Intake Äre Risiko erhéijen.

Kann héicht Risiko Verhalen erhéijen

Fuerschung huet eng Verbindung gewisen tëscht Red Bull drénken a méi héicht Risiko Verhalen, besonnesch wa se mat Alkohol kombinéiert sinn ().

Wann Dir zesumme verbraucht, Koffein am Red Bull kann d'Auswierkunge vun Alkohol maskéieren, wouduerch Dir Iech manner alkoholiséiert fillt, wärend Dir nach ëmmer Alkoholbezuelten erlieft (,,).

Dësen Effekt kann eescht Konsequenzen hunn.

Eng Studie huet festgestallt datt Studenten, déi am Alter sinn, déi Energie drénken an Alkohol zesumme gedronk hunn, méi dacks drénken a fueren an eescht Alkoholverletzter erliewen wéi wann Alkohol eleng verbraucht gouf ().

Och wann net mat Alkohol gepaart ass, weisen Observatiounsstudien datt bei jonken Erwuessenen, regelméisseg Annam vun Energiedrinks wéi Red Bull mat engem erhéite Risiko vun Alkoholabhängegkeet an illegaler Drogekonsum verbonnen ass (,,).

Natierlech, net jiddereen, dee Red Bull drénkt, erlieft eng Hausse vun héijem Risiko Verhalen. Et ass ëmmer nach wichteg sech bewosst ze sinn iwwer déi potenziell Risiken, besonnesch bei méi jonken Erwuessenen a wann Alkohol involvéiert ass.

Kann zu Koffein Iwwerdosis a méiglecher Toxizitéit féieren

Wärend sécher Dosen Koffein individuell variéieren, empfänkt déi aktuell Fuerschung Koffein op 400 mg pro Dag oder manner a gesond Erwuessener ze limitéieren ().

Als e klengen 8.4-Unze (260 ml) kann Red Bull 75 mg Koffein ubidden, méi wéi 5 Béchs pro Dag drénken kéint Äre Risiko fir Iwwerdosis Koffein erhéijen ().

Wéi och ëmmer, déi duerchschnëttlech Hallefzäit vum Koffein am Blutt reicht vun 1,5-9,5 Stonnen, dat heescht datt et bis zu 9,5 Stonnen dauere kéint fir Är Kaffein Bluttniveauen op d'Halschent vu sengem urspréngleche Betrag ze falen ().

Als Resultat ass et schwéier d'exakt Quantitéit vu Red Bull ze bestëmmen déi zu enger Kafein Iwwerdosis féieren.

Zousätzlech kënne Jugendlecher ënner dem Alter vu 19 e méi grousse Risiko vu Koffein-bezogene Nebenwirkungen hunn ().

Aktuell Empfehlungen fuerderen d'Koffein op 100 mg oder manner pro Dag a Jugendlecher am Alter vun 12-19 ze limitéieren. Dofir, méi wéi een 8,4 Unzen (260 ml) Portioun Red Bull drénken kéint de Risiko vun Iwwerdosis Koffein an dëser Altersgrupp erhéijen ().

Symptomer vun Iwwerdosis Koffein an Toxizitéit kënnen Iwwelzegkeet, Erbrechung, Halluzinatiounen, Angschtzoustänn, séier Häerzfrequenz, Schwindel, Schwieregkeetsschlof a Krampfungen enthalen ().

Geleeëntlech, mëttelméisseg Annam vu Red Bull ass onwahrscheinlech keng seriös Nebenwirkungen. Still, wann et dacks an iwwerschësseg verbraucht gëtt, kann et e puer negativ a potenziell liewensgeféierlech Effekter hunn.

Ass Zockerfräi Red Bull méi gesond?

Zockerfräi Red Bull ass manner u Kalorien an Zocker awer huet déiselwecht Quantitéit u Koffein wéi normale Red Bull an dofir wahrscheinlech déiselwecht potenziell Nebenwirkungen ().

Trotz net Zocker zur Verfügung ze stellen, kann den Zockerfräie Red Bull nach ëmmer Äert Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen wann et regelméisseg konsuméiert gëtt, well et zwee künstlech Séisser enthält - Aspartam an Acesulfam K.

