Kuckt de Rebel Wilson Demonstréiere wéi Dir eng rieseg Fläsch Wodka fir e Legit Arm Workout benotzt

Inhalt

• Bewäertung fir

Gitt et zou: Zënter datt Dir am Mäerz an d'Karantän gaang sidd, hutt Dir wahrscheinlech zoufälleg Saache ronderëm d'Haus als provisoresch Gewiichter fir Är Trainings benotzt (denkt: Waasserkanne, Wäinfläschen, a schwéier Bicher), dank engem Opstieg am Verkaf vun Heemgymnastik Ausrüstung dat huet alles vun Hantelen bis Resistenzbands veruersaacht.

De Rebel Wilson gouf och mat hire Stäerktraininger handwierklech gemaach - och wann hatt e glamouréise Ausflug op enger Yacht genéisst.

An engem neien Instagram Post huet de Wilson e Video gedeelt vu sech selwer dat um Waasser zu Monaco lieft. De Video mécht op mat hatt hält eng massiv Fläsch - 4,5 Liter, fir genee ze sinn - vu Gray Goose Wodka. Awer amplaz sech selwer e Glas ze schenken, benotzt de Wilson déi bal 10 Pond Fläsch fir e puer séier Uewerkierper Workouts ze drécken, nennt et hir "Monaco Routine."

"Basisweis wäerte mir just d'Bizeps schaffen," seet de Wilson am Video wéi se mat enger Ronn vu Bizeps Curls ufänkt, eng vun de beschte Beweegunge fir e staarken Uewerkierper ze bauen. (Zesummenhang: Hei ass wat déi meescht Leit falsch iwwer Biceps Curls kréien, laut dem Kim K Trainer)

Dunn ass de Wilson weidergaang fir stänneg Uewerpresse mat der Wodka -Fläsch ze maachen, a recommandéiert "e liichte Bieg am Knéi" fir dës. Egal ob Dir eng rieseg Fläsch Alkohol oder e Paar Hantelen benotzt, Overhead Presse kënnen hëllefen iwwer alles iwwer der Taille ze stäerken. Plus, wann Dir se an enger stänneger (anstatt sëtzend) Positioun maacht, erfuerdert d'Übung Iech net nëmmen Ären Uewerkierper ze stabiliséieren, awer och Äre Kär a Been, "wat iwwersetzt zu epesch Kärkraaft," Clay Ardoin, DPT, CSCS, Matgrënner vu SculptU, eng medizinesch Fitness Training Ariichtung zu Houston, virdru gesot Form.

Als nächst am Wilson senger "Monaco Routine": Overhead Triceps Extensiounen. "Dëst ass super fir déi iewescht Ënnerwaffen," sot de Wilson an hirem Video. Wann Dir d'Intensitéit vun dësem Aarm Workout wëllt erhéijen wann Dir et doheem probéiert, füügt e puer pulséierend Reps op Äre Set, wat "méi Zäit ënner Spannung" fir d'Trizeps Muskelen erstellt, Mike Donavanik, e Los Angeles-baséiert Personal Trainer, virdru gesot Form.

Dem Wilson säi leschte "Workout" war méi fir d'LOLs wéi fir tatsächlech Fitnessberodung. Am Clip kann hatt gesi lafen wärend se d'Grey Goose Fläsch iwwer eng Schëller hiewen, suggeréiert datt hir Unhänger erop an erof mat zousätzlechem Gewiicht lafen. (FTR, hei ass wéi eigentlech Kritt e verréckten gudden Trap-Kletterer Training, well mat enger Fläsch Wodka laafen ass wahrscheinlech keng Trainer-guttgeheescht Übung.)

All Witzer ofgesinn, de Wilson huet e seriöse Engagement fir hir Fitnessroutine gewisen zënter datt hien 2020 säi "Joer vun der Gesondheet" am Januar deklaréiert huet. Si huet all Zort nei Trainings probéiert, dorënner Spazéieren, Boxen, Pneuen flippen, a souguer Surfen.

Wann Dir vun der Wilson Motivatioun inspiréiert sidd, awer Dir sidd nach ëmmer um Training doheem, braucht Dir net onbedéngt eng grouss Fläsch Grey Goose fir ze verbrennen. Hei ass Äre Guide fir Haushaltsartikele fir e seriéisen Training ze benotzen.

Bewäertung fir