Tatsächlech ass d'Fuerschung eng regelméisseg Intake vu künstlechen Séisser mat engem erhéite Risiko vum Typ 2 Diabetis an huet seng eege potenziell Sécherheetsbedenken an Nebenwirkungen (,,).

Wärend Zockerfräi Red Bull manner Zocker a Kalorien ass, packt et déiselwecht Quantitéit u Koffein wéi normale Red Bull. Plus, well et künstlech Séisser enthält, kann de reguläre Konsum ëmmer nach Äert Risiko vum Typ 2 Diabetis erhéijen.

Kann ze vill Red Bull drénken liewensgeféierlech sinn?

Wärend seelen, exzessiv Annam vu Red Bull an ähnlech Energiedrénke gouf mat Häerzattacken an Doudesfäll verbonnen. Déi meescht vun dëse Fäll si bei méi jonken Erwuessenen opgetrueden, déi gemellt Energiedrénke regelméisseg an iwwerschoss drénken (,, 36,,,).

Vill Faktore beaflossen wéi vill Koffein Dir konsuméiere musst fir datt et geféierlech a potenziell liewensgeféierlech ass.

Wärend aktuell Empfehlungen ruffe fir Koffein op net méi wéi 400 mg pro Dag bei gesonden Erwuessener ze limitéieren, Fäll vu Koffein-bezogenen Doudesfäll ware virun allem bei Persounen mat ongewéinlech héichen Intake vun 3-5 Gramm Koffein pro Dag (,).

Dëst bedeit datt ongeféier véierzeg 8.4-Unzen (260 ml) Dosen Red Bull an engem Dag drénken.

Awer a ville vum Häerzinfarkt a plëtzlechen Doudesfäll mat Energiedrénken, hunn eenzel Leit nëmmen 3-8 Dosen an engem Dag gedronk - vill manner wéi 40 Dosen.

Eng rezent Studie bei 34 gesonden Erwuessenen huet fonnt datt 32-Unzen (946 ml) Red Bull all Dag fir 3 Deeg drénken zu bedeitende Verännerunge vum Intervall tëscht Häerzschlag ().

Eng Verännerung vum Häerzschlagrythmus kann zu verschiddenen Aarte vun Arrhythmien féieren, déi zu engem plëtzlechen Doud kënne féieren, besonnesch bei Leit mat héijem Blutdrock oder Häerzkrankheeten ().

Zousätzlech behaapten d'Fuerscher datt dës Ännerungen am Häerzrhythmus net eleng duerch d'Quantitéit vum Koffein erkläert kënne ginn awer wahrscheinlech wéinst der Kombinatioun vun Zutaten a Red Bull ().

Méi Fuerschung ass noutwendeg wéi d'Kombinatioun vun Zutaten Risike fir Häerzinfarkt an aner sérieux Nebenwirkungen beaflosse kann. Dofir solle schwanger Fraen, Kanner, Leit mat Häerzproblemer a koffeinsensitive Leit Red Bull ganz vermeiden.

Iwwerflësseg Intake vun Energydrinks gouf a rare Fäll mat Häerzattacken a plëtzlechen Doud verbonnen. Méi Fuerschung ass gebraucht, awer verschidde Populatiounen solle Red Bull ganz vermeiden.

Ënnen Linn

Red Bull ass en Zocker-séiss, koffeinéiert Energiedrénk.

Heefeg an iwwerschësseg Intake kënnen eescht an eventuell liewensgeféierlech Niewewierkungen hunn, besonnesch wa se mat Alkohol kombinéiert sinn.

Dofir solle schwanger Fraen, Kanner, Persounen mat Häerzproblemer, a Koffeinsensitive Leit Red Bull vermeiden ze drénken.

Wat méi ass, well et héich an Zocker ass a wéineg Nahrungswäert huet, kënnt Dir profitéieren aus méi gesonde Alternativen ze wielen fir Ären Energieniveau ze erhéijen, wéi Kaffi oder Téi